Часть

Программное содержание

Дозировка

Методические указания

I

Построение в шеренгу, равнение, приветствие, мотивация НОД.

Перестроение в колонну по одному поворотом на месте.

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба на пятках, руки в стороны.

Ходьба гимнастическим шагом, прямые руки вытянуты вперед.

Ходьба скрестным шагом.

Ходьба с высоким подниманием колена, руки «полочкой» за спиной.

Ходьба в полуприсяде, руки на поясе.

Ходьба в приседе, руки на коленях.

Бег широким шагом.

Обычный бег.

Ходьба в колонне по одному.

Упражнение на восстановление дыхания «Удивимся».

И. П. –встать прямо, опустить плечи и сделать свободный вдох.

1-медленно поднять плечи, одновременно сделать выдох.

2-И. П.

Перестроение в 3 колонны «тройками».

1 мин.

5 мин.

(2-3 раза)

- Здравствуйте, дети! Сегодня мы отправимся в волшебную страну «Спортландия».

Для чего нужен спорт людям?(ответы детей)

Правильно ребята, спорт нужен, для того чтобы быть ловкими, сильными, быстрыми и самое главное здоровыми. В стране «Спортландия» живут именно такие люди.

Удивляться чему есть, В мире всех чудес не счесть.

II

ОРУ под музыку в соответствии со словами песни.

Ритмичная ходьба на месте.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки на поясе, повороты головой вправо - влево.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки на поясе, наклоны головой вперед назад.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки на поясе, поднимание и опускание плечиков.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки на поясе, сведение и разведение плечиков вперед и назад.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки на поясе, попеременное поднимание правого и левого плеча.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки вытянуты в стороны, вращения круговые вращения кулаками.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки согнуты в локтях перед собой, круговые вращения руками вправо-влево.

И. П. - стоя, ноги широкой стойкой, руки на поясе, наклоны вправо-влево.

И. П. - стоя, ноги широкой стойкой, руки на поясе,наклоны вперед не сгибая коленей, руками коснуться пола.

Ритмичная ходьба на месте.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки за головой, приседания с вытягиванием прямых рук вперед.

Ходьба на месте.

И. П. - стоя, ноги вместе, руки на поясе, прыжки на месте.

И. П. - стоя, ноги узкой стойкой, руки на поясе, прыжки попеременно на правой и левой ноге.

И. П. - стоя, ноги вместе, руки на поясе, прыжки вокруг себя вправо-влево.

И. П. - стоя, прыжки на месте с хлопками над головой.

Упражнение на восстановление дыхания. Вдох- прямые руки через стороны наверх, выдох- прямые руки через стороны вниз.

Ритмичная ходьба на месте.

Молодцы! Все старались и хорошо выполняли все упражнения.

Построение в одну шеренгу.

ОВД

1. Прыжки на правой и левой ноге через гимнастические палки (4 шт.)

2. Метание мячей в корзину правой и левой рукой (от плеча) с расстояния 2,5 м.(2 раза).

3. Пролезание под гимнастическую дугу боком, не касаясь верхнего обода, в группировке — 2 раза.

4.Прыжки на двух ногах через мешочки с песком. (расстояние 1 м.)

5. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке гимнастическим шагом, руки на поясе — 2 раза. Соскок в глубину.

Гимнастика для глаз.

Подвижная игра «Разноцветные обручи»

Упражнение на восстановление дыхания «Отдыхаем»

4 мин.

7 мин.

1 мин.

4 мин.

- Вот мы и добрались до страны "Спортландии". Здесь все любят заниматься волшебной зарядкой под музыку.

Мульт-зарядка 6.

Физ-минутка для детей. Наше всё!

Обращать внимание на качество выполнения, на осанку детей.

-А еще в этой стране все жители каждый день проходят спортивные испытания, чтобы быть еще ловчее, смелее и никогда не болеть. А вы готовы их пройти?

Поточный способ выполнения упражнений.

Выполнять легко, пружинисто.

Приземляться на полусогнутые ноги, сохранять равновесие.

- А сейчас, а сейчас

Всем гимнастика для глаз.

Головою не верти влево-вправо посмотри,

Глазки вверх, глазки вниз,

Поработай, не ленись!

Глаза крепко закрываем,

Дружно вместе открываем.

Что в руках у меня сейчас мы называем.

(обручи)

Жители Спортландии не только спортом занимаются, но и еще немного развлекаются.

В центре зала раскладываются обручи по количеству детей. Каждый ребёнок стоит в своём обруче. Под музыкудети выбегают из обручей и бегут по кругу, на 1-2 обруча становится меньше.Музыка останавливается - дети бегут к обручам и становятся в любой свободный обруч. Игра повторяется. Победитель тот, кто успеет забежать в последний обруч первым.

Раз, два, три, четыре, пять!

Все умеем мы считать.

Отдыхать умеем тоже-

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше

И легко-легко подышим.

III

Заключительная часть.

Рефлексия.

Дети встают в круг, берутся за руки и идут по кругу.

Подведение итогов.

3мин.

- Сегодняшнее путешествие подошло к концу. Нам пора возвращаться назад.

- Мы за руки возьмемся,

И друг другу улыбнемся.

По кругу мы пойдем,

В детский сад придём.

- Вот мы и вернулись в детский сад. Ребята, а где вы сегодня побывали? А что же больше всего вам запомнилось и понравилось? (ответы детей)

Мне тоже было интересно с вами путешествовать по стране Спортландии. На этом наше занятие закончилось. Всем спасибо, до скорых встреч.