Прыжки в длину с места
Автор: Стрионова Людмила Владимировна
Организация: МБОУ СОШ №9
Населенный пункт: Краснодарский край, х. Протичка
Ход занятия
- Организационный момент.
Перекличка учащихся. Проверка готовности к занятию.
Задание 1.
Соблюдаем правила по технике безопасности.
- Переоденься в спортивную форму!
- Во время самостоятельного выполнения упражнений учитывай свой уровень физической подготовленности, состояние здоровья и место проведения занятий!
- Нельзя жевать жевательную резинку, кушать конфеты и прочие сладости!
Задание 2. Вспомни повороты на месте и проверь себя:
1.Встань лицом к окну и выполняй: на пра-во, на пра-во, на ле-во, на пра-во. Все ,кто выполнял повороты правильно и не ошибся -стоит спиной к окну.
2. Встань лицом к окну и выполняй: на ле-во, на пра-во, на пра-во, на ле-во. Все ,кто выполнял повороты правильно и не ошибся - стоит лицом к окну.
Выполни команды:
«Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!»
Идём по комнате. Ходьба на носках. Ходьба на пятках.
Бег на месте, с высоким подниманием бедра (посчитай до 30)
Упражнение на восстановление дыхания.
Задание 3. Разминка.
Выполни комплекс ОРУ. Для этого посмотри видеоролик разминки под музыку по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=a3pMqrjRciI
Задание 4.
Посмотри, как выполняется прыжок в длину с места:
https://www.youtube.com/watch?v=reI88IvAqxY
Задание 5.
- Тебе понравилось? А теперь выполните вы . Для этого положите полоску бумаги возле своих ног . Это будет стартовая линия. От этой линии сделайте большой шаг и положите вторую полоску бумаги. Это будет линия финиша, т. е .линия, которую надо перепрыгнуть.
Сделайте 3 попытки. Каждый раз подвигая полоску вперед.
Задание 6 Поиграем!
Игра "Слова» .
Я называю первое слово,а вы сколько в слове букв, столько должны выполнить ПРИСЕДАНИЙ
Начинаем- ЛЫЖИ!
Второе слово : вы должны выполнить отжиманий. МАШИНА.
И третье слово : нужно выполнить наклоны вперед. МОПЕД
Молодец! Как прошло занятие? Что тебе понравилось? Над чем нужно поработать?
Оцени свою работу!
Д/з http://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE Веселая зарядка!
Упражнения на сгибание и разгибание рук в упоре лежа (4—5 раз); прыжки на двух ногах через короткую скакалку с паузой после каждых 20 прыжков.