Техника безопасного падения в самбо

Автор: Сорокина Марина Владимировна

Организация: МБОУ СОШ №1 г.Охи им. Героя Советского Союза А.Е. Буюклы

Населенный пункт: Сахалинская область, г. Оха

1. Цель урока. Изучить технику безопасного падения в самбо.

2. Задачи урока.

Образовательные:

• Развитие физических качеств обучающихся.
• Изучение истории образования самбо.
• Обучение техники падений на спину, на грудь.
• Совершенствование техники переката вперед, назад в упор присев, стойка на лопатках, мост.

Оздоровительные:

• Формирование умений оценивать и контролировать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации.
• Укрепление здоровья, всестороннее развитие физического развития обучающихся.
• Контроль развития организма, сохранение и укрепление здоровья на основе использования восстановительных мероприятий.

Воспитательные:

• Способствовать воспитанию волевых качеств, трудолюбия, взаимопомощи.
• Воспитывать дисциплинированность, ответственность, стремление к лидерству.
• Формировать потребность в здоровом образе жизни.
• Воспитывать гражданственность, патриотизм, уважение к правам свободам человека.

3. Планируемые результаты урока.

Личностные:

- овладение знаниями и умениями в области организации и выполнению упражнений, подготавливающих системы организма к падениям;

- воспитание личностных качеств, обеспечивающих психологическую готовность к выполнению элементов акробатики.

- формирование культуры движений;

- овладение коммуникативными компетентностями в общении и сотрудничестве с учащимися и преподавателем в процессе образовательной деятельности.

Метапредметные:

- умение работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

- формирование знаний о возможном использовании, полученных упражнений в различных жизненных ситуациях.

- приобретение опыта в организации занятий, выборе одежды и инвентаря, осуществлении контроля за выполнением упражнений, обеспечении безопасности в рамках различных условий.

Предметные:

- формирование первоначальных представлений об оздоровительном, развивающем и воспитательном значении упражнений, их влияние на организм человека;

- овладение самостраховкой при падениях, основными знаниями и умениями для их выполнения.

4. Тип урока. Комбинированный.

5. Используемые образовательные технологии.

Здоровьесберегающие технологии: обучение с учетом дифференцированного подхода к каждому учащемуся, подбор индивидуальных средств и методов работы в соотношении с их состоянием здоровья, использование упражнений оздоровительной направленности, направленных на улучшение осанки, вестибулярного аппарата, укрепления сухожильно-мышечного каркаса.

Технология разноуровневого обучения: обеспечивает свободу в выборе средств обучения, подбор заданий по уровням сложности.

В контексте избранной темы, это поэтапное освоение самостраховки при падении. Первоначально правильное положение тела изучается лежа, за тем сидя, и только потом, стоя. Использование упражнений спортивной борьбы значительно расширяет арсенал технических действий, что дает возможность глубже овладеть методом самостраховки. В процессе обучения могут быть использованы различные усложнения упражнений, например: группировка после толчка или падение с наклонной поверхности. Это, в свою очередь, позволяет применять изученный материал, не только на уроках гимнастики, но и в других ситуациях, где возможны падения, например во время подвижных игр, прыжков и т.д. Овладение учащимися навыками самостраховки, позволяет снизить уровень травматизма на уроках физкультуры.

Технологии коллективного обучения: способствуют обучению в сотрудничестве. Учащиеся работают вместе над выполнением задания, подготовкой инвентаря и его последующей уборкой. В процессе взаимодействия формируются коммуникативные качества, взаимопомощь, толерантность.

6. Формы организации обучающихся на уроке: поточная, фронтальная, индивидуальная, групповая.

7. Способы контроля:

• педагогическое наблюдение;
• опросы;
• определение динамики физической нагрузки на уроке по ЧСС.

Способы оценивания.

На уроке физической культуры для контроля и оценки успеваемости мы использовали разные формы. Общая оценка обучающемуся выставляется за глубины знаний в теоретических вопросах, а также за практические умения и навыки, которыми овладел ученик.

8. Перечень ресурсных средств, обеспечивающих учебную деятельность на уроке.

Проектор, мультимедиа, видеоматериал на флешнакопителе, борцовский ковер, фишки, свисток, секундомер, колонка для воспроизведения музыки.

№ п/п	Этап урока (его продолжительность) мин.	Деятельность учителя	Деятельность обучающихся
1                 1	Подготовительный – 15 мин. Организационный момент   Построение. Перекличка. Рапорт.   Постановка цели, задач урока, создание мотивации     Правила техники безопасности.   Презентация об истории самбо и видеофрагмент техники падений в самбо. Задание по карточкам по теме урока для освобожденных обучающихся. Понятия самостраховки в самбо.   Измерение пульса в покое, перед началом двигательных действий.   Строевые упражнения. Передвижение по залу: 1. на носках, руки в стороны; 2. на пятках, руки за голову; 3. на внешней и внутренней стороне стопы, руки за спину; 4. передвижение со сменой скорости движения по свистку; 5. специальные беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, приставным шагом правым и левым плечом вперед, спиной вперед. Перестроение обучающихся в две колонны через центр зала в движении, поворот и размыкание для выполнения ОРУ на месте под музыкальное сопровождение. (Приложение 1)	Приветствует обучающихся.   Создает благоприятную психологическую атмосферу на уроке.	Построение в шеренгу. Приветствие.   Настроиться на работу, соблюдать дисциплину.
		Проверяет готовность к уроку. Проводит перекличку.	Сдача рапорта дежурным.
		Вывести обучающихся на самостоятельную формулировку темы урока, помочь обучающимся сформулировать цели и задачи.	Планировать путь достижения цели, ставить познавательные задачи. Формируют цели и задачи урока в соответствии с темой урока.
		Повторить правила техники безопасности на уроке.	Усваиваю правила техники безопасности.
		Демонстрация выполнения.	Взаимодействуют с учителем во время беседы, осуществляемой во фронтальном режиме.
		Дает задание освобожденным.	Освобожденные получают задание учителя и приступают к выполнению.
		Ознакомить с базовыми понятиями самостраховки в самбо.	Обсудить способы выполнения. Умение аргументировать свою точку зрения.
		Проведение пульсометрии.	Измеряют ЧСС за 6 сек. и сообщают учителю.
		Проведение перестроения и поворотов на месте.	Выполнение задания по команде учителя.
		Осуществляет контроль за выполнением упражнений в строю во время передвижения по залу.   Проведение пульсометрии.	Выполнение упражнений по команде учителя.     Контроль ЧСС за 6 секунд. Соблюдать интервал, дистанцию, дисциплину, правила техники безопасности.
		Перестроение обучающихся в две колонны через центр зала в движении, поворот и размыкание для выполнения ОРУ на месте.	Выполнение перестроение и размыкание по команде учителя. Самоконтроль за движением и осанкой во время поворота.
		Проведение комплекса ОРУ под музыкальное сопровождение.   Осуществляет контроль над выполнением и оценивает деятельность обучающихся на уроке.	Повторяют за учителем упражнения в ритм музыкальному сопровождению.   Наблюдать за двигательными действиями, замечать ошибки.
2	Основной этап – 25 мин.   Специальные физические упражнения для развития координации движений, гибкости. (Приложение 2)   Падение на спину. Подводящее упражнение: перекат в группировке с ударом о прямые руки – 10 повторений. Падение на мат толщиной 20 см из положения стоя, подбородок прижат к груди. Падение на грудь. Подводящее упражнения: - И.п. упор присев: 1 – упор лежа, 2 – и.п. - падение стоя на коленях. - падение из наклона вперед. Перед касанием пола выполнить сгибание рук, падение на ладони.	Демонстрирует специальные физические упражнения, указывает на часто допускаемые ошибки. Ведет контроль над выполнением упражнений обучающимися.	Понимание воспитанниками связи выполняемых упражнений и заданий с темой занятия. Выполняют по заданию учителя специальные упражнения.
		Осуществляет контроль, показ, объясняет правильность выполнения техники элемента.   Контролирует действия учеников, указывает на ошибки, поправляет.   Формирует необходимые знания, умения и навыки у обучающихся.   Объясняет необходимость изучать упражнения правильной техники падений для применения в жизни.	Разучивают и повторяют данное упражнение.   Работают над ошибками, выполняют действия по заданию учителя.     Отрабатывать и добиваться правильного исполнения упражнений.
3	Заключительный этап – 5 мин.   Соревнование по перетягиванию каната.   Подведение итогов урока.   Рефлексия.   Выставление оценок.   Домашнее задание.	Осуществляет деление на команды класса и проводит соревнование по перетягиванию каната. Проводит опрос в форме наводящих вопросов о проделанной работе на занятии.   Анализирует работу класса. Озвучивает оценки обучающихся, обосновывает их выставление. (Приложение 3 – Критерии оценивания) Дает задание на дом.   Благодарит обучающихся за плодотворную работу.	Выстраиваются вдоль каната по две стороны от него и по команде учителя перетягивают, соблюдая правила, технику безопасности. Высказывают свое мнения о занятии.   Оцениваю свою деятельность на уроке: что получилось, над чем нужно еще поработать.   Ведут диалог с педагогом.     Благодарят учителя за урок.

Приложение 1

Общеразвивающие упражнения на месте под музыкальное сопровождение.

1. И.п. – узкая стойка ноги, руки на пояс.

1 – наклон головы вперед.

2 – тоже назад.

3 – наклон вправо.

4 – наклон влево.

2. И.п. – то же.

1-2 – круговое движение головы вправо.

3-4 – то же влево.

3. И.п. – основная стойка.

1 – руки в стороны.

2 – руки к плечам.

3 – в стороны.

4 – в и.п.

4. И.п. – основная стойка, кисти к плечевым суставам.

1-4 – 4 круговых движения в плечевых суставах вперед.

5-8 – то же назад.

5. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-3 – 3 рывковых движения вправо с вытянутой вверх левой рукой.

4-6 – то же влево с правой рукой вверх.

6. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон к правой ноге, руками коснуться стопы правой.

2 – то же к левой ноге, руками к стопе левой.

3 – наклон вперед, руками коснуться пола.

4 – вернуться в и.п.

7. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки вперед в стороны.

1 – мах правой ноги к кисти левой руки.

2 – и.п.

3 – мах левой к кисти правой руки.

4 – и.п.

8. И.п. – основная стойка, руки вперед.

1 – выпад правой ноги вперед.

2 – и.п.

3 – выпад левой ноги.

4 – и.п.

9. И.п. – о.с., руки на пояс.

1 – подъем на носки, руки в стороны.

2 – и.п.

3 – подъем на носки, руки в стороны.

4 – и.п.

10. И.п. – упор лежа на полу.

1 – сгибание рук, выполняя вдох.

2 – разгибание рук – выдох.

3-4 – то же.

Приложение 2

Специальные физические упражнения для развития гибкости и координации движений на мате.

1. И.п. – сед ноги вместе, руки за голову.

1 – носки стоп натянуть от себя.

2 – то же на себя.

3-4 – то же.

2. И.п. – сед ноги врозь, руки на пояс.

1-2 – 2 рывковых наклона с прямыми руками к стопе правой ноги.

3-4 – то же вперед.

5-6 – то же к стопе левой ноги.

3. И.п. – сед ноги вместе, упор сзади на предплечья.

1 – сед углом – 45 градусов.

2 – и.п.

3-4 – то же.

4. И.п. – сед ноги вместе.

1-3 – 3 рывковых движения вперед, кистями рук касаться стоп.

4 – и.п.

5. Упражнение – «мост» из положения лежа на спине. Выполнить 10 секунд.

6. Упражнение – «стойка на лопатках».

И.п. – упор присев.

1-2 – перекат в группировке, выход в стойку на лопатках.

3-8 – фиксировать положение.

9-10 – и.п. перекатом вперед.

7. И.п. – то же.

1 – кувырок вперед.

2 – и.п.

3-4 – то же.

8. И.п. – то же.

1 – кувырок назад.

2 – и.п.

3-4 – то же.

9. И.п. – сед стопы вместе, кисти на колени.

1-10 – 10 рывковых движений коленными суставами вниз-вверх.

10. И.п. – упор присев.

1 – упор лежа.

2 – и.п.

3 – прыжок вверх, хлопок руками над головой.

4 – и.п.

Приложение 3

Критерии оценивания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели, как глубина, полнота ответа, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5»	Оценка «4»	Оценка «3»	Оценка «2»
За ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности	За ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки	За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике	За непонимание и незнание материала программы

 

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками.

Оценка «5»	Оценка «4»	Оценка «3»	Оценка «2»
За выполнение, в котором: движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим обучающимся; уверенно выполняет учебный норматив	За то же выполнение, если: при выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок	За выполнение, в котором: двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Обучающийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях	За выполнение, в котором: движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

Приложение 4
 

Фотоотчет урока физической культуры, посвященному Всероссийскому дню самбо

в 3 «А», 3 «Б», 3 «В» классах.

1. file0.docx.. 469,7 КБ

Опубликовано: 08.12.2021