Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть урока  мин

1). Построение. Приветствие.

Сообщение темы урока.

Построение:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

Равняйсь,смирно!

На-право!

В обход по залу шагом марш.

1.ИП Руки вверх,

ходьба на носках.

2.ИП Руки в стороны,

ходьба на пятках.

3. ИП Руки на пояс,

ходьба в полуприседе.

Бегом МАРШ.

4. Бег по кочкам

5. бег с захлестыванием голени назад(лестница)

6.Бег приставными шагами . правым-левым боком.

Шагом марш. восстановление дыхания.

Построение в одну шеренгу.

На 1-2 расчитайсь.

1 номера шаг вперед , за мной в колонну по одному становись.123.

2 номера шаг вперед , за мной в колонну по одному становись.123.

Эстафета.

1.Сборка рюкзака.

2. Заросли (Мышеловка)

3. Бег по пересеченной местности (бег через барьеры)

4. Переправа (Лазание по скамейке)

Построение в одну шеренгу.

По порядку расчитайсь.

1. Ст. Отжимания
2. Ст. Перелазание через коня
3. Ст. Прыжки через скакалку
4. Ст. Кувырок вперед
5. Ст. Кувырок назад
6. Мини-бол
7. Мышеловка
8. Наклонное бревно( поднимание туловища)
9. Поднимание прямых ног
10. Бег по кочкам
11. Лазание по скамейке

2 мин.

Здравствуйте!Внимание на экран. (мультфильм Ох и Ах)

Как вы думаете кто я и чем мы с вами будем сегодня заниматься?

Ответы детей. Правильно.

А какие физические качества нужны настоящему туристу?

Ответы детей. Правильно. Слайд 1 (физ.качества)

Сегодня я предлагаю вам отправиться в путешествие «По следам опытных туристов» ( Слайд 2 карта) Чтобы нам нам удачно добраться до места назначения, чтобы все пришли здоровые и невредимые, любая физическая нагрузка начинается с чего?

- С разминки!

Техника безопасности. Дистанция 2 шага, с пути не сбиваемся, идем в колонну по одному.

. Руки прямые,держим правильную осанку, тянемся выше.

Руки прямые,держим правильную осанку

Спина прямая

В каждом походе турист преодолевает множество испытаний , А давайте попробуем посоревноваться командами в преодолении препядствий.

1.Раздать карточки с названиями команд.

Дети собирают название команды из букв в слово.

Собираясь в поход турист комплектует рюкзак. Ваша задача, из передложенных предметов, собрать 8 самых необходимых в походе.

Молодцы!Мы с вами потренировались! А теперь давайте определим самых ловких выносливых и силтных. И ПОИГРАЕМ В ИГРУ МУРАВЕЙНИК.

Правила ИГРЫ.

Каждому участнику присвоен свой порядковый номер, на скамейке написаны номера по порядку. Участники по команде бегут к любой станции, выполняют задание, бегут к скамейке, положив фишку, на соответствующий номер , и далее бегут выполнять любое из следующих заданий. Побеждает тот, у кого будет наибольшее количество фишек.

Напоминаю, что оцениваться будет не только скорость, но и качество выполнения заданий.

Время выполнения заданий составляет 2 минуты.

Всем все ясно? Тогда начинаем.

    Построение в одну шеренгу.

Давайте подведем итоги игры. Посчитайте кол-во фишек которые вы набрали. А теперь внимание на экран.

Слайд( 3-4- молодцы, 5-6 отлично)

А теперь я предлагаю вам подвести итоги ( Слайд у меня получилось)

Теперь я могу сказать про вас , что вы настоящие туристы. Болото и заросли прошли. Вас можно смело отправлять в путешествие. А главное вы показали свои знания и умения, которые обязательно пригодятся в походе.