Горизонтальный пластический балет «Весенняя сказка»
Автор: Деменко Марина Юрьевна
Организация: МДОУ ДС №25 компенсирующего вида
Населенный пункт: МО, г. Орехово-Зуево
Горизонтальный пластический балет – это новая система физического воспитания, спортивной тренировки, коррекции, оздоровления и творческого самовыражения детей. В основе «Горизонтального пластического балета» лежит педагогическая технология Н.Н. Ефименко «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста». Выполняя программу горизонтально-пластического балета, занимающиеся как бы погружаются в особый мир движений, музыки, образов. Применение в физкультурно-образовательной работе ДОУ методики горизонтального пластического балета гарантирует детям правильное развитие функциональных систем организма, красивую осанку, лёгкую походку, эффективно помогает в профилактике нарушений ОДА. Целью использования данной технологии является обеспечение полноценного здоровья ребенка по принципу «природоцелесообразности». Упражнения, выполняемые в большей мере из положения лежа, укрепляют мышцы, делают их более эластичными; снимают нагрузку с суставов; делают движения ребёнка красивыми и пластичными.
Методика данной технологии: большая часть упражнений выполняются в лежаче – горизонтированных позах (упражнения в положении лёжа на спине, на животе, ползание по-пластунски, на средних и высоких четвереньках, упражнения в положении сидя, на низких и высоких коленях). Не исключаются движения и в положении стоя. В этой форме работы акценты переносятся с традиционных танцевально-оздоровительных движений в горизонтированный, четырёхопорный вектор, относительно медленный, плавный стиль движений под музыку. Все начальные позы в комплексах горизонтального пластического балета горизонтированы. Выполнение физических упражнений проходит под музыку и сопровождаются текстом-сказкой.
Н.Н. Ефименко является автором тренажеров для детей. По авторским эскизам мы изготовили в детском саду рукоходы-поручни, которые полюбились детям, и продуктивно используются на занятиях как горизонтально-пластическим балетом, так и на традиционных занятиях физической культурой.
В своей работе мы используем не только авторские сказки, но и придумываем совместно с детьми собственные. Представляем вашему вниманию «Весеннюю сказку» с использованием рукоходов-поручней, созданную в творческом союзе с нашими воспитанниками.
Литература:
- Н.Н. Ефименко «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста».
- Н.Н. Ефименко «Физическое развитие ребенка в дошкольном возрасте».
Горизонтальный пластический балет «Весенняя сказка».
Оборудование: гимнастические коврики, рукоходы-поручни.
Знаю, ждут меня повсюду,
Всем на свете я нужна.
Приношу я радость людям,
А зовут меня Весна.
- «Пробуждение»
И.п. лежа на боку, свернувшись в клубок
В. Поворот на спину, раскрываемся, руки вверх, ноги выпрямляем, потягиваемся
2. «На правое ушко, на левое ушко»
И.п. лежа на спине, руки в стороны
В. Повороты головы вправо-влево
Идет Весна, спешит. Всюду ее клич слышен: «Пошевеливайся, лесной народ! Будет вам спать! Сама я спешу, тороплюсь и другим на месте лежать не велю!»
- «Скинули снежное покрывало»
И.п. лежа на спине, хват руками сверху за перекладину
В. Переставить рукоход за голову и обратно в и.п.
Первым почуял приход весны зайчишка-трусишка. В лесу каждый его обидеть горазд. Поэтому и держит косой ушки свои на макушке. Все подмечает, ко всему прислушивается…
4. «Любопытный заяц»
И.п. лежа на спине, держась хватом от себя за перекладину
В. Подтягиваемся на согнутых руках к рукоходу
И в это время что–то сверху упало на макушку косому. Переполошился заяц. Не понял с испугу, что это капель весенняя. Да как припустился со всех ног наутек…
5. «Со всех ног наутек»
И.п. лежа на спине, держась за перекладину, руки согнуты в локтях
В. «Велосипед»
Заяц хоть и маленький, да удаленький. Попробуй, догони его. Ух и натренировался малой, убегая от лисы да волка. Задние лапы у косого сильные, крепкие, отталкивается ими от земли далеко, высоко…
- «Тренируем задние лапы»
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях,
стопы стоят на ширине плеч сверху на перекладине рукохода
В. Полумост, с опорой на плечи и стопы, отрывая таз от пола
Прибежал заяц на опушку. Видит, тетерочки слетелись. А перед ними тетерев красуется, звонким голосом бормочет:
— Чуф-ши! Чуф-ши! Красны брови хороши! Рад я крылья поразмять, удаль-силу показать.
7. «Наши крылья хороши»
И.п. лежа на спине, прямые ноги лежат сверху на перекладине рукохода
В. Сгибаем ногу в колене, хлопок руками, в и.п.
А солнышко полянку согревает, все живое от зимней спячки пробуждает.
Глянь, вот и первые цветы пробились из - под снега. Подснежники - первые вестники весны…
- «До солнышка дотянись»
И.п. лежа на боку, верхняя нога на перекладине, нижняя - на полу
В. Поднять нижнюю ногу от пола, дотянуться до перекладины, тянуть носок
Шумно стало в лесу с приходом Весны!
Птицы щебечут, снег рушится, капель позвякивает. Бегут - журчат ручьи…
9. «Быстрый ручей»
И.п. сидя, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, ноги прямые вместе
В. Продвигаемся вперед на ягодицах к рукоходу и обратно
Возвращаются из теплых стран птицы перелетные. Сколько километров преодолели они на своих крыльях…Тут без выносливости не обойтись…
- «Разминаем крылья»
И.п. сидя в упор сзади, прямые ноги лежат сверху на перекладине
В. Поочередно сгибаем правую руку - ложимся в упор на локоть,
Сгибаем левую руку - ложимся в упор на локоть,
возвращаемся в и.п. в обратной последовательности
А вот и насекомые просыпаются: букашечки-таракашечки, жучки-паучки…
11. «Букашечки»
И.п. сидя на пятках, грудь лежит на коленях, голову вниз,
прямые руки на перекладине
В. Легкие потягивания, растягиваем мышцы спины
Всякий зверь Весне радуется. Каждый хочет встретить ее красивым. Шубки старые поскидывали да в новые нарядились. Только за зиму бока то отлежали. Пришло время в форму приходить, красивыми быть!
12. «Убираем бока - отжимаемся»
И.п. стоя на коленях, стопы скрестно, руки в упоре на перекладине
В. Отжимание от рукохода, стоя на коленях
А волк пуще всех старается, лапы тренирует. Не зря ведь говорят: «Волка ноги кормят!»
13. «Выпады»
И.п. стоя лицом к рукоходу на одной ноге, вторая нога стоит на перекладине,
согнута в колене, руки н поясе
В. Плавные раскачивающие движения вверх- вниз, растягивая заднюю ногу,
руки в стороны
Вот кому всегда приходится держать себя в форме, так это Лисе Патрикеевне. «Лиса - всего леса краса». И титул свой нужно поддерживать, от тренировки не отлынешь. Зато результат сразу виден…
- «Все внимание на хвост!»
И.п. стоя на одной ноге спиной к рукоходу, вторая нога согнута в колене,
носок лежит сверху на перекладине, руки на поясе
В. Полуприсед на одной ноге
А что же заяц наш косой? Куда подевался?
Смотри-ка, он с друзьями затеял игру в чехарду…
15. «Чехарда с подлезанием»
И.п. стоя лицом к рукоходу, ноги на ш.п., руки широким хватом
на перекладине, согнуться вниз, чтобы образовался проход
под руками и ногами («домик»)
В. Подлезание под соседний «домик»
А где же хозяин леса, Михаил Потапович? Неужто весну без него встречать будем?
Без нyжды и без тpевоги
Он проспал в своей беpлоге.
Спал всю зимy до весны,
Видел он цветные сны.
В темноте пошаpил лапой
И вскочил -
Кpyгом вода!
Бухтит, пыхтит, но из берлоги пришлось выбираться…
- «Недовольный мишка»
И.п. переступить одной ногой через рукоход, повернуться боком
В. Продвигаться по кругу широким шагом, стараясь не задевать рукоход
Вылез из берлоги Медведь, пошёл по лесу Весну разыскивать. А красавица Весна сама ему навстречу идёт. В каждый уголок загдядывает, проверяет все ли в порядке…
- «По лесным дорожкам»
И.п. стоя лицо к рукоходу, руки на поясе
В. Ходьба змейкой, с высоким подниманием колена, перешагивая через рукоход
Огляделась Весна, все в порядке в лесном царстве. Жизнь налаживается!
Пришла пора весенняя,
Пришла пора цветения.
И, значит, настроение
У всех людей — весеннее!
19.«Благодарим тебя, Весна!»
Дыхательное упражнение.
Опубликовано: 16.10.2021
Сертификат о публикации
Диплом участника конкурса
Лицензия Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор)
Регистрация в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрация Российской книжной палаты, международный стандартный серийный номер ISSN: 2713-282X
