№

п\

п

ЧАСТИ УРОКА

ДОЗИ

РОВ КА

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ

УКАЗАНИЯ

1

2

3

Вводная часть

1 Построение

2 Сдача раппорта

3 Приветствие

4 Сообщение задач урока

5 Правила Т.Б. на уроках баскетбола

6 Строевые упражнения:

Строевые приемы: ”становись’,”равняйсь’’,

“ смирно”, ”вольно”, повороты на месте.

7 Разновидности ходьбы:

а) на месте

б) в обход

в) на носках, руки вверх

г) на пятках, руки за голову

д) на внешней стороне стопы, руки в

стороны

е) на внутренней стороне стопы, руки

за спину

ж) в полном приседе, руки на колени

з) прыжками, руки на колени

8 Разновидности бега:

а) обычный

б)правым боком

в) левым боком

г) спиной

9 Упражнение на восстановление дыхания в

движении.

1-2 – руки через стороны вверх, вдох

3-4 – руки через стороны вниз, выдох

10 ОРУ – в движении:

а) И.п. – левая вверх

1-2 – отведение рук назад

3-4 – то же правая вверху

б) И.п.- руки перед грудью

1-2 – отведение согнутых рук назад

3-4 – то же выпрямленных в локтевом

суставе.

в) И. п. – руки вверх

1-4 – круги вперед

5-8 – круги назад

г) И. п. – руки вперед

1-8 – в локтевых суставах круги к себе

9 – 16 в локтевых суставах круги от себя

д) И. п. – кисти в замок у груди

1 - выпрямить руки вперед

2 – к груди

3 - выпрямить руки вверх

4 – к груди

е) И. п. – руки вперед

1-8 – в лучезапястных суставах круги

к себе

9 – 16 то же от себя

ж) И .п – руки вперед, кисти в замок

1 – выпад правой, поворот вправо

2 – выпад левой, поворот влево

з) Наклоны вперед

1 – наклон к левой ноге

2 – выпрямиться

3 – наклон к правой ноге

4 - выпрямиться

11 Упражнение на восстановление дыхания

в движении.

1-2 – руки через стороны вверх, вдох

3-4 – руки вовнутрь вниз, выдох

12 ОРУ в движении с мячом:

а) Ведение правой

б) Ведение левой

в) Ведение переменное

г) Ведение спиной

д) Остановка по сигналу, ведение на

месте

е) Остановка по сигналу прыжком на

две ноги

ж) Остановка по сигналу двойным шагом

11 Перестроение из колонны по 1 в

колонну по 3

Основная часть

Подводящие упр.

1. Передачи мяча на месте:

а) двумя от груди

б) правой от плеча

в) левой от плеча

г) двумя от груди с ударом об пол

2) Броски на точность сбоку от щита

а) справа

б) слева

Обучение двойному шагу

1) Выполнение двойного шага с

последующей передачей:

а) двойной шаг – прыжок – передача

б) дриблинг на месте(1 р.) – двойной шаг –

передача

в) дриблинг на месте(3 р.) – двойной шаг –

передача

г) дриблинг на месте(5р.) - двойной шаг –

передача

д) ведение шагом – дриблинг на месте

(5р.) – двойной шаг – передача

е) ведение бегом – дриблинг на месте –

(1р.) - двойной шаг – передача

ж) то же, без контроля зрения

2) Выполнение двойного шага с после –

дующим броском в кольцо

а) ведение – двойной шаг – бросок -

(справа)

б) ведение – двойной шаг – бросок -

(слева)

Учебная двусторонняя игра

Заключительная часть

1 Игра”Быстро стройся"

По команде учителя: ”Кто быстрее пос-

троится, девочки или мальчики!” ученики

строятся в 1 шеренгу. Чье отделение быс-

трее построится, то и выиграло.

2 Упр-я на координацию движения:

а) И.п. -стойка ноги врозь, левая рука

вперед, глаза закрыты

-по свистку, коснуться указательным

пальцем кончика носа

б) То же, с другой руки

в) И.п.- ноги врозь, руки в стороны

-по свистку, соединить указательные

пальцы перед собой

3 Подведение итогов урока

4 Домашнее задание

(имитация двойного шага)

5 Организованный выход из зала

14-15’

-0.5’

-1'

-0.5’

-1’

-1’

-

1.5’

-2’

3-4р

-2’

4-5р

4-5р

2-3р

2-3р

5-6р

3-4р

6-8р

6- 8р

3-4р

-4’

-4’

8-10р

8-10р

8-10р

8-10р

-4’

-7’

-7’

7-10’

3-5’

-05'

-1’

-1’

-1’

-1’

-в 1 шеренгу

-командным

голосом

-синхронно

-кратко

-примеры

-кисти прижаты к

бедрам

- под счет

- взгляд вверх на

кисти

- не сутулиться

- подбородок

приподнят

- следить за осанкой

- стопу ставить с

пятки на носок

-на носках

- держать дистанцию

- в стойке защитника

- не сутулиться

- колени слегка

согнуты

-вдох, выдох –

глубокие

- локти не сгибать

-не допускать

отведе ния рук

назад в низ

- максимальная

амплитуда

- спину не наклонять

- локти не опускать

-разгибать

локтевые суставы

- выпад на пятку,

не наклоняться

- колено не гнуть

-вдох, выдох-

глубокие

- не наклоняться

- держать интервал

- поочередно

правой, левой

рукой

- колени слегка

согнуты

- в стойке

баскетболиста

- на пятки

- стопорящие шаги

-соблюдать

дистанцию,

интервал

- кисти воронкой

- следить за

стойкой

- выпрямлять

локтевой сустав

- мяч в верх

не поднимать

- одной рукой от

плеча, с отскоком

от щита, руку

выпрямлять

- мяч у груди

-передача в прыжке

- широкий шаг

- без пауз

-прыжок вверх,

тянуться к кольцу

-ведение левой

рукой

-забитый мяч с

двойного шага-10

очков

-не толкаться,

строиться по

ранжиру

- быстро

- не подсматривать

- кратко, с указанием

Ошибок

- имитация

двойного шага

- в колонне по

одному