Использование кинезиологических упражнений на уроках физкультуры в начальной школе для развития координации, внимания и умственных способностей

Автор: Борисихин Иван Сергеевич

Организация: МАОУ СОШ №163

Населенный пункт: г. Екатеринбург

Кинезиологический подход основывается на понимании того, что физическая активность способствует не только улучшению физического состояния, но и развитию когнитивных функций. Упражнения, включающие в себя элементы координации и пространственного восприятия, активируют мозговую деятельность, что, в свою очередь, положительно сказывается на внимании и умственных способностях учащихся. Важно отметить, что выполнение кинезиологических упражнений требует от детей запоминания последовательности движений и выполнения инструкций, что способствует развитию памяти и концентрации [2].

Кинезиологические упражнения можно классифицировать на несколько блоков, которые чередуются для обеспечения комплексного развития необходимых навыков. В ходе уроков физической культуры основная задача заключается в формировании, сохранении и укреплении здоровья школьников. Использование интересных и разнообразных методов обучения повышает мотивацию учеников и способствует их активному участию в уроках.

Кинезиологический подход включает в себя комплекс движений, которые стимулируют межполушарное взаимодействие. Исследования показывают, что координация движений рук тесно связана с речевыми способностями, и активизация моторики может положительно влиять на развитие речи и мышления. Регулярное выполнение таких упражнений способствует развитию как мелкой, так и крупной моторики, а также улучшению внимания и собранности [1].

Для первоклассников можно предложить следующие кинезиологические упражнения [3]:

1. Упражнение «Перекрестные шаги».

Цель: развитие межполушарных связей.

Действия: левым локтем тянуться к правому колену, касаясь его. Повторить с другой рукой и ногой. Упражнение можно выполнять стоя или сидя.

2. Упражнение «Крюки».

Цель: баланс моторных и сенсорных центров полушарий головного мозга.

Действия: перекрестить руки на груди и положить их в замок. Сидеть в этой позе, глубоко дыша, около одной минуты.

3. Упражнение «Кулак, ребро, ладонь».

Цель: развитие мелкой моторики рук.

Действия: последовательно менять положения рук: ладонь на столе, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости.

4. Упражнение «Слон».

Цель: активизация системы «интеллект-тело», развитие концентрации внимания.

Действия: прижать ухо к плечу и одновременно рисовать восьмерку в воздухе одной рукой, следя за движением пальцев. Затем поменять руку.

Для расслабления после активных упражнений можно включить дыхательные кинезиологические упражнения, такие как «Свеча», «Дышим носом», «Ладошки» и другие. В конце занятия полезно выполнить упражнения на растяжку, такие как «Сорви яблочко», «Растяжение», «Снеговик», «Дирижер» [3].

Для второго класса можно предложить разнообразные кинезиологические упражнения, которые помогут развить координацию, внимание и умственные способности. Вот несколько примеров [4]:

1. «Солнышко»

Цель: развитие гибкости и расслабления.

Действия: дети становятся в круг и поднимают руки вверх, имитируя солнечные лучи, затем наклоняются в стороны, тянутся к полу, имитируя движение солнечных лучей.

2. «Кошка и собака»

Цель: развитие гибкости и координации.

Действия: дети становятся на четвереньки и выполняют движения, имитируя кошку (прогибая и выгибая спину) и собаку (поднимая голову и опуская спину).

3. «Мостик»

Цель: развитие силы и координации.

Действия: дети лежат на спине, сгибают колени и поднимают таз вверх, создавая «мостик». Удерживают позицию несколько секунд, затем опускаются.

4. Дыхательные упражнения

Цель: расслабление и концентрация.

Действия: дети глубоко вдыхают через нос, затем медленно выдыхают через рот. Можно добавить визуализацию, например, представление о том, что они надувают шарик.

Для 3-4 класса можно предложить более разнообразные и сложные кинезиологические упражнения, которые будут способствовать развитию координации, внимания, силы и гибкости [5]. Вот несколько примеров:

1. «Перекрестные шаги с поворотами»

Цель: развитие межполушарных связей и координации.

Действия: дети выполняют шаги, поднимая каждую руку к противоположному колену, и добавляют повороты влево и вправо, чтобы усложнить задачу.

2. «Кубик Рубика»

Цель: Развитие логического мышления и моторики.

Действия: Дети становятся в круг и поочередно выполняют движения (например, вращение рук, прыжки, наклоны), которые имитируют вращение граней кубика. Это упражнение помогает развивать внимание и командную работу.

3. «Дерево»

Цель: развитие равновесия и концентрации.

Действия: дети становятся на одну ногу, поднимают другую ногу и ставят стопу на внутреннюю сторону бедра. Затем они поднимают руки вверх, имитируя дерево, и удерживают позицию несколько секунд.

4. «Змейка»

Цель: развитие гибкости и координации.

Действия: дети стоят в круге и по очереди выполняют движения, имитируя змею (плавные наклоны и повороты), проходя по кругу. Это упражнение помогает развить гибкость и координацию.

5. «Летучая мышь»

Цель: развитие силы и координации.

Действия: дети становятся на четвереньки и выполняют движения, имитируя летучую мышь (поднимая одну руку и противоположную ногу), затем меняют стороны. Это упражнение помогает развить мышцы спины и улучшить координацию.

6. «Танец с мячом»

Цель: развитие ловкости и координации.

Действия: дети выполняют танцевальные движения с мячом, передавая его друг другу, меняя направления и ритм. Это упражнение развивает ловкость и способствует командной работе.

7. «Секреты дыхания»

Цель: расслабление и концентрация.

Действия: дети выполняют глубокие вдохи и выдохи, представляя, что они надувают воздушные шарики. Можно добавить визуализацию, например, представление о том, что они дышат свежим воздухом.

Эти упражнения помогут детям развивать физические навыки, улучшать внимание и концентрацию, а также способствовать общему физическому и умственному развитию. Важно делать занятия увлекательными и интересными, чтобы поддерживать мотивацию учащихся.

Таким образом, использование кинезиологических упражнений на уроках физической культуры в первом классе демонстрирует положительные результаты. В практике наблюдается улучшение концентрации внимания, легкость в усвоении учебного материала и развитие речевых навыков. Кинезиологический подход является эффективным инструментом для комплексного развития детей, сочетая физическое и умственное развитие.

 

Список литературы:

1. Баранов, В. В. Психология физической активности: Учебное пособие. – М.: Издательство «Академия», 2018. – 320 с.

2. Левина, Н. А. Кинезиология в образовательном процессе: теоретические и практические аспекты. – СПб.: Издательство «Речь», 2020. – 280 с.

3. Петрова, И. В. Развитие моторики у детей: методические рекомендации. – Екатеринбург: Издательство «Урал», 2019. – 240 с.

4. Соловьев, А. В. Влияние физической активности на когнитивные функции детей. – Казань: Издательство «Казанский университет», 2021. – 200 с.

5. Шевченко, Т. А. Кинезиология и ее роль в образовании: от физической активности к умственному развитию. – Новосибирск: Издательство «Сибирское университетское», 2022. – 310 с.

Опубликовано: 29.11.2024