Конспект урока физической культуры «Прыжки в длину с места»

Автор: Садомина Надежда Геннадьевна

Организация: СОШ

Населенный пункт: ХМАО-Югра, Березовский район, п.Сосьва

Класс: 5-й класс

Цель урока: формирование правильных двигательных навыков прыжков в длину с места, развития физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости). Укрепление общего физического состояния детей и предотвращение травматизма.

Оборудование и инвентарь:

• Гимнастические коврики,
• Скакалки,
• Метровая лента для измерения результатов,
• Фишки для обозначения старта и финиша,
• Хронометр для фиксации времени выполнения заданий.

Организационно-методические указания:

Перед началом урока проверяется состояние спортивной площадки, наличие необходимого оборудования и готовность всех участников к занятию. Особое внимание уделяется предупреждению возможных травмоопасных ситуаций, проведению предварительной подготовки учеников к интенсивным физическим нагрузкам.

Структура урока

I. Подготовительный этап (10 минут):

Задача этапа: Создание благоприятных условий для перехода организма ребёнка к активной работе, обеспечение общей готовности мышечной системы к высоким нагрузкам.

II. Основной этап (25 минут):

Задача этапа: Изучение и совершенствование техники прыжков в длину с места, закрепление навыков правильного отталкивания и полёта, воспитание волевых качеств и дисциплинированности.

1. Показ и разъяснение техники прыжка в длину с места:

Учитель демонстрирует правильный порядок действий:

• Исходное положение стоя, стопы вместе, взгляд направлен прямо.
• Небольшое сгибание коленей, мощный разворот плеч и замах руками назад.
• Резкий взрывной толчок ногами и синхронный выброс рук вперёд.
• Сохраняя равновесие в фазе полёта, мягко приземляться на две ноги сразу, стараясь сохранить устойчивость.

2. Практическое освоение техники прыжка:

Выполняются учебные задания:

• Попеременные небольшие прыжки с мягким переходом к более глубоким выпрыгиваниям.
• Серии коротких прыжков на месте с последующим увеличением расстояния между каждым следующим прыжком.
• Выполнение одиночных попыток прыжков максимальной дальности.

3. Индивидуальная коррекция и помощь:

При выполнении учениками практических заданий учитель внимательно следит за техникой исполнения, фиксирует ошибки и индивидуально даёт советы каждому ребёнку.

4. Контроль над результатом:

Организуется соревнование между командами на лучшее количество удачных прыжков или самую длинную дистанцию.

III. Заключительный этап (5 минут):

Задача этапа: Постепенный выход из состояния активного напряжения, нормализация частоты сердечного ритма, снятие мышечного утомления, фиксация достигнутых результатов.

Методические рекомендации:

Во избежание перегрузки важно следить за состоянием учеников, учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Необходимо обеспечивать соблюдение мер предосторожности и гигиенических требований, своевременно реагировать на признаки переутомления.

Таким образом, проведённый урок способствует формированию необходимых технических навыков, улучшению физических кондиций учащихся и повышению интереса к занятиям физической культурой.

Опубликовано: 27.10.2025