Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

10-15

мин

1.Построение.Сообщение задач.

2.Ходьба:

- на носках, руки на поясе;

- на пятках,руки за головой;

- в полуприседе, руки на поясе.

3. Бег

- первый свисток принять стойку волейболиста

- второй свисток приставными шагами правым и левым боком

4.ОРУ в движении

-руки в замок ,вращение кистями

-И.п.-о.с.

1-руки вверх,на носочках

2-руки перед грудью

3-руки в стороны

4-и.п.

-руки на плечи, вращение в плечевом суставе

-левая в верху, правая внизу, рывки руками

-поворот туловища на каждый шаг

-наклон к правой и левой ноге на каждый шаг

-руки на пояс, выпады на каждый шаг

5.Игра «Мяч над головой»

Игроки каждой команды произвольно располагаются на отведенной им части площадки и берут мячи. Каждая команда выбирает одного человека, который будет контролировать игру команды-соперницы. По сигналу учителя все играющие начинают выполнять верхнюю передачу над собой. Ученик, уронивший мяч или поймавший его, либо нарушивший правила, выбывает из игры и садится на скамейку запасных. Побеждает команда, у которой после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше игроков.

1 мин

1мин

20сек

20сек

20сек

1мин

1мин

1мин

4-6раз

4-6раз

4-6раз.

20сек.

20сек.

20сек.

20сек.

3мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Спину держать прямо,голову не опускать,смотреть вперед

Локти в стороны,лопатки сомкнуты.

Руками на колени не опираться.

Темп средний, соблюдать дистанцию

ноги должны быть полусогнуты, стопы располагаются на ширине плеч, одна нога впереди другой, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, взгляд направлен вперед.

руки согнуты в локтях, ноги согнуты в коленях

Спина прямая,тянутся вверх как можно выше

Амплитуда вращения максимальное.

Руки прямые

Спина прямая, руки на пояс.

Ноги прямые

Спина прямая

1. Не разрешается заступать на площадку команды соперников.

2. Не разрешается ловить мяч.

Основная часть

20-25

мин.

6. Обучать передачи мяча сверху двумя руками

- Стойка волейболиста.

- Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после передвижения.

- Расположение кистей и пальцев рук на мяче.

- Передача мяча над собой после набрасывания.

- Передача мяча в парах.

1мин

5мин

3мин

7мин

7мин

Одна нога вперёд, другая назад, колени согнуты, руки перед грудью.

Мяч приближается выпрямиться и поднять руки вверх, погасить скорость полёта мяча согнуть руки в локтях и ноги в коленях; передать мяч потянуться вперёд вверх, выпрямляя ноги и руки принять И.П.

Мяч на полу. Кисти рук расположить таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватили мяч сбоку снизу. Мяч поднимать с пола в И.П. над лицом.

Мяч подбросить одной рукой на высоту 1-1,5 метра вверх над собой и отбить 1-2 раза. Руки находятся над лицом.Ноги согнуты в коленях.

После подбрасывания над собой на расстоянии 1 метра игрок выполняет передачу партнёру. Движения рук плавные до полного выпрямления. Партнёр ловит мяч над лицом.

Заключительная часть

5-7мин

Построение.

Подведение итогов.

Домашнее задание.

Организационный уход из зала.

30сек

3мин

1мин

30сек

Указать на ошибки учащихся

Имитация передачи мяча сверху двумя руками