Степ-аэробика как средство развития двигательной активности дошкольников

Автор: Карлина Оксана Александровна

Организация: МБДОУ «Детский сад №30»

Населенный пункт: Владимирская область, г. Муром

В соответствии с ФГОС дошкольного образования, из стен дошкольных учреждений необходимо выпускать детей, которые всесторонне развиты, способны социализироваться в меняющихся, усложняющихся, развивающихся социальных условиях, быть востребованными и способными к самореализации, следовательно, возрастают и требования к уровню как психического, так и физического развития детей дошкольного возраста.

Работая инструктором по физической культуре в детском саду, я задавалась вопросом, как сделать каждое занятие увлекательным и интересным.

Для решения данного вопроса, я начала использовать новые формы организации физкультурных занятий с нетрадиционным оборудованием – степ – платформы.

Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по степ - платформе. Платформа позволяет выполнять различные шаги («степ» в переводе с английского «шаг»), запрыгивание на нее, спрыгивание, ее можно использовать для выполнения различных упражнений.

Эффективность степ – аэробики заключается в комплексном развитии у детей двигательных качеств, в благоприятном воздействии на организм человека (на опорно – двигательный аппарат, сердечно – сосудистую, дыхательную и нервную системы).

Специфика степ – аэробики – это сочетание базовых упражнений с элементами танцев, тесная связь движений с музыкой и ритмами, высокая динамичность и разнообразие движений и, следовательно, обогащение двигательного опыта и повышение культуры движений.

Занятия по степ-аэробике проводятся для детей старшего дошкольного возраста и имеет характерные особенности:

Первый плюс — это огромный интерес ребятишек к занятиям степ-аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года.

Второй плюс — у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры.

Третий плюс — это развитие у ребенка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений.

Четвертый плюс — воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др. Повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма.

Но самое главное достоинство степ-аэробики — ее оздоровительный эффект.

Внедрение инновационной технологии «степ-аэробика» в учебно- воспитательный процесс детского сада, включает в себя три этапа.

На первом подготовительном этапе выявляются основные проблемы, формулируются идеи по их решению. Изучается, анализируется методическая литература по теме, были получены рекомендации инструктора по фитнесу секции «Степ – аэробика». Осуществляется медико- педагогический контроль.

На втором этапе создаются необходимые условия для занятий степ – аэробикой (изготовление степ – платформ), оформляется наглядный материал. Начинается работа по внедрению степ – аэробики в образовательный процесс – практические занятия.

На третьем этапе происходит диагностирование, обобщаются, анализируются данные мониторинга, дети выступают перед родителями, на открытых мероприятиях, оформляется наглядный материал – фотовыставки, делаются выводы и предложения.

Упражнения для степ-аэробики подбираются преимущественно циклического характера, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям.

Техника степ - аэробики предполагает постоянное поддержание правильной осанки. Поэтому очень важно напоминать детям о необходимости сохранения правильного положения тела во время всех движений, правильном дыхании, поддерживать их положительные эмоции.

Для сохранения правильного положения тела во время степ - аэробики необходимо:

• Держать плечи развёрнутыми, грудь вперёд, ягодицы напряжёнными, колени расслабленными;
• Избегать перенапряжения в коленных суставах;
• Избегать излишнего прогиба спины;
• Не делать наклон вперёд от бедра, наклонятся всем телом;
• При подъёме или опускании со степ - платформы всегда использовать безопасный метод подъёма;
• Стоя лицом к степ - платформе, подниматься, работая ногами, но не спиной;
• Держать степ-платформу близко к телу при её переносе.
• Степ - аэробика обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая тоже создает у детей хорошее настроение. Она служит одновременно мотивирующим фактором, направляет ход тренировки и диктует скорость движений.
• При выборе музыкального сопровождения инструктор должен руководствоваться наличием в композиции чёткого ударного ритма. Для каждого отрезка степ - программы музыка должна подбираться с учётом рекомендаций по темпу и продолжительности.
• Следует также учитывать, что более быстрый темп часто приводит к увеличению риска травм.

Каждое занятие состоит из трёх частей:

Подготовительная часть:

Цель - подготовить опорно-двигательный аппарат и все системы организма к предстоящей работе.

Для достижения этой цели необходимо повысить температуру тела и скорость метаболических процессов в организме. Соответственно, продолжительность разминки будет зависеть от температуры окружающей среды и составлять от 3 - 5 минут.

Средством решения этой задачи является выполнение низкоамплитудных, изолированных движений, производимые в медленном темпе, круговые движения в плечевом суставе, движения таза вперед-назад, подъемы пятки и т.д. Во время разминки должна происходить фиксация: правильного положения корпуса и постановки ног.

Аэробная часть (основная):

Состоит из базовых и простейших основных "шагов" степ - аэробики. Во время аэробного части происходит разучивание "шагов", связок, блоков и комбинаций и многократное повторение разученных движений. "Шаги" выполняются с нарастающей амплитудой и акцентом на правильную технику. При этом они могут соединяться в простейшие связки. Если аэробная часть разминки достаточно интенсивна, то в организме происходят следующие процессы:

-повышается частота сердечных сокращений;

-повышается частота дыхания

-перераспределяется кровоток: кровь отливает от внутренних органов и приливает к мышцам;

-усиливается деятельность дыхательных ферментов в мышцах, т.е. повышается способность мышц потреблять кислород;

-развиваются координационные способности;

-улучшается эмоциональное состояние занимающихся.

Продолжительность основной части 15 – 20 минут.

Заключительная часть:

В заключительной части занятия выполняются дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию. По желанию детей можно провести игру. Это необходимо для создания у занимающихся ощущения законченности занятия. После этого следует поблагодарить детей за занятие.

Правильно спланированные физкультурные занятия с использованием степ- платформ в системе физического воспитания дали положительную динамику в физическом развитии и двигательной активности детей, а также положительно повлияли на психофизиологическое развитие детей.

Таким образом, использование инновационной технологии — степ- аэробики в дошкольном учреждении, способствует повышению эффективности процесса физического воспитания и оказывает положительное влияние на состояние здоровья и динамику физической подготовленности, а также на формирование интереса детей к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Ссылка на видео Карлина О.А. «Степ-аэробика как средство развития двигательной активности дошкольников» - https://disk.yandex.ru/i/5ePN2xCCIYUDHg

 

 

1. file0.doc.. 47,0 КБ

Опубликовано: 13.11.2023