Физическое воспитание очень важно в развитии ребенка дошкольного возраста, именно в этот период у детей закладываются основы здоровья, совершенствуются физические навыки: ловкость, подвижность, выносливость.

Потребность в движениях, двигательная активность, проявляемая ребенком, физиологически обусловлена, вызывает положительные изменения в его физическом и психологическом развитии, совершенствовании всех функциональных систем организма.

Психофизические качества имеют большое значение для укрепления здоровья, физического совершенствования детей, овладения широким кругом движений. [2, стр. 7]

Исследованием особенностей развития психофизических качеств у дошкольников занимались педагоги Е.Н. Вавилова, В.А. Муравьев, Н.Н. Назарова, М.Ю. Кистяковская и другие.

Как указывают специалисты в области физического воспитания детей дошкольного возраста, гармонично развитые психофизические качества играют решающую роль в играх и разнообразной деятельности детей при меняющихся условиях среды, способствуют появлению активности, самостоятельности, уверенности, самообладания.[13, стр. 102]

Ловкость, по определению Л.П. Матвеева, - способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться), быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. [14, стр. 122]

Наиболее полное и глубокое изучение проблемы ловкости принадлежит выдающемуся физиологу Н.А. Бернштейну. Он дает глубокий анализ ловкости и называет ее не психофизическим качеством, а способностью, отмечая особое место ловкости среди других качеств индивида.

Н.А. Бернштейн дает следующее определение ловкости: ловкость есть способность двигательное выйти из любого положения, то есть, способность справиться с любой возникшей двигательной задачей: правильно, быстро, рационально, находчиво.

В разделе физического воспитания «Программы воспитания в детском саду» упражнения и действия с мячом включены начиная со второго года жизни. Они занимают значительное место среди других средств физического воспитания и усложняются от группы к группе за счет введения дополнительных заданий, а также более сложных способов выполнения.

Играм с мячом отводится особая роль. Известный немецкий педагог Ф. Фребель, отмечая разностороннее воздействие мяча на психофизическое развитие ребенка, подчеркивает его роль в развитии координации движений, кисти руки.[15, стр. 147] Он считал, что все, в чем нуждается ребенок для своего разностороннего развития, ему даст мяч.

В системе физического воспитания, разработанной П.Ф. Лесгафтом, игры с мячом также занимают значительное место. Особая роль отводится этим играм и в работах В.В. Гориневского, Е.А. Аркина, В.Н. Всеволодского-Гернгросса и др. Ребенок, играя, выполняет разнообразные манипуляции с мячом: целится, отбивает, подбрасывает, перебрасывает, соединяет движения с хлопками, различными поворотами. Эти игры развивают ручную ловкость, глазомер, совершенствуют деятельность коры головного мозга.

А.В. Кенеман подчеркивала благоприятное влияние упражнений с мячом на физическое развитие и работоспособность дошкольников.

Упражнения с мячом являются эффективным средством развития ловкости, в том числе, ручной ловкости детей старшего дошкольного возраста. Упражнения с мячами развивают не только крупные, но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей, что особенно важно для детей 6-7 лет, готовящихся к обучению в школе.

Объект исследования – упражнения с мячом в дошкольном возрасте.

Предмет –упражнения с мячом как универсальное средство повышения ловкости у детей дошкольного возраста.

Цель работы – разработать серию упражнений с мячом для повышения уровня физической подготовки у детей 5-7 лет.

Задачи работы:

1. Охарактеризовать анатомо-физиологические и психические особенности детей старшего дошкольного возраста.

2. Выявить особенности развития ловкости у детей старшего дошкольного возраста.

3. Описать методики упражнений и игр с мячом у детей 5-7 лет.

4. Разработать серию секционных занятий с мячом для развития ловкости у детей 5-7 лет.

Гипотеза курсовой работы – систематическое применение упражнений и игр с мячом в занятия детей дошкольного возраста, будет существенно способствовать улучшению физических показателей у детей.

Методы исследования: изучение и анализ методической и научно-практической литературы, обобщение данных наблюдения, эксперимент, метод тестирования.

Глава 1. Теоретические основы физического развития посредством упражнений с мячом у детей дошкольного возраста.

1.1 Анатомо-физиологические и психические особенности развития детей младшего и старшего дошкольного возраста лет

Двигательные навыки относятся к нашей способности перемещать наши тела и манипулировать объектами. Мелкая моторика фокусируется на мышцах пальцев рук, ног и глаз и позволяет координировать мелкие действия (например, хватать игрушку, писать карандашом и пользоваться ложкой). Основные двигательные навыки сосредоточены на больших группах мышц, которые управляют нашими руками и ногами и включают в себя более крупные движения (например, балансирование, бег и прыжки).

По мере развития двигательных навыков существуют определенные этапы развития, которые должны быть достигнуты маленькими детьми (Таблица 1). Для каждой вехи существует средний возраст, а также диапазон возрастов, в которых эта веха должна быть достигнута. Пример вехи развития-сидение. В среднем большинство младенцев сидят в одиночестве в возрасте 7 месяцев. Сидение включает в себя как координацию, так и мышечную силу, и 90% младенцев достигают этого рубежа в возрасте от 5 до 9 месяцев. В другом примере младенцы в среднем способны держать голову в 6 недель, и 90% младенцев достигают этого в возрасте от 3 недель до 4 месяцев. Если ребенок не поднимает голову к 4 месяцам, он показывает задержку. Если ребенок проявляет задержки на нескольких этапах, это является причиной для беспокойства, и родитель или воспитатель должны обсудить это с педиатром ребенка. Некоторые задержки в развитии могут быть выявлены и устранены с помощью раннего вмешательства.

 

Таблица 1.

Основные этапы развития в возрасте 2-5 лет.

Возраст (лет)	Физический	Личное / Социальное	Язык	Мыслительный
2	Пинает мяч; ходит вверх и вниз по лестнице	Играет вместе с другими детьми; копирует взрослых	Указывает на объекты, когда они названы; складывает 2-4 слова вместе в предложении	Сортирует формы и цвета; следует 2-шаговым инструкциям
3	Взбирается и бежит; педали трехколесного велосипеда	По очереди; выражает много эмоций; одевается самостоятельно	Называет знакомые вещи; использует местоимения	Играет понарошку; работает игрушками с деталями (рычагами, ручками)
4	Ловит мячи; использует ножницы, ровная и стойкая походка.	Предпочитает социальную игру сольной игре; знает симпатии и интересы	Знает песни и стихи по памяти	Называет цвета и цифры; начинает писать буквы
5	Использует вилку и ложку.	Отличает настоящее от притворства; любит радовать друзей	Говорит четко; использует полные предложения	Считает до 10 и выше; печатает некоторые буквы и копирует основные фигуры

 

Точно так же, как существуют физические вехи, которых мы ожидаем от детей, существуют и когнитивные вехи. Полезно осознавать эти вехи по мере того, как дети приобретают новые способности к мышлению, решению проблем и общению. Например, младенцы качают головой “Нет “около 6-9 месяцев, и они отвечают на словесные просьбы сделать такие вещи, как” помашите рукой “или” пошлите воздушный поцелуй " около 9-12 месяцев. Помните идеи Пиаже о постоянстве объекта? Мы можем ожидать, что дети поймут концепцию, что объекты продолжают существовать, даже когда они не находятся в поле зрения примерно к 8 месяцам. Поскольку малыши (то есть в возрасте 12-24 месяцев) овладели постоянством объекта, им нравятся такие игры, как прятки, и они понимают, что когда кто-то покинет комнату, они вернутся (Loop, 2013). Малыши также указывают на картинки в книгах и смотрят в соответствующие места, когда вы просите их найти предметы.

Дети дошкольного возраста (то есть 3-5 лет) также неуклонно прогрессируют в когнитивном развитии. Они могут не только считать, называть цвета и сообщать вам свое имя и возраст, но и самостоятельно принимать некоторые решения, например, выбирать одежду для ношения. Дети дошкольного возраста понимают Основные понятия времени и последовательности (например, до и после), и они могут предсказать, что произойдет дальше в истории. Они также начинают получать удовольствие от использования юмора в рассказах. Поскольку они могут мыслить символически, им нравится притворяться и придумывать сложные персонажи и сценарии. Одним из наиболее распространенных примеров их когнитивного роста является их расцветающее любопытство. Дети дошкольного возраста любят спрашивать " почему?”

В этом возрасте у детей происходят важные когнитивные изменения. Вспомним, что Пиаже описывал 2-3-летних детей как эгоцентричных, имея в виду, что они не осознают чужой точки зрения. В возрасте от 3 до 5 лет дети начинают понимать, что у людей есть мысли, чувства и убеждения, отличные от их собственных. Это называется теорией разума (TOM). Дети могут использовать этот навык, чтобы подразнить других, убедить родителей купить шоколадку или понять, почему брат или сестра могут рассердиться. Когда у детей развивается том, они могут распознать, что у других есть ложные убеждения (Dennett, 1987; Каллаган и др., 2005).

На протяжении дошкольного возраста ребенок проходит огромный путь в физические и психические развития.

На шестом году жизни у детей наступает период интенсивного формирования двигательных навыков. Для этого имеются известные предпосылки: заметно изменяются пропорции тела, что создает устойчивость позы, совершенствуется чувство равновесия, улучшается координация движений на основе совершенствования функций нервной системы и приобретенного опыта; увеличивается сила мышц.

В ходьбе наблюдается координация движений рук и ног, ритмичный отрыв ног от почвы. Прыжки совершаются с большей уверенностью, легкостью и мягкостью приземления. Однако ввиду еще значительной подвижности позвоночника и возможного уплощения несформировавшегося свода стопы прыжки должны проводиться под строгим контролем педагога.

В беге, лазании и метании дети достигают заметного совершенствования: большая уверенность и точность движений, достаточно развитый глазомер, ловкость, целенаправленность и координация движений.

В условиях воспитания и обучения у ребенка складываются простейшие формы учебной деятельности: понимание учебной задачи, стремление к качеству выполнения ее, проявление любознательности и интереса к результату своих усилий, удовлетворение от достигнутого. В связи с этим отмечается значительный сдвиг в качестве движений. Ребенок понимает, например, что от лучшего замаха и устойчивости тела зависит сила и дальность броска при метании, от сильного, упругого отталкивания – легкий и быстрый бег.

У ребенка семи лет продолжающийся процесс окостенения делает позвоночник более прочным. Близко к завершению окостенение мелких костей кисти и пальцев рук. Эти изменения придают телу ребенка большую устойчивость и облегчают ему выполнение таких движений, как повороты туловища, стойка на одной ноге и тому подобные.

Существенные отличия в двигательной деятельности ребенка 7 лет заключаются в следующем: в этом возрасте отмечается более совершенная координация движений, большая их экономия, устранение лишних движений. Благодаря развитию высших нервных центров ребенок проявляет произвольное внимание, сознательные волевые усилия, умение составлять предварительный план действий.

В движениях ребенка 7 лет видна осмысленность, способность к самоконтролю, достаточно правильной оценке процесса и результатов движений, как своих, так и товарищей.

В старшем дошкольном возрасте происходят существенные изменения высшей нервной деятельности. По своим характеристикам головной мозг шестилетнего ребенка в большей степени приближается к показателям мозга взрослого человека.

В старшем дошкольном возрасте физическое развитие у девочек протекает более интенсивно, чем у мальчиков. Скачок физического развития в шести-семи летнем возрасте обусловлен нейроэндокринными перестройками в детском организме. Медики считают этот период критическим, отмечают снижение физической и психической выносливости и повышение риска возникновения заболевания. [1, стр. 14]

Отличительной особенностью детей дошкольного возраста является преобладание поверхностного дыхания. Развитие легких в этом возрасте еще полностью не закончено: носовых ходы, трахея и бронхи сравнительно узки, что затрудняет поступление воздуха в легкие, грудная клетка ребенка как бы приподнята, и ребра не могут опускаться на выдохе так низко, как у взрослого. Поэтому дети часто не в состоянии делать глубокие вдохи и выдохи.

В шесть-семь лет отмечается существенное развитие дыхательной системы: у ребенка нарастают глубина дыхания и легочная вентиляция. Это свидетельствует о расширении двигательных возможностей детей.

Мышечная система производит движения, сохраняя равновесие, а также выполняет защитную функцию – защищает от ударов, повреждений костной системы и внутренних органов.

К шести годам у ребенка значительно увеличивается мышечная масса (особенно нижних конечностей), возрастают сила и работоспособность мышц.

К семи годам значительно увеличивается становая сила – сила мышц туловища. У старших дошкольников хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, обеспечивающие разнообразные сложные движения: бег, прыжки, лазанье и так далее.

Костная система, связки, суставы обеспечивают как положение тела, так и возможность движения его частей в разных направлениях, выполняя, кроме того, защитную функцию.

Чрезмерная физическая нагрузка отрицательно сказывается на развитии скелета, задерживает рост костей. Умеренные по нагрузке и доступные для данного возраста физические упражнения, наоборот, стимулирую рос костей, способствуют их укреплению.

К семи годам происходит развитие опорно-двигательной системы: кости скелета слегка изменяются по форме, размерам и строению, но процесс окостенения еще не завершен, а в некоторых отделах еще только начинается.

В старшем дошкольном возрасте устанавливается постоянство шейной и грудной кривизны позвоночника. В шесть-семь лет отмечается интенсивный рост черепных костей.

С семи лет начинается срастание костей таза, поэтому опасны прыжки в высоту на твердую поверхность. Это может привести к деформации костей таза.

На формирование осанки значительное влияние оказывает статико-динамическая функция стопы. Даже незначительное изменение ее формы может стать причиной нарушения правильного положения таза, позвоночника.

Сердечно-сосудистая система начинает функционировать раньше других систем.

К шести годам она продолжает развиваться и растет вместе с увеличением размеров тела. К семи годам сердце приобретает форму взрослого. Пульс становится устойчивым, ритмичным, менее частым.

Все процессы в организме направляются и контролируются центральной нервной системой.

Основная дифференцировка нервных клеток к концу дошкольного возраста почти заканчивается.

В шесть-семь лет большая возбудимость, реактивность, а также высокая пластичность нервной системы у детей способствует лучшему, а иногда и более быстрому, чем у взрослых, освоению довольно сложных двигательных навыков – ходьбы на лыжах, фигурного катания на коньках, плавания.

В старшем дошкольном возрасте заканчивается созревание нервных клеток и головного мозга, но сохраняется легкая возбудимость. Нервная система стабилизируется, поведение становится более устойчивым. Хорошо регулируются двигательные функции, в том числе – мелкая моторика.

Старший дошкольный возраст играет особую роль в психическом развитии ребенка: в этот период жизни начинают формироваться новые психологические механизмы деятельности и поведения. [8, стр. 112]

Важнейшими особенностями психического развития детей старшего дошкольного возраста являются преобладание возбуждения над торможением, неустойчивость внимания, импульсивность в поведении, большая эмоциональность, конкретность восприятия и мышления.

В этом возрасте закладываются основы будущей личности: формируется устойчивая структура мотивов; зарождаются новые социальные потребности (потребность в уважении и признании взрослого, желание выполнять важные для других, «взрослые» дела, быть «взрослым»; потребность в признании сверстников: у старших дошкольников активно проявляется интерес к коллективным формам деятельности и в то же время – стремление в игре и других видах деятельности быть первым, лучшим; появляется потребность поступать в соответствии с установленными правилами и этическими нормами); возникает новый (опосредованный) тип мотивации – основа произвольного поведения; ребенок усваивает определенную систему социальных ценностей, моральных норм и правил поведения в обществе, в некоторых ситуациях он уже может сдерживать свои непосредственные желания и поступать не так как хочется в данный момент, а так как «надо».

На седьмом году жизни ребенок начинает осознавать свое место среди других людей, у него формируется внутренняя социальная позиция и стремление соответствовать его потребностям новой социальной роли. Ребенок начинает осознавать и обобщать свои переживания, формируются устойчивая самооценка и соответствующее ей отношение к успеху и неудаче в деятельности. [7, стр. 16]

Старший дошкольный возраст – период активного развития и становления познавательной деятельности. Дети отдают предпочтение интеллектуальным занятиям перед практическими. Разрозненные, конкретные мало осознаваемые впечатления об окружающей действительности становятся все более четкими, ясными и обобщенными, появляется некоторое целостное восприятие и осмысление реальности, возникают зачатки мировоззрения. [30, стр. 12]

В этот период происходят значительные изменения структуры и содержания детской деятельности. Начиная с подражания взрослому, через расцвет сюжетно-ролевой игры, ребенок приходит к овладению более сложными видами деятельности, требующими нового, произвольного уровня регуляции, основанного на осознании целей и задач деятельности и способов их достижения, умении контролировать свои действия и оценивать их результат.

Старшие дошкольники начинают управлять своим поведением, восприятием, памятью, мыслительной деятельностью. Это связано с развитием произвольности психических процессов, целенаправленности действий.

Старший дошкольный возраст является возрастом развития воли как сознательного управления своим поведением, своими внешними и внутренними действиями. Дети шести-семи лет овладевают умением контролировать положение своего тела на основании мышечных ощущений. [20]

Значительную роль продолжает играть подражание при выполнении волевых действий, но носит оно условно-рефлекторный характер, произвольно управляемый действием.

Большое значение имеет словесная инструкция, побуждающая выполнять порученное действие.

Сам процесс волевого действия изменяется: появляется осознание предстоящего действия.

Резко перестраиваются у старших дошкольников мотивы волевых действий: побуждения у семилетних детей все яснее выступают как одно из решающих условий, обеспечивающих устойчивое и длительное волевое напряжение.

Одним из мотивов, приобретающих к концу старшего дошкольного возраста определяющие значение для ребенка, является ожидание оценки его действий воспитателем и сверстниками. Не желая быть хуже, слабее товарищей, он может проявить значительное волевое усилие, выдержку. Поэтому педагог имеет возможность тонко «инструментовать» свои воздействия на разных детей, вызывая с их стороны необходимое волевое усилие.

Таким образом, период старшего дошкольного возраста характеризуется увеличением роста и пропорций тела, развитием и перестройкой всех физиологических систем организма.

Физиологические изменения и изменения, происходящие в детском сознании, приводят к тому, что в старшем дошкольном возрасте ребенок становится готовым к принятию новой для него социальной роли школьника, усвоению новой деятельности и системы конкретных и обобщенных знаний.

1.2 Использование мячей в процессе физического развития дошкольников

Значительное место в развитии двигательной активности детей дошкольного возраста отводится обучению игре с мячом. Даже в древности эти игры носили не только развлекательный, но и лечебный характер. Римский врач Клавдий Гален прописал своим пациентам игры с мячом в качестве лекарства. Фридрих Фробель, Создатель государственной системы дошкольного образования, считал бал средством всестороннего развития ребенка дошкольного возраста. Игры в мяч - это не только развитие ловкости, скорости, координации, зрения, но и разгрузка нервной системы, много радостных эмоций и переживаний. Эстафетные игры, игры на открытом воздухе с элементами спорта позволяют каждому ребенку почувствовать важность участия в совместных акциях, помогая друг другу добиваться результатов и успехов, т.е. знакомят детей с общечеловеческими ценностями: добротой, коллективизмом, взаимопомощью. Непременное выполнение правил спортивных игр способствует воспитанию выносливости, честности, справедливости, ответственности перед командой, умению считаться с другими детьми. Дети учатся находить свой выход из игровой ситуации, добиваться высоких личных результатов, заботиться о командном результате и стремиться к творчеству в игре.

Игры с мячом известны давно. Игры и упражнения с различными мячами (малыми, большими, набитыми и другими) динамичны и эмоциональны, способствуют развитию больших и малых мышц, решают задачи эстетического плана, исправительные работы, воспитывают положительные морально-волевые качества, совершенствуют навыки основных видов движений, развивают навыки общения, физические качества: силу, скорость, ловкость, прыжки. Игры и упражнения с мячом развивают точность, последовательность, ритм, ловкость, точность, зрение, гармонию, выразительность движений, пространственную ориентацию, укрепляют мышечную силу, усиливают работу важнейших органов легких, сердца, улучшают обмен веществ, культивируют самоконтроль, коллективизм, патриотизм, честность, справедливость, взаимопонимание, дисциплину, умение считаться с другими.

Упражнения с мячом - эффективное средство развития ловкости, в том числе ручной. Упражнения с шариками развивают не только большие, но и маленькие мышцы обеих рук, повышают подвижность суставов пальцев и рук, что особенно важно для детей 5-7 лет, которые готовятся к школе.

Римский врач Клавдий Гален в качестве лекарства прописал своим пациентам игры с мячом. И сегодня мяч должен быть "спутником детства": это не только развитие ловкости, скорости, координации, зрения, но и разгрузка нервной системы, много радостных эмоций и переживаний, а для ребенка быть здоровым очень важно быть счастливым.

Мяч обладает определенными свойствами, которые используются в оздоровительных, коррекционных и дидактических целях. Это размер, цвет и его особая эластичность. Он имеет форму шара, никакое другое тело другой формы не имеет большей поверхности контакта с ладонью, этот контакт дает полное ощущение формы. Мяч отправляет оптимальную информацию всем анализаторам, которые активируются при выполнении упражнений с мячом. Наличие определенного цвета по-разному влияет на психическое и физиологическое состояние человека. Помимо цветового эффекта, мяч обладает эффектом вибрации. Вибрация активирует регенеративные процессы, способствует лечению остеохондроза, сколиоза, неврастении и др. Формирует сложный и длительный навык правильной осанки, развиваемый в нормальных условиях.

Игры с мячом - важнейшая составляющая полноценного детства ребенка. На первый взгляд они могут показаться простыми, но в то же время они играют огромную роль для интеллектуального и физического развития, тренируют координацию, зрение, ловкость, скорость реакции, самоконтроль, а также для уверенности в себе.

Игры с мячом благотворно влияют на здоровье детей, улучшая работу сердца, легких, зрения и осанки. Это также имеет социальное значение, поскольку помогает в развитии коммуникативных навыков и приобретении новых друзей. Ведь сначала нужно договориться с кем-то, чтобы пригласить их в совместную игру.

Мяч благотворно влияет на осанку ребенка, даже простой бросок мяча вверх вызывает необходимость выпрямления. Можно смело сказать, что игра с мячом - это особая гимнастика: развивается умение держать, хватать, двигать мяч во время бега, ходьбы или прыжков.

Упражнения и игры с мячом помогают развивать ориентацию, регулировать точность броска и его силу, участвуют в развитии ловкости и зрения, скорости реакции и нормализации эмоционально-волевой сферы. Это особенно важно для малоподвижных и гипервозбужденных детей.

Игра с мячом развивает мышечную силу, улучшает обмен веществ, работу сердца и легких.

Бросив на расстояние, на цели характеризуется широкими и активными движениями рук, ног и туловища, которые помогают предотвратить нарушения осанки, развивает координацию движений, а также опорно-двигательного аппарата.

Бросок и ловля - более сложные движения, требующие хорошего зрения. Важно оценить направление полета мяча и силу броска. Полезно подбрасывать мяч вверх.

Очень важно научить ребенка регулировать силу отталкивания: толкайте мяч не только с силой, но и с меньшим усилием, не унося его далеко от груди.

 

Таким образом, игра с мячом развивает зрение, координацию, сообразительность и способствует общей двигательной активности. Для ребенка мяч - хобби с первых лет жизни. Ребенок не просто играет в мяч, а меняет его: берет, несет, кладет, бросает, катит и т. д, что развивает его эмоционально и физически.

Игры и упражнения с мячом развивают ориентацию в пространстве, регулируют силу и точность броска, развивают зрение, ловкость, скорость реакции; нормализовать эмоционально-волевую сферу, что особенно важно как для малоподвижных, так и для гипервозбужденных детей. Игры с мячом развивают мышечную силу, улучшают работу важнейших органов тела - легких, сердца, улучшают обмен веществ.

Потребность в движении, повышенная двигательная активность - важнейшие биологические особенности детского организма. Ученые и врачи многих стран считают, что игры и упражнения с мячом способствуют физическому развитию детей, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют гармоничному развитию всех мышц, укрепляют различные двигательные функции. навыки и выработать правильную осанку. То есть игры и упражнения с мячом - ценное средство развития координации, выносливости, скорости и ловкости.

Дети любят играть с мячом, поэтому им нужно дать возможность почувствовать природу мяча, проявить независимость при движении с мячом.

В упражнениях с мячом развивается не столько изометрическая сила, используемая в статических упражнениях, сколько динамическая сила. Статические усилия в игровых упражнениях с мячом недолговечны и не имеют определяющего значения. Однако использование статических упражнений на занятиях приводит к увеличению силы, статической выносливости, улучшению вегетативных функций и сокращению времени двигательных реакций.

При выполнении любого упражнения в определенной степени проявляются все физические качества, но любое из них имеет приоритет.

Существуют различные программы физического воспитания дошкольников, среди которых наиболее интересной для нашего исследования является программа «Бальные школы», реализуемая в старших и подготовительных группах детского сада. Приведем его характеристики.

Программа включает в себя несколько баз знаний, которые делают ее логически связной, полной и позволяет развивать занятия в соответствии с возрастными и физиологическими особенностями дошкольников.

1. Культурно-историческая основа - проводится в форме теоретического занятия или может быть включена в другие типы занятий в рамках, например, познавательной. Эти знания призваны расширить кругозор ребенка, его представление о происхождении мяча и играх с ним, а также об использовании мяча в наше время (спорт: футбол, волейбол, гандбол и т. Д.; Подвижные игры: вышибала, мяч капитану; бросок и т. д.)

2. Психолого-педагогическая основа в виде занятий, подвижных и спортивных игр, проводимых как в помещении, так и на улице. При систематическом обучении по этой программе навыки игры с мячом у детей значительно улучшаются. В старшем дошкольном возрасте дети могут свободно бросать и ловить мяч, передавать его, следить за его полетом и целенаправленно бегать в направлении полета мяча; это позволяет им формировать более сложные действия с мячом на основе существующих движений.

3. Медико-биологические основы, предписывающие медико-педагогический контроль за здоровьем детей.

Также существует 6 этапов деятельности руководителя физического воспитания: этап

1-ознакомление с результатами медицинского осмотра;

2 этап - уровень физической подготовленности по результатам тестирования;

3 этап - планирование физических нагрузок;

4 этап - соблюдение гигиенических требований и условий проведения занятий по помещению и инвентаризации;

5 этап - соблюдение техники безопасности и профилактики травматизма;

6 этап - определение двигательно-педагогической плотности урока.

1.3 Особенности методики развития ловкости у детей старшего дошкольного возраста

Ловкость-это сложное качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью движений. Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениями, быстро и точно перестраивать двигательную активность в соответствии с требованиями изменяющейся среды. Ловкость, в определенной степени, является врожденным качеством, но она может быть улучшена в значительной степени во время тренировки.

Критерии ловкости таковы:

1. координационная сложность двигательной задачи;

2. точность выполнения (временных, пространственных, силовых) задач;

3. время, необходимое для овладения надлежащим уровнем точности, или минимальное время с момента изменения ситуации до начала ответного движения.

Различают общую и специальную ловкость. Между различными видами ловкости нет достаточно выраженной связи. В то же время ловкость имеет самые разнообразные связи с другими физическими качествами, тесно связана с двигательными навыками, способствуя их развитию, они, в свою очередь, улучшают ловкость. Двигательные навыки, как известно, приобретаются в первые пять лет жизни (около 30% от общего фонда движений), а к 12 годам - уже 90% движений взрослого человека. Уровень мышечной чувствительности, достигнутый в молодые годы, сохраняется дольше, чем способность усваивать новые движения. Среди факторов, определяющих развитие проявления ловкости, большое значение имеют координационные способности.

Ловкость-это очень специфическое качество. Вы можете иметь хорошую ловкость в играх и недостаточно в гимнастике. Поэтому целесообразно рассматривать его в связи с особенностями конкретного вида спорта. Ловкость имеет особое значение в тех видах спорта, которые отличаются сложной техникой и постоянно меняющимися условиями (спортивные игры).

Упражнения для развития ловкости должны включать в себя элементы новизны, должны быть связаны с мгновенной реакцией на внезапно меняющуюся обстановку.

Обычно для развития ловкости используются методы воспроизведения и игры. Интервалы отдыха должны обеспечивать относительно полное восстановление. Наиболее распространенными средствами в развитии и совершенствовании ловкости являются акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры. В процессе развития ловкости используются различные методические приемы:

1. выполнение рутинных упражнений из необычных исходных положений (бросание баскетбольного мяча из положения сидя);

2. зеркальное упражнение;

3. создание необычных условий для выполнения упражнений с использованием специальных снарядов и приспособлений (снарядов различного веса);

4. усложнение условий выполнения обычных упражнений;

5. изменение скорости и темпа движения;

6. изменение пространственных границ упражнения (уменьшение размеров поля и др.).

Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией.

Это самое общее определение, так как ловкость - это сложное качество, сочетающее в себе проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами.

Если попытаться дать более узкое, специальное определение, то можно сказать, что ловкость - это способность быстро и точно выполнять сложные координационные движения. Есть прыжковая ловкость, акробатика, скорость и т. д.

Ловкость следует развивать с 5-7 лет, и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс новые, более сложные упражнения.

На 6-м и 7-м году жизни двигательные возможности ребенка заметно расширяются. Дети в этом возрасте овладевают умением управлять своим вниманием, у них нормируется интерес не только к результату, но и к способу выполнения различных заданий, желанию научиться их выполнять» умение оценивать успешность собственной деятельности, выявлять и исправлять свои ошибки[4].

Дети, имеющие большой объём двигательной активности в режиме дня характеризуются средним и высоким уровнем физического развития, адекватными показателями состояния ЦНС, экономичной работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышенной иммунной устойчивостью, низкой заболеваемостью простудными заболеваниями.

Физическое качество ловкость и способы его развития

Физическое качество ловкости понимается как единство взаимодействия функций центрального и периферического управления двигательной системой человека, позволяющее реконструировать биомеханическую структуру действий в соответствии с изменяющимися условиями решения двигательной задачи (Б. А. Ашмарин, 1990).

По мнению В. М. Зациорского, Н.В. Зимкиной, В. И. Филипповича, ловкость-это способность быстро осваивать новые движения (способность быстро учиться), а также способность быстро перестраивать двигательную активность в соответствии с требованиями изменяющейся среды.

С. В. Янанис предлагает понимать ловкость как способность быстро осваивать новые движения и успешно действовать в изменяющихся условиях, то есть способность быстро контролировать точные действия в изменяющихся условиях.

В И. Лях считает, что ловкость нельзя, по-видимому, рассматривать как физическое качество (способность), в то же время правильно говорить о ней как о сложном психомоторном (двигательном) качестве, совокупности координационных способностей.

Ряд авторов (Б. К. Фарфель; С. В. Янанис,; В. М. Зациорский,; В. И. Лях,) утверждают, что основным путем развития ловкости является овладение разнообразными новыми двигательными навыками и умениями, что приводит к увеличению запаса двигательных навыков и положительно сказывается на функциональных возможностях двигательного анализатора. Они рекомендуют использовать следующие методы обучения:

• Применение необычных отправных точек;
• Зеркальное упражнение;
• Изменение скорости или темпа движения;
• Изменение пространственных границ упражнения;
• Изменение способов выполнения упражнений;
• Усложнение упражнений дополнительными движениями;
• Создание необычных условий для выполнения упражнений;
• Выполнение привычных упражнений в ранее неизвестных комбинациях.

Б. А. Ашмарин считает, что игровой метод с дополнительными заданиями и без них является наиболее эффективным методом тренировки ловкости. Она предусматривает выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т. д.

Для детей дошкольного возраста необходимо разработать программу физических упражнений, соблюдая особенности их развития, и учесть содержание и структуру доступных детям методик работы с мячами, что будет наилучшим результатом ловкости и других двигательных умений.

Дети 6-7 лет, имеющие систематические тренировки, значительно улучшают навыки владения мячом. Они легко держат его, передают, бросают. Дети могут наблюдать за полетом мяча и устремляются к летящему мячу, пытаясь его поймать. Такие движения с мячом, как бросание друг другу, ловля, бросание по воротам, у детей старшего дошкольного возраста становятся более точными, более свободными по сравнению с детьми младшего возраста, достигают определенной степени совершенства. Поэтому, на основе уже происходящих движений, появляется потенциал для развития достаточно сложных действий с мячом, умений выполнять их устоявшимися способами [1; 4].

Дети дошкольного возраста уже способны понять суть упражнений с мячом. Во время таких упражнений он должен уметь задавать расстояние, траекторию движения мяча, его вес и упругость, уметь ориентироваться в пространстве, находить более благоприятное место для игры. Формирование этих навыков очень важно для организации соответствующих взаимодействий детей, играющих в команде при ловле, бросании, пасании, руководстве и других действиях с мячом.

По словам Волошиной Я., упражнения с мячом требуют определенных усилий умственной деятельности детей: анализа обстоятельств, принятия решения, соответствующего ситуации, предвидения вероятных действий противника. Следовательно, в мобильной коллективной игре формируется субординация различных мотивов действий [5; с. 23].

Координация движений является объективным показателем формирования двигательной функции дошкольников.

Долгое время термин "ловкость" использовался для характеристики координационных потенциалов человека при выполнении двигательных действий.

V. С. Фарфель определяет ловкость как способность быстро учиться, быстро восстанавливать двигательную активность в соответствии с требованиями меняющихся обстоятельств.

Исследования В. С. Фарфеля показывают, что ловкость - это качество, которое воспитывается и тренируется.

Для формирования и совершенствования ловкости в более старшем дошкольном возрасте необходимы упражнения, более сложные по координации, взаимному сочетанию и условиям поведения [6; p. 37].

Для детей старшего дошкольного возраста координационные способности анализируются как ведущая функция двигательного развития. В качестве средства развития ловкости и координационных способностей используются физические упражнения, в которых присутствует хотя бы частичная странность, новизна и вытекающие из этого чрезвычайные требования к координации движений. Особенно ценны в этом отношении комбинации упражнений из гимнастики, игр на открытом воздухе.

Действия с объектами, в отличие от упражнений без атрибутов в силу их четкости и практической направленности, реализуются и принимаются ребенком по мере необходимости. В связи с этим у детей повышается мотивация к таким занятиям, появляется чувство смысла и сосредоточенности при выполнении разнообразных манипуляций с объектами.

Моторные навыки, приобретенные ребенком в процессе выполнения упражнений с мелкими видами спорта и другими атрибутами, затем используются им в игровой деятельности, переносятся на действия с объектами в повседневной жизни, то есть становятся важной составляющей его повседневного моторного поведения.

Ловкость является основой для улучшения качества движений ребенка, овладения его техникой. Она обусловлена возрастающей подчиненностью действий детей контролю сознания: дети развивают способность регулировать начало и конец действия, его амплитуду, длительность и интенсивность, сознательно выбирают пути действия, наиболее подходящие для решения поставленной задачи.

Таким образом, формирование ловкости в старшем дошкольном возрасте происходит при следующих условиях: использование различных предметов в упражнениях, изменение скорости выполнения упражнений, приемов и амплитуды, усложнение и варьирование упражнений, введение в физическую культуру и оздоровительную работу игр и упражнений на свежем воздухе с мячами различного диаметра.

Дети в этом возрасте уже способны выполнять достаточно сложные координационные упражнения - точные движения с мячом, веревкой, обручем, гладкие, ритмичные упражнения с лентой.

Глава 2. Разработка методик упражнений и игр с мячом для детей в возрасте 5-7 лет

2.1 Описание упражнений и игр с мячом для детей старшего дошкольного возраста на развитие ловкости

В данном параграфе нами будет рассмотрено несколько игр и упражнений, с мячом которые применяются в ДОУ, при работе с детьми старшего дошкольного возраста.

Упражнения и игры направлены на развитие ловкости, умения ориентироваться в пространстве, силы, скорости реакции и тд.

После изучения данного материала и на его основе мы составим методический материал упражнений и игр с мячом для детей старшего дошкольного возраста.

Игры с мячом для ДОУ:

«Играй, играй, не теряй мяч».

Каждый из детей самостоятельно играет с мячом в любой свободной зоне игровой площадки (ловит и бросает, водит, катит и т. Д.). После сигнала все должны как можно быстрее поднять мяч. Опоздавшие получают штрафной балл. Затем игра продолжается. Побеждают те, кто не набрал штрафных очков во время игры. Учитель может заранее указать движения с мячом, которые ученики могут выполнять в игре.

«Мяч водителю».

Дети разделены на несколько групп. Каждый образует круг диаметром 4 - 5 м. В центре круга - гонщик с мячом. По сигналу гонщики поочередно бросают мяч своим игрокам (условно), стараясь не уронить его и вернуть обратно. Мяч должен обойти всех игроков 2 раза. Водитель поднимает его. Выигрывает команда, выполнившая задание раньше и меньшее количество раз выбросившая мяч.

«Гонка шаров по кругу».

Игроки образуют широкий круг и рассчитывают на первого или второго. Первые числа - одна команда, вторые числа - другая. Два игрока, стоящие рядом друг с другом, назначаются капитанами. У каждого из них в руках по мячу. По сигналу мячи передаются по кругу, в разные стороны через один, к ближайшим игрокам своей команды. Команда, ранее передавшая мяч капитану, побеждает. Варианты: 1) стоящие друг напротив друга капитаны имеют шары разного цвета или размера. После сигнала игроки начинают передавать мячи друг другу (в указанном направлении), пытаясь догнать другой мяч; 2) мячи можно пропускать по кругу несколько раз; 3) играйте в игру сидя.

«Назовите по имени».

Команды от 5 до 7 человек образуют круг. В центре каждого круга находится гонщик с мячом, он подбрасывает мяч вверх и называет имя того, кто должен поймать мяч до того, как он упадет на землю. Человек, который ловит мяч, подбрасывает его, а также вызывает кого-то из своей команды. Побеждает команда, которая наименьшее количество раз бросит мяч на землю. Диаметр круга, на котором стоят дети, постепенно увеличивают.

«Мяч в ловушку».

На участке три круга: первый круг диаметром 1 м, второй - 3 и третий - 5 м. В первом кружке ловец, во втором - свободный, в третьем - защитники (4-6 человек), остальные игроки на поле. Еще они гонят мяч, пытаясь передать его ловителю. Защитники противодействуют, не давая ловцу поймать мяч. Если кетчер ловит мяч, он становится защитником, один из защитников переходит к игрокам на поле, а игрок, передавший мяч, становится ловцом. Вариант: поиграть в игру некоторое время, например, ловец, который выигрывает через 1 мин. поймать больше мячей.

"Пас"

Дети делятся на две равные подгруппы, встают двумя колоннами и передают по сигналу резиновый или набивной мяч. Последний человек, стоящий в каждой колонне, после получения мяча бежит, становится перед колонной и снова передает мяч. Игра заканчивается, когда лидер линии оказывается перед колонной с мячом. Варианты трансмиссии: над головой, сбоку, внизу между ног, в положении сидя на полу или скамейке.

"Канатоходец"

Две команды стоят колоннами на стартовой линии, финишируя на дистанции 8-10 м. У каждого игрока есть по одной бумажной или картонной кепке. Первые в колонне надевают на голову фуражку, разводят руки в стороны и по сигналу идут вперед. Свернувшись в условное место, они берут в руки фуражку и бегут к своей колонне. Столбец, выполнивший задачу первым, побеждает.

«Воздушный змей и курица»

6-7 детей (цыплят) стояли колонной, держались друг за друга, стояли впереди - курица. С другой стороны платформы - воздушный змей. По сигналу он вылетает и пытается схватить курицу, стоящую последней. Курица защищает цыплят, поднимая руки в стороны и не давая воздушному змею дотянуться до курицы. Все куры вместе движутся за курицей, не разрывая сцепки, не мешая змею. Воздушный змей, чтобы поймать курицу, часто меняет направление.

"Перемани"

По одну сторону площадки кружками по 4-5 предметов (мешки, кубики, кегли). На противоположной стороне за стартовой линией (расстояние 15-20 м) дети формируют 4-5 столбиков. Первым достанется один такой же предмет, но другого цвета. По сигналу «Беги» они бегут к кружкам напротив своей колонны, кладут предмет, берут лежащий, возвращаются с ним в свою колонну и поднимают над головой. Победитель отмечен.

Затем они передают предмет следующему из своего звена, а сами встают в конец колонны. Отмечается колонна, в которой оказалось больше выигравших.

Усложнение: в каждом кружке находится по 3 – 4 предмета. На сигнал

"Беги" играющие бегут, и в это время им называют предмет, который надо взять.

«Кто скорей»

Эта игра с элементом соревнования может включать преодоление различных препятствий, знакомых детям. Не следует давать только ползанье на четвереньках, так как дети, торопясь выполнить задание, могут травмировать коленный сустав.

- пройти по гимнастической скамейке и обежать змейкой мячи или кегли.

- подлезать под верёвку, перепрыгнуть канавку.

- провести мяч, ударами о пол по прямому направлению или огибая

положенные предметы.

- пролезать в один обруч, затем прыгать из обруча в обруч на двух ногах

Легкие упражнения с мячом, направленные не только на физическую подготовку, но и на сплочение коллектива и налаживание коммуникации между детьми.

1. «Передайте Мяч По Кругу»

Это начинается очень легко, но вы можете усложнить, если дети действительно хороши в этом.

Самый простой способ играть в эту игру-это сядьте в круг и передайте мяч по кругу.

Чтобы сделать это сложнее есть несколько мячей отправляюсь немедленно. Это хорошо для совместной работы и сотрудничества. Это также хорошо для осязания и реагирования на окружающий мир.

Следующий шаг состоит в том, чтобы иметь два разных цвета шаров. Один цвет идет по кругу в одну сторону, а другой-в другую цвет идет в другую сторону. Это довольно трудно, если вы один из тех людей, которые должен пройти один мяч в одну сторону, одновременно проходя другой в другую сторону. противоположное направление.

2. «Перемены!»

Начнем с того, что у вас есть один мяч, идущий в направление по кругу. Когда вы кричите "перемена", мяч летит в воду. противоположное направление.

Вы можете расширить это до наличия двух шаров в действии, которое оба меняют направление, когда вы кричите.

Следующий шаг, который намного сложнее, - это имея два цвета шаров с самого начала. Идея здесь заключается в том, что один цвет идет один так, и одно идет другим. Когда вы говорите "изменить", то оба идут в противоположном направлении направление. Много мыслей и командной работы смешались вместе!

3. Вызов Времени!

Это еще одна игра с проходящими мячами. Имейте мешок шариков и таймер песка – в идеале либо 30-секундный таймер, либо минутный.

Идея этого заключается в том, сколько шаров может вы проходите по кругу за отведенное время.

Передайте шары по кругу, и человек кто последний в круге кладет их в мешок. Когда таймер закончит работу посчитай, сколько их у тебя было.

Вы можете сделать это более конкурентоспособным, имея две команды. Они оба пытаются получить самый высокий балл. Это хорошо для подсчета, а также эффективно для изучения того, какое число больше или меньше.

4. «Мяч и числа»

Есть рубашки или нагрудники с номерами на то, что носят дети. Если у вас нет ничего подобного, вы можете написать цифры на наклейках, и они наклеивают их на себя.

Встаньте в круг.

Первый ребенок говорит число, которое кто-то другой надевает и бросает им мяч. Этот человек говорит: "спасибо Вы’. Затем этот человек выбирает кого-то другого, говорит свой номер и бросает его кому-то другому. их.

Отлично подходит для распознавания цифр в веселом контексте

5. «Шарики по кругу»

Используя те же шары, которые вы создали для последней игры, играть в простую игру распознавания цифр.

Дети садятся в кружок и проходят мимо шары круглые. Когда они держат мяч они говорят число, которое есть написано на нем, прежде чем передать мяч следующему человеку.

Эта игра хороша тем, что даже если вы не распознайте все цифры, вы можете слушать человека рядом с вами и копируй то, что они сказали. Надеюсь, таким образом вы поглощаете то, что цифры в некотором роде есть.

Для тех, кто знает цифры уже сейчас он отлично подходит для практики быстрого и быстрого распознавания.

6. «Серия Пенальти!»

Есть некоторые шары, и либо положить наклейки со словами или звуками на шарики, или напишите их прямо на них.

Для этого вам нужна какая-то цель.

Положите шарики со словами или звуками на рядом друг с другом в линию возле ворот. Один ребенок идет первым.

Произнесите слово или звук, например "а". Идея неужели этот ребенок будет бить по мячу с буквой "А’ и пытаться забить "а"? гол!

Повторите с разными детьми и разные звуки / слова.

Чтобы сделать это сложнее вы можете добавить цель хранитель.

7. «Словесные Шары»

Есть шары с простыми словами, написанными на их. Например, у них могут быть слова "я", "могу", "пинаю", "прыгаю", "прыгаю", "сядь" и другие подобные слова.

Идея этого состоит в том, чтобы попытаться построить надпись или простое предложение. Это может быть "я могу сидеть". Положите шары рядом друг с другом.

Забавный способ по-настоящему воплотить его в жизнь-это произносить каждое слово, когда вы ударяете по мячу: "я" (удар), "могу" (удар), "сижу" (удар).

8. Эстафета Метания

Это хорошо с двумя командами, но вы может сделать это только с одной длинной линией.

Есть две команды в двух линиях. Они все встаньте в длинную очередь в пяти шагах друг от друга.

Человек на одном конце провода начинается с мяча. Они собираются бросить его следующему человеку в очереди (или свернуть его). Они ловят его или подбирают, разворачивают бросок к следующему человек в очереди.

Идея состоит в том, чтобы довести мяч до конца из очереди перед другой командой.

9. «Десять Бросков»

Встаньте лицом к партнеру, и один мяч между вами. У вас может быть много партнеров, играющих друг против друга.

Когда кто-то говорит: "Иди", партнеры все стараются бросить и поймать мяч десять раз между ними. Они считают, как они идите, а когда они дойдут до десяти, то сядут.

Первыми садятся партнеры: победители (Если вы делаете конкурсную версию). Для неконкурентоспособных, просто посмотрим, смогут ли они все добраться до десяти.

2.2 Разработка методики упражнений и игр с мячом, направленных на развитие ловкости, для детей 5-7 лет

В данной главе нами будет разработан комплексное занятие по физической культуре в дошкольном учреждении. Так как тема курсовой работы: «Мяч как универсальное средство развития физических качеств у детей старшего дошкольного возраста», то занятие будет состоять из нескольких частей: разминка, упражнения на развитие ловкости, упражнения на скорость реакции, скорость и силу.

Примерный комплекс проведения разминки

1) Голова

Круговые движения по часовой и против часовой стрелки + наклоны вправо, влево, вперед, назад, по диагонали. Стандартное положение,

2) Кисти (самая нужная вещь)

Сжать в кулаки и делать движения по часовой и против часовой стрелки, разогреть ладони. Кисти не должны быть холодны из-за возможной растяжки сухожилий, особое внимание следует уделить запястьям (пока что они у нас не крепкие и поэтому любое неосторожное движение отразится на них - 100% растяжение), сцепите кисти в замок, прогните их вверх, вниз. Вы сами должны почувствовать, что кисти разогреты.

3) Плечевой пояс

Положите кисти к себе на плечи - сделайте 10 оборотов вперед, назад. И.П. Теперь сделайте маховые движения руками вперед и назад. И.П. Теперь поднимите руки на уровень плеч (руки параллельно телу) 1,2 - отводим назад 3,4- разгибаем их и разводим назад.

4) Туловище

И.П. Руки на поясе. Делаем наклоны вправо и влево, вперед, назад. Теперь тоже, только руки находятся уже не на поясе, а идут вслед за вашими наклонами, т.е. достаем руками пола, левой ноги, правой ноги - разогрев поясницы.

И.П. Руки на поясе. Ноги не двигаются - повороты туловища на больший возможный угол от начального положения влево и вправо.

И.П. Завершающие круговые движения тазом по часовой и против часовой стрелки.

5) Ноги

Расставьте ноги пошире. Наклонитесь вперед и достаньте обеими руками пола (пока насколько возможно, старайтесь положить обе ладошки на пол без всякого напряжения)

Ноги вместе. Наклоните голову к коленям, позже старайтесь зафиксировать данную позицию на 5-10 секунд.

Сядьте на пол. Ноги вместе. Сделайте вышесказанные движения только уже из такого положения - у каждого это получается по-разному. Очень хорошо разогревает мышцы

Встаньте ровно. Ноги вместе. Сделайте маховые движения поочередно левой и правой ногами вперед, сделав один-два шага вперед. Также сделайте маховые движения вправо и влево, из положения, стоя на месте.

6) Стопы Расслабьте ноги, встряхните ими. Заключительная стадия - стопы. Опора – любая стенка. Поставьте на нее руки. Отведите ноги назад. Переминайтесь со стопы на стопу (медленно и потом немного быстрее, но не совсем). Походите на внутренней стороне стопы и на внешней. Вдох - выдох.

Разминка закончена.

Далее следует основное занятие, оно состоит из пяти игр, каждая из которых направлена на улучшение физических качеств дошкольников.

Сложность игр постепенно повышается, от простой, не требующей сильной нагрузки и высоких физических показателей, до сложной, где детям придется постараться.

1. «Скажи и поймай»

Перед каждой игрой игроки выбирают категорию для игры, а затем выстраиваются в круг. Мяч случайным образом подбрасывается между игроками, и каждый должен сказать что-то из согласованной категории, прежде чем поймать мяч.

Например, если они выбирают животных, они должны произнести имя животного, прежде чем поймать мяч. Если они не могут придумать имя, или если они пропускают мяч, они выбывают. Последний оставшийся игрок выигрывает игру.

1. «Вниз и вниз»

Игроки образуют круг и бросают мяч между собой. Кроме того, игроки могут образовать полукруг вокруг одного игрока, который бросает мяч (это хорошая роль для родителей или бабушек). Мяч бросается случайным образом, так что игроки не могут предвидеть, когда они будут получать его.

Игрок, который пропускает мяч, должен опуститься на одно колено. При втором промахе игрок опускается на оба колена. Третий промах требует, чтобы одна рука была заложена за спину. Четвертый промах означает, что игрок выбыл. Успешный улов, однако, означает, что игрок может сделать шаг вперед. Последний оставшийся человек-победитель.

1. «Большой пинг-понг»

Умение научиться отбивать мяч с нужной скоростью и высотой требует таланта. Эти навыки необходимы для дополнительных игр с прыгающим мячом, таких как теннис, пинг-понг и даже волейбол.

Два игрока бросают мяч друг другу, положив скакалку или начертив линию мелом. Задача состоит в том, чтобы отскочить от мяча один раз на вашей стороне, а затем один раз на другой стороне. Игрок, который пропустит отскочивший мяч первым, проигрывает.

Дети могут представить, что это змея, горячая лава или даже бревно через реку, чтобы добавить немного творчества в игру.

4. Уборка!

Большинству детей нужно немного попрактиковаться с этим умением.

Разбросайте разные мячики (пластиковые, резиновые, большие и маленькие) по площадке, так же будет нужна баскетбольная корзина или ее подобие, установленная не высоко.

Включается музыка и за одну мелодию дети должны собрать мячики, но, чтобы «выкинуть» весь мусор мячик должен быть закинут в корзину.

Главное правило состоит в том, что можно брать только по одному мячу за раз.

Один из способов усложнения, что маленькие мячики нужно бросать в коробку, а большие в кольцо, которые находятся на противоположных сторонах площадки.

5. «Воришки в ночи!»

Эта более сложная и длительная по проведению игра, для нее площадку проведения необходимо разделить на 2 равных части, дети так же делятся на 2 команды: Лисы и Охрана, Лис должно быть больше чем охранников. Охрана встает у границы между зонами, за ними располагается «курятник» в него помещаются «куры» - мячи (желательно чуть больше чем лис или ровное им количество).

Ночь длится пока играет музыка (но не более минуты), как только музыка заканчивается наступает день.

Задание для лис: ночью лисы поочередно прокрадываются в «курятник» и чеканя мячик забирают оттуда «кур». Мяч нельзя нести или пинать ногами, только чеканить.

Задание для охраны: не дать Лисам унести куриц.

Схема проведения игры:

Команды расставлены по местам, наступает ночь, включается музыка, первый Лис отправляется в курятник и чеканя мячик забирает «курицу». Если мяч падает, то просыпается охрана и ловит лиса. Лис может чеканя мяч дальше и попытаться сбежать от охраны, или бросает мяч и бежит от охраны. Если охрана дотрагивается до лиса, то он пойман и будет вынужден покинуть игру.

Если же Лис благополучно прочеканивает мяч на свою сторону, то на охоту идет второй Лис. Если наступило утро и Лис не успел добраться в «домик», то до наступления ночи (30 секунд), ему необходимо стоять на одной ноге, притворившись курочкой, если Лис падает, то охрана может попытаться поймать его. Игра продолжается пока не будут выкрадены все куры или переловлены лисы. Если остался 1 или 2 Лиса, и игра идет более 10 минут, то выигрывает охрана. Если все куры выкрадены, то победила команда Лис.

 

6. «Передай и садись!»

Игра проводится в зале или на корте. Для этого требуется 2-3 волейбольных мяча. игроки делятся на 2-3 равные команды, которые строятся за линией в колонне по очереди. перед каждой командой в 6-8 метрах находится капитан с мячом в руках. по сигналу капитан передает мяч первому игроку своей команды.

Второй, поймав мяч, возвращает его капитану и приседает. капитан бросает мяч второму игроку и т.д. После получения мяча от последнего игрока, капитан поднимает его вверх, и вся команда быстро встает. команда, которая выполняет задание первой, и ее капитан поднимает мяч вверх, выигрывает.

Игрок, который уронил мяч, должен привести его в форму, чтобы вернуться на свое место и продолжить трансфер. также, игроки не должны пропустить свой ход.

7. «Замри!»

Игра может проводиться на корте или в зале. для этого необходим волейбольный или резиновый мяч. Игроки стоят в круге и подсчитываются в порядке цифр, ведущий с мячом в руках стоит в центре круга. он бросает мяч высоко вверх и «звонит» по любому номеру. Вызванный игрок пытается поймать мяч, а остальные убегают в стороны. если игрок поймал мяч, не дав ему упасть, он звонит по другому номеру и снова бросает мяч вверх. Игрок, поймавший мяч с отскоком от земли (или пола), кричит "замри!", все останавливаются, а водящий пытается ударить по мячу ближайшего игрока, который пытается увернуться от мяча, не отходя от места.

Если водящий промахивается, он снова бежит за мячом, подбирает его, снова кричит "замри!" и пытается ударить мячом ближайшего игрока. Игрок в лиге становится водящим, а игроки снова стоят в круге, и игра продолжается. После команды "замри!" все игроки останавливаются, и до тех пор, пока водящий не поймает мяч, игрокам разрешается перемещаться по площадке.

После проведения занятия так же необходимо провести растяжку, чтобы снять напряжение в мышцах.

Предлагаемый вариант растяжки:

1. Проработка трицепсов и бицепсов. Встать ровно. Заведя правую руку через плечо, достать область между лопатками, одновременно другой рукой нажимая на локоть правой руки. Повторить 5-6 раз, меняя руки.
2. Грудные мышцы. Отвести руки назад и соединить в замок. Слегка выгибаясь, поднимать соединенные руки до максимально возможной точки.
3. Растяжка мышц спины и поясницы. Встать на колени. Сесть, прижимая пятки к тазу. Вытянув руки вперед, наклоняться, стараясь достичь максимальной точки напряжения.
4. Проработка тазобедренных мышц. Закрепить на ступнях эластичный бинт или гимнастическую эластическую ленту. Лечь на спину. Поднять ноги при помощи ленты до прямого угла.
5. Квадрицепсы. В положении стоя согнуть ногу. Держа стопу рукой, тянуть вверх до предела.
6. Икроножные мышцы. Стойка на носках. Фиксация в подъёме 10 сек.
7. Стопы. Сидя, спина ровная. Тянуть стопы носками к себе.
8. В базовый комплекс также входят усложненные упражнения типа «бабочка», «лягушка», «качели» и т.п.

 

Заключение

При организации физического воспитания детей дошкольного возраста необходимо учитывать их психолого-педагогические и анатом физиологические особенности данного возраста. Игра является ведущим видом деятельности в дошкольном возрасте, следовательно, именно эта форма является эффективной для развития физических качеств ребенка, в частности ловкости.

Созданная нами методика физического развития для детей старшего дошкольного возраста на основе применения подвижных игр выполняется в форме занятий.

Занятие разделено на:

• Разминку – 10 минут
• Игры – 25 - 30 минут
• Растяжка –10 минут

Рекомендуемое время для одного занятия – 45-50 мин.

Такая организация занятий будет способствовать значительному улучшению показателей уровня развития ловкости у дошкольников.

Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.

Соревновательный характер коллективных подвижных игр также может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели. Активные движения, обусловленные содержанием игры, вызывают у детей положительные эмоции и усиливают все физиологические процессы.

Список литературы

1. Адашкявичене, Э. Й. Спортивные игры и упражнения в детском саду [Текст] / Э. Й. Адашкявичене. – М., 2012. – 182 с.
2. Аверина И.Е. – Физкультурные минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях: практ. пособие / И.Е. Аверина. – 3-е изд. – М.: Айрис-пресс, 2017. – 144 с.
3. Бочарова, Н. И. Физическая культура дошкольника в ДОУ [Текст] : программно-методическое пособие / Н. И. Бочарова. – М. : Центр педагогического образования, 2017. – 176 с.
4. Буцинская, П. П. Общеразвивающие упражнения в детском саду [Текст] / П. П. Будинская, В. И. Васюкова, Г. П. Лескова. – М., 2010. – 148 с.
5. Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта [Текст] / Б. Р. Голощапов. – М. : Просвещение, 2011. – 196 с.
6. Голощёкина, М. П. Лыжи в детском саду [Текст] / М. П. Голощёкина. – М., 2017. – 114 с.
7. Горькова, Л. Г. Занятия физической культурой в ДОУ: основные виды, сценарии занятий [Текст] / Л. Г. Горькова, Л. А. Обухова. – М. : 5 за знания, 2015. – 112 с.
8. Деркунская, В. А. Диагностика культуры здоровья дошкольников [Текст] : учеб. пособие / В. А. Деркунская. – М. : Педагогическое общество России, 2005. – 96 с.
9. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология ХХI века [Текст] /авт.-сост. Ю. Е. Антонов [и др.]. – М., 2010. – 66 с.
10. Картушина М.Ю. Зеленый огонек здоровья: Программа оздоровления дошкольников: программа развития /М.Ю. Картушина. – М.:ТЦ Сфера, 2017.- 208с.
11. Кенеман, А. В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста [Текст] / А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева. – М. : Просвещение, 2008. – 368 с.
12. Кожухова, Н. Н. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях [Текст] : учеб. пособие для студ. высш. и сред. пед. учеб. заведений / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова, М. М. Самодурова. – М. : Академия, 2012.
13. Кожухова, Н. Н. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: Схемы и таблицы [Текст] / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова, М. М. Борисова. – М. : Академия, 2013. – 160 с.
14. Малозёмова, И. И. Физическое воспитание дошкольников: теоретические и методические основы [Электронный ресурс] : учебное пособие для студентов педагогических вузов / И. И. Малозёмова ; Урал. гос. пед. ун-т. – Электрон.дан. – Екатеринбург : [б. и.], 2018.
15. Маханёва, М. Д. Воспитание здорового ребёнка [Текст] / М. Д. Махнёва. – М., 2010. – 114 с.
16. Микляева, Н.В. Физическое развитие дошкольников.Ч.1. Охрана и укрепление здоровья. Соответствует ФГОС ДО / Н.В. Микляева. - М.: ТЦ Сфера, 2015. - 144 c.
17. Микляева, Н.В. Физическое развитие дошкольников.Ч. 2. Формирование двигательного опыта и физических качеств. Соответствует ФГОС ДО / Н.В. Микляева. - М.: Творческий центр Сфера, 2015. - 176 c.
18. Муравьёв, В. А. Воспитание физических качеств детей дошкольного и школьного возраста [Текст] : методическое пособие / В. А. Муравьёв, Н. Н. Назарова. – М. : Айрис-пресс, 2004. – 112 с.
19. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников учебное пособие/ Т.С. Овчинникова. – СПб.:Речь, - 2019.-176с.
20. Осокина, Т. И. Физическая культура в детском саду [Текст] / Т. И. Осокина. – М. : Просвещение, 2013. – 274 с.
21. Осокина, Т. И. Игры и развлечения детей на воздухе [Текст] : методич. пособие / Т. И. Осокина, Е. А. Тимофеева, Л. С. Фурмина. – М. : Просвещение, 2013. – 216 с.
22. Прокопенко, В. И. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях и школах [Текст] : учеб.-метод. пособие / 93 В. И. Прокопенко, Л. Н. Волошина, Ю. И. Громыко ; Урал. гос. пед. ун-т. – Екатеринбург, 2012. – 334 с.
23. Рунова, М. А. Двигательная активность ребёнка в детском саду [Текст] / М. А. Рунова – М. : Просвещение, 2010. – 256 с.
24. Рунова М.А. - Дифференцированные занятия по физической культуре с детьми 5-7 лет ( с учетом уровня двигательной активности ): пособие для воспитателей и инструкторов физкультуры / М.А. Рунова. – М.: Просвещение, 2005. – 141 с.
25. Степаненкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка [Текст] : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Э. Я. Степаненкова. – М. : Академия, 2011. – 368 с.
26. Сборник подвижных игр. Для работы с детьми 2-7 лет / Авт.-сост. Э.Я. Степаненкова. – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2011. – 144 с.
27. Спутник руководителя физического воспитания дошкольного учреждения методическое пособие для руководителей физического воспитания дошкольных учреждений/Под ред. С.О.Филипповой. -СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.- 416с.
28. Тарасова, Т. А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста [Текст] : методическое рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ / Т. А. Тарасова. – М. : ТЦ Сфера, 2013. – 176 с.
29. Теория и методика физической культуры дошкольников [Текст] : учеб. пособие / под ред. С. О. Филипповой, Г. Н. Пономарёва. – СПб. : ДЕТСТВОПРЕСС ; М. : ТЦ «СФЕРА», 2010. – 656 с.
30. Физическое развитие дошкольников [Текст] / под ред. Н. В. Микляевой. – М. : ТЦ Сфера, 2015. – Ч. 1-2. – 144 с.
31. Филиппова, С. О. Мир движений мальчиков и девочек [Текст] : метод пособие / С. О. Филиппова. – СПб. : ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2011. – 96 с.

Приложения: