Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть.

-Ходьба в колонне по одному

-Ходьба на носках, руки подняты вверх.

- Ходьба в колонне по одному

-Ходьба на пятках, руки опущены вниз

-Ходьба с высоким подниманием колена.

- ходьба в полуприсяде

- ходьба в глубоком присяде

- ходьба при помощи ягодиц

- ходьба с опорой на ладони и колени.

- ходьба с опорой на стопы и ладони.

- Бег в легком темпе

Дыхательное упражнение

Самомассаж тела

Перестроение через середину в две колонны (перестраиваются в две колонны).

Идут за направляющим берут со скамейки массажные кольца.

ОРУ с массажными кольцами

1.И.п. ноги врозь руки вдоль туловища.

1 –кольцо в правой руке 2 руки в стороны вверх, кольцо в левой руке (также в правую руку)

2.И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 – 2 вращение вперед 3 -4 назад.

3. И.п. ноги врозь узкая стойка, кольцо в руках. 1 выпад вправо 2 и.п., 3 влево 4 и.п.

4.И.п. стоя на коленях, руки на поясе, кольцо на голове

1- поворот туловища в правую сторону, руки в стороны2- и.п.

3. поворот туловища в левую сторону. 4 –и.п.

5. И.п..широкая стойка 1 наклон вперёд(кольцо) на полу.2 – И.п.

6.И.п. ноги согнуты в коленях, руками упираемся о пол, массажное кольцо на животе. 1 – поднимаем животик вверх. 2 – И.п.

7. И.п. ноги вместе. Прыжки ноги вместе – врозь.

Чередовать с ходьбой.

Перестроение в одну колонну.

- бег «змейкой», по диагонали, с высоким подниманием колен.

- упражнение на восстановление дыхания.

- упражнения на равновесие « Цапля».

ОВД

I.Учить ходьбе по гимнастической скамейке на середине присесть, соскок на мат.

- Упражнять в подлезании под дугу(тоннель), опираясь на предплечья и колени,

-ходьбе по ребристой доске руки в стороны.

- Упражнять в прыжках на двух ногах влево – вправо через дорожку из обручей.

- бег в быстром темпе

- дых. упраж - я

• игра «Мы спортивные ребята».

3. Заключительная часть.

Рефлексия:

Ребята, как вы думаете у нас получилось сделать хорошее фото комментатору? А мы укрепили своё здоровьё? А как укрепили?(…) ребята, если мы так же с вами будем заниматься физкультурой, то какими будем?(..)

Я думаю у вас всё получится, и хочу подарить вам закладки, чтобы эти спортсмены были для вас примером.

6 мин

20 сек.

20 сек.

20 сек

20сек.

20 сек.

50сек

20сек

30сек

20сек

7 мин.

6упраж. по 6 - 7 раз

6 - 7 раз

7раз

7 раз

7 раз

7 раз

6 – 7 раз

2 раза

20 сек

1мин20 сек

20 сек

10 мин.

4 раза

20 сек

1 мин 30 сек

50 сек

4 мин

2 – 3 раза

4 мин

Дети заходят в спортивный зал строятся в одну шеренгу.

Если каждый улыбнётся утро доброе начнётся. Какие у вас красивые и добрые улыбки. Подари эти улыбки нашим гостям. Посмотрите на соседа слев(справа),

Чтоб расти и закаляться нужно спортом заниматься!

Спорт здоровье, спорт игра скажем спорту физкульт - ура!

На экране появляется фото Д. Губерниева.

Ребята, вы узнали кто это?

В прошлом году наш город посетил спортивный комментатор, Д.Губерниев.

А каких спортсменов знаете вы? (ответы детей)

А вы хотите, чтобы он тоже у вас брал интервью?(,,.) Что для этого нужно?(…) Ему нужны фото и видеоматериалы на тему «Спорт любить – здоровым быть!». Какие фотографии мы можем отправить.

Видеокамеры у нас установлены. Не будем задерживаться, начнём.

(не забывайте, что все упражнения выполняем качественно)

Поворот на право.

Спинка прямая, отмашка рук чётче.

Спинку прогнули.

Глазки смотрят вперед.

Впереди бегущего руками не задеваем.

Дышим через нос - выдыхаем ртом.

Утром солнце рано встало,

всех ребяток приласкало.

Гладит шейку, гладит щёчки, лоб и подбородок, гладит ручки, гладит ножки. Тут ребятки потянулись и друг другу улыбнулись.

(поставить ориентиры для направляющих)

Будущие спортсмены приложите старание, будет сейчас тренировка внимания

1. упр – е укрепляет мышцы рук

2. укрепим плечевой пояс

3. укрепим крупные мышцы ног

4 .укрепим боковые мышцы спины

5.Упражнение на гибкость

6. Упражнение на укрепление мышц спины и живота

7. Это упражнение укрепляет ноги

«Ветерок». Указательным пальцем закрыть одну ноздрю. Вдох – руку через стороны вверх. Выдох – через рот.

Стойка на одной ноге. Руки в стороны. Сохраняем равновесие.

Чтобы добиться хороших результатов и быть самым лучшим, спортсмены много тренируются и преодолевают препятствия.

Собственный показ

По сигналу свистка заканчиваем выполнять упражнения.

По сигналу свистка заканчиваем игру. Соблюдаем правила безопасности во время игры.

Дети, вы тренировались, играли, садитесь скорее в кружок, давайте сделаем небольшой массаж. (Дети берут массажные мячи и садятся на пол по кругу). Фоном звучит тихая музыка.

1. Массаж кистей рук:

Ребята в кружок собираются, А ёжики в ручки забираются. Ёжик, ёжик, ты колючий, Покатайся между ручек. Мячик катается, ладошка улыбается. Детки стараются, ёжик медленно катается. Вдруг он быстро побежал, побежал, побежал. На ладошку нажал. Посмотри-ка, ямки стали, а ладошки не устали.

2. Массаж правой и левой руки:

Катаем мячик вверх и вниз сначала по одной руке, затем по другой, слегка надавливая на мяч (от кисти к плечу и обратно). Массаж спины друг другу по кругу.