БЕСПЛАТНЫЕ семинарыАдаптивная физическая культура. Урок ОФП
Автор: Овчинникова Татьяна Александровна
Организация: МАОУ - СОШ №31 ГО Среднеуральск
Населенный пункт: Свердловская область
План - конспект урока в 5 классе с детьми ОВЗ.
Тема урока: Общая физическая подготовка на уроках с детьми ОВЗ.
Цель урока:
Развить основные физические качества учащихся: силу, гибкость и координацию, а также формировать навыки выполнения различных физических упражнений.
Задачи:
1. Образовательные:
– Ознакомить учащихся с основами общей физической подготовки.
– Научить правильной технике выполнения упражнений.
– Объяснить значение ОФП для здоровья и физического развития.
2. Развивающие:
– Развивать силу, гибкость через выполнение разнообразных упражнений.
– Улучшать координацию движений и реакцию.
3. Воспитательные:
– Формировать у учащихся интерес к физической активности и здоровому образу жизни.
– Воспитывать командный дух и взаимопомощь в процессе выполнения заданий.
План урока:
1. Организационный момент (5 минут):
– Приветствие.
– Проверка присутствующих.
– Объяснение целей и задач урока.
2. Разминка (10 минут):
- Построиться в шахматном порядке (спиной к зеркалу):
1. наклоны головы вперед-назад-вправо-влево
2. круговые вращения головой 3 круга вправо и 3 круга влево
3. круговые вращения плечами вперед
4. круговые вращения плечами назад
5. круговые вращения руками вперед
6. круговые вращения руками назад
7. наклоны туловища вперед – назад
8. поднимание на носочки – руки вверх
9. перекатывание на пяточки – руки отводим назад.
3. Основная часть (20 минут):
- Работа на гимнастических ковриках:
|
И.п. - Сидя на полу, ноги согнут в коленях, прижаты к грудной клетке, руки обхватывают ноги; 1 - перекат на спину и обратно; 2 – и.п. |
|
|
И.п. - Сидя на полу, ноги согнуть в коленях и развести в стороны. 1 - 4 делаем пружинистые движения ногами.
|
|
|
И.п. – сидя на полу, ноги согнуть в коленях и развести в стороны; 1 – 4 качаемся из стороны в сторону.
|
|
|
И.п. - Лёжа на спине; 1 – поднимаем ноги вверх; 2 - удерживаем ноги. |
|
|
И.п. - Лежа на спине, ноги согнутые, руками опираемся о пол; 1 – поднимаем таз вверх; 2 – и.п. |
|
|
И.п. - Стоя на четвереньках; 1 – прогибаем спину вниз; 2- прогибаем спину вверх. |
|
|
И.п. - Стоя на четвереньках; 1- поднимаем разноименно рука - нога; 2 – и.п. 3- другая рука-нога 4- и.п. |
|
|
И.п. - Лёжа на спине; поднимаем ноги вверх; поочередно выполняем круговые движения ногами, сгибая их в коленях |
|
- Полоса препятствий: цель отнести мяч в корзину.
1. Идут по степ платформам (ноги врозь) мяч в руках.
2.Обводят гимнастической палкой или ногой мяч вокруг фишек.
3.Ползут по мату: мяч держат в вытянутых руках и приближают согнутые ноги.
4.Перешагивают через гимнастические палки.
5. В стойке ноги врозь - катят мяч двумя руками по гимнастическому коврику
6. Кидают мяч в корзину (ведро) от разметки (положить гимнастическую палку).
4.Заключительная часть (5 минут):
– Заминка: легкая растяжка, дыхательные упражнения.
– Подведение итогов урока, обсуждение успехов и трудностей.
– Обратная связь от учащихся.
5.Домашнее задание (если необходимо):
– Выполнение комплекса упражнений на гибкость или силовые упражнения дома.
Опубликовано: 23.10.2025
Сертификат о публикации
Диплом участника конкурса
Лицензия Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор)
Регистрация в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрация Российской книжной палаты, международный стандартный серийный номер ISSN: 2713-282X
