Развитие двигательной активности на уроках физической воспитания и во внеурочной деятельности как основная составляющая здорового образа жизни

Автор: Щерблюк Сергей Николаевич

Организация: МБОУ «Заречненская школа-детский сад»

Населенный пункт: село Заречное

1. Проблема. Развитие двигательной активности на уроках физической воспитания и во внеурочной деятельности как основная составляющая здорового образа жизни.

 

2. Сведение об авторе. Щерблюк Сергей Николаевич, учитель физической культуры МБОУ «Заречненская школа-детский сад»
Джанкойского района с. Заречное ул. Ленина 10. Педагогический стаж 5 лет. Квалификационная категория высшая.
Награды (год) Грамота МОН АРК по итогам работы 005 г.;

Грамота МОН Украины по итогам аттестации в 2005/ 2006уч.г.;

Грамоты МОН АРК за участие во Всеукраинском конкурсе на лучший инновационный урок физической культуры и урок с элементами футбола 2007 г., 2009 г.; лауреат районного конкурса «Успешный учитель», 2010 г.;
конкурс «Учитель года» – 5 место в республике, 2012 г., конкурс «Учитель здоровья России — 2015» - 4 место в Республике., победитель конкурса на получение денежного поощрения лучшими учителями Республики Крым в 2016г., награжден Почетной грамотой администрации Джанкойского района и Джанкойского районного совета за весомый личный вклад в развитие физической культуры и спорта в Джанкойском районе, пропаганду здорового образа жизни, активное участи в организации и проведении спортивных мероприятий в 2014, 2015г., 2016г., 2017г., 2018г. В 2022г. присвоено почетное звание «Заслуженный учитель Республики Крым».

 

 

3. Условие формирования опыта. Движение – один из основных факторов в здоровье. Напротив, недостаточная двигательная активность становится существенным фактором риска сердечнососудистых заболеваний. Движение – не только проявление естественной активности ребёнка, но и одновременно стимул для его организма, для всех происходящих в нём обменных и регуляторных процессов. Дошкольники имеют все возможности для удовлетворения естественной потребности в движении. С началом систематического обучения в школе положение меняется: начинает преобладать статический компонент деятельности. В то же время даже кратковременное пребывание без движения ведёт, согласно наблюдениям гигиенистов, к нарушениям подвижности основных нервных процессов, снижению умственной и мышечной работоспособности, падению уровня насыщения крови кислородом, удлинению восстановительного периода ряда вегетативных функций после нагрузки [5]. К тому же гиподинамия ведёт к снижению устойчивости организма к заболеваниям, особенно простудным, препятствует нормальному развитию сердечнососудистой системы и дыхания, способствует возникновению нарушений осанки. Единственный выход из этого противоречия – правильная организация двигательного режима учащихся.

Принципы организации двигательного режима таковы:

1. Использование всех возможных форм двигательной активности: утренняя гигиеническая гимнастика в школе; физкультурные паузы во время уроков; уроки физической культуры; подвижные игры на переменах; динамическая пауза (час активного отдыха – игр, прогулок или занятий спортом на открытом воздухе); участие в походах и экскурсиях.

2. Соответствие двигательной активности возрастным потребностям организма.

3. Включение отдыха непосредственно в режим учебных занятий [6].

Выдающийся отечественный физиолог Н.Е. Введенский отмечал: «Каждый молодой организм в нормальных условиях носит в себе громадный запас сил и задатков. Обычно лишь часть этих сил и задатков действительно

осуществляется и используется в дальнейшей жизни человека, причём в большинстве случаев лишь незначительная часть. Насущный вопрос заключается в том, как использовать по возможности полнее тот богатый запас сил, который заложен в нашу организацию» [3]. Наиболее полной реализации этого запаса физических и духовных сил способствует правильно

организованный двигательный режим школьника.

Учителя должны формировать у учащихся культуру движений. Под культурой движений следует понимать соответствие характера и качества

двигательной деятельности трём принципам: высокой технике движений, включая их правильность и экономичность; разнообразию и хорошей координации движений; правильному использованию своих физических возможностей.

В отношении к характеру физической нагрузки и физическим упражнениям довольно отчётливо проявляются психологические особенности мужского и женского пола. Особенностью мальчиков-подростков и юношей является склонность к переоценке своих возможностей. При физическом воспитании подростков следует учитывать такую психологическую особенность: они нередко склонны переоценивать свои физические возможности, и вместе с тем неудачи, срывы, низкие результаты в различных видах физических упражнений могут вызвать у них потерю уверенности в себе, возникновение отрицательного отношения к занятиям физическими упражнениями. Сейчас у учащихся мышечная работа уменьшилась, а нервные напряжения остались и даже усилились. При нервных нагрузках выделяются в кровь гормоны, но они не разрушаются так быстро, как при усиленной мышечной работе. Избыток гормонов действует на нервную систему человека, лишает его сна, поддерживает его беспокойное состояние. Человек в своих мыслях всё время возвращается к тревожным ситуациям, как бы проигрывает их в своём сознании, а это уже подходящая почва для неврозов и даже телесных заболеваний: гипертонии, язвы желудка и других. Спокойная мышечная работа, особенно после нервных перегрузок, позволяет разрядить

напряжение, так как при этом разрушаются гормоны, они перестают влиять на нервные центры, а усталость способствует быстрому наступлению сна. Вот почему физическая активность во многих случаях позволяет нам улучшить своё настроение, вернуть утраченное спокойствие [2].

В нашем организме непрерывно идут процессы обмена веществ. Поэтому для успешной тренировки важно рассчитывать затрачиваемые усилия. Они должны быть достаточными, но не чрезмерными. Только при этих условиях растёт функциональная мощность органа и организма в целом. Другое важное правило состоит в том, что после занятия физкультурой и спортом необходим обязательный отдых, позволяющий восстановить утраченное и приобрести новое.

 

4. Теоретическая база. В настоящее время в нашей стране изучением профилактики заболеваемости занимаются Алексей Тимошенко – кандидат наук физического воспитания и спорта, профессор; Т.Ю. Круцевич – доктор наук физического воспитания и спорта, профессор; Эдуард Вильчковский – доктор педагогических наук, член-корреспондент , профессор Львовского государственного университета физической культуры и др. Эти ученые считают, что одним из главных путей решения данной проблемы является развитие двигательной активности учащихся на уроках физической культуры и во внеурочное время .

5. Актуальность и перспективность. Среди различных проблем в нашем государстве особенно актуальной является проблема здоровья. Она проявляется в усилении процесса депопуляции здорового образа жизни, снижении двигательной активности учащихся. Физическая активность – естественная потребность здорового организма в движении, в физических нагрузках и преодолении всевозможных препятствий. Что же происходит на самом деле? Подсчитано, что 80-85% дневного времени учащиеся находятся в статическом положении, даже младшие школьники. Ходьба, бег, игры занимают лишь 15-20% времени суток. С момента поступления в школу общая активность ребёнка снижается почти наполовину, и степень этого снижения нарастает от младших классов к старшим. Учащиеся вынуждены не только ограничивать свою двигательную активность, но и длительное время поддерживать однообразную статическую позу, сидя за партой, находиться в замкнутом пространстве школьных кабинетов, характер их движений регламентирован.

За последние 5 лет заболеваемость среди детей 7-14 лет увеличилась на 45%; численность здоровых детей, которые идут в первый класс, уменьшилась на 34%; возрастает детская инвалидность, количество хронических заболеваний; возрастает частота нарушения зрения, осанки; увеличиваются нервно-психические нарушения. Более 50% детей губят своё здоровье, употребляя алкоголь и никотин. Каждый пятый подросток 15-18 лет теряет свою личность, употребляя наркотики. Поэтому с раннего возраста у ребёнка необходимо формировать определённый двигательный стереотип, определённое отношение к физкультуре и спорту [10] .

Здоровье человека, по исследованиям учёных и социологов, на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% – от окружающей среды, на 10% – от развития медицины и на 50% – от образа жизни. Следовательно, для решения проблемы здоровья нужно в первую очередь изменить образ жизни.

Томас Мор говорил: «Мудрый быстрее будет избегать болезни, чем выбирать способы против них».

 

6. Принципы построения работы. «Основной целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование у учащихся стойкой мотивации сохранения своего здоровья, физического развития и физической подготовки; гармоническое развитие природных способностей и психических качеств; использование методов физического воспитания в организации здорового образа (способа) жизни»[7].

Поэтому в своей работе я ставлю следующие цели:

- формирование у учащихся стойкой мотивации к сохранению своего здоровья;

- гармоничное развитие природных физических способностей и психологических качеств;

- использование способов физического воспитания в организации здорового образа жизни детей.

Для достижения этих целей необходимо решить следующие задачи:

- формировать общее представление о физической культуре, её значении

в жизни человека;

- проводить оценку физической подготовки с учётом диапазона реальных

возможностей детей;

- осуществлять мониторинг состояния здоровья учащихся и уровня их

физического развития;

- внедрять здоровьесберегающие технологии и личностно ориентированный подход в обучении и воспитании на уроках физической культуры;

- расширять двигательный опыт, совершенствовать навыки жизненно необходимых двигательных действий, использование их в повседневной игровой деятельности;

- формировать практические навыки путём самостоятельных занятий физическими упражнениями и организации активного отдыха;

- способствовать формированию осознанного отношения к здоровью.

Тем самым я стремлюсь к достижению следующих результатов:

- улучшению общего состояния здоровья учащихся;

- повышению уровня физической подготовки;

- повышению уровня развития физической культуры;

- улучшению состояния лечебно-оздоровительной и воспитательной работы;

- оптимизации уровня учебной и других нагрузок на организм учащихся;

- росту качества психологической помощи;

- позитивным изменениям в состоянии внешней социальной среды, микроклимата в классе, школе и дома.

 

7. Новизна опыта. В условиях профилизации старшей школы, с целью допрофильного обучения и в дальнейшем выбора спортивного профиля мной была разработана программа по физической культуре для 8 класса, в котором с 2006 года я являюсь классным руководителем, и в 2009 году утверждена на научном совете КРИППО. Сегодня это 10 класс спортивного профиля. Программа была разработана именно для этих учащихся, так как дети в 5-7 классе имели хорошие результаты (кожаный мяч – 1 место, «Старты надежд» – 1 место в районе, в зональных соревнованиях – 1 место, в республике – призовые места по отдельным видам спорта). С этим классом я дважды участвовал во Всеукраинском конкурсе на лучший инновационный урок физической культуры и урок с элементами футбола, в конкурсе «Учитель года» (2008г.).

 

8. Адресность. Моими методическими разработками и программой допрофильной подготовки для 8 класса по физической культуре, могут использовать учителя общеобразовательных учебных заведений.

 

9. Трудоёмкость. Медико-педагогический контроль обеспечивает решение следующих задач: систематические наблюдения за динамикой показателей физического развития, состояния здоровья, функциональных возможностей организма; профилактика школьного, в том числе спортивного травматизма; гигиеническое воспитание учащихся; контроль нагрузки физическими упражнениями. Варьируется и плотность урока: если урок обучающий, то метод организации учащихся на уроке будет индивидуальный с показом дидактических карточек, обращением внимания на ошибки, и поэтому плотность может быть ниже той, которая будет на последующих занятиях, когда в серии уроков материал повторяется.

Контроль частоты сердечных сокращений я провожу в подготовительной части урока после сообщения задач, общеразвивающих упражнений; в основной части – после подвижной или двусторонней игры; в заключительной части – за 3 минуты до окончания урока. Все это помогает оптимизировать двигательную активность учащихся.

Эта работа продолжается и во внеурочное время. В течение 12 лет я веду кружок по футболу, ребята любят посещать занятия. Особенно им нравится, когда я играю вместе с ними, каждый с большим желанием хочет быть в моей команде. Я стараюсь научить их хорошо играть, передаю все, чему научился сам. Во внеклассной работе я использую известный лозунг «Один за всех и все за одного», который удачно выражает требование воспитания личной и коллективной ответственности.

Во время зимних каникул в школу приходят наши выпускники, которые учатся в высших учебных заведениях, и с удовольствием играют вместе с учащимися школы, передавая свой опыт игры.

Двое из них – студенты факультета физического воспитания ТНУ. Два моих десятиклассника, Мейлах К. и Корнюхов В. – учащиеся спортивных спецшкол-интернатов Севастополя и Одессы; ученик 10 класса Марчук А. занимается в Джанкойской ДЮСШ. Выпускник 9 класса Тарасюк С., физорг, успешно сдал нормативы по физической культуре и поступил в Севастопольский Нахимовский лицей, где является командиром взвода.

 

10. Технология опыта. С целью достижения высокой двигательной активности я использую в своей работе следующие методы организации учащихся: фронтальный; групповой; индивидуальный; поточный.

Фронтальный способ использую в подготовительной и заключительной части урока. Групповой метод предусматривает деление класса на «станции», круговую тренировку: на каждой «станции» учащиеся работают одновременно по сигналу учителя. Индивидуальный и дифференцированный способы предусматривают нагрузку на детей намного ниже, чем для здоровых детей. Поточный метод когда учащиеся выполняют упражнения друг за другом с определённой дистанцией. Для обеспечения высокой двигательной активности учащихся я предлагаю следующие приемы:

- отработка движений с использованием наглядности (карточки, изображающие отдельные технические приемы по футболу);

- подготовительные и общеразвивающие упражнения в парах с мячом;

- комплекс инновационных технических приёмов (ведение мяча с обводкой стоек как элемент футбола с последующим броском мяча в кольцо как элемент баскетбола; ведение мяча, остановка, кувырок вперед с зажатым в ступнях мячом и др.).

Учащиеся больше всего любят выполнять следующие упражнения: в парах, жонглирование, передача и остановка мяча, вбрасывание мяча, удары по мячу на точность и дальность. Ребятам нравится играть в двусторонние игры – это у них получается лучше всего.

 

11. Результативность.

Мои учащиеся – неоднократные призёры межшкольных, районных, республиканских соревнований. Так, в «Стартах надежд» ученики 6-7 классов в 2006 и 2007 гг. заняли 1 место в районных соревнованиях; ученики 10-11 классов – чемпионы Джанкойского района по футболу 2007г.; в районном турнире «Кожаный мяч» (апрель 2007г.) две команды 1994-1996 г.р. – 1 место. Во Всеукраинском турнире по футболу памяти Чудесенко А.А. в 2007 г. команда 1996 г.р. заняла 3 место. «Золотой колос» (июнь 2009 г.) –

1 место в районе, День физической культуры и спорта (сентябрь 2007 г.) – 1 место. Районная олимпиада по физической культуре в 2007г. – 2 место. В 2009г. в республиканских соревнованиях «Старты надежд» – 3 место. Районные соревнования «Старты надежд» (октябрь 2010г.) – 1 место, зональные республиканские (май 2011г) – 2 место, республиканский смотр- конкурс на лучшее состояние физического воспитания в учебных заведениях АРК в номинации «Сельские общеобразовательные учебные заведения» – 2 место; районный физкультурно-патриотический фестиваль «Наследники казацкой славы» (октябрь 2010г.) – 3 место, (октябрь 2011г.) – 2 место, районные соревнования «Кожаный мяч» (апрель 2011г.) 2000г.р. – 3 место, районный этап военно-патриотической спортивно-прикладной игры «Зарница» (май 2011г.) – 2 место; районные соревнования по баскетболу (юноши) – 2 место; районные соревнования по баскетболу (девушки) – 2 место в 2011г., «Кожаный мяч» (апрель 2012г.) 1998г.р. – 1 место; 2001г.р. – 2 место. Районный этап военно-патриотической спортивно-прикладной игры «Зарница» в номинации «Спортивная подготовка»(апрель 2012г.)- 3 место; в номинации «Тропа разведчика» - 1 место; районный турнир по футболу, посвящённого Дню Независимости Украины(сборная)- 1 место(август 2012г);

районный турнир по футболу, посвящённого Дню Физической культуре и сорту (сборная)- 3 место(сентябрь 2012г); открытое первенство МОН АРК памяти заслуженного тренера Украины, С.И. Операйло по лёгкой атлетике среди школьников 1996-1997г.р. Щигорец Руслан - 1 место (ноябрь 2012г.);

2 этап Всеукраинской олимпиады по физической культуры и спорту среди учащихся 11 класса, Куць Николай-1 место, Щерблюк Екатерина-1 место (ноябрь 2012г); районные соревнования по баскетболу (юноши) -1 место; (декабрь 2012г);районные соревнования по баскетболу (девушки) – 1 место

(декабрь 2012г); открытое зимнее первенство Джанкойского района по мини-футболу (февраль 2013г); 3 этап Всеукраинской ученической олимпиады по физической культуре и спорту г. Симферополь ( 14-15 февраля 2013г)

Щерблюк Екатерина-3 место. 2016г. – 1 место в Республиканском конкурсе «Олимпиада начинается в школе», 2018г. – 1 место в Республике в акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам», Выпускники школы пошли по его стопам, став педагогами и футболистами. Его ученики заняли 2 место в республиканских соревнованиях «Веселые старты» в 2014 году, в республиканских соревнованиях «Старты надежд» - 4 место, а по отдельным видам спорта 1, 3 места. В 2016г. – 3 место в зональных республиканских соревнованиях по футболу «Колосок». С 2007 по 2014 год учреждение занимало 1 место по спортивно-массовой работе в районе.

Щерблюк С.Н. - игрок сельской футбольной команды, которая с 2012 по 2023 года призер и победитель разных районных соревнованиях по футболу. 2024г. Всероссийский комплекс (ГТО) Сергей Николаевич сдал нормативы и получил золотой знак отличия. С 2017 по 2023гг. ребята разных возрастных ступеней получили 60 золотых знаков. Он пропагандирует здоровый образ жизни среди родителей и их детей, ведет спортивную секцию по футболу. Учитель пользуется заслуженным авторитетом среди своих коллег, родителей и обучающихся.

 

12. Библиография.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бех И.Д. Концепция общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012 – 2016 годы // Безопасность жизнедеятельности. – 2011.– № 3 – С. 68.
2. Венгер Л.А. Психология. – М.: Просвещение, 1988. – 335 с.
3. Гальперин С.Н. Анатомия и физиология человека. – М.: Высшая школа, 1969. – 471 с.
4. Ермолова В. Физическая культура. Программа для общеобразовательных учебных заведений 10 – 11 классы, спортивный профиль. – К.: 2010. – 138 с.
5. Кабанов А.Н. Анатомия, физиология и гигиена детей. – М.: Просвещение, 1969. – 287 с.
6. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания детей. – М.: Просвещение, 1978. – 279 с.
7. Круцевич Т.Ю. Физическая культура. Программы для общеобразовательных учебных заведений 5 – 9 классы. – К.: 2009. – 109 с.
8. Круцевич Т.Ю. Физическая культура. Программы для общеобразовательных учебных заведений 10 – 11 классы. К.: 2010. – 43 с.
9. Ткачук В., Віхров К. Вікові особливості періодизації розвитку рухових здібностей школярів // Фізичне виховання в школі.– 2009. – № 6.– С.36.
10. Фридман Л.М. Педагогический опыт глазами психолога. – М.: Просвещение, 1987. – 223 с.

 

 

Опубликовано: 15.11.2024