Человек и сон

Автор: Жувака Анастасия Александровна

Организация: ГБОУ ЛНР «Рубежанская ОШ №3»

Населенный пункт: ЛНР, г. Рубежное

Порой человеческий организм сравнивают с машиной, она не может беспрерывно работать в течении долгого времени. Так и человеку необходим периодический отдых. Примерно треть своей жизни люди проводят в состоянии сна.

Сон- не простой отдых. Во время сна происходит восстановление, укрепление организма. Сон необходим для хорошего настроения днем. Народная мудрость гласит «Сон-лучшее лекарство». Сколько должен длится нормальный сон? Чем человек старше, тем это время меньше. Взрослому обычно достаточно 7-8 часов нормального сна, ребёнку-9-10 часов. Но это в среднем. Например знаменитый философ Кант мог спать так долго, что ему приходилось приказывать своему слуге будить себя. Если человек не спит несколько дней подряд, автоматические процессы в нашем организме могут продолжать функционировать достаточно ровно. Видимо мозг также способен адоптироваться к периодам без сна, длящимся 2-3 дня. Со временем недостаток сна, приводит к раздражительности, организм ослабевает, нарушается иммунитет и человек начинает болеть.

Для чего нужен сон?

- возобновление сил

- сон — это наш капитал предупреждения болезней

- сон необходим нашей коже

- сон необходим для обучения и запоминания

- сон готовит наше сознание к приходу озарения

Опубликовано: 21.10.2024