Опытно-исследовательская и проектная деятельность: «Роль сна в жизни человека»

Автор: Овчаренко Вера Витальевна

Организация: БМАДОУ «Детский сад №5 «Жемчужина»

Населенный пункт: Свердловская область, г. Березовский

Направление «Экология человека и культура природопользования»

Кейс №2 для старшей возрастной категории «Роль сна в жизни человека»

 

Пояснительная записка

 

Введение

Фундамент физического и психологического здоровья человека закладывается в раннем детстве. Сформировать привычку вести здоровый образ жизни - одна из основных задач дошкольного образования. Одним из критериев, влияющих на здоровье человека, является здоровый сон.

Мы с детьми решили выяснить, как лишение сна отражается на здоровье человека, влияет ли сон на работоспособность, настроение, бодрость и энергию. Правда ли что во время сна в организме человека происходят активные, жизненно важные процессы? Что нужно делать, чтобы сон был здоровым и правильным? Правда ли, что крепкий сон — это залог здоровья?

Для решения возникших вопросов, мы с ребятами решили выбрать направление «Экология человека и культура природопользования» Кейс №2 провести исследование, сформулировав цель: влияние сна на физическое и эмоциональное состояние ребенка – дошкольника.

Для достижения поставленной цели нам необходимо было выполнить следующие задачи:

1. Учить самостоятельному экспериментированию, наблюдению, проектированию по заявленной теме;
2. Формировать у детей способность определять взаимосвязи между явлениями;
3. Развивать у детей умение работать с информацией и применять ее для решения проблемы.

Ожидаемые результаты: развитие навыков опытно исследовательской и проектной деятельности у дошкольников, умения экспериментальным путем решать поставленные задачи и делать выводы.

 

Основная часть

Сон — это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру. Уильям Шекспир.

Для решения поставленной цели по выбранному кейс - заданию, которая заключается в определении влияния сна на физическое и эмоциональное состояние ребенка – дошкольника, был разработал алгоритм следующий действий:

1. Определение цели кейс-задания: познакомить детей с кейс-заданием, проанализировать ответы детей и оценить объем имеющейся информации по предложенной теме, а также готовность детей к практической деятельности;

2. Подведение к кульминации кейс-задания: дети должны почувствовать проблему и определить способы ее решения;

3. Определить предварительную работу по поиску источников информации для кейс - задания ( литература, интернет, домашнее задание и т.д. ).

1. Для определения готовности детей к практической деятельности, я предложила им ответить на вопросы кейс-задания. На первый вопрос Кейса №2 «Почему Ксюша плохо себя чувствует, если не будет спать днем?» - в основном прозвучали ответы, что девочка не выспалась. Но были и предположения, что она просто заболела, ведь некоторые дети не спят днем в выходные дни, при этом чувствуют себя нормально. Мы обсудили и эти варианты и тогда в ответах на продолжение вопроса: «Что нужно сделать девочке, чтобы хорошо просыпаться утром?», ребята ответили, что нужно вечером раньше ложиться спать.

В ответах на второй вопрос кейс-задания: «При какой температуре в комнате лучше спится?» - ребята не могли дать конкретный ответ, сказали, чтобы было не сильно жарко или не сильно холодно. На следующий вопрос: «Когда засыпать легче, если отказаться от просмотра экрана за 1-2 часа до сна или если лечь спать сразу после просмотра телевизора и телефона?» - дети также не смогли дать внятный ответ, предположив, что сон будет беспокойным, если посмотреть взрослые фильмы или поиграть перед сном в компьютерные игры.

Отвечая на третий вопрос, ребята также не смогли дать точный ответ, сколько нужно времени для сна ребенку и взрослому, для того чтобы выспаться.

На четвертый вопрос: «Для чего нужен сон?» - ребята ответили, что сон нужен человеку и другим животным для того, чтобы отдыхать.

Я также предложила детям понаблюдать за поведением детей, которые не спали в дневное время в детском саду. И ребята обратили внимание что, действительно, у детей наблюдается раздражительность и усталость.

Получив определенную информацию о знаниях детей, проанализировав их ответы на вопросы, я определила методы работы с детьми для решения кейс-задания. Это - беседа, чтение художественной литературы, наблюдение, экспериментальная и практическая деятельность, задания на дом-поиск ответов в интернете, а также встречи с людьми определенных профессий, которые смогли бы профессионально представить детям информацию по выбранной теме.

2. После определения проблемы и способов ее решения, мы с детьми решили подключить к выполнению кейс-задания родителей воспитанников. Для этого было проведено анкетирование (Приложение 1), с целью изучения организации вечернего досуга ребенка, его питания и организацией ночного сна.

Анализ анкет показал, что 36% детей группы вечером ложатся спать до 22-00 часов, 64% ребят укладываются в периоде с 22-00 до 23-00 часов. У 20% ребят наблюдается бессонница, причинами являются духота в комнате, боязнь остаться одному в комнате. 60% детей группы смотрят перед сном мультфильмы. 64 % ребят с утра не могут проснуться самостоятельно без будильника и просыпаются с недовольством. По результатам анкетирования, для родителей была разработана памятка (Приложение № 2) «Об организации досуговой деятельности с детьми в вечернее время и организации сна детей в дневное и ночное время». Также был организован дневник наблюдений условий сна в детском саду и дома, где предложили детям и родителям совместно отмечать в течение недели температуру помещения детской комнаты, смотрят или нет дети за 1-2 часа до сна телевизор или телефон. В свою очередь, я также отмечала температуру в спальне детского сада перед дневным сном. Дети совместно с родителями провели наблюдение, зафиксировав в таблице наблюдений время ночного сна, время засыпания и пробуждения. Свое ежедневное самочувствие и настроение ребята изображали в виде смайлика.

Для более глубокого изучения этого вопроса, мы пригласили медицинского работника детского сада. Она рассказала детям о значении сна в жизни человека, с медицинской точки зрения, а именно, что происходит с организмом человека во время сна. Дала рекомендации, которые влияют на быстрое и легкое засыпание, рассказала о фазах сна и почему иногда людям снятся сны, и почему дети бывают капризными, если мало спят. Также открыла «секрет», что делать, чтобы утром легко вставать.

Просмотр следующих мультфильмов: «Как Маша поссорилась с подушкой», «Смешарики» из серий «Наука для детей» - «Для чего нам нужен сон?», познавательный ролик на YouTube: Энциклопедети «Все обо всем» - «Почему детям нужно спать?», помог узнать, что сон является важной частью жизни человека и животных.

Экскурсия в местную библиотеку, помогла детям получить более обширные знания о том, что сон является наиболее важной составляющей деятельности людей и животных. Это процесс, в течение которого наше тело и тело животных набирается сил, готовясь к следующему дню. Хороший сон дает человеку силы, хорошее самочувствие, ясные мысли. Животным, сон помогает телу и разуму чувствовать себя отдохнувшими. Во время сна происходят процессы накопления энергетических запасов, регенерации, пластического обмена. В результате восстанавливаются истощенные за день энергетические ресурсы.

Чтение художественной литературы способствовало познанию новой для детей информации о важности сна для человека (Д. Соколов: «Смелый мальчик и тетушка Ночь»; Т.Холкина: «Сказка про кроватку»; О.Быкова: «Тема и сон»). Использование экспериментальной деятельности по созданию правильных условий для организации дневного и ночного сна (измерение температуры, проветривание помещения, использование масок для сна) - позволило детям решить поставленные задачи. А использование домашнего задания способствовало привлечению родителей к проблеме и еще больше сплотило семью.

В группе дополнительно была оснащена предметно-развивающая среда интерактивными игровыми пособиями: «Полезно и вредно для сна», «Где поселился сон», подборка мультфильмов, содержащие проблемные ситуации: «Режим дня».

На практическом этапе ребята совместно с педагогом изготовили оберег «ловец снов». Это особый амулет, защищающий спящего человека от плохих снов и обеспечивающий спокойный отдых, и счастливые сновидения, которые дети разместили у себя дома в своей комнате у кровати.

По итогам проведенной работы и определенных исследований, была отмечена явная активность, и заинтересованность родителей воспитанников и детей к данной теме. Для поддержания этого интереса были составлены рекомендации для детей и их родителей, которые представлены в буклете (Приложение 3). Данный буклет будет напоминать деткам и родителям о важности правильной организации здорового и полноценного сна ребенка, и предоставит рекомендации для быстрого и легкого засыпания детей, а также соблюдении гигиены сна.

Выводы:

После проведенной работы по изучению заявленной темы, дети в ответах на вопросы кейс-задания, дали ответы, уже обладая определенной информацией по данному вопросу, а именно: дети знают суточную норму сна взрослого и ребенка и как она влияет на здоровье и настроение человека, и для того чтобы утром бодро вставать – нужно соблюдать режим и ложиться спать в одно и тоже время при соблюдении определённых условий, а именно - проветрить комнату перед сном, за два часа до сна не принимать пищу, не играть в активные игры, лучше почитать, порисовать или поиграть в настольные игры. Ведение дневника наблюдений выполнения условий для сна помогло ребятам сделать вывод: что детям спится лучше в помещении, где не душно, температура воздуха не превышает +18С и засыпать легче, если перед сном читать с родителем книгу или играть в спокойные игры, активные игры лучше перенести на дневное время суток и ответить на второй вопрос кейс - задания.

Итоги недельного наблюдения помогли уже по-другому ответить на 3 вопрос кейс - задания, дети выяснили, что наилучшее их самочувствие было в те дни, когда они спали 9-11 часов, включая время дневного сна.

На 4 вопрос кейс задания - «Почему сон нужен людям и животным? Дети смогли ответить уже на основе приобретенных знаний, что сон является наиболее важной составляющей деятельности людей и животных. Это процесс, в течение которого наше тело и тело животных набирается сил, готовясь к следующему дню. Хороший сон дает человеку силы, хорошее самочувствие, ясные мысли. Животным, сон помогает телу и разуму чувствовать себя отдохнувшими.

В результате запланированной и проведенной работы, а также правильно выбранных методов и форм взаимодействия с детьми и родителями воспитанников можно с уверенностью сказать, что задачи кейс – задания решены и дети получили следующие знания:

- Сон совершенно необходим для здоровья человека, особенно для растущего организма;

- Для нормального функционирования ребенку дошкольнику ежедневно нужен продолжительный и качественный сон. Недосыпание негативно сказывается на самочувствии человека;

- Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна: от продолжительности сна и от его качества. Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать гигиену сна. Кроме определенного времени для быстрого и легкого засыпания, есть и другие рекомендации:

• Проветривание комнаты перед сном;
• Не употреблять пищу за 2-3 часа до сна;
• Теплая ванна перед сном;
• За 1-2 часа до сна отказаться от гаджетов и просмотр телевизора.

Все полученные знания воспитанники могут применять в повседневной жизни, что будет в дальнейшем способствовать формированию основ здорового образа жизни.

 

Приложение 1

Анкета для родителей:

1. В котором часу ребенок ложится спать?
2. Сколько часов ребенок спит ночью?
3. Бывает ли у ребенка бессонница?
4. За сколько часов до сна ребенок последний раз кушает? Что ребенок кушает?
5. Просыпается ли ребенок ночью?
6. Как просыпается ребенок? (легко или трудно)
7. Чем занимается ребенок за час до сна?
8. Ложится ли ребенок спать в одно и тоже время?
9. Как быстро засыпает ребенок? (сразу, через небольшой промежуток времени, долго не может заснуть)
10. 10. Просыпается ли ребенок сам, без будильника?

Приложение 2

Памятка

 

«Организации досуговой деятельности с детьми в вечернее время и организации сна детей в дневное и ночное время».

 

• Настольные игры: домино, шашки, шахматы, всевозможные настольные ходилки-бродилки и т.д.
• Семейное собирание пазлов;
• Рисование или разукрашивание раскрасок, потом по этим картинкам придумывать и рассказывать друг другу интересные истории;
• Чтение книг;
• Рассматривание семейного альбома;
• Беседа: «Что произошло за день, вспоминать хорошие моменты, обсуждать новости семьи, строить планы на будущее и т.д.

 

Для организации сна детей в дневное время рекомендуется:

• Выполнять режим дня, дневной сон должен быть каждый день в одно и тоже время;
• Использовать ритуал перед дневным сном, который занимает непродолжительное время и включают в себя всегда одинаковую последовательность действий, которые происходят с ребенком только перед сном и успокаивают его;
• Не использовать дневной сон, как наказание, а наоборот, рассказывать ребенку, зачем нужно спать днем и чем полезен сон;
• Комната должна быть проветрена. Чтоб ребенку было не душно в ней находиться;
• Чтение художественной литературы помогут ребенку расслабится и быстрее уснуть.

 

Для организации сна детей в ночное время рекомендуется:

• Перед сном не играть в активные игры, а наоборот выбрать более спокойные: настольные игры, домино, лото и т.д.
• Использовать вечерний ритуал, на который отводится не менее 30-40 минут. Это купание и другие процедуры;
• За 1-2 часа до сна отказаться от гаджетов и просмотр телевизора;
• Не употреблять пищу за 2-3 часа до сна;
• Проветривание комнаты перед сном;
• Чтение книг помогут ребенку расслабится и быстрее уснуть.

 

Полный текст статьи см. приложение