Эссе «Игровой стретчинг: методика, которую выбирают дети»

Автор: Мустафина Лилия Минегареевна

Организация: МБДОУ «Ромашка»

Населенный пункт: Казачинско-Пировский муниципальный округ

В работе воспитателя младшей группы есть одна неизменная сложность: дети этого возраста не умеют делать что-либо «потому что надо». Им не важен образ жизни, правильная осанка или профилактика плоскостопия. Им важен образ. Им важен смысл, который они могут потрогать, прожить, в который можно войти, как в дверь. Именно поэтому большинство традиционных физкультурных методик в младшей группе работают через раз – дети отвлекаются, капризничают, теряют интерес. Моей педагогической находкой стал игровой стретчинг, и я называю её находкой не потому, что она нова, а потому, что она честна. Честна по отношению к природе ребёнка: малыш не будет растягивать мышцы ради будущей осанки, но он с радостью вытянется в струнку, если он – колобок, который только что слез с окошка и хочет показать, какой он круглый и упругий.

Я выбрала эту методику пару лет назад, когда поняла: вместо того чтобы бороться с детским нежеланием, лучше присоединиться к их игре. Игровой стретчинг – это статические упражнения на растяжку, облечённые в сказочный сюжет. Никакого «раз-два-три-четыре», никаких команд голосом физрука. Только тихая история, только проживание образа от начала до конца. И знаете, что происходит? Контрольный замер в конце года показал, что у детей, регулярно занимающихся стретчингом, улучшилась осанка, увеличилась гибкость позвоночника, укрепился мышечный корсет. Но для меня как воспитателя важнее другое: эти дети стали спокойнее. Растяжка, соединённая с ровным дыханием и размеренным повествованием, работает не хуже сеанса релаксации. Возьмём для примера сказку «Колобок» - простую, но гениальную по своей внутренней архитектуре. В ней есть начало, кульминация, несколько повторяющихся эпизодов и логичный финал. Начинаем с деда и бабы: дети садятся на корточки, обхватывают колени – поза «старичок у печки», потом медленно выпрямляют спину, поднимают руки вверх – баба ставит каравай в печь. Уже здесь работает позвоночник, но ребёнок об этом не догадывается. Дальше – рождение колобка. Поза эмбриона: лечь на спину, сгруппироваться, обхватить колени. Задержаться на три медленных выдоха. Это классическое упражнение на расслабление поясницы, но для ребёнка это «колобок лежит на окошке и остывает». Колобок катится по дорожке – ложимся на живот, поочерёдно поднимаем то правую, то левую ногу. Работают ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра. Малыш не чувствует нагрузки, потому что он не поднимает ногу – он «крутит колёсико». Заяц. Поза сидя на пятках, спина прямая, руки прижаты к голове ладонями вверх. Отличная растяжка мышц спины и шеи, плюс статическая нагрузка на мышцы бёдер. Волк. Стоя на четвереньках, поочерёдное вытягивание руки и противоположной ноги. Координация, баланс, растяжка мышц корпуса. Медведь. Широкая стойка на ногах, раскачивание из стороны в сторону. Растяжка внутренней поверхности бедра – проблемной зоны у многих детей. Лиса. Поза сидя на пятках с глубоким наклоном вперёд, лбом почти к полу. Максимальное расслабление спины, снятие зажимов в шейно-воротниковой зоне. И финал – укатился колобок: сидя, ноги врозь, тянемся к правому носку, потом к левому, потом вперёд. Растяжка всего заднего мышечного массива ног. Вся сказка занимает пять-семь минут. Никто не плачет, никто не отказывается. Дети сами просят: «Давайте ещё колобка». Но самое ценное для меня как воспитателя – это эффект, который я не планировала. Гиперактивные дети после стретчинга становятся более собранными. Тревожные – расслабляются. Агрессивные – выпускают напряжение не на соседа, а в мышцы, через глубокий выдох в позе лисы. Однажды мама моего воспитанника, очень беспокойного мальчика, сказала: «Он дома начал делать «колобка» перед сном. Ложится на ковёр, обхватывает колени и лежит минуту. Потом встаёт и спокойно идёт чистить зубы». Это не магия. Это физиология. Статическая растяжка снимает мышечные зажимы, а через них – и нервные. Я не открыла Америку. Игровой стретчинг существует давно, его авторы – Е.В. Сулим и другие специалисты по адаптивной физкультуре. Моя находка в том, что я перестала бояться применять его в младшей группе, где дети, по мнению многих, «ещё маленькие для таких упражнений». Они не маленькие. Они просто ждут, чтобы упражнение стало сказкой. И когда я вижу, как трёхлетний ребёнок с серьёзным лицом вытягивает носок, чувствуя себя колобком, который катится от зайца, я понимаю: это и есть настоящая педагогика. Не принуждение, не уговоры, а уважение к детскому способу познания мира – через образ, через игру, через историю, которую можно прожить всем телом.