Рекомендации по проведению занятий с использованием тренажеров

Автор: Валиева Ляйсан Заитовна

Организация: МАДОУ Детский сад № 61

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Уфа

Согласно ФГОС «Физическое развитие включает приобретение опыта в следующих видах деятельности детей: двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость, способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы организма, развитию равновесия, координации движения, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также с правильным, не наносящем ущерба организму, выполнением движений.

Комплексному решению всех этих задач способствует использование тренажеров в работе с детьми.

Методика использования тренажеров разного вида предполагает следующее:

• Допуск к занятиям только после опре­деления врачом состояния здоровья детей и уровня их функциональной и физичес­кой подготовленности.
• Определение оптимального объема физической нагрузки и ее распределение с учетом не только состояния здоровья де­тей дошкольного возраста, но и уровня их физической подготовленности.
• Индивидуально-дифференцирован­ный подход к детям с учетом не только вы­шеназванных критериев, но и уровня их двигательной активности.
• Активизация мыслительной и двига­тельной деятельности детей путем исполь­зования различных игровых методов и приемов.
• Создание таких условий, которые спо­собствуют удовлетворению естественной потребности детей в двигательной актив­ности и развитию физических и нравст­венно-волевых качеств личности.

С детьми 5-7 лет занятия по физичес­кой культуре целесообразно проводить с использованием тренажеров как простей­шего, так и сложного устройства. Это поз­волит овладеть комплексом упражнений, способствующих укреплению групп мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, ног.

В процессе работы на тренажерах разви­ваются такие физические качества, как си­ла, быстрота движений, ловкость, гибкость и общая выносливость. Кроме того, заня­тия с тренажерами активизируют познава­тельную деятельность детей, формируют их нравственно-волевые качества (вы­держка, настойчивость, дисциплиниро­ванность, решительность, смелость), раз­вивают эмоциональность, любознатель­ность и воображение, учат бережно обра­щаться с тренажерами, а также управлять своим поведением и способами общения со сверстниками.

Занятия с использованием тренажеров следует проводить не менее двух раз в не­делю: одно в первой половине дня, второе - во второй половине дня.

Ознакомление с тренажерами прово­дится отдельно с каждым ребенком или с небольшой подгруппой (не более пяти де­тей).

Наряду с тренажерами сложного уст­ройства важно использовать тренажеры простейшего типа: детские эспандеры (для развития мышц плечевого пояса); диски «Здоровье» (для укрепления мышц туло­вища и ног и тренировки вестибулярного аппарата); гантели, гири (для укрепления рук и плечевого пояса); массажеры «Коли­бри» (для профилактики плоскостопия, массажа ступней ног); мячи-массажеры (для массажа разных частей тела); резино­вые кольца (для развития мышц кистей рук); массажные коврики (для массажа ступней ног, профилактики плоскосто­пия); гимнастические мячи (для развития гибкости позвоночника и координацион­ных способностей и др.). Простейшие тре­нажеры удобны в пользовании: они не за­нимают много места, их можно переносить из одного помещения в другое.

Для реализации индивидуально-диф­ференцированного подхода следует рас­пределить детей на две подгруппы, учиты­вая три основных критерия: состояние здоровья, уровень физической подготов­ленности и уровень двигательной актив­ности. Первую подгруппу составляют прак­тически здоровые дети, имеющие средний и высокий уровень двигательной активно­сти и хорошую физическую подготовлен­ность. Во вторую подгруппу включают де­тей второй и третьей групп здоровья (час­то болеющие дети; дети, имеющие некото­рые функциональные и морфологические отклонения) с низким уровнем двигатель­ной активности и слабой физической под­готовленностью.

Методика проведения занятий с простейшими тренажерами.

Занятия по физической культуре с про­стейшими тренажерами состоят из трех частей.

Первая часть - разминка (5-7 минут). Включает ходьбу в разном темпе, легкий не­прерывный бег (1,5-3 минуты), подскоки, прыжки, дыхательные и игровые упражне­ния на внимание и ориентировку в прост­ранстве. Заканчивается разминка построе­ниями в колонну по одному, по два, в шерен­гу, в несколько колонн, кругов, произвольно. Дозировка физической нагрузки подбирает­ся с учетом функциональных возможностей детей.

Основная часть (18-20 минут) начина­ется с выполнения со всеми детьми одно­временно комплекса общеразвивающих упражнений с простейшими тренажерами, которые требуют силы, ловкости, вынос­ливости, быстроты действий.

На этапе разучивания комплекса уп­ражнений с тренажерами не следует кон­центрировать внимание на согласованнос­ти действий и четкости их выполнения. Музыкальное сопровождение не дается. Дети выполняют упражнения по показу воспитателя в среднем темпе. Упражнения предусматривают постепенную физичес­кую нагрузку на разные группы мышц рук, плечевого пояса, ног, живота, спины. Амп­литуда движений не должна быть слиш­ком большой: достаточно высокая нагруз­ка приходится на суставы, связки, мышцы, а они у детей еще недостаточно крепкие.

В процессе выполнения общеразвивающих упражнений с тренажерами у детей постепенно вырабатывается общая вынос­ливость. К 6 годам они способны выпол­нять упражнения не только по показу пе­дагога, но и на основе его объяснений и указаний, потому что уже осознают двига­тельную задачу, имеют достаточно четкие представления о направлении движений (в стороны, вправо, влево, вверх, вниз), способны контролировать свои действия и добиваться их четкого выполнения.

На занятиях следует планировать не бо­лее 7-10 упражнений с простейшими тре­нажерами из разных исходных положений. Каждое повторяется 3-7 раз в зависимости от его сложности и подготовленности де­тей. В каждое занятие можно включать не более двух новых упражнений. При выпол­нении упражнений особое внимание сле­дует обращать на осанку и дыхание детей, контролируя сочетание вдоха и выдоха с определенными моментами движения.

Для каждого упражнения важно предус­мотреть название, а также смену исходных положений. В процессе обучения необхо­димо использовать разные методы и при­емы: показ воспитателем или ребенком, словесное объяснение и т.д. Важно не забывать о поощрениях де­тей: слишком строгая оценка может спо­собствовать появлению негативного отно­шения к занятиям.

Основная часть занятия предусматривает индивидуальное обучение детей основным видам движений. После выполнения комплекса упражнений с простейшими тренажерами даются упражнения в основных видах движений и одно игровое, подобранное с учетом уровня двигатель­ной активности детей.

Детям первой подгруппы (с высокой двигательной активностью и хорошей физической подготовленностью) предла­гаются достаточно сложные задания: продолжительность непрерывного бега составляет 2-3 минуты, полоса препятст­вий преодолевается 3-4 раза в прямом и обратном порядке. Можно предложить де­тям несколько вариантов полосы препятст­вий с использованием разных модулей и физкультурных пособий (батут, кольца, кубы, конусы, гимнастическая стенка, на­клонные бумы, дуги разной высоты, игро­вой лабиринт и т.д.). К детям предъявляют достаточно высокие требования с точки зрения качества выполнения движений. Им предлагаются игровые упражнения на развитие внимания, координации движений, ловкости и точности выполнения действий.

Детям второй подгруппы (с низким уровнем двигательной активности и сла­бой физической подготовленностью) да­ют простые двигательные задания: дли­тельность непрерывного бега составляет 1-2 минуты, упражнения на полосе пре­пятствий повторяются 1-3 раза в одном направлении. Дети выполняют произволь­ные движения под музыку, а также игро­вые упражнения на развитие быстроты движений, переключения с одного вида де­ятельности на другой, ловкости. К качест­ву выполнения движений предъявляются менее высокие требования по сравнению с первой подгруппой.

Третья, заключительная часть занятия (3-4 минуты) направлена на обеспечение плавного снижения физической нагрузки, на снятие возбужденности у детей. В эту часть занятия, как правило, включают спо­койную ходьбу с дыхательными и релакса­ционными упражнениями или малопо­движную игру.

 

Занятие с диском «Здоровье»

Цель. Совершенствовать двигательные умения и навыки на диске «Здоровье»; развивать координацию движений и физи­ческие качества; укреплять мышцы туло­вища и ног; формировать осанку; укреп­лять опорно-двигательный аппарат.

Оборудование. Диски «Здоровье» (на каждого ребенка); массажные диски диаме­тром 10 мм, мягкие модули, обручи, кирпи­чики, кубики, мячи, массажные дорожки.

Ход занятия

I часть. Воспитатель. Сегодня ночью мне приснился сон: мы с вами оказались в I лесу, где не ступала нога человека. Я хочу предложить вам отправиться в мой сон. Итак, вперед! Идем по широкой дороге. Стоп! А теперь идем спиной вперед - нам надо осмотреться. Можно немного пробежаться. Идем по едва заметной тропинке, пробираясь через высокие, густые травы и частый кустарник. А вот и первая преграда - река. Надуваем лодки и переправляемся на них. Река позади, и мы потихоньку при­ближаемся к болоту. Вот и оно!

Ходьба обычным шагом друг за другом, спиной вперед; бег обычный и змейкой; ходьба на четвереньках, сидя на мягком бревне; продвижение вперед с помощью рук и ног - имитация гребли веслом; ходьба в полуприседе.

II часть. Воспитатель. Вот мы и подо­шли к болоту. Чтобы оно нас не засосало, быстро встаем на кочки.

Дети берут диски и встают на них. Вместе с воспитателем выполняют ком­плекс упражнений на дисках.

Общеразвивающие упражнения на диске «Здоровье»

1. «Ищем опору». И.п. - стоя на диске правой ногой (левая на полу). Делать вра­щения влево-вправо. То же другой ногой.
2. «Разгоним ряску». И.п. - стоя на чет­вереньках, опираясь руками на диск. Пере­двигаться по кругу вокруг диска.
3. «Лягушачьи приседания». И.п. - стоя на диске, ноги широко расставить. Присе­дать, разводя ноги и руки в стороны.
4. «Неуверенный заяц». И.п. - стоя на диске на одной ноге. Отталкиваясь другой от пола, вращаться по кругу.
5. «Жучок». И.п. - сидя на диске по-турецки. Отталкиваясь обеими руками от пола, вращаться сначала влево, затем вправо.
6. «Стрекоза». И.п. - стоя на диске на правой ноге, левая назад-вверх; затем то же другой ногой.
7. «Дружные бобры». И.п. - дети стоят на дисках парами друг против друга, дер­жась за руки. Сгибая и выпрямляя руки, производят вращения влево-вправо.
8. «Танец бабочек». И.п. - стоя на диске на двух ногах. Вращаться влево-вправо, сгибая и разгибая ноги.
9. «Марш бобров». И.п. - стоя на дисках, ходить на месте.

Каждое упражнение выполняется в те­чение 30-50 секунд.

Воспитатель. На болоте очень сыро. Чтобы уйти с него, нам понадобятся опо­ры. Подходим к деревьям, залезаем на них, смотрим вокруг, находим лаз, пролезаем в него, перепрыгиваем через ямы, перехо­дим через речку по бревну.

Основные виды движений для обеих под­групп. Ходьба по кирпичикам, лазанье по гимнастической стенке произвольным спосо­бом, подлезание под дуги из модулей, прыжки из обруча в обруч на двух ногах и на одной но­ге, ходьба по мягкому бревну, держась рука­ми за веревку, подвешенную вверху.

Воспитатель. Вот мы и пришли на по­ляну, давайте поиграем.

Первая подгруппа. Игра-упражнение на внимание «Меняемся местами». Зал разде­лен на две половины шнуром. Дети распределяются на две команды; каждая занимает свою половину. По сигналу «Бегите!» врассыпную бегают по ней; по сигналу «Меняй­тесь!» бегом меняются местами. По­беждает команда, дети которой пер­выми перебежали на другую поло­вину зала.

Вторая подгруппа. Игра-упраж­нение на быстроту движений «Удоч­ка». Дети стоят по кругу. В центре - воспитатель, который вращает веревку по полу вокруг себя. Де­ти перепрыгивают через нее. Тот, кто коснется веревки, выбывает из игры.

IIIчасть. Воспитатель. Давайте поигра­ем в русскую народную игру «Ручеек». А те­перь понюхаем цветы.

Упражнения на релаксацию «Цветы распускаются» и «Как прекрасно пахнут васильки!».

 

Занятие с гантелями

Цель. Разучивать комплекс упражне­ний с гантелями; учить сознательно отно­ситься к четкости и правильности выпол­нения упражнений; совершенствовать тех­нику бега и метания, в том числе набивно­го мяча; учить быстро перестраиваться (стоя на месте и во время движения) в ше­ренгу, колонну, круг.

Оборудование. По две гантели на каждого ребенка; набивные мячи (весом 0,5 кг), кегли и ленты (по количеству де­тей); два мяча.

Ход занятия

I часть. Ходьба обычным, гимнастичес­ким, скрестным шагом, с высоким подни­манием бедра, с выпадами; спиной вперед. Бег с выполнением различных заданий (подпрыгнуть, присесть, остановиться), непрерывный бег в течение 2-3 минут. Ходьба с выполнением дыхательных уп­ражнений. Построение в две колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения с гантелями

1. И.п. - стоя, гантели лежат перед ре­бенком. 1 - поднять руки ладонями нару­жу; 2 - медленно наклониться вперед-

вниз, взять по одной гантели в каждую ру­ку; 3 - медленно выпрямиться, руки вдоль туловища; 4 - вернуться в и.п.

2. И.п. - стоя, руки с гантелями вдоль туловища. 1 - поднять правую руку в сто­рону до уровня плеча; 2 - опустить вниз; 3,4 - то же левой рукой; 5,6 - то же двумя руками одновременно (3-5раз каждойру-кой и 3-5 раз двумя руками).

3. И.п. - выпад левой (правой) ногой вперед, левая (правая) рука (с гантелью) опирается на бедро левой (правой) ноги, правая (левая) рука (с гантелью) согнута в локте; туловище наклонено вперед. Отве­дение руки с гантелью назад, не выпрям­ляя ее в локте. Выполнять сначала в сред­нем, потом в быстром темпе.

4. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, ру­ки с гантелями на поясе. 1 - повернуться вправо, одновременно отводя прямую пра­вую руку назад, посмотреть на нее; 2 - и.п.; 3,4 - то же левой рукой (3-7раз).

5. И.п. - лежа на спине, руки с гантеля­ми вверху. 1 - поднять голову, ноги, посмо­треть на пальцы ног; 2 - вернуться в и.п.

6. И.п. - лежа на спине, руки с гантеля­ми вверху. Повороты (спина - левый бок - спина - правый бок - спина). Отдых 3 се­кунды, повороты выполнять поочередно в правую-левую сторону.

7. И.п. - лежа на животе, руки с гантеля­ми отвести вверх-назад. 1 - соединить ру­ки за спиной; 2 - вернуться в и.п. (3 раза).

8. И.п. - лежа на животе, руки с ган­телями вдоль туловища. 1 ~ поднять руки максимально вверх, потянуться к потолку, туловище от пола не отры­вать; 2 - медленно принять и.п. (3-5 раз).

9. И.п. - сидя, упор руками сзади, согнутые в коленях ноги стоят на ган­телях. Катать гантели вперед-назад то правой, то левой ногой и двумя ногами одновременно.

10. И.п. - сидя, ноги прямые, ганте­ли лежат сбоку от правой ноги. 1 -приподнять ноги, переложить сначала одну, затем вторую гантель под ногами из правой руки в левую; 2 - принять и.п., гантели - сбоку от левой ноги; 3,4 - то же в другую сторону.

Основные виды движений Первая подгруппа. Прокатывать на­бивной мяч вперед, сбить кеглю, стоящую на расстоянии 3-4 м; метать на­бивной мяч вдаль (через кеглю) из-за головы из положения сидя, ноги врозь.

Игра-упражнение на внимание «Поверни». Дети бегут друг за дру­гом, подпрыгивая. Добежав до ус­ловленного места, обозначенного, например, кеглей, ведущий повора­чивается - тогда дети бегут в обрат­ном направлении.

Вторая подгруппа. Прокатывать набивной мяч и бежать за ним; ме­тать набивной мяч вдаль из-за голо­вы из положения стоя и прыгать на одной ноге за ним; ползать на четве­реньках, толкая мяч головой (до корзины для мячей).

Игра-упражнение на быстроту движе­ний «Найди пару в кругу». Дети стоят пара­ми в двух кругах лицом по направлению движения, в центре круга - водящий. По первому сигналу воспитателя дети внут­реннего круга идут, а наружного - бегут. По второму сигналу дети наружного круга быстро подбегают к любому ребенку, стоя­щему во внутреннем круге, берут его за ру­ку и парой идут по кругу. Водящий по вто­рому сигналу воспитателя старается найти себе пару из внутреннего круга.

Ребенок, оставшийся без пары, стано­вится водящим.

III часть. Игра малой подвижности «Шустрый мячик». Дети сидят в кругу по-турецки. Два мяча в руках у двух детей, си­дящих напротив друг друга. По команде воспитателя они начинают передавать мя­чи по кругу в одну сторону. Цель игры -один мяч должен «догнать» другой.

 

Занятие с гимнастическим роликом

Цель. Разучивать комплекс упражне­ний с роликом; упражнять в разных видах ходьбы, бега и прыжков.

Оборудование. Гимнастические ролики и мячи (по количеству детей).

Ход занятия

I часть. Построение в колонну. Ходьба в полуприседе, перекатом с пятки на но­сок, приставным шагом, обычным шагом; легкий бег, высоко поднимая колени (1,5-2 минуты). Ходьба друг за другом со сменой положения рук (вверх-вперед-в стороны). Построение в две-три колонны.

1. II часть. Упражнения с тренажером «Ролик гимнастический» (колесо диамет­ром до 20 см, свободно вращающееся на оси с ручками).
2. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки с роликом вверх-в стороны. Передавать ролик из руки в руку за спи­ной, над головой.
3. И.п. - та же. Удерживать ролик то в левой, то в правой руке, вращая его.
4. И.п. - стоя, ролик в руках на уровне бедер. Перешагивать через него, не разжи­мая рук и не снимая их с ролика.
5. И.п. - та же. Прокатывать ролик вперед-вправо-влево (ноги в коленях не сгибать).
6. И.п. - стоя на одной ноге, другая - на диске ролика. Катать ролик впе­ред-назад.
7. И.п. - сидя, упор сзади (или лежа на животе), стопы на ручках ролика. Прокатывать его вперед-назад.
8. И.п. - сидя, упор сзади. Поднять ролик двумя ногами, зажав его между ступнями или коленями.
9. И.п. - сидя на пятках или на ко­ленях. Прокатывать ролик впе­ред-назад-вокруг себя.
10. И.п. - лежа на животе и держа ролик впереди на вытянутых руках. Приподни­мая верхнюю часть туловища, прокаты­вать ролик под собой.
11. И.п. - прыжки через ролик впра­во-влево, вперед-назад, вокруг него.

Первая подгруппа. Ходьба в колонне в разном темпе с мячом в руках, переклады­вая его из одной руки в другую в такт ходь­бе; ходьба по веревке (прямо, змейкой), подбрасывая и ловя мяч. Ползание на чет­вереньках, толкая мяч головой (3-4 м). Прыжки с мячом, зажатым коленями ног. Игра на развитие ловкости «Вперед с мя­чом». Сесть на пол, мяч зажать между ступнями ног, руками опираться о пол сза­ди. Вместе с мячом продвигаться вперед на расстояние примерно 3 м.

Вторая подгруппа. Обегание катящего­ся мяча по мере его продвижения к конеч­ной точке. Ведение мяча: толкнуть мяч правой ногой и догнать его; то же левой ногой. Игра на быстроту движений «Ударь мяч и догони». Дети ударяют по мячу но­гой, бегом догоняют его, берут в руки и бе­гом возвращаются на место.

III часть. Упражнение на релаксацию «Листья опадают».

 

Список литературы:

1. Голицына Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении – «Издательство Скрипторий 2003», 2006.
2. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. «Занятия физической культурой в ДОУ» Методическая библиотека. Москва, 2005г.
3. Жукова Л. Занятия с тренажерами – Дошкольное воспитание, 2007, №1.
4. Зимонина В.Н. Расту здоровым: Програм.- метод. пособие для педагогов дошкольных образовательных учреждений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2004. – 304с.
5. Кириллова Ю.А. «Программа дополнительного физического образования в детском дошкольном образовательном учреждении для детей 5-6 лет» «Дошкольная педагогика», № 1,2 – 2005 г.
6. Н. Ч. Железняк. Занятия на тренажёрах в детском саду. – М, 2009 г.
7. Рунова М.А. Движение день за днём. Двигательная активность – источник здоровья детей. – М.: ЛИНКА – ПРЕСС, 2007. – 96с.
8. Рунова М.А. Дифферернцированные занятия по физической культуре с детьми 4 – 5лет : Пособие для воспитателей и инструкторов физкультуры. – М.: Просвещение, 2007. – 111с.

Рунова М.А. Использование тренажеров в детском саду (методическое пособие), 2005.

1. file0.doc.. 79,5 КБ

Опубликовано: 02.12.2019