Мастер-класс для родителей Фитбол-гимнастика «Бравые солдаты»

Автор: Сотникова Ольга Ивановна

Организация: ГДОУ ЛНР Брянковский ясли-сад комбинированного вида № 4 ''Золотой улей''

Населенный пункт: Луганская Народная Республика, г. Брянка

Цель: познакомить родителей с упражнениями, которые можно выполнять на гимнастических мячах.

Задачи: продолжать учить детей выполнять упражнения на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе (сидя, лежа на животе, лежа на спине);

Развивать координацию движений, силу рук и ног;

Воспитывать интерес к занятиям с фитболом.

Вступительное слово

Многие родители покупают своим детям гимнастические мячи – фитболы. Фитбол-гимнастика является новой формой работы по физическому воспитанию и одним из эффективных методов коррекции нарушений осанки у детей. Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют общему оздоровлению и укреплению организма, стимуляции вестибулярного аппарата, развитию баланса, тренируют способность удерживать равновесие, помогают улучшить самоконтроль, повышают сосредоточенность ребенка, но главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Упражнения на фитболе способствуют формированию очень важного для ребенка двигательного навыка – прыжка из различных исходных положений. Длительное применение фитбола в качестве предмета для прыжковых упражнений позволяет не только значительно улучшить количественные и качественные показатели данного двигательного навыка, но и улучшает координационные возможности ребенка. Мы с ребятами покажем вам комплекс упражнений, которые можно выполнять с помощью фитбола.

Под песню «Бравые солдаты дети запрыгивают на

фитболах в зал, встают, держа мяч перед собой.

1 ребёнок:

Если в армии служить,

можно подвиг совершить.

Скоро подрастем и тоже

Мы стране своей поможем.

Будем всех мы защищать

И свой подвиг совершать.

Физинструктор:

Чтобы в армию пойти,

Нужно сильными расти.

Физкультурой заниматься

Ежедневно вы должны.

1 Упражнение

Наши воины идут,

Раз-два, раз-два.

в барабаны громко бьют.

И.п: стоя, мяч в опущенных руках

1 – поднять руки вверх, отставить ногу назад на носок

2 – и.п. (6 раз)

2 Упражнение

В море наши корабли

Нынче здесь, завтра там.

И.п: сидя на мяче, руки на поясе, ноги на ширине плеч

1 – развести руки в стороны

2 – наклониться вниз

3 – выпрямиться,

4 - и.п. (4-5 раз)

3 Упражнение

Долго плавают вдали

По морям, по волнам.

И.п: сидя на мяче, руки в стороны

1 – наклон вправо

2 – и.п.

3 – наклон влево

4 – и.п. (4-5 раз)

4 Упражнение

Пограничник на посту:

«Кто идёт? Кто идёт?»

И.п: стоя, мяч на полу у ног

1 – присесть, руки на мяче, опустить голову

2 – и.п. (4-5 раз)

5 Упражнение

Едут танки по мосту

Все вперёд, все вперёд.

И.п: лежа на животе на фитболе, руки на полу, поочерёдное поднимание ног (4-5 раз)

6 Упражнение

Над землёю самолёт,

Разрешён ракетам взлёт.

И.п: сидя на полу, мяч между ног, руки на мяче

1 наклон вперёд

2- руки вверх

3-4 и.п. (3-4 р.)

7 Упражнение

Наши пушки точно бьют,

Бух-бух, бах-бах!

И.п.: сидя на мяче, держатся за рожки

Ритмичные прыжки на мяче на месте, вокруг себя (по 2 р. в каждую сторону)

8 Упражнение

Нашей Армии салют –

Ура! Ура! Ура!

И.п: стоя, мяч перед грудью в согнутых руках

Ходьба на носках, ходьба в полуприсяде, обычная ходьба с постепенным замедлением.

Релаксация под музыку из сериала «Кадеты»

После долгой тренировки

Очень нужно отдыхать.

Ну, а будущим солдатам

Предлагаю помечтать.

Упражнения сидя на мяче

- Покачивание руками из стороны в стороны (вдох – выдох, вдох – выдох);

- Руки под щёку, глаза закрыты, покачивание на мяче;

- Перекатиться на спину, лёжа на мяче, ноги – руки в стороны;

- Наклоны вперёд (вдох – выдох, вдох – выдох);

- Перекатиться на спину, лёжа на мяче, ноги – руки в стороны;

- Стоя на коленях, мяч перед детьми, лечь на мяч, закрыть глаза.


Приложения:
  1. file0.docx.. 18,3 КБ
Опубликовано: 27.11.2020