Утренняя гимнастика для старшего дошкольного возраста

Автор: Ваганова Светлана Николаевна

Организация: МБДОУ Раздольевский филиал Детский сад №7

Населенный пункт: Владимирская область, Кольчугинский район, пос. Раздолье

1.Игра малой подвижности «Внимательная группа»

Все дети делятся на небольшие группы и начинают выполнять команды, которые им подает воспитатель. Но, весь процесс игры заключается в том, что команды выполняются детьми, только в том случае, если педагог начал их со слова «группа». В итоге, побеждает та команда, которая сделала меньше всего ошибок.

 

В самом начале, воспитатель объясняет детям условия игры, проверяет их готовность (деление на команды) и сосредотачивает их внимание, начиная игру со слов:

• Все команды готовы?
• Тогда, начинается игра!

 

Затем следуют команды воспитателя. Примерные команды:

❖ Группа, руки вперед!

❖ Группа, шаг вправо (влево)!

❖ Группа, шагай на месте!

❖ Группа, присесть! И т.д.

 

2. общеразвивающие упражнения

1. «Мы уже большие, в школу нам уже пора»

• п. основная стойка, руки внизу.

Воспитатель с детьми на счет:

• 1 – поднимают руки через стороны вверх, встают на носочки;
• 2 — возвращаются в и. п.

Повторяется 6 раз.

 

2. «Открывай нам, школа, дверь, в гости мы идем скорей!»

И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки к плечам.

Воспитатель с детьми на счет:

• 1 – Поворачиваются вправо, руки в стороны;
• 2 – Возвращаются в и.п.

Повторяется 6 раз.

 

3. «У нас тяжелые портфели, их поднимаем еле-еле»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Воспитатель с детьми на счет:

• 1 — делают вдох, наклоняются вперед, касаются руками пола — выдох;
• 2 — возвращаются в и. п.

При наклонах ноги в коленях не сгибать. Повторяется 6 раз.

 

4. «Здравствуйте учитель, рады мы вас видеть»

И.п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе.

Воспитатель с детьми на счет:

• 1 – берутся за руки;
• 2 – опускают голову, касаются груди подбородком;
• 3 – поднимают голову, улыбаются;
• 4 – возвращаются в и.п.

Повторяется 6 раз.

 

5. «Мы за партой посидим, на педагога поглядим»

И. п.: руки на поясе.

Воспитатель с детьми на счет:

• 1 – приседают, руки перед грудью;

• 2 – возвращаются в и.п.

Повторяется 6 раз.

 

6. «А затем к доске мы выйдем, и буквы мелом мы напишем»

И. п.: о. с., руки вниз.

Воспитатель с детьми на счет:

• 1 — правую руку и правую ногу выносят вперед;
• 2 — возвращаются в и. п.;
• 3 — левую руку и левую ногу выносят вперед;
• 4 — возвращаются в и. п.

Повторяется 6 раз.

 

7. «А вот и перемена, время веселится, прыгать и резвиться»

И. п.: о. с, руки на пояс.

Воспитатель с детьми на счет:

• 1 – делают прыжки: ноги врозь, руки наверх, хлопок над головой;
• 2 – возвращаются в и.п.

Повторяется 3 раза.

 

В самом конце, с целью восстановления дыхания и отдыха, детьми выполняется:

• Ходьба друг за другом

 

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

«Ты листочек расписной, поиграем мы с тобой»

 

Начало гимнастики начинается с организации и разогрева группы путем построения, равновесия и ходьбы на месте.

Затем следуют указания воспитателя:

• Ребята, мы с вами отправляемся в осенний лес (воспитатель с детьми начинают ходить по залу с поворотами в углах зала). (20 секунд)
• В лесу живет много различных зверей, давайте постараемся их не испугать (воспитатель с детьми начинают ходить на носках) (20 секунд)
• А теперь нам на пути встретилось большое дерево. Чтобы продолжить прогулку, нам необходимо пройти под ним (воспитатель с детьми начинают ходить в полуприседе). (20 секунд)
• Кроме деревьев в лесу растут разные цветы, высокие и низкие. Чтобы их не повредить, нам нужно на них не наступить (воспитатель с детьми начинают ходить на месте высоко поднятыми коленями). (20 секунд)
• Вот мы с вами прошли через весь осенний лес, и вышли на просторную поляну, где можно начать бегать и резвиться (воспитатель с детьми начинает выполнять бег широким и мелким шагом, а после бег врассыпную и обычную ходьбу). (20 секунд)

 

Далее выполняется комплекс упражнений (с листочками):

Дети повторяют за воспитателем, который показывает упражнение, проговаривает его название и способ выполнения.

 

1. «Деревья клонятся от ветра»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

На счет:

• 1– наклон туловища вперед, ноги прямые, руки в стороны, голову прямо – вдох;
• 2 – вернуться в и. п.
• 3 – 4 повтор движений.

Выполняется 5 – 6 раз.

 

2. «Листочки начинают шевелиться, когда на них дует ветерок»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной.

На счет:

• 1 – руки через стороны вверх;
• 2 – помахать кистями рук из стороны в стороны;
• 3 – посмотреть;
• 4 – вернуться в и. п.

Выполняется 5 – 6 раз.

3. «Вот в лесу начался листопад, листья на землю летят»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

На счет:

• 1 – присесть, листочками коснуться пола;
• 2 – вернуться в и.п.;
• 3 – 4 повтор движения.

Выполняется 5 – 6 раз.

 

4. «А теперь, давайте в ладошки возьмем расписные листочки»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

На счет:

• 1– руки в стороны;
• 2 – хлопок перед собой, сказать «хлоп»;
• 3 – руки в стороны;
• 4 – вернуться в и. п.

Выполняется 5 – 6 раз.

 

5. «Листочек расписной, потанцуем мы с тобой»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки у плеч.

На счет:

• 1 – поворот туловища вправо, руки в стороны;
• 2 – вернуться в и.п.;
• 3 – 4 – выполнение упражнения в другую сторону.

Выполняется 5 – 6 раз.

 

6. «А теперь попрыгаем немножко, вокруг нападавших листочков»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

• Затем начинаются прыжки вокруг листочков в чередование с ходьбой на месте.

Выполняется 2 раза.

 

7. Подвижная игра: «Ветер играет с листочками»

Дети собираются в общую группу. Педагог объясняет суть игры, состоящей в том, что дети изображают листочки, которые либо шевелятся, либо утихают в зависимости от действия ветра. То есть:

• По сигналу воспитателя «Ветер!» - дети начинают бегать по площадке в разных направлениях, помахивая руками (изображая листочки – «листья шевелятся»).
• По сигналу воспитателя «ветер утих!» - дети приседают (изображая, что «листья упали на землю»).

Игра выполняется 1,5-2 мин.

Утренняя гимнастика:

«Медвежата»

Начало гимнастики начинается с организации и разогрева группы путем построения, равновесия.

Ходьба обычная в прямом направлении с поворотом кругом. (20 секунд)

Ходьба на носках, на пятках. (20 секунд)

На четвереньках (по медвежьи) (20 секунд)

Боковой галоп правым боком (20 секунд)

Боковой галоп левым боком (20 секунд)

Обычный бег (20 секунд)

Обычная ходьба (20 секунд)

Перестроение в три колонны

Воспитатель загадывает загадку:

Он коричневый, лохматый, неуклюжий, косолапый.

По лесу гуляет, в берлоге отдыхает. (Медведь)

Правильно, медведь. И мы сегодня будем медвежатами

2. общеразвивающие упражнения

 

1. «Медвежата проснулись, потянулись, улыбнулись»

И.п. основная стойка.

1- руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки, улыбнуться

2- вернуться в и.п.

повторить 7раз.

 

2. «Медвежата мёд искали, дерево наклоняли»

И.п – ноги на ширине плеч, руки внизу

1-руки вверх

2- наклон в сторону, вправо

3- руки вверх

4- И.п.

Повторить 4 раза в каждую сторону

 

3- «Медвежата захотели малины, им тоже нужны витамины»

И.п. – стоя на коленях и ладошках, голова приподнята

1-2-выгнуть спину, опустить голову

3-4 вернуться в и.п.

Повторить 6раз

 

4- «Неуклюжие медвежата, не хотят лежать в кровати»

И.п – лежа на спине, руки вдоль туловища

1- повернуться на правый бок, прижать ноги к животу

2- вернуться в и.п.

3- повернуться на левый бок, прижать ноги к животу

4- вернуться в И.п.

Повторить 4 раза в каждую сторону

 

5-«Медвежата отдыхают, лапки кверху подымают»

И.п сидя на полу, упор руками сзади.

1- поднять прямые ноги вверх под углом.

2-и.п.

повторить 6раз

 

6-«Медвежата приседают, от пола пятки отрывают»

И.п. основная стойка, руки вдоль туловища.

1-2-присесть, руки вынести вперед.

3-4 – вернуться в и.п.

Повторить 6 раз

 

7-«Веселые медвежата»

И.п. Основная стойка, руки на поясе.

Прыжки вперед-назад.

Повторить 4 раза по 8 прыжков, чередуя с ходьбой.

 

Ходьба обычная по одному.

Утренняя гимнастика

на правила дорожного движения

 

Перед началом выполнения упражнений воспитатель привлекает внимание детей с помощью следующей фразы:

• «Девочки и мальчики, нас повсюду окружают дороги и разные виды транспорта. Чтобы быть в безопасности, необходимо всегда знать и помнить правила дорожного движения.

Поэтому сейчас освежим их в нашей памяти!»
Ходьба обычная (10 секунд).

Ходьба с крестным шагом (20 секунд).

Ходьба выпадами (20секунд).

Бег обычный (20секунд).

Бег с захлестыванием (20 секунд)

Ходьба обычная (15 секунд).
перестроение в 3 колонны

Далее по порядку выполняются упражнения, где:

Дети повторяют за воспитателем, который показывает упражнение, проговаривает его название и способ выполнения.

 

1. «Машины едут по дороге»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

На счет:

• 1– руки выносятся перед грудью, и сгибаются в локтях;
• 2 – выполняются круговые движения одной руки вокруг другой;
• 3 – произносится «р-р-р»;
• 4 – возвращение в и. п.

Выполняется 5-6 раз.

 

2. «Впереди встречается нам светофор, внимательно необходимо посмотреть»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

На счет:

• 1 – голову вверх;
• 2 – голову вниз;
• 3 – голову вверх;
• 4 – возращение в и.п.

Выполняется 5-6 раз.

 

3. «Если загорится красный свет – значит дальше нам дороги нет».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу

На счет:

• 1 – поворот туловища вправо, руки в стороны - Путь закрыт!
• 2 – возвращение в и.п.;
• 3 – 4 – выполнение упражнения в другую сторону.

Выполняется 5-6 раз.

 

4. «Зеленый цвет на светофоре – можно смело путь продолжить!»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

На счет:

• 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, носок вниз;
• 2 – вернуться в и. п.;
• 3 – 4 – выполнение упражнений с другой ногой;

Выполняется 5-6 раз.

 

5. «На дороге, кроме светофора, встречается регулировщик, который также помогает движению машин».

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

На счет:

• 1 – правая рука вверх;
• 2 – левая рука в сторону;
• 3 – правая рука в сторону;
• 4 – возращение в и.п.

Выполняется 5-6 раз.

 

6. «Машины могут водить взрослые люди, а транспортом для детей является велосипед»

И.п. – сидя на полу, руки упор на локти.

На счет:

• 1 – ноги поднимаются вперед и сгибаются в коленях – изображая велосипед;
• 2 – ноги выдвигаются вперед, назад – крутится велосипед.

Выполняется 4 раза.

 

7. «Вот мы с вами вспомнили правила дорожного движения, а теперь давайте побудем пешеходами»

• Дети выполняют ходьбу по кругу друг за другом.

 

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

«Птицы»

Начало гимнастики начинается с организации и разогрева группы путем построения, равновесия и ходьбы на месте.

 

Затем воспитатель предлагает детям вспомнить некоторых птиц, и то, как они двигаются.

• Девочки и мальчики, изобразим с вами гордую, крупную птицу – аиста (воспитатель и дети выполняют ходьбу с высоким поднимаем ног). (20 секунд)
• А теперь попробуем изобразить гусей (воспитатель и дети выполняют ходьбу на пятках, руки за спиной). (20 секунд)
• А сейчас давайте вспомним, как передвигаются утки (воспитатель и дети выполняют ходьбу в полуприсяди). (20 секунд)
• И напоследок изобразим с вами быстрого летящего ястреба (воспитатель и дети выполняют бег с ускорением). (20 секунд)

 

После этого, с целью восстановления дыхания и продолжения выполнений общеразвивающих упражнение выполняется спокойная ходьба и перестроение в три колонны.

 

Общеразвивающие упражнения

 

1. "Совушка сидит, и головушкой вертит"

И. п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

На счет:

• 1 – поворот головы вправо;
• 2 – возращение в и.п.;
• 3 – поворот головы влево;
• 4 – возращение в и.п.

Повторяется 8 раз.

 

2. "Гусь гуляет по дорожке и гогочет он немножко"

И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной.

На счет:

• 1 – наклониться вперед;
• 2 – руки отвести назад-вверх, голову держа прямо;
• 3 – произнести «го-го»
• 4 – вернуться в и. п.

Повторяется 8 раз.

 

 

 

3. "Цапля бродит по болоту, цапля вышла на охоту"

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

На счет:

• 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, руки в стороны;
• 2 – вернуться в и. п.;
• 3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, руки в стороны;
• 4 – вернуться в и.п.

Повторяется 8 раз.

 

4. "Лебедь белый, чистоплотный – чистит перышки свои»

И.п – стоя на коленях, руки опущены.

На счет:

• 1 – прогнуться в спине;
• 2 – дотянуться руками до пяток;
• 3 – вернуться в и. п.

Повторяется 8 раз.

 

5. "Птички спят – они устали".

И. п. – лежа на спине, опора на руки.

На счет:

• 1 – согнуть колени, обхватить их руками;
• 2 – приблизить колени ко лбу;
• 3 – 4 – вернуться в и.п.

Повторяется 6 раз.

 

6. "Через время птички встали, встрепенулись и проснулись"

И. п. – лежа на животе, руки в стороны.

На счет:

• 1 – 2 – верхнюю часть туловища, руки и ноги приподнять вверх;
• 3 – 4 – вернуться в и. п.

Повторяется 4 раза.

 

7. "Птички выспались на славу и решили повзлетать»

И. п. – ноги вместе, руки на пояс.

На счет:

• 1 – 4 – прыжки на двух ногах с продвижением вперед;
• 5 – 8 – прыжки на двух ногах с продвижением назад.

Повторяется 4 раза.

 

8. "Птички чистоплотные и для ухода за собой, они дуют на свои перышки"

Выполняется дыхательное упражнение, которое повторяется 2 раза.

В конце выполняется ходьба по одному в колонне.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

«Урожай, урожай, ты в корзину полезай!»

( С мячом)

 

Начало гимнастики начинается с организации и разогрева группы путем построения, равновесия и ходьбы на месте.

 

Затем воспитатель начинает задавать группе вопросы по теме утренней гимнастики, тем самым фокусируя их внимание на последующих упражнениях.

 

Воспитатель:

• Ребята, какое время года? (Осень).
• А что делают люди осенью на огороде? (собирают урожай).
• Вот и мы сегодня с вами отправимся на огород, убирать урожай.

 

Выполняются разные виды ходьбы:

• Ходьба в колонне с поворотами в углах; (15 секунд)
• Ходьба с перекатом с пятки на носок; (15 секунд)
• Ходьба на внешней стопе; (15 секунд)
• Бег обычный; (20 секунд)
• Ходьба обычная; (20 секунд)
• Бег широким и мелким шагом; (20 секунд)
• Ходьба по кругу; (10 секунд)

• Построение в круг. Вот мы и с вами пришли на огород. Дети беру мяч.

 

Общеразвивающие упражнения

 

1. «Вначале, чтобы подкрепиться, давайте к яблони подойдем, и с нее яблоки сорвем»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, мяч в обеих руках.

На счет:

• 1 – руки поднять вверх;
• 2 – вернуться в и.п.

Повторяется 5-6 раз.

 

2. «Посмотрите, поле целое картошки, будем мы ее копать и в ведерко собирать»

И.п. – ноги на ширине плеч, мяч перед грудью в руках.

На счет:

• 1 – наклон вперед, руки опустить, задеть мячом о пол.
• 2 – вернуться в и.п.

Повторяется 5-6 раз.

 

3. «Слева грядка, справа грядка, соберем с них урожай, и будет огород в порядке»

И.п. – сидя на полу, мячик в руках перед грудью.

На счет:

• 1 – поворот вправо, руки вперед;
• 2 – вернуться в и.п.;
• 3 – поворот влево, руки вперед;
• 4– вернуться в и.п.;

Повторяется 5-6 раз.

 

4. «Горький я, но полезный друг, а зовусь я просто лук»

И.п. – стоя на коленях, мяч в обеих руках внизу.

На счет:

• 1 – наклон туловища вправо, мяч вверх в сторону;
• 2 – вернуться в и.п.;
• 3 – наклон туловища влево, мяч вверх в сторону;
• 4 – вернуться в и.п.

Повторяется 5-6 раз.

 

5. «Помидоры – нежный овощ, чтоб сорвать его присядь»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, мяч в обеих руках.

На счет:

• 1 – присесть, руки вперед;
• 2 – вернуться в и.п.;

Повторяется 5-6 раз.

 

6. «Вот и весь урожай мы собрали да немножечко устали»

И.п. – лежа на спине, руки за головой, мяч в обеих руках.

На счет:

• 1 – поднять руки и ноги вверх;
• 2 – коснуться мячом ног;
• 3 – 4 – вернуться в И.п.

 

7. «Посмотрите-ка сюда – урожая целая гора»

И.п. - ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу.

• Выполняются прыжки вокруг мяча в одну и в другую сторону.

8. «Вот и закончился наш сбор урожая, давайте теперь отдохнем».

• Выполнятся обычная ходьба.

 

Список литературы:

1. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для занятий с детьми от 3-7лет.- м.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2016г.

2. Харченко Т.Е. Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 5-7лет. м.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2008г.

1. file0.docx.. 35,1 КБ

Опубликовано: 01.12.2020