В течение трех лет мы проводили исследования, поставив следующую цель: определить влияние регулярных занятий футболом школьников 12-14 лет и студентов колледжей на их здоровье и физическое развитие. Для достижения этой цели решались следующие задачи:

1. Определить состояние физического развития и сердечно-сосудистой системы школьников 12-14 лет и студентов, не занимающихся спортом.
2. Определить состояние физического развития и сердечно-сосудистой системы школьников 12-14 лет и студентов после регулярных занятий футболом.
3. Выявить степень влияния регулярных занятий футболом на формирование характера школьников 12-14 лет и студентов.

Регулярные занятия школьников и студентов футболом положительно сказываются на состоянии всех систем организма и в первую очередь — сердечно-сосудистой системы. В возрасте 12-14 лет у школьников наблюдаются заметные изменения в деятельности головного мозга (усиление влияния подкорки и ослабление роли левого полушария в поведенческих реакциях), неустойчивость вестибулярной сенсорной системы. Состояние сердечно-сосудистой системы характеризуется определенными физиологическими сдвигами: ростом массы и объема сердца, снижением ЧСС, повышением артериального давления, замедлением кровооборота, возрастанием сократительной силы миокарда, несколько опережающим увеличением просвета сосудов.

Под влиянием регулярных занятий футболом детей 12-14 лет и студентов частота сердечных сокращений имеет тенденцию к снижению. При физической нагрузке она увеличивается не столь значительно, как у детей, не занимающихся спортом. Восстановление ЧСС после нагрузки у юношей, регулярно занимающихся футболом, происходит быстрее и более плавно, чем у не занимающихся, что говорит об улучшении работы сердечно-сосудистой системы.

Оптимальными нагрузками для детей 12-14 лет можно считать нагрузки средней интенсивности преимущественно аэробного характера. Нагрузки максимальной интенсивности не рекомендуются, так как в этом возрасте еще окончательно не сформировался костно-мышечный аппарат, недостаточно развиты анаэробные возможности организма.

При регулярных занятиях футболом значительно улучшается состояние нервной системы школьников и студентов, что положительно сказывается на их отношении к учебе, к старшим и сверстникам.