Совместная деятельность родителей и обучающихся, направленная на активизацию работы по сохранению и укреплению здоровья — выполнение комплекса утренней зарядки

Автор: Вилькосс Виктория Александровна

Организация: ГБОУ ЛНР «ЛСШ №38 имени К.Е.Ворошилова»

Населенный пункт: г.Луганск

Цель проекта: организация совместной деятельности родителей и обучающихся, направленная на формирование мотивации обучающихся на здоровый образ жизни, совершенствование двигательных навыков обучающихся.

Задачи проекта:

• Способствовать воспитанию у обучающихся желание выполнять утреннюю зарядку как форму максимального проявления их двигательных возможностей;
• Содействовать развитию положительных эмоций;
• Способствовать сохранению положительного психоэмоционального состояния у детей;
• Вовлечение всех участников в разнообразные формы деятельности по сохранению и укреплению здоровья;
• Создание условий для благоприятного климата взаимодействия с родителями.

Прогнозируемый результат:

Регулярное выполнение утренней зарядки повышает работоспособность обучающихся на весь рабочий день, повышает показатель сдачи нормативов на уроках физической культуры, совместная утренняя зарядка родителей и обучающихся укрепляет здоровье всей семье.

Этапы проекта:

1.Теоретический анализ источников.

2. Опрос обучающихся «Зачем нужна утренняя зарядка?»

3.Анкетирование обучающихся: анкета для учащихся.

4. Практическое выполнение проекта. Совместная утренняя зарядка родителей и обучающихся.

Продукт проекта

Повышение работоспособности обучающихся, укрепление здоровья.

 

 

Планирование и организация деятельности проекта

 

В современном обществе очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма.

Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом. Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя зарядка.

Участие родителей в обучении физическим упражнениям своих детей, а также совместные тренировочные занятия не только формируют у детей устойчивый интерес и влечение к занятиям физической культурой и спортом, но и совершенствуют их физическое развитие и физическую подготовку, способствуют расширению у родителей и детей общих интересов, укреплению внутрисемейных связей, установлению доброжелательных межличностных отношений, формированию добрых семейных традиций, улучшению положительного климата в семье.

Как и большинство воздействий на организм, утренняя зарядка полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека.

• в том, что во время сна кровь в нашем организме циркулирует медленнее, чем во время бодрствования, биение сердца становится медленнее и кровь густеет. Нервная система, как и весь организм, тоже отдыхает и, после пробуждения в организме человека продолжает действовать тормозной процесс, снижена физическая и умственная работоспособность, скорость реакции, чувствительность. Причём состояние нормализации организма может продолжаться довольно долго, около двух-трёх часов. При регулярных занятиях зарядкой, хотя бы пять дней в неделю, у организма человека повышается общий тонус, замедляются процессы старения, так же нормализуется обмен веществ, а значит, снижается и риск ожирения. Вы будете существенно экономить на лекарствах, если будете ежедневно уделять 15 минут утренней зарядке. Благодаря ей, усиливаются защитные процессы организма, укрепляется иммунитет, простуды беспокоят гораздо реже. Приобщаться к здоровому образу жизни, выполняя упражнения по утрам полезно абсолютно всем, ваше собственное здоровье вас за это и поблагодарит.

Первое, что должен знать человек, который только начинает заниматься утренней зарядкой это то, что в это время ни в коем случае нельзя проводить комплекс серьезных упражнений. После пробуждения наш организм не расположен к тяжёлым нагрузкам, да и главная задача утренней зарядки –это не накачивание мышц и повышение спортивной формы. Наша задача - победить собственную лень, приобщиться к спорту, привести организм к нормальной работоспособности и получить бодрый энергетический заряд на весь день.

Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней зарядки

При разработке комплекса утренней зарядки необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы:

Состояние здоровья организма;

Общую физическую подготовленность организма;

Индивидуальные биологические ритмы организм;

Делаете ли вы утреннюю гимнастику?

Какую пользу она приносит?

Какие упражнения вам больше всего нравятся?

Какие упражнения вы бы хотели выполнять (новые)?

Нравится ли вам выполнять утреннюю зарядку?

 

По этому поводу известный педагог В.А. Сухомлинский отмечал, что 85 % неуспевающих учеников отстает от сверстников не по причине лени или нерадивости, а из- за физических недугов, болезней, следствием которых является инстинктивное сокращение нагрузок на ослабленный организм.

По утверждению ученых, объем двигательной активности детей школьного возраста должен составлять не менее 6 ч в неделю. При таком объеме двигательной активности у школьников наблюдаются наиболее высокие показатели умственной работоспособности, более высокая ее устойчивость в течение дня, повышение успеваемости и адаптации к физическим нагрузкам.

А ведь не многие задумываются о том, что только при переходе из детского сада в школу двигательная активность детей падает на 50%.Урок физкультуры всего на 11% удовлетворяет потребность двигательного режима школьника, и не надо забывать том, что он проводится всего 3 раза в неделю. Так как же полностью удовлетворить двигательные потребности ребёнка? Ведь его растущий организм требует именно этого.

Причины нежелания занятием утренней гимнастикой Лень, отсутствие времени, компьютер, подольше поспать.

И КАК РЕЗУЛЬТАТ: БОЛЕЗНИ, ОЖИРЕНИЕ,ГИПОДИНАМИЯ.

Гиподинамия является причиной частых головных болей, переутомления, понижения работоспособности и слабой физической подготовленности детей. И сразу же возникает проблема в лечении различных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни,

-это нарушение обмена веществ, проблемы с избыточным весом ребенка, нарушение осанки и возникновение уплощённости стопы, что в будущем приводит к необратимым последствиям в здоровье ребёнка.

 

Реализация проекта

Я использовала в своем исследовании такие методы как:

1.Анкета,

2. Опрос

3. Составление комплекс утренней зарядки дома с родителями

4. Практическая деятельность

Участвовало в анкетирование и в опросе 27 человек, эксперименте 20 человек.

 

Анкета

 

№п/п	вопрос	да	нет	часто	иногда
1	Делаете ли вы утреннюю зарядку дома	17	5	3	2
2	Делаете ли вы её с удовольствием	10	5	10	2
3	. Знаете ли вы о значении утренней зарядки	20	7
4	Посоветуете ли вы одноклассникам делать утреннюю зарядку	22	5
5	Влияет ли утренняя зарядка на вашу работу в течении дня	15	10

 

Результаты опроса (приняли участие 27 учащийся 3 «А» класса)

 

 

Опрос

С учениками 3 «А» класса

Зачем нужна утренняя зарядка в школе?

Что такое «зарядка»? Зарядка - комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания.

Ответы учащихся на вопрос: «Зачем нужна утренняя зарядка в школе?

Чтобы не болеть, чтобы не быть усталым, чтобы на уроках быть бодрым, чтобы проснуться, для бодрости, для укрепления костей, ума, рук, чтобы быть здоровым, делает нас сильными, чтобы у школьников была утренняя энергия, чтобы не засыпать на уроке. И лишь два ученика считают, что зарядка не нужна, они от неё устают.

Какой вывод можно сделать из ответов опрошенных учащихся? Почти все дети нашего класса выполняют зарядку и делают её с удовольствием, большая часть детей узнала о значении зарядки от учителя, на большинство учащихся зарядка влияет положительно, зарядка способствует физическому развитию, стимулирует учебную деятельность, даёт возможность чувствовать себя бодрее.

 

Практическая направленность

В эксперименте принимали участие ученики 3 Б класса.

Ежедневно в течение 3 месяцев после пробуждения ученика проводилась утренняя зарядка с родителями дома, в течении 10 минут. По результатам проведённого эксперимента мы сделали вывод, что у детей, которые выполняли утреннюю зарядку, работоспособность повысилась или осталась без изменений.

У тех, кто не выполнял комплексы утренней зарядки работоспособность понизилась.

Сделав утреннюю зарядку в начале учебного дня, дети не устают, а продолжают активно работать на уроках в течение всего дня, что подтвердил нам классный руководитель

 

Анализ результатов

 

Определение перспектив

По результатам всей проделанной работы был сделан вывод, что через утреннюю зарядку можно не только физически развиваться и прививать интерес к занятиям спортом, но повышать работоспособность детей во время всего учебного дня. Дети с удовольствием выполняют интересные упражнения все вместе и под звуки веселой музыки, что, кроме того, дает особую сплоченность в коллективе.

В результате проведенного исследования гипотеза подтвердилась.

 

Полный текст статьи см. приложение

1. file0.docx (1,7 МБ)

Опубликовано: 07.10.2025