Дай действовать и я научусь.»

Китайская мудрость.

Физкультурные минутки - эффективное средство снижение утомления, предупреждение нарушения осанки. На протяжении урока обучающиеся постепенно утомляться. В результате снижается их внимание, дети проявляют беспокойство, нарушают дисциплину. При длительном сидении за партой происходит утомление мышц спины, шеи, ног. При утомлении ребенок опускает плечи и голову, сидит, искривив туловище влево или вправо. Все это сказывается отрицательно на формирование осанки. Важно, чтобы физкультурные минутки эффективно способствовали активному отдыху мышц, которые утомляются сидя за партой. Во время письменных заданий у обучающихся утомляются и мышцы рук Для них необходимы физические упражнения для рук и пальцев. Например, такие как потряхивание поднятыми руками вверх расслабленными руками и кистями рук, разведение и сведение, сжимание в кулак и разжимание пальцев. Физкультурные минуты следует проводить тогда, когда у детей начинает падать работоспособность. Перед физкультурной минутой учитель дает распоряжение приготовиться к выполнению упражнений. По команде учителя обучающиеся встают и выходят из-за парт, удобно размещаются в проходах. По распоряжению учителя начинают выполнять упражнения. Темп выполнений упражнений умеренный. В современном мире можно использовать гаджеты, где включаются видео мини физкультурные минутки.

 

Примерный комплекс физкультурной минуты на уроке.

1.И.п .- ноги врозь.1-2-руки вверх, потянуться, вдох; 3-4-и.п.(выдох).Выполнить 4-6 раз.

2.И.п.-руки на поясе.1-наклон вправо;2-и.п.;3- наклон влево;4-и.п.Выполнить 3-4 раза.

3.И.п .- руки к плечам.1-4-четыре круговые движения руками вперед;5-8 то же назад. Выполнить2-3 раза.

4.Прыжки на месте.(20 секунд). Выдох.

5.Бег на месте (20 секунд).Выдох.

Учитель следит за правильностью выполнений упражнений, за осанкой и делает необходимые методические рекомендации.

 

 

Приложения: