«Танец как ресурсное состояние души и тела» или помощь педагогам при эмоциональном выгорании

Автор: Фадеева Вера Витальевна

Организация: ГБОУ средняя школа №235 им. Д.Д. Шостаковича

Населенный пункт: г.Санкт-Петербург

Лучше неуклюже танцевать, чем ходить хромая…

Фридрих Ницше

 

Актуальность темы: заключается в том, что с помощью танца люди выражали и выражают свои эмоций, самоощущения. Ведь танец выполняет важные психологические задачи и является неотъемлемой частью повседневного быта людей.

В современной России, так же как и в развитых странах, все чаще стали говорить не только о профессиональном стрессе, но и о синдроме профессионального выгорания, работников.

Синдром выгорания — сложный психофизиологический феномен, который определяется как эмоциональное, умственное и физическое истощение из-за продолжительной эмоциональной нагрузки, выражается в депрессивном состоянии, чувстве усталости и опустошенности, недостатке энергии и энтузиазма, утрате способностей видеть положительные результаты своего труда, отрицательной установке в отношении работы и жизни вообще.

В жизни каждого человека наступает такое время, когда силы полностью исчезают и мир теряет краски. Особенно в нашей педагогической деятелности. Каждый выбирает свой способ снятия симптомов депрессии. Кто-то идет к психологу, кто-то начинает писать дневник, а кому-то помогают танцы. Многие еще с самого раннего детства мечтают научиться танцевать, одни воплощают мечту в жизнь, а другие навсегда так и остаются простыми зрителями. Но что если мечта все еще может исполниться?

 

«Все болезни человечества, все трагические несчастья заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать»

Жан Батист Мольер

Танцы совершенно особый вид искусства. Не выматывающий, не истощающий, а только приносящий удовлетворение и благотворно влияющий на здоровье и психику. Научившись танцевать, человек нашёл к своему здоровью серебряный ключик. Почему? Потому что танцы – это проводник музыки в тело человека. Танец дарит человеку здоровье.

Танец – это прекрасный лекарь. Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста.

Занятия танцами, на мой взгляд, являются мощным антидепрессантом, особенно для людей, постоянно думающих о работе и забывших, что их тело, как и душа, нуждаются в постоянном внимании и заботе.

Танцевальная терапия подразумевает решение нескольких задач:

1. Танец не только улучшает физическое состояние, но и эмоциональное состояние участников.

2. Танец позволяет сделать образ своего тела более привлекательным, что напрямую связано с более позитивным образом Я.

3. В группах танцевальная терапия создает условия для творческого взаимодействия, позволяет преодолевать барьеры, возникающие при эмоциональном выгорании.

4. При творческом подходе танец приобретает экспрессивность, позволяющую высвободить подавляемые чувства и исследовать скрытые конфликты, которые могут быть источником психического напряжения. Танцевальные движения не только экспрессивны, но и обладают способностью снимать физическое напряжение, в особенности, если они включают раскачивание и растяжку.

Прежде всего, танцевать стоит потому, что это разнообразит вашу жизнь, привнесет в нее новые чувства. В целом, танец можно разделить на два направления: профессиональный и «для себя» - тот, который может просто порадовать и создать хорошее самочувствие. Во втором случае не важно, как выглядит танец, насколько он эстетически привлекателен, его никто не должен оценивать. Важно то, насколько танец может принести радость человеку.

“Для себя» виды танцевальных занятий, на которые вы смело можете записаться прямо сейчас, после нашего форума

1. Танцевальная аэробика

2. Зумба

3. Бачата

4. Контемп- объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тайцзицюань, йога) искусств движения.

5. Балет для начинающих

Так почему же после всех таких положительных моментов мы не все еще танцуем??

На это есть свои причины:

• Стсенение
• отсутсвие студий танцев в шагвоой доступности
• отствуствие времени
• не нашли своего тренера
• хронические заболевания

Лучший способ борьбы с выгоранием – профилактика. А именно: своевременная профилактика синдрома эмоционального выгорания, посредством танцевальной терапии, снижает риск его возникновения.

В рамках нашей школы для педагогов одним из направления является танцевальная перезагрузка. Педагоги приходят и танцуют, и выходя с занятия получают наполненность души и тела. Эмоциональнное наполнение в нашей работе очень важно. Конечно вместс с педагогами и я отдыхаю от детей наших, но я все равно даже на это время остаюсь педагогом, поэтому и мне надо находить где то наполненность в другом месте. И коненчо я сама посещаю танцевальную аэробику 2 раза в неделю, там я обычненый человек, а не педагог, у которого так же есть эмоциональное выгорание. И это дает мне силу, энерегию, вдохновление, возможность отвлечься от насущных проблем . После танцевальной сессии мы чувствуем себя стабильнее, а тело насыщается чувством жизни.

Танцы являются одной из ступеней к дальнейшему развитию и познанию себя.

Я 15 лет посвятила народным танцам, дальше я ушла в «свободное плавание», но в один момент захотелось попробовать что-то новое, испыть себя, и в прошлом году мы всей наше спортивной кафедрой поучствовали в ежегодном мероприятии «Забег РФ». Это была наша новая победа. Новые эмоции.

Мы можем все-гланвное идти и пробовать, и обязательно вы найдете что-то для себя.

 

 

Опубликовано: 23.09.2024