Значение урока физической культуры и физических упражнений в формировании осанки у детей младшего школьного возраста

Автор: Сыраздинова Елизавета Александровна

Организация: ГБОУ школа №275 Красносельского района Санкт-Петербурга

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург, г. Красное Село

Одним из основных показателей физического развития ребенка является осанка. Что же такое осанка? В учебнике по физической культуре за 1-4 классы Ляха В.И. осанка определяется как привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

На формирование осанки могут оказывать влияние такие факторы как наследственность, уровень двигательной активности, характер его деятельности. Сегодня многие дети, поступая в первый класс, уже имеют видимые нарушения в осанке. А в процессе обучения у 40-80 % школьников выявляются аналогичные нарушения осанки. Вследствие чего, именно уроки физической культуры играют значимую роль в сохранении правильной осанки детей, а правильно подобранные упражнения и игры позволяют скорректировать данные дефекты.

В своей работе на уроках я, как учитель, прежде всего, ставлю задачу формирования у ребят правильной осанки, а также становление мышечного корсета, правильного дыхания. Данные навыки детям потребуются также и в обычной жизни. Поэтому целью моей работы является обучить ребят следить за состоянием своего здоровья.

Для развития правильной осанки у школьников в своей работе я использую следующие упражнения и игры:

1. Правильная осанка – это прежде всего формирование «мышечного корсета». Для этого я использую следующие упражнения в разминке:

1) поднимание туловища и ног из положения лежа на спине, животе;

2) наклоны с предметами;

3) упражнения «Ножницы» и «Велосипед»

4) Упражнения «Корзинка» и «Замочек» и др. (см. рис.1);

  рис.1

2. Обязательно применяю на уроках упражнения с гимнастическими палками. Это различные движения руками с палкой, наклоны, повороты туловища и т.д. (рис.2)

 рис.2

3. Упражнения с предметами на голове. Здесь я использую книги. Учащиеся кладут книгу на голову и выполняют ряд упражнений, таких как обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба в полуприседе, ходьба через препятствия, приседания и др. (см. рис. 3)

 рис.3

4. Упражнения у стены. Учащиеся становятся спиной плотно к стене. Выполняются следующие упражнения: наклоны вправо влево, наклоны вперед, вниз, поднимание ног к груди и вперед, приседания и т.д. (см. рис.4)

 рис.4

5. Подвижные игры. Игры в процессе обучения являются неотъемлемой частью урока, ведь они создают эмоциональной фон, поднимают настроение детям. На урока для профилактики осанки используются такие игры, как:

1) «Ходим в шляпах». Суть игры: дети перемещаются по залу с футбольными фишками на голове. Кто уронит, тот выбывает из игры.

2) «Не выпусти мяч из круга». Суть игры: учащиеся сидят в кругу и передают мяч по кругу за спиной, катя его по полу.

3) Совушка». Суть игры: дети свободно располагаются в зале. После слов: «День наступает, всё оживает» они произвольно двигаются по залу. «Ночь наступает, все замирает, сова вылетает» - дети останавливаются, принимают правильную осанку. Сова забирает к себе в дупло тех, кто стоит неправильно и др.

Исходя из выше сказанного, можно сделать вывод, что правильно подобранные упражнения и игры помогают не только сохранить правильную осанку, но и способствовать профилактике нарушений осанки.

Опубликовано: 27.12.2024