Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть(10 мин.)

1. Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение цели и задач урока

1. Разминка в ходьбе с мячом:

1.«И.п. – руки с мячом вверх, ходьба на носках, марш!»

2.«И.п. – руки с мячом к затылку, ходьба на пятках, марш!»

3.«И.п. –мяч под правую руку, ходьба на внешней стороне стопы, марш!»

4.«И.п. – мяч под левую руку, ходьба на внутренней стороне стопы, марш!»

3. СБУ с мячом

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- приставным шагом правым и левым боком.

-спиной вперед

-прыжки на правой и левой ноге

-прыжки на двух ногах

1. ОРУ на месте

1)И.п. – руки перед собой с мячом, вращение мяча вокруг головы, самостоятельно.

2)И.п. – руки с мячом перед собой, вращение мяча вокруг пояса, самостоятельно.

3) И.п. – руки с мячом перед собой, вращение мяча вокруг колена

4)И.п. – руки с мячом перед собой, «восьмерка» между ног, самостоятельно.

5)И.п. – руки в стороны, мяч в правой руке, перебрасывание мяч в другую руку.

6) И.п. – руки с мячом перед собой, ведение мяча в низкой стойке

10)Ведение мяча правой, затем левой рукой.

2 мин.

1 мин.

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

2 мин

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

5 мин

3 круга

3 круга

3 круга

3 круга

5 раз на руку

15 раз правой,15 левой рукой

Организационный вход в спортивный зал.

Класс, становись! «Класс, равняйсь!», «Смирно!», «По порядку – рассчитайсь!», «Здравствуйте, ребята!», «Вольно!».

Дистанция 2 шага.

Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

До середины зала:

Мяч перед собой

Мяч за спину

Мяч под правую и левую руку

Мяч перед собой, прижат к животу

Мяч под правую и левую руку

Мяч к затылку

Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 4 м.

Делать точные круговые движения вправо затем влево, перекладывая мяч с руки на руку, спина прямая, взгляд направлен вперед.

Делать точные круговые движения перекладывая мяч с руки на руку, спина прямая, взгляд вперед.

Сделать наклон и последовательно на каждый шаг выполнять круговые вращение мячом между ног, перекладывая мяч с руки на руку, колени слегка согнуты.

Руки прямые, перебрасываем перед собой.

Без зрительного контакта.

Основная часть (22 мин)

1. Ведения мяча на месте в различных стойках

1. Подводящие упражнения для обучения ведения мяча в различных стойках:

Ученики, стоя в колоннах, ведут мяч на месте, при это принимают заданную стойку учителем (высокая, средняя, низкая).

Ведение мяча сидя на полу

1. Передача мяча в парах:

От груди двумя руками с шагом вперед

От груди двумя руками с отскоком от пола

Передача двумя мячами

1. Обучение техники ведения мяча с изменением направления:

1.Ведение мяча правой рукой.

2.Ведение мяча левой рукой.

3. Ведение мяча правой рукой, спиной вперед

4. Ведение мяча левой рукой, спиной вперед

5.Ведение мяча приставным шагом по боковым линиям (левым, затем правым боком)

6.Ведение мяча правой рукой медленным бегом

1. Игра «Салки с ведением баскетбольного мяча»:

Все игроки расходятся по залу, ведя мяч, любым способом. Водящий тоже ведет мяч и пытается догнать одного из игрока и осалить. Осаленный игрок садится на лавочку.

2 мин.

6 мин.

4 мин

1 мин

1 мин

1 мин

6 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

4 мин.

Стойкой баскетболиста называют положение игрока, которое удобно для осуществления перемещений по площадке, выходя в и.п., позволяющее успешно выполнить технический прием.

В зависимости от игровой ситуации игрок выбирает стойку, рациональную для последующего действия:

• высокая (угол сгибания в коленных суставах более 145°);
• средняя (угол сгибания от 110 – 145°);
• низкая (угол сгибания менее 110°).

Требования к ведению мяча:

1. Мяч должен находиться в стороне от следа стопы.

2. Продвижении осуществляется на согнутых ногах.

3. Толчки по мячу осуществляются концами пальцев, рука не напряжена.

4. При ведении не смотреть на мяч.

По 5 отскоков на каждую руку.

Первые номера убирают мячи, соблюдаем технику безопасности работая с мячами, по свистку упражнение заканчиваем.

Шаг вперед, передача, отскок за метр от напарника.

Первые номера делают передачу от груди двумя руками по вверху, вторые выполняют с отскоком от пола, далее меняемся. По свистку мяч прижимают к животу.

Дается команда «направо!». Ведение мяча в обход по залу. Соблюдаем дистанцию 2 метра. Слушать команды учителя, при этом учитель исправляет ошибки учеников.

Ведение мяча в средней стойке

Смотрим через левое плечо.

Смотрим через правое плечо.

Приставным правым боком (ведение левой рукой), Приставным левым боком (правой рукой)

Ведение с изменением направления, один свисток смена направления, два свистка закончили упражнение.

Дистанция 2-3 шага, слушать команды, стараться вести мяч без зрительного контакта.

Переходим на ходьбу. Класс «На месте стой,1-2»

Содержание игры: выбирается один водящий. Все ученики разбегаются по залу, Водящий догоняет и осаливает игроков касанием руки (плеча, груди). Осаленный игрок, должен громко сказать «Я!», чтобы игроки видели, кто стал следующим водящим. Запрещено вести мяч девочкам левой рукой, мальчикам правой, так же запрещено стоять, можно либо бегать, либо вести мяч в ходьбе, запрещено брать мяч в обе руки.

Заключительная часть(3 мин.)

1. Построение

1. Подведение итогов

11.1Рефлексия

1. Организационный выход из спортивного зала

1 мин.

1 мин.

1 мин.

«В одну шеренгу становись!» - учитель подходит на линии построения и вытянутой рукой показывает направление.

«Класс равняйсь!» «Смирно!» «Вольно»

--Чем занимались на уроке?

- Какие физические качества развивали на уроке?

- Какая тема урока?

- Достигли мы цели нашего урока?

Объясняет сущность домашнего задания.

Придумать и записать в тетради 5 эстафет с баскетбольным мячом.

«Направо – раз-два!», «В обход налево – шагом марш!»