Физическая культура ключ к здоровью ребенка

Автор: Каримуллин Делюс Василович

Организация: МБОУ «ООШ Х. В. Вагапова с. Березняк»

Населенный пункт: с. Березняк

Ключевые слова: физическая культура, спорт, здоровый образ жизни, физические упражнения.

На сегодняшний день остро встает вопрос о здоровье и здоровом образе жизни, в особенности среди молодого поколения, в связи с тем, что они, несмотря на свой еще очень юный возраст попадают под пагубное влияние современного общества, своих сверстников, друзей, коллег и тем самым, разрушают свой, без того еще не окрепший организм. Так называемые «вредные привычки»: курение табачных изделий, употребление алкогольных напитков и наркотических и психотропных веществ. По данным Роспотребнадзора, среди молодежи 33% учащихся средних учебных заведений употребляет табак ежедневно, а употребляют алкоголь в раннем возрасте около 75%. Потребление наркотиков статистически распространено в меньшей степени, но угроза здоровью гораздо выше.

Вредные привычки оказывают пагубное воздействие как на социум в целом, так на жизнь и деятельность отдельно взятой личности. Эта проблема стала поистине глобальной. Данные статистики свидетельствуют, что распространение пагубных привычек в отельных странах, имеет тесную связь с нестабильностью в экономической сфере, с наличием различного вида кризисов и несовершенством политического механизма. В России эта проблема особенно актуальна, корнями она уходят глубоко в историю нашего народа.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье»- это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Бесспорным фактом является то, что здоровье человека только на 10% находится в зависимости от медицины, на 20%- от наследственности, на 20% - от воздействия окружающей среды, и около 50% от образа жизни самого человека. Население на 30% состоит из молодёжи в возрасте от 16 до 29 лет, за последний период времени заболеваемость у этой категории увеличилась на 26,3 %, а смертность от неинфекционных заболеваний непрерывно растет и сейчас находится на уровне около 83 % во всех возрастных группах.

У молодёжи в большей степени пока отсутствует личная заинтересованность в здоровом образе жизни и продолжении своего рода, это и является причиной всех подобных заболеваний. Молодые быстро воспринимают все непознанное и новое, зачастую находясь, под влиянием окружающих их людей и не задумываются о негативных последствиях. Если принять во внимание пластичность психики характерную для данного возраста, то в сознание ребенка одинаково легко можно внедрить как положительный, так и отрицательный образ. В отсутствии положительной альтернативы, идеологический вакуум заполнится наркоманией, курением, алкоголизмом и другими пагубными привычками. Эту проблему стали хорошо понимать на Западе. В Северной Америке и большинстве Европейских стран в последнее время началась повсеместная борьба за здоровый образ жизни. Люди начали следить за своим весом, давлением, сердечным ритмом, уровнем сахара и холестерина, считать калории и внимание заниматься спортом. Быть здоровым и хорошо выглядеть становится престижно и модно. Во многих странах, как и в России, объявлена настоящая война табаку. В нашей стране в последние годы также наблюдается тенденция повышения пропаганды здорового образа жизни. Как на федеральном, так и на уровне субъектов федерации принимаются различные программы, законодательные и иные нормативные акты, направленные на укоренение здоровья нации. Однако данная работа все еще находится на низком уровне.

Из этого следует что, в современной школе жизненно необходимо создавать все условия для охраны и укрепления здоровья. Нужно учить ребёнка быть здоровым, учить его жить с минимальным ущербом для своего физического и психического состояния, выработать у школьника осознанное отношение к своему здоровью.

Также, необходимо создавать школу, содействующую здоровью человека, это такая школа, где состояние каждого под контролем, где быть здоровым учат все педагоги, а не только классный руководитель, подавая детям собственный пример, где главными союзниками учителей будут являться родители.

В итоге совместных действий должен получиться выпускник, который не отягощен приобретёнными недугами, умеющий заботится о себе, ценящий здоровый образ жизни в самом широком его смысле. Необходимо создание у человека стойкой внутренней мотивации на здоровье, тогда и у молодёжи не будет проблем с наркозависимостью и другими пагубными привычками. Ведь в первую очередь чтобы бороться с вредными привычками учащихся, необходимо сформировать у ребёнка отрицательное отношение к ним. Каждый человек должен с детства осознавать, что здоровье - это состояние не только полного физического, но духовного и социального благополучия.

В связи с чем, возрастает необходимость развития у детей мотивации к занятиям физической культурой. Давно известно, что способ достижения гармонии человека один - регулярное выполнение физических упражнений.

Кроме того, экспериментально доказано, что систематические занятия физической культурой, которые сочетаются с режимом труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья человека, но и значительно повышают производительность труда. Но не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.

Установлено, что дети, регулярно занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые спортом, не занимаются. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них гораздо выше. (Жизненная емкость легких - наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.) Рост юношей 16 лет, занимающихся спортом, в среднем 170,4 см, а у остальных он равен 163,6 см, вес соответственно - 62,3 и 52,8 кг. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы[2].

Физические упражнения оказывают положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца. Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, - только тогда физкультура принесет пользу.

При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон.

При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а ребенок будет в хорошей форме на протяжении длительного времени.

 

 

 

 

 

Литература:

1. Колбанов, В.В. Методологические и организационные основы педагогической валеологии / В.В. Колбанов // Валеологическое образование (проблемы, поиски, решения). - Липецк, 2006. - 55-61 с.
2. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основа знаний / В.П. Лукьяненко. - М. : Советский спорт, 2005. - 224 с.
3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней / В.В. Марков, 2001. - 252с.
4. Мельников Н.Ю. Трескин А.В. История физической культуры и спорта: учебник/ -М.:Сосетский спорт, 2013.-392с.
5. Шугаев Илия, прот. Свобода и зависимость, Беседы со старшеклассниками о курении, алкоголизме и наркомании. - М. : Издательский Совет Русской Православной Церкви, 2009. - 208с.

Опубликовано: 10.10.2024