Степ-аэробика в ДОУ как средство совершенствования физического развития детей

Автор: Буйван Ирина Сергеевна

Организация: МДОУ детский сад № 25

Населенный пункт: Челябинская область, п. Красное поле

Аннотация

Актуальность исследуемой проблемы обусловлена тем, что в условиях возрастания объёма учебно-познавательной деятельности двигательная активность стала занимать более чем скромное место в жизни современного ребёнка-дошкольника. В тоже время этот возраст является наиболее важным периодом для формирования моторной активности и плодотворным для развития многих физических способностей. Целью статьи является популяризация здорового образа жизни. Внедрение технологии «степ-аэробики» как средство совершенствования физического развития детей. В статье обоснованы преимущества степ-аэробики, определены задачи и формы занятий, показан алгоритм организации занятия по степ-аэробике. Материалы статьи могут быть полезными педагогам ДОУ для совершенствования физической подготовленности дошкольников.

Дошкольный возраст – важнейшая основа физического и психического развития детей. Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны созидательные, творчески развитые, активные личности. Современного ребенка, как правило, невозможно оторвать от телевизора, компьютера и планшета. Сегодня дошкольники стали реже заниматься спортом и играть в подвижные игры. Физическая нагрузка уменьшается и по другим причинам: некоторые родители чрезмерно увлекаются интеллектуальным развитием своих детей в ущерб их физическому развитию. Поэтому задача каждого педагога и родителя – сформировать у ребенка понимание важности физических упражнений, спорта, ведь это – залог здоровья. И главную роль в ее решении должны играть ДОО, в которых в настоящее время вводятся дополнительные развивающие занятия: степ-аэробика, ритмика, танцы и т.п., которые можно организовать как прекрасное дополнение к государственным программам. Таким образом решаются оздоровительные задачи физического воспитания, осуществляется индивидуально-дифференцированный подход, учитываются психические особенности детей. Именно поэтому я выбрала технологию «степ-аэробика» как средство совершенствования физического развития детей.

Степ-аэробика для детей — это целый комплекс упражнений, различных по темпу и интенсивности. Этот вид аэробики постепенно завоевывает свое место в физической культуре. Этому способствует, положительный эмоциональный фон занятий, обязательное музыкальное сопровождение, необычное сочетание движений, связанных с необычным предметом – платформой. Эффективность степ – аэробики заключается в комплексном развитии у детей, двигательных качеств в благоприятном воздействии на организм человека (на опорно – двигательный аппарат, сердечно – сосудистую, дыхательную и нервную системы). Специфика степ – аэробики – это сочетание базовых упражнений с элементами танцев различных стилей, тесная связь движений с музыкой и ритмами, высокая динамичность и разнообразие движений и, следовательно, обогащение двигательного опыта и повышение культуры движений. Поскольку на занятиях по степ-аэробике рационально сочетаются разные виды и формы двигательной активности, самое главное – вызвать у детей интерес к выполнению упражнений. Занятия для детей должны быть не принудительной обязанностью, а интересной формой деятельности.

В чем же преимущества степ-аэробики перед обычной аэробикой. «Степ» в переводе с английского означает «шаг». Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Степ-аэробика -культура интересная и разнообразная. В движениях много элементов спуска и подъема. В результате систематических занятий степ-аэробикой дети получают гармонично развитое тело, прекрасную осанку и вырабатывают красивые, выразительные и точные движения.

Степ–аэробика - это оздоровительная аэробика с использованием специальной степ – платформы с регулируемой высотой. Степ — это ступенька высотой не более 8 см, шириной 25 см, длиной 40 см. Платформа изготовлена из плотного полиэтиленового или деревянного каркаса, который выдерживает нагрузку и позволяет выполнять шаги, подскоки на и через него в различных направлениях. Снаряд очень полезен в работе с детьми. Первый плюс — это огромный интерес детей к занятиям степ-аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года. Второй плюс — у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры. Третий плюс — это развитие у ребенка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений. Четвертый плюс — воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др. Повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма. Но самое главное достоинство степ - аэробики — ее оздоровительный эффект. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремленности. В партнерской части занятия платформу удобно использовать для развития силы. В основе движений лежат базовые шаги аэробики, танцевальная стилизация упражнений. Такие движения доступны практически всем. Таким образом, в одной группе могут одновременно заниматься люди с разным уровнем подготовки, и физическая нагрузка для каждого будет индивидуальна.

При занятиях на степ-платформе необходимо соблюдать правила работы, которые обеспечивают травмобезопасность. Правила эти касаются высоты платформы, осанки, техники выполнения шага вверх и шага вниз, движений рук, музыки и т.п.

Отличительной особенностью дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы степ-аэробики является использование игровых методов в занятиях физической культурой, так как наряду с традиционными формами упражнений, проводятся специальные упражнения по степ – аэробике, а также логоритмические упражнения, оптимальное сочетание которых в ходе занятий позволяет решать не только задачи по физическому воспитанию, но и развивать координацию движений и речь. У детей, занимающихся оздоровительной аэробикой повышаются адаптивные возможности организма благодаря регулярной направленной двигательной активности и положительным эмоциям. Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах: в форме полноценного занятия, утренней гимнастики, в форме части занятия, в показательных выступлениях, на совместных мероприятиях с родителями.

Основным содержанием занятий являются базовые шаги, бег и прыжки, которые составляют основу классической аэробики. Очень эффективно и разнообразно использование степ – платформ в силовой тренировке.

Структура занятия.

Занятие по степ-аэробики имеет три четко выраженные части.

Первая часть занятия – аэробная разминка (от 4-5 мин.) в музыкальном темпе и предварительной растяжки продолжительностью от 10 до 15 сек. на одну группу мышц.

Вторая часть занятия степ – аэробики – аэробная часть (15-18 мин.) Это комплекс упражнений с постепенно увеличивающийся интенсивностью и нагрузкой, обязательно постепенным снижением интенсивности (темп движений замедляется). Кроме того, подбираются силовые упражнения на основе группы мышц, незадействованные в предыдущей работе.

Третья часть занятия – постепенное снижение нагрузки. Это медленно выполняемые упражнения на растяжку (3-5 мин.). Их цель – увеличение длины работавшей мышцы и ускорение обмена веществ.

Структура занятия может варьироваться в различных вариантах в содержании и продолжительности как отдельных частей, так и всего занятия. Занимаясь с такой интенсивностью, довольно быстро ощущается тренировочный эффект: улучшается физическая выносливость, укрепляется сердце и сосуды. Движения детей начинают отличаться достаточной координированностью и точностью. Ребята хорошо различают смену движения, темп и ритм, появляются слаженные движения под музыку. Заметно увеличиваются проявления волевых усилий при выполнении отдельных упражнений, появляется стремление добиться хорошего результата. У детей вырабатывается выразительное отношение к движениям, они начинают воспринимать красоту и гармонию движений. Проявляется творчество в двигательной деятельности: самостоятельно составляют простые варианты из представленных упражнений, стремятся к индивидуальности в своих движениях.

Занятия по степ-аэробике решают следующие задачи:

- способствуют процессу роста и развитию опорно-двигательного аппарата;

- увеличивают работоспособность и двигательную активность;

- формируют правильную осанку;

- содействуют процессу развития и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем;

- развивают необходимость в систематических занятиях спортом;

- развивают двигательные качества: мышечную силу, выносливость, быстроту, гибкость и координационные способности;

- развивают чувство ритма, музыкальный слух, память, внимание, умения согласовывать движения с музыкой;

- способствуют улучшению душевного состояния, снятию стрессов;

- формируют навыки красочности, пластичности и грациозности движений;

- развивают чувство уверенности в себе;

- воспитывают умения эмоционального проявления, непосредственности в творчестве в движениях;

- развивают дружеские отношения, чувство взаимопомощи;

- воспитывает командный дух через синхронные коллективные движения.

Учебную деятельность со степами необходимо начинать с простых, но необходимых правил:

- ступня ставится на степ-платформу полностью

- осанку держать прямо

- не делать движений рывком

- пытаться не смотреть на ногу, это нарушит осанку и может повлечь за собой травму.

Для создания большего интереса у детей к занятиям по степ-аэробике, к каждому упражнению в комплексе нужно подбирать соответствующее название. Легче всего ребенок овладеет и запомнит такие упражнения, которые в его воображении будут создавать какой-то конкретный зрительный образ. Степ-аэробика должна носить для детей четко выявленный игровой характер, можно брать за образец движения животных при разучивании движений. Такие моменты для детей доставляют огромную радость.

Детям естественно присуще выражать себя в движении. А на занятиях по степ-аэробике дети учатся не только изящно двигаться, но и развиваться в нравственном отношении. Дошкольники с удовольствием с танцами на степах участвуют в выступлениях, учатся быть дружными, напористыми и нацеленными на результат. У детей, занимающихся степ-аэробикой, повышаются адаптивные способности организма. Упражнения, выполняемые на занятиях по степ-аэробике, формируют у ребенка мотивацию и потребность к здоровому образу жизни. Это происходит в результате регулярной двигательной деятельности, позитивным эмоциям и музыкальному сопровождению. И вообще, степ-аэробика – это возможность научиться танцевать, сформировать красивую осанку, быть здоровым, активным и бодрым.

Безусловно, что физическое воспитание дошкольников играет большую педагогическую роль. Оно воспитывает в ребенке здоровый дух, помогает ему в дальнейшем, добиться успехов, быть физически подготовленным к трудностям. Физически воспитанные дети становятся здоровыми людьми и полноценными гражданами общества. Развитие ребенка дошкольного возраста предполагает работу над всеми жизненно важными сферами, а развитие его физических качеств является важным моментом в формировании личности.

В своей статье я попытались рассмотреть особенности развития физических качеств детей дошкольного возраста с использованием степ-платформы. В итоге, можно сделать вывод, что использование степ-аэробики создает фундамент для более эффективного развития физических качеств детей дошкольного возраста. Содержащиеся в работе материалы по развитию физически качеств с использованием степ-платформ могут быть использованы педагогами ДОУ для совершенствования физической подготовленности дошкольников.

 

ЛИТЕРАТУРА:

1. Алямовская В.Г. Современные подходы и оздоровление детей в дошкольном образовательном учреждении // Дошкольное образование. -2004- №3-19 с.

2. Белова Т.А. Использование степ - платформы в оздоровительной работе с детьми. / Справочник старшего воспитателя - № 7, 2009; 6 с.

3. Громбах С.М., Юрко Г.П. О функциональных возможностях детей дошкольного возраста // Дошкольное воспитание. - 1976. - N 9. - С. 51 - 53.

4. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры: учеб. для техн. физ. культ.. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с. 8.

5. Детский степ. Липецкий вариант нового вида спорта. / газета «Дошкольное образование» издательский дом Первое сентября - № 12, 2007

6. Долгорукова О. Фитнес-аэробика // Обруч. - 2005. - №6. - с.42-45.

7. Ильина, Г.В. Развитие физических качеств дошкольников в непрерывном образовании: учебно-методическое пособие / Г.В. Ильина, М.В. Овчинникова. - Магнитогорск: МаГУ, 2011. - 80 с.

8. Инновационные направления развития системы физического воспитания детей дошкольного возраста // Теория и практика физической культуры: Научнотеоретический журнал. - 2004. - № 17.

9. Пензулаева Л. И. Физкультурные занятия с детьми 5 — 6 лет: Пособие для воспитателя дет. сада. — М.: Просвещение, 2003. — 143 с.

10. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физическое развитие детей 5-7 лет – 2е издание. – М.: ТЦ Сфера, 2017. 3-7 с.

11. Степ-аэробика / журнал «Здоровье – спорт», №2, 2010.

12. Фирилева Ж. Е., Сайкина Е. Г. «СА-ФИ-ДАНСЕ». Танцевальноигровая гимнастика для детей. Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. – СПб.; «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 35 с.

1. file0.docx.. 22,4 КБ

Опубликовано: 24.11.2021