По Ортодорожкам

Автор: Туркова Анфиса Викторовна

Организация: МАДОУ д/с № 369

Населенный пункт: Новосибирская область, г. Новосибирск

Оборудование: ортопедические коврики «Орто»: камни жесткие (2 шт), шипы (2 шт), трава жесткая (2 шт), волна (2 шт), инструкция, карандаш, лист бумаги, мяч, обруч.

Участники проекта – воспитатели, дети средней группы и их родители.

Цель проекта:

Создавать условия профилактики развития плоскостопия у детей, создавая условия, соответствующие более высокому уровню двигательного развития ребёнка.

Задачи:

- предупредить развитие плоскостопия;

- повышать защитные силы детского организма и воздействия различных раздражителей на стопу через самомассаж биологически активных точек;

- подводить детей к пониманию того, что каждый человек должен сам заботиться о своём здоровье;

- обеспечивать нормальное физическое развитие, охрану и укрепление здоровья;

- развивать статическую и динамическую устойчивость (равновесие);

- содействовать воспитанию активности, самостоятельности, дисциплинированности.

Актуальность:

Не секрет, что дома дети большую часть времени проводит в статическом положении (за столом, компьютером и т. д., которое увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются силы и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, плоскостопие и задержку возрастного развития.

В процессе роста у детей возникают различные виды деформации позвоночника, ног и стоп.

В связи с этим родилась идея использовать нестандартные методы профилактики плоскостопия, например «Дорожку здоровья».

Дорожка здоровья – это набор природных экологически чистых материалов с различными поверхностями (для развития тактильных ощущений стоп).

Работа с детьми:

Рассматривание картинок, альбомов и фотографий о здоровом образе жизни

Беседы

«Я здоровье берегу – быть здоровым я хочу»

«Что вредно, что полезно»

«Пешком ходить – дольше жить»

«Здоровье в порядке – спасибо зарядке»

«Физкультура всем нужна»

Использование «Дорожек здоровья» до сна и после сна, во время НОД.

Упражнения "Тропа здоровья"

Цель: стимуляция подошвенных мышц, развитие равновесия за счет ходьбы по ограниченной поверхности.

Упражнения:

- обычная ходьба по коврикам вперёд-назад (4 раза);

- обычная ходьба на месте на каждом коврике (по 10 шагов);

- ходьба, с высоким поднятием коленей, наступая на каждый коврик (2 раза);- боковая ходьба приставным шагом (2 раза);

- ходьба перекрестным шагом (2 раза);

- ходьба с разворотом ступеней вовнутрь (2 раза);

- ходьба с разворотом ступеней наружу (2 раза).

Упражнение «Великан и гномик»

Цель: укрепление мышц задней поверхности голени.

Упражнение:

- И. п. – стоя на ковре, стопы параллельно (Великан). Полуприседание на носках (Гномик, колени слегка разведены в стороны) (6-8-10 раз).

Упражнение «Качели»

Цель: укрепление мышц голени.

Упражнение:

- И. и. – стоя на коврике, стопы параллельно. Перекаты с носка на пятку (10-16 раз).

Упражнение «Важная птица»

Цель: укрепление мышц ног, формирование опорного аппарата с сохранением равновесия.

Упражнение:

- И. п. – стоя на коврике, стопы параллельно. Поднимать поочередно прямую ногу вперед носок тянуть от себя, 4-6 раз каждой ногой.

Упражнение «Трусливый заяц»

Цель: стимуляция подошвенных мышц, растяжение задней поверхности голени.

Упражнение:

- И. п. – стоя на коврике, стопы параллельно. Присесть, не отрывая ступней, наклониться вперёд, обнимая руками голень, опустить голову.

Упражнение «Весёлый мячик»

Цель: укрепление мышц ног, стимуляция подошвенных мышц.

Упражнение:

- И. п. – стоя на коврике, стопы параллельно. Прыжки по коврику трава на носках (6-10 раз), затем ходьба с высоким поднятием коленей по коврику камни (10 раз). Упражнения повторить в 2-3 подхода.

Упражнения «Танцующий медвежонок»

Цель: профилактика вальгусной установки стоп.

Упражнение:

- И. п. – стоя на коврике, стопы параллельно, опора на наружный край стоп (как медвежонок). Топтание на коврике на одном месте, вокруг себя, то в одну сторону, то в другую (по 10 раз).

Упражнения «Мяч» (катаем мяч ногами по кругу в обруче), «Нарисуй картинку» рисование карандашом, зажатым между пальцами.

Вывод:

Таким образом, повысилась заинтересованность родителей в оздоровительной работе с детьми. Они охотно взаимодействуют с воспитателями по формированию основ здорового образа жизни, делают дома дорожки здоровья, массажёры, у детей повысился интерес к здоровому образу жизни, формируются здоровьесберегающие навыки и привычки, дети проявляют сочувствие и сопереживание к чужой боли, реже болеют простудными заболеваниями.

 

Список литературы:

1. Николаева Е. И. "Здоровьесбережение и здоровьеформирование в условиях детского сада. Методическое пособие. ФГОС", Детство – Пресс, 2015;
2. Кочеткова Л. В. Оздоровление детей в условиях детского сада, Сфера – 2008;
3. Павлова М. А., Лысогорская М. В. Здоровьесберегающая система дошкольного образовательного учреждения, Волгоград: Учитель, 2009.

 

Опубликовано: 08.05.2022