Содержание

Дозировка

Методические указания

‌‌Ỉ. Вводная часть.

1. Построение в шеренгу, поворот, перестроение в колонну.
2. Обычная ходьба:

Раз-два, три-четыре,

Три-четыре, раз-два.

Мы шагаем, Мы шагаем,

Кверху ножки поднимаем.

1. Ходьба в колонне на носках – идем по узенькой тропинке - руки в стороны, на пятках – руки на поясе, высоко поднимая колено - руки за спиной - перешагиваем через веточки, ямки, кочки.
2. Игровое упражнение «Замри» - прячемся от волка, по команде остановиться и стоять на одной ноге.
3. Бег в колонне,

Раз-два, три-четыре,

Три-четыре, раз-два.

Мы шагаем, мы шагаем,

Кверху ножки поднимаем.

Надоело нам шагать,

Можем мы и побежать.

1. Бег с заданием: по команде «Кочка» - прыжок вверх, «В горку» - медленный бег, «С горки» - быстрый бег.
2. Ходьба в колонне, ходьба врассыпную, взять листочки и встать на ориентиры для ОРУ.

ỈỈ. Основная часть.

1. ОРУ с листочками.

1)И.П. – основная стойка, листочек внизу.

1-руки согнуть, листочек перед лицом – спрятались

2- и.п.

2) И.П.- ноги врозь, листочек вверху.

1- наклон вправо

2-и.п.

3-наклон влево

4-и.п. – деревья качаются

3) И.П. – стойка на коленях, листочек в руках. внизу.

1- поворот вправо, листочек вправо

2- и.п.

3-то же влево. – смотрим как красиво кругом.

4) И.П. – стойка пятки вместе, носки врозь, листочек на груди.

1- присесть листочек вперед

2-и.п. – веточки с листочками колышутся.

5) И.П. – сидя, ноги вместе, листочек на груди.

1- наклон вперед, ноги прямые, листочками коснуться пальцев ног

2- и.п. – листочки падают нам на ноги

6) И.П. – основная стойка, листочек на полу. Прыжки на двух ногах вокруг листочка в одну, потом в другую сторону. – прискакали зайки и прыгают.

1. Перестроение в колонну.
2. Ходьба в колонне.
3. Бег в колонне.
4. Перестроение в две колонны для ОВД.

1. ОВД (поточно в двух колоннах)

• Прыжки на двух ногах из ячейки в ячейку координационной лестницы – зайчики прыгают по кочкам;

• Ползание по наклонной доске с опорой на ладони и колени – мишки косолапые ползут по мостику;

• Ходьба по ребристой доске с мешочком на голове – а теперь надо пройти аккуратно по мостику через ручеёк.

1. Подвижная игра «Зайцы и волк» - встречаемся на полянке с волком, который предлагает зайчикам поиграть с ним.

ỈỈỈ. Заключительная часть.

1. Построение в круг.
2. Малоподвижная игра «Холодно-жарко» - хорошо побегали, давайте теперь отдохнем, а волку пора домой.
3. Построение в шеренгу, рефлексия:

- давайте вспомним, куда мы с вами ходили?

- кого встретили?

- чем занимались? Как?

- в какую игру играли?

поворот, спокойная ходьба.

3-4 мин

1.5 мин

1,5 мин

12-14 мин

по 5-6 раз

1 мин

1 мин

3-4 раза

2 мин

2-3 мин

1,5 мин

Запомнить свои места

Задания выполняются по команде.

Соблюдать дистанцию в колонне.

Взять листочки

Построение врассыпную произвольно по ориентирам

Внимание на качество выполнения упражнений, счёт

На полу для двух колон две полосы препятствий:

- две лестницы;

- две наклонные доски;

- две ребристые доски.

Внимание на отталкивание при прыжках.

Координация рук и ног при ползании.

Страховка при упр. на равновесие

Построение врассыпную

В центре зала

Встать на свои места