№

п\п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

10мин

1.Построение в одну шеренгу:

А) приветствие, рапорт;

Б) проверка внешнего вида учащихся;

В) сообщения задач урока.

2.Строевые упражнения на месте; повороты в шеренге:

А) направо

Б) налево

В) кругом

3.Ходьба и ее разновидности:

А) на носках, руки вверх;

Б) на пятках, руки на пояс;

В) на внешней стороне стопы, руки на поясе;

Г) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

Д) в полуприседе, руки на поясе;

4.Бег и его разновидности:

А) легкий бег;

Б) с высоким поднимание бедра, руки за спину;

В) с захлестыванием голени, руки перед грудью;

Г) приставным шагом левым боком, руки перед собой;

Д) приставным шагом правым боком, руки перед собой;

Е)бег спиной вперед, смотрим через левое (правое) плечо;

Ж) ускорение с переходом на ходьбу.

Перестроение в шеренгу по 4.

5.Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками:

А) И.п. – о.с., ноги врозь. Палка внизу спереди, руки опущены. На 1-2- палка спереди, удерживая за концы на высоте плеч перед собой. На 3-4- вернуться в и.п.

Б) И.п. – о.с., ноги врозь. Палка внизу спереди, руки опущены. На 1 -2-палка спереди, удерживая за концы на высоте плеч перед собой согнутыми руками. На 3-4- вернуться в и.п.

В) И.п. – о. с., ноги на ширине плеч, палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками. На 1-2-палка вверху над головой, удерживая за концы поднятыми вверх руками. На 3-4- палка на лопатках, палку удерживают за концы согнутыми руками, касаясь лопаток. На 1-2-3-4- то же обратно.

Г) И.п. – о.с., ноги врозь, палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками. На 1-2- наклон туловища влево, руки выпрямить вверх. На 3-4- то же в левую сторону.

Д) И.п.- о.с., палка внизу сзади за спиной. Палку удерживать за концы, касаясь бедер сзади. На 1-2-наклоны туловища вперед. На 3-4- вернуться в и.п.

Е) И.п.- о.с., палка на лопатках, удерживая за концы согнутыми руками, касаясь лопаток. На 1- поворот торса в правую сторону, положение ног, рук и палки не меняется. На 2- вернуться в и.п. На 3-4- то же в другую сторону.

Ж) И.п.- ноги шире плеч, палка внизу спереди, руки опущены, палка удерживается хватом за концы. На 1-2-присед, руки вынести вперед, удерживать палку горизонтально перед грудью. На 3-4- вернуться в и.п.

З)И.п.- о.с., руки перед собой, палка удерживается за середину. На 1-2-3-4- удерживая палку за середину, поворачивать палку на 90 °. На 5-6-7-8- то же в обратную сторону.

1 -2 мин

1 – 2мин

1 – 2мин

2 – 3мин

5- 7мин

4 – 6раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз.

4 – 6 раз.

4 – 6 раз.

4 – 6 раз.

4 раза.

4 – 6 раз.

Обратить внимание на наличие внешнего вида и самочувствие учащихся.

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, ноги вместе, носки врозь.

Спина прямая, руки направлены точно вверх, ладони вовнутрь, голову не наклонять.

Спина прямая.

Передвигаться на передней части стопы.

Упражнение выполняется четко.

Руки прямые

Спину держать прямо.

Движения плавные.

Удерживая равновесие туловища.

Глубокий присед, спина прямая.

2.

Основная часть

20мин

1.Перестроение в шеренгу по 1.

2. Разъяснение правил игры «Чей мяч улетит дальше».

Описание игры: первый играющий бросает мяч, учитель делает отметку. Затем бросает мяч следующий игрок. Выигрывает тот, кто кинет мяч дальше.

Правила игры:

- заступать за линию броска нельзя.

3. Разъяснение правил игры «Лягушки и цапля».

Описание игры: на площадке чертится квадрат размером 5мх5м. Этот квадрат будет «болотом», где живут лягушки. В одном из углов квадрата отчертить место для «гнезда цапли». По сигналу ведущего лягушки должны прыгать к болоту, прыгают они на одной или двух ногах. Цапля начинает ловить лягушек, когда они в болоте. Лягушки должны быстро выпрыгивать из болота, тех, которые не успели выпрыгнуть, цапля забирает с собой в гнездо. Лягушки не могут выпрыгивать из гнезда цапли. Игра заканчивается, когда цапля поймает 3 лягушек.

Напомнить технику выполнения и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки.

3.

Заключительная часть

5мин

1. Построение в шеренгу по
2. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
3. Игра на внимание «Запрещенное движение».
4. Итоги урока.
5. Организованный выход.

Ученики повторяют за учителем движения, все кроме запрещенного. Кто ошибся делает шаг вперед.