1. Научить школьников ответственно относиться к своему здоровью;

1. Научить детей оценивать свое физическое развитие и уровень физической
   подготовленности;
2. Содействовать приобщению детей и юношества к вопросам культуры здоровья,
   через проведенное мероприятие
3. Популяризация и пропаганда основ здорового образа жизни;

2. Время и место проведения

Мероприятие проводится на базе СОШ № 31, время и место будут указаны дополнительно

3. Участники конкурса

В конкурсе принимают участие команды учащихся школы (10 человек) с 5 -11 класс.

4. Организационный комитет конкурса

Подготовку и проведение конкурса осуществляет организационный комитет , который осуществляет следующие функции:

1. регистрирует участников конкурса
2. обеспечивает подготовку заданий
3. определяет максимальный бал на этапах и подводит итоги
4. формирует состав жюри
5. проводит награждение участников
   5. Порядок проведения конкурса
   Конкурс состоит из 8этапов(станций):

Начало конкурса. Организационный момент. Жеребьевка (капитаны вытягивают конверты, в котором указан путь следования « поезда» )

Станция «Разминка»- Флешмоб

 

 

1.Станция «Диагностика здоровья»

Команды должны иметь представления о режиме дня, профилактике плоскостопия, искривления позвоночника, близорукости.

 

2.Станция «В здоровом теле здоровый дух» (проводится в спортивном зале школы) Команды принимают участие в спортивной полосе препятствий. отв.

 

3. Станция « Береги здоровье смолоду....»-отв.

Команды должны иметь представления о вредных привычках (курение, наркотики, алкоголь) и мерах их профилактики. На этой станции проходит защита плаката, который команды готовят дома.

4. Станция «Исцели себя сам»

Команды предлагают способы лечения народными средствами. –

отв.

5.Станция «Витаминная полянка»

Конкурсанты должны иметь представления о гипервитаминозе, авитаминозе, знать группы витаминов, называть болезни, возникающее при их недостатке.- отв.

6. Станция «Это должен знать каждый»

Конкурсанты должны знать ПДД, технику безопасности при пожаре, терроризме, наводнении, землетрясении. Первую помощь при травмах, удушье, спасение утопающего- отв.

7.Станция «Музыкальная пауза» (кабинет музыки)

Конкурсанты должны знать и уметь показывать элементы зарядки, физкультминуток. – отв.

Награждение победителей конкурса

Основанием для награждения служит заключение жюри, оформленное общим протоколом, на основании ведомостей на каждом этапе. Команды победители награждаются «Дипломами Здоровья» трех степеней, ценными призами.

Участники конкурса, не занявшие призовые места, получают свидетельства участников.

 

 

 

 

Карта движения поезда «ЗДОРОВЬЯ» №1

 

1.Станция «Диагностика здоровья»- отв. кааб английского

 

2.Станция «В здоровом теле здоровый дух» (проводится в спорт. зале школы). отв.

3. Станция « Береги здоровье смолоду....»-отв. кабинет русского языка 3 этаж

4. Станция «Исцели себя сам» - отв., кабинет биологии и химии

5.Станция «Витаминная полянка»

отв. Попова Н.А., кабинет математики 2 этаж

6. Станция «Это должен знать каждый» --отв. кабинет ОБЖ.

7.Станция «Музыкальная пауза» (кабинет музыки) отв.

 

 

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ НА СТАЦИИ «Диагностика здоровья»

отв. каб. английского

1. Самый лучший способ быть в хорошей форме - каждый день делать за
рядку с большой нагрузкой.

 

(а) Верно (б) Неверно

2.Чем больше разрабатывать мышцы, тем слабее они становятся.

(а) Верно (б) Неверно

3.Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.

(а) Верно (б) Неверно

4. Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете
задыхаться, выполняя их.

(а) Верно (б) Неверно

5. Выполнять физические упражнения одинаково хорошо и в тепле, и на холоде.

(а) Верно (б) Неверно

6. Можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спор
том всего лишь несколько минут в неделю.

(а) Верно (б) Неверно

7. Ритмическая гимнастика - самое лучшее упражнение для разогрева.

(а) Верно (б) Неверно

8. Если вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у вас будут сильные мышцы.

(а) Верно (б) Неверно

9. Для того чтобы окрепнуть, необходимо, делая зарядку, постоянно увеличивать нагрузку.

(а) Верно (б) Неверно

10. Вы должны отказаться от вашего обычного комплекса упражнений, если
не зажила травма.

(а) Верно (б) Неверно

11. От зарядки только по выходным больше вреда, чем пользы.

(а) Верно (б) Неверно

 

Бланк ответов

1. Неверно. Вашим мышцам необходимо время, чтобы отдохнуть от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать легкую зарядку, а в другой - увеличивать нагрузку.
2. Неверно. Что касается мышц, то, если вы постоянно разрабатываете их, этоидет им только на пользу. Многое из того, что мы считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а недостатком нагрузки на них.
3. Неверно. Если вы слишком переусердствуете в упражнениях, то это может привести к различным травмам. Занимайтесь спортом не чаще трех-четырех раз в неделю.
4. Неверно. Никогда не доводите себя до такого состояния, когда не будетхватать воздуха. Это может повредить здоровью.
5. Неверно. При жаркой погоде вы быстрее теряете силы и ослабеваете: увеличивается нагрузка на сердце.
6. Неверно. Хотя делать зарядку даже несколько минут в неделю лучше, чемне делать вообще. Для того чтобы быть в хорошей форме, вам необходимо
   заниматься спортом как минимум по 30 минут три раза в неделю.
7. Неверно. В качестве разогрева ритмическая гимнастика - пустая трата времени. Лучше вместо этого позанимайтесь минут 10 упражнениями на растяжку.
8. Неверно. Только упражнения на поднятие тяжестей (штанга и т.п.) способствуют тому, чтобы вы превратились в звезду бодибилдинга. Остальныеупражнения просто укрепляют мышцы.
9. Верно. Да, это известный метод тренировки. Для того чтобы вы становились сильнее и выносливее, нужно увеличивать нагрузки на тело, иначеоно привыкнет к предыдущей программе, которую все легче и легче со временем станет выполнять.

 

1. Верно. Прислушивайтесь к своему телу и поддерживайте себя в форме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам.
2. Верно. Когда вы занимаетесь всего раз в неделю, у вас больше шансов навредить себе. Для того чтобы быть в достаточно хорошей форме и никак не навредить себе, вы должны заниматься 3-5 раз в неделю.

 

 

 

Приложения: