Мастер-класс для родителей Фитбол-гимнастика «Бравые солдаты»
Автор: Сотникова Ольга Ивановна
Организация: ГДОУ ЛНР Брянковский ясли-сад комбинированного вида № 4 ''Золотой улей''
Населенный пункт: Луганская Народная Республика, г. Брянка
Цель: познакомить родителей с упражнениями, которые можно выполнять на гимнастических мячах.
Задачи: продолжать учить детей выполнять упражнения на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе (сидя, лежа на животе, лежа на спине);
Развивать координацию движений, силу рук и ног;
Воспитывать интерес к занятиям с фитболом.
Вступительное слово
Многие родители покупают своим детям гимнастические мячи – фитболы. Фитбол-гимнастика является новой формой работы по физическому воспитанию и одним из эффективных методов коррекции нарушений осанки у детей. Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют общему оздоровлению и укреплению организма, стимуляции вестибулярного аппарата, развитию баланса, тренируют способность удерживать равновесие, помогают улучшить самоконтроль, повышают сосредоточенность ребенка, но главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Упражнения на фитболе способствуют формированию очень важного для ребенка двигательного навыка – прыжка из различных исходных положений. Длительное применение фитбола в качестве предмета для прыжковых упражнений позволяет не только значительно улучшить количественные и качественные показатели данного двигательного навыка, но и улучшает координационные возможности ребенка. Мы с ребятами покажем вам комплекс упражнений, которые можно выполнять с помощью фитбола.
Под песню «Бравые солдаты дети запрыгивают на
фитболах в зал, встают, держа мяч перед собой.
1 ребёнок:
Если в армии служить,
можно подвиг совершить.
Скоро подрастем и тоже
Мы стране своей поможем.
Будем всех мы защищать
И свой подвиг совершать.
Физинструктор:
Чтобы в армию пойти,
Нужно сильными расти.
Физкультурой заниматься
Ежедневно вы должны.
1 Упражнение
Наши воины идут,
Раз-два, раз-два.
в барабаны громко бьют.
И.п: стоя, мяч в опущенных руках
1 – поднять руки вверх, отставить ногу назад на носок
2 – и.п. (6 раз)
2 Упражнение
В море наши корабли
Нынче здесь, завтра там.
И.п: сидя на мяче, руки на поясе, ноги на ширине плеч
1 – развести руки в стороны
2 – наклониться вниз
3 – выпрямиться,
4 - и.п. (4-5 раз)
3 Упражнение
Долго плавают вдали
По морям, по волнам.
И.п: сидя на мяче, руки в стороны
1 – наклон вправо
2 – и.п.
3 – наклон влево
4 – и.п. (4-5 раз)
4 Упражнение
Пограничник на посту:
«Кто идёт? Кто идёт?»
И.п: стоя, мяч на полу у ног
1 – присесть, руки на мяче, опустить голову
2 – и.п. (4-5 раз)
5 Упражнение
Едут танки по мосту
Все вперёд, все вперёд.
И.п: лежа на животе на фитболе, руки на полу, поочерёдное поднимание ног (4-5 раз)
6 Упражнение
Над землёю самолёт,
Разрешён ракетам взлёт.
И.п: сидя на полу, мяч между ног, руки на мяче
1 наклон вперёд
2- руки вверх
3-4 и.п. (3-4 р.)
7 Упражнение
Наши пушки точно бьют,
Бух-бух, бах-бах!
И.п.: сидя на мяче, держатся за рожки
Ритмичные прыжки на мяче на месте, вокруг себя (по 2 р. в каждую сторону)
8 Упражнение
Нашей Армии салют –
Ура! Ура! Ура!
И.п: стоя, мяч перед грудью в согнутых руках
Ходьба на носках, ходьба в полуприсяде, обычная ходьба с постепенным замедлением.
Релаксация под музыку из сериала «Кадеты»
После долгой тренировки
Очень нужно отдыхать.
Ну, а будущим солдатам
Предлагаю помечтать.
Упражнения сидя на мяче
- Покачивание руками из стороны в стороны (вдох – выдох, вдох – выдох);
- Руки под щёку, глаза закрыты, покачивание на мяче;
- Перекатиться на спину, лёжа на мяче, ноги – руки в стороны;
- Наклоны вперёд (вдох – выдох, вдох – выдох);
- Перекатиться на спину, лёжа на мяче, ноги – руки в стороны;
- Стоя на коленях, мяч перед детьми, лечь на мяч, закрыть глаза.