№ п/п

Содержание урока.

Время

Организационно-методические указания.

I

II

1) Подготовительная часть:

Построение в одну шеренгу.

Приветствие краткий инструктаж по технике безопасности.

.

2). Комплекс ОРУ на месте и в движении ( с фитболом ).

1 Упражнения с фитболом

И.п. – друг за другом в круге

1. Сделать 4 шага, на пятый – подброс мяча вверх с хлопком.

2. Сделать 4 шага, на 5-6 – подброс мяча правым коленом, на 7-8 – левым коленом.

3. Прыжок с правой ноги на левую, одновременно перекат мяча руками.

И.п. – лицом друг к другу в круге

1. «Степ» вперёд – назад, мяч в руках.

2. Руки на мяче, захлёст правой – левой ноги.

3. И.п. – мяч над головой. 1 – наклон влево, 2- в и.п., 3 – наклон впрпаво, 4 – ви.п.

4. «Солнышко». И. п. руки вверху. Выполнить круговое движение руками слева направо.

5. Упражнение на равновесие. И.п. – спиной к мячу, левая нога на мяче. Приседание на правой ноге.

6.И.п- сидя на мяче , руки на пояс вращение тазом в лево в право.

7. И.п. – сидя на мяче, руки на поясе. Перекаты с пятки на носок.

8. И. п. – то же. Выпрямить ногу вперёд, носок вверх.

9. И. п. – то же. 1 – правая рука на мяче, левая – вверх, 2 – и.п.

10. И.п. – лёжа на мяче. Вытягивание правой – левой руки вперёд

11. «Плаваем». И.п. – лёжа на мяче, руки за спиной. 1 – правая рука вперёд, 2 – левая рука вперёд, 3-4 – имитация движения плавца.

12. И.п.- лёжа на мяче животом, руки на полу. 1-3 – поднятие ног, 4 – и.п.

2 мин

13 мин

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

Приветствие учителя

ТБ на уроке по гимнастике

(Музыкальное сопровождение)

«Руки разгибать полностью в локтевом суставе»

«Когда поднимаем колено, спина прямая».

«Мяч подбрасываем перед собой».

«Чётко координируем свои движения».

«Пяткой коснуться ягодицы».

«Руки не сгибать в локтевом суставе».

«Стараться удержать равновесие».

Проконтролировать правильность посадки на мяче.

«Стопа на полу, угол между бедром и голенью – 90 градусов, руки на поясе».

III

3) Заключительная часть

1. Дыхательные упражнения, пульсометрия.

2.Подведение итогов.

3мин

После дыхательных упражнений даем краткую оценку уроку.

Уборка инвентаря .