Консультация для родителей. Помощь семьям военнослужащих

Автор: Паринова Алсу Радиковна

Организация: МБДОУ «ДС «Золотой ключик»

Населенный пункт: г.Тарко-Сале

В статье представлены три быстрые телесные практики для психологической помощи женам военнослужащих. Рекомендуем проводить занятия с мамами в сочетании с психологической помощью детям. Телесные практики помогут снять напряжение, укрепить детско-родительские отношения и провести профилактику конфликтов мам и детей. Для психологической помощи женам военнослужащих я использую картотеку телесных техник. Рекомендую раздать картотеку на консультациях для самостоятельных индивидуальных домашних занятий. Если в вашей организации много семей военнослужащих, организуйте по картотеке групповой занятие или консультацию с примерами практик. На встрече с мамами детей, чьи папы на СВО, разъясните, как экологично выражать негативные эмоции, чтобы не навредить ребенку. Напомните, что нельзя «сидеть на эмоции», как на кастрюле с кипящей водой.

Голосовая практика «Грустный волк» для мам. Предложите сказать, что мама сейчас будет играть в грустного волка, который воет на луну. Лучше проводить голосовую практику без свидетелей, за закрытой дверью. Если взрослые говорят, что не могут позволить себе не плакать, ни выть, например, предложите петь. Порекомендуйте выбрать песни по настроению, представляя, как с этим звуком из тела уходит боль.

Голосовая практика «Грустный волк» для детей. Если ребенок тоже захочет играть в «грустного волка». Возможно, им движет не только любопытство, но и собственная потребность. Когда проводите технику с ребенком, сначала воете, потом может он захочет порычать, похрипеть, пошипеть, но закончить тихим протяжным воем, плавно переходящим в пение колыбельной.

Практика «Возвращение опоры». Предложите встать. Направить все свое внимание на стопы. Сказать себе: «Я стою». Ощущать твердую поверхность под ногами и чувствовать внутри себя силу, способную удерживать тело вертикально. Чтобы мозг поверил и сама себе, проговорить несколько раз фразу: «Я устойчива. Со мной все в порядке, я в безопасности». Постарайтесь почувствовать эту устойчивость. Посмотрите по сторонам: «Вот стена, она прочна. Можно навалиться. Стена выстоит» можно дотронутся: опоры есть.

«Медитация». Проводите медитацию свободное время и в любой удобной позе с прямой спиной. Например, перед сном.

Метод «Мандала–терапия». Возьмите лист бумаги, положите на него тарелку кверху дном, обведите, уберите. Получившийся на листе круг заполняем узорами. Совершенно спонтанный рисунок, без эскизов. Главное правило – никаких ограничений. Рекомендую использовать любые материалы: краски, карандаши ручки, фломастеры пластилин, в этом случае заполнять круг будете разноцветными кусочками разной формы.

Попробуйте рисовать несколько дней. Когда вам покажется, что мандала готова, посмотрите на нее Второй этап работы с мандалой – вербализация. Дайте название своей мандале, попробуйте описать ее словами. Оцените свое настроение до и после сотворения мандалы.

Для работы с ситуацией кризиса рекомендую насыпную мандалу. Ее задача – помочь пережить потерю, принять новую реальность и себя в реальности. Для насыпной мандалы используйте круглый поднос или силиконовую форму и цветной песок.

Важно! Мандала не может быть «какой-то не такой», неправильной. Она всегда правильная!