Конспект фрагмента урока «Круговой» метод на уроке физической культуры для физической подготовки юношей 9-11 класс

Автор: Паулкин Александр Алексеевич

Организация: Школа № 63 г. Ульяновск

Населенный пункт: г. Ульяновск

«Нетрадиционные подходы к организации урока физической культуры. Практическое применение здоровьеформирующих технологий в системе физического воспитания».

Часть

урока

Этап

технологии

Задача этапа

Деятельность

учителя

Деятельность

ученика

ОМУ

Формируемые УУД

Основная часть

1. Изучение нового

(4 мин)

Цели:

-выявление обучающимися новых знаний, развитие умения находить ответы на проблемные вопросы, подведение учащихся к самостоятельному выводу способа действия с информацией

 

Устанавливает осознанность восприятия, первичное обобщение, побуждает к высказыванию своего мнения.

Подводит обучающихся к выводу.

Акцентирует внимание на конечных результатах учебной деятельности обучающихся на уроке

 

Выдвигает проблему

Сегодня на уроке мы с вами применим методику и упражнения круговой тренировки для физической подготовки к юношей 9-11 классов.

Для функциональной подготовки выполним кардио -упражнение Берпи, координационно-скоростную лестницу, которые помогут в подготовке к сдаче норматива в беге на короткие дистанции и повысят выносливость.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Составляют план достижения цели и определяют средства (алгоритм, модель)

 

Коммуникативные: инициативное сотрудничество в поиске и выборе информации.

Познавательные: моделирование, решение проблемы, построение логической цепи рассуждений, выдвижение гипотез и их обоснование.

Регулятивные:

- определение последовательности промежуточных целей с учетом конечного результата;

- составление плана и последовательности действий

 

 

2. Закрепление нового (13 мин)

Цель:

- освоение способа действия с полученными знаниями в практической деятельности

 

Решают типовые задания

Давайте проведем замеры пульса. Лучше всего его можно услышать в области запястья на лучевой артерии, а также на височной, бедренной, подколенной и плечевой. артерии.

В зале обозначены станции с упражнением норматива комплекса ГТО. В Папках файлы с о схемами методики развития физических качеств, вариантами выполнения упражнения.

Решают типовые задания

 

 

 

Составляют план достижения цели и определяют средства (алгоритм, модель)

 

 

 

 

Станция кардио упражнения - скакалка, берпи, координационно-скоростная лестница.

Прыжки на скакалке: Держим скакалку на уровне бедер или пояса, ладони направлены к телу. Начинайте каждый прыжок с небольшим изгибом в коленях, все подпрыгивания должны выполняться с помощью подушечек стопы.

Бёрпи (бурпи): И.п. – упор лежа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола и выпрыгнуть вверх, сделав лёгкий хлопок руками над головой. Вернуться в и.п.

Упражнения на координационно-скоростной лестнице

 

Самостоятельное и последовательное выполнение комплекса упражнений из кросфит. самостоятельность-индивидуальный подход.

 

Карточка № 1.

Скакалка.

Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.

 

 

 

 

 

 

Карточка № 2.

Берпи.

Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.

 

Видео -варианты упражнений на координационно-скоростной лестнице.

 

 

Цель:

- освоение способа действия с полученными знаниями в практической деятельности

 

 

Станция подготовки к подтягиванию

Упражнения с участием собственного веса на гимнастической перекладине, упражнения на лентах TRX.

 

Самостоятельное и последовательное выполнение комплекса упражнений из кросфит. самостоятельность-индивидуальный подход.

 

Карточка № 3.

Упражнения на перекладине.

Карточка № 4.

Упражнения на лентах TRX.

Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.

 

 

 

 

Станция подготовки к прыжку в длину

Упражнения:

–прыжки в высоту.

-подъёмы на носках.

–степ.

-прыжки на прямых ногах.

-выжигание.

-прыжки в полном приседе

 

 

Карточка № 5.

Упражнения на развитии прыгучести.

Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.

 

 

 

Цель:

- освоение способа действия с полученными знаниями в практической деятельности

 

 

Станция подготовки к нормативу наклон на гимнастической скамье

Комплекс упражнений для развития гибкости.

 

 

Карточка № 6.

Упражнения на развитии гибкости для сдачи норматива ГТО – наклон на гимнастической скамейке.

Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.

 

 

 

3. Контролирующее задание (1 мин мин)

Цель:

-осознание каждым обучающимся степени овладения полученных знаний

.

 

Осуществляют: самооценку;

самопроверку; взаимопроверку; предварительную оценку.

Контролирует выполнение работы.

Осуществляет:

-индивидуальный контроль; выборочный контроль.

Организует:

взаимопроверку; коллективную проверку; проверку выполнения упражнения;

беседу по уточнению и конкретизации первичных знаний;

оценочные высказывания обучающихся;

обсуждение способов решения;

поисковую работу обучающихся (постановка цели и план действий); самостоятельную работу с учебником; беседу, связывая результаты урока с его целями.

 

Ребята, а сейчас давайте составим для себя комплекс или программу упражнений выбрать 4 упражнения с учетом своих физических возможностей которые будут выполняться 10 раз. Вам дается 3 минуты, в течение которых вы должны сделать несколько «кругов». Один круг объединяет в себе самые разные упражнения, перерыв между которыми нужно либо свести к минимуму, либо обойтись без него. Проверяем ЧСС после каждого круга. Он должен быть у вас в развивающей зоне 140-170 уд. /мин. Вскоре вы сможете условные 3 минуты сделать больше кругов. То есть, улучшится функциональная подготовка. ПОЧЕМУ?

Я вам отвечу главным источником жиросжигания являеться сердце.В этом виде спорта пульс всегда работает на пределе , поэтому и ускоряет метаболический процесс..Еше раз давайте померяем свой пульс.

Существуют определенные критерии, позволяющие понять, не являются ли опасными для организма нагрузки той или иной интенсивности. Если частота пульса равна 100 – 130 ударам в минуту, то это указывает на то, что физическую нагрузку можно увеличить, от 130 до 150 уд./мин. – норма для человека. А если при подсчете пульса обнаружились показатели, приближенные к 200, то физическую нагрузку потребуется снизить, так как это может привести к серьезным нарушениям работы сердца.

После физических упражнений, пульс здорового человека минуту возвращается примерно через 4 – 5 минут. Если через этот промежуток времени приближение пульса к норме не обнаруживается, то это может свидетельствовать о нарушении работы сердечно-сосудистой системы.

Давайте ещё раз померим свой пульс и посмотрим восстанавливается ли он?

Осуществляют: самооценку; самопроверку; взаимопроверку; предварительную оценку.

Самостоятельное и последовательное выполнение комплекса упражнений, самостоятельность-индивидуальный подход.

 

 

Регулятивные: контроль, коррекция, выделение и осознание того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, осознание качества и уровня усвоения, внесение необходимых дополнений и корректив в план и способ действия в случае расхождения эталона, реального действия и его продукта; выделение и осознание учащимся того что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, осознание качества и уровня усвоения;

Личностные: личностное, профессиональное, жизненное самоопределение и построение жизненных планов во временной перспективе.

 

 

4. Рефлексия учебной деятельности на уроке (2 мин)

Цели: - соотнесение поставленных задач с достигнутым результатом, фиксация нового знания, постановка дальнейших целей

 

Формулируют конечный результат своей работы на уроке.

Называют основные позиции нового материала и как они их усвоили (что получилось, что не получилось и почему)

 

Ребята мы выполнили комплекс упражнений по методике Круговой тренировки. Это вам поможет в подготовке сдаче тестов ВСФК ГТО.

Отмечает степень вовлеченности учащихся
в работу на уроке. Дает комментарий к домашнему заданию;

Урок наш окончен

И выполнен план.

Спасибо, ребята,

Огромное вам,

За то, что упорно,

Усердно трудились!

И знания ваши

Нам всем пригодились!

 

Демонстрируют умение быть внимательными и сосредоточенными.

Участвуют в коллективном обсуждении итогов урока и оценивают вместе с учителем результаты своей деятельности.

Формулируют конечный результат своей работы на уроке.

Называют основные позиции нового материала и как они их усвоили (что получилось, что не получилось и почему

 

 

Коммуникативные: умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли.

Познавательные: рефлексия способов и условий действия, их контроль и оценка; критичность

Личностные: установление учащимся значения результатов своей деятельности для удовлетворения своих потребностей, мотивов, жизненных интересов.

 


Приложения:
  1. file0.docx.. 19,6 КБ
Опубликовано: 15.04.2020