Формирование полезной привычки

Автор: Глазкова Ирина Викторовна

Организация: Школа № 9, СП детский сад «Звонкие голоса»

Населенный пункт: Самарская область, город Новокуйбышевск

Теоретическое обоснование

Согласно теории П. Я. Гальперина, формирование привычки происходит поэтапно: от осознания необходимости действия до его полной автоматизации. При последовательном прохождении всех этапов новое действие становится частью повседневной жизни человека и выполняется без дополнительных напоминаний.

В данном эксперименте рассматривается формирование привычки ежедневно чистить зубы утром и вечером.

Эксперимент

Надя всегда чистила зубы утром перед школой, но вечернюю чистку иногда пропускала из-за усталости или увлечения своими делами. Родители обращали внимание на необходимость регулярного ухода за полостью рта, однако напоминания не всегда помогали.

После посещения стоматолога Надя узнала, что нерегулярная чистка зубов может привести к кариесу, неприятному запаху изо рта и заболеваниям десен. Девочка решила сформировать устойчивую привычку чистить зубы два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.

Этап 1. Мотивационный На данном этапе необходимо сформировать у ребенка внутреннюю заинтересованность.

Мотивация Нади

Надя определила для себя следующие причины:

• сохранить зубы здоровыми;

• избежать лечения зубов у стоматолога;

• иметь красивую улыбку;

• поддерживать свежесть дыхания;

• научиться самостоятельно заботиться о своем здоровье. Цель была сформулирована следующим образом:

«Каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми и красивыми».

Этап 2. Составление ориентировочной основы действия

Для успешного формирования привычки был составлен подробный алгоритм действий.

Памятка «Правильно чищу зубы»

Утром и вечером необходимо:

1. Подойти к раковине.

2. Взять зубную щетку.

3. Нанести небольшое количество зубной пасты.

4. Почистить внешнюю поверхность зубов.

5. Почистить внутреннюю поверхность зубов.

6. Очистить жевательные поверхности.

7. Почистить язык.

8. Прополоскать рот водой.

9. Промыть зубную щетку.

10. Поставить щетку на место.

Продолжительность чистки — не менее двух минут. Этап 3. Выполнение действия в материальной форме

Для закрепления действия использовались внешние средства поддержки.

Организация деятельности

В течение первых двух недель:

• возле зеркала была размещена памятка;

• на телефоне были установлены напоминания утром и вечером;

• рядом с зубной щеткой находился песочный таймер на две минуты;

• родители контролировали выполнение действия и отмечали успехи. Каждый день Надя выполняла все действия строго по алгоритму.

Этап 4. Внешняя речь

На этом этапе девочка проговаривала свои действия.

Например:

«Беру зубную щетку.» «Наношу пасту.» «Чищу верхние зубы.» «Теперь чищу нижние зубы.» «Полощу рот.» «Убираю щетку на место.» Такое проговаривание помогало запомнить правильную последовательность действий.

Этап 5. Внутренняя речь Через некоторое время необходимость проговаривать действия вслух исчезла.

Надя уже мысленно воспроизводила алгоритм и самостоятельно контролировала качество чистки зубов.

Процедура стала привычной частью утреннего и вечернего режима.

Этап 6. Автоматизация

К концу месяца чистка зубов стала выполняться автоматически.

После пробуждения Надя сразу направлялась в ванную комнату, а вечером перед сном уже не забывала почистить зубы без напоминаний взрослых.

Действие стало устойчивой привычкой и частью ежедневного распорядка.

Анализ эксперимента

Что получилось

• Надя стала регулярно чистить зубы два раза в день.

• Улучшилось состояние полости рта.

• Девочка стала более ответственно относиться к своему здоровью.

• Появилось чувство самостоятельности и уверенности.

Что не совсем получилось

• В первую неделю вечерняя чистка иногда забывалась.

• Иногда процедура выполнялась слишком быстро.

• Напоминания на телефоне несколько раз игнорировались.

Что помогло

• Таймер на две минуты.

• Памятка возле зеркала. • Поддержка родителей.

• Осознание важности ухода за зубами.

Что можно изменить в дальнейшем

• Использовать приложение для контроля времени чистки.

• Регулярно менять зубную щетку.

• Посещать стоматолога для профилактических осмотров.

• Сохранять привычку даже во время каникул и поездок.

Вывод

Проведенный эксперимент показал, что поэтапное формирование действий по теории П. Я. Гальперина способствует успешному развитию полезных привычек у подростков. Благодаря последовательному прохождению всех этапов у Нади сформировалась устойчивая привычка чистить зубы утром и вечером, что положительно повлияло на ее здоровье, самостоятельность и ответственность