Структура и содержание урока

Дозировка

Методические указания

.

Подготовительная часть – 7м

Теоретико – методические знания:

а) техника безопасности на уроках гимнастикой

б) теоретико – методические знания за технику выполнения двигательных действий по гимнастике

Наличие спортивной формы и обуви

1.Организационные упражнения:

1.Построение в шеренгу.

2.Рапорт физорга.

2.Строевые упражнения:

- направо

- налево

- кругом

2.Разновидности ходьбы:

-обычная

-на носках в колонне по одному

-на пятках в колонне по одному

3.Разновидности бега: в колоне по одному

-медленный

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом

4.Общеразвивающие упражнения: без предметов:

Равнения по носкам, по росту

Следить за осанкой и ногами

Руки на пояс, спина прямая

Руки за голову

Спе. Мед группа выходит из строя, темп средний, следить за работой рук, ног и туловища

Спец. Мед группа возвращается в строй

Основная часть 30 м.

6.Подвижные игры:

«Заплетись плетень»

Играющие (ими могут быть как дети, так и взрослые) берут друг друга за руки, образуя неразрывную цепочку. Впереди становится ведущий — опытный плетельщик. Он ходит впереди цепочки, заплетая плетень. Имеется несколько способов заплетания. Самый простой из них: ведущий, идя по кругу и ведя за собой остальных, почти замыкает круг, проходя между предпоследним и последним игроком в цепи, «закручивая» предпоследнего игрока так, что его левая рука ложится на правое плечо, где она удерживает правую руку идущего за ним товарища. Потом ведущий, продолжая вести за собой вереницу, таким же образом обходит и «закручивает» третьего с конца игрока, потом — четвертого, пятого, шестого и так до самой головы. Образуется тугой плетень, закрученный в клубок. Теперь его надо расплести, что сделать так же сложно, как и заплести: все идет в обратную сторону. Ведущий обводит второго игрока вокруг третьего, третьего вокруг четвертого, и так до конца.

Плетень заплетается под песню:

Заплетися, плетень, заплетися,

Завернися, труба золотая.

Догадайся, кума молодая.

Расплетается — на тот же мотив, но с другими словами:

Расплетися, плетень, расплетися,

Развернися, труба золотая.

Здравствуй, здравствуй, кума молодая.

Возникла игра, видимо, в связи с семицкими играми, сопровождая обряд кумления. Но в настоящее время играется в любое время года, на любом молодежном вечере

«Борода»:

Эта игра является разновидностью салок в небольших помещениях.

Чтобы водящему не было слишком просто салить убегающих на ограниченном пространстве, его задачу усложняли: салить он мог только связанными за спиной кистями рук или пальцами (хотя чаще не связывают руки, а просто держат их за спиной, зажимая кистью одной руки запястье второй, и этой второй рукой салят). Игроки разбегаются по площадке (игровой территории). Водящий пытается схватить или лишь коснуться свободными пальцами кого-нибудь из участников игры. Если ему это удается, то осаленный сменяет его, т.е. становится «бородой».

Если водящий расцепит руки, чтобы легче было салить, то это осаливание не засчитывается. Водящему не разрешается преследовать все время одного и того же игрока. Новому водящему нельзя сразу салить того, кто только что был водящим.

«Иголка, нитка, узел»:

Играющие выбирают трех водящих -«иголку», «нитку», и «узел» и становятся по кругу, взявшись за руки. Игра начинается по указанию учителя. «Иголка» бегает зигзагом под руками игроков, стоящих по кругу.

Задача водящих: «нитка» должна догнать «иголку», «узел» - «нитку». «Нитка» и «узел» бегут за «иголкой» в том же направлении. Если «узел» догонит «нитку» или «нитка» - «иголку», а также если «нитка» и «узел» перепутают путь движения за «иголкой», то выбирают новых водящих, и игра начинается сначала.

Варианты игры: «иголка» может менять способ передвижения (на носках, в приседе, приставным шагом и др.)

Игрокам, стоящим по кругу, не разрешается трогать водящих руками и мешать им. «Нитка» и «узел» должны бежать по тому же пути, что и «иголка».

Игру можно проводить в два, три круга. «Нитка» и «узел» повторяют движения за «иголкой».

«Соревнования скороходов»

Все участники надевают очень большую по размеру обувь и бегут наперегонки через всю квартиру.

Побеждает тот, кто добежал до конца комнаты первым.

«Береги предмет»:

Дети сидят в кругу, ноги у них слегка расставлены в стороны, руки за спиной. Возле ног каждого ребенка – кубик или другой какой-нибудь предмет. Ребенок, который стоит в середине круга – ведущий, ходит с одного места в другое и старается взять предмет. Дети защищают свой предмет руками. Когда ведущему удается взять предмет у 2-3 детей, назначается новый ведущий в середину круга и игра продолжается.

Повторить правила игр, техники безопасности при проведении подвижных игр; соблюдать правила игры

Заключительная часть 3м.

1.Построение в шеренгу

2.Упражнения на расслабление, внимание

3.Подведение итогов урока

4.Уход с места занятий

Самостоятельно