Комплексы утренней гимнастики

Автор: Черепова Марина Петровна

Организация: ГБДОУ ЛНР «Брянковский ясли - сад №53 «Радуга»

Населенный пункт: Луганская Народная Республика, город Брянка

Комплекс утренней гимнастики

Младшая группа

«Мишки» (5-6мин)

(по программе Н.Н.Ефименко)

 

I. Ходьба по «следам», приставным шагом в стороны («прислушиваемся»), лазанье на высоких четвереньках( «медвежата») к ориентирам.

II. О/у: Мишки спят в своей берлоге И.п.: лежа на боку Около лесной дороги 1-2-поворот на другой бок, 3-4-и.п.

И на спинке любят спать, И.п.: лежа на спине.

Глазками во сне моргать. Моргание глазами.

Мы их все сейчас разбудим И.п.: лежа на спине. 1-2-поднять руки вверх

И посмотрим, что же будет? «Р-р-р», 3-4-и.п.

Чтоб скорей набраться сил, И.п.: то же. Повороты головы в стороны.

Головой медведь крутил

Мишка лапы поднимает, И.п.: руки за головой. 1-2-поднять прямые

Мишка до пяти считает. ноги вверх, 3-4-опустить вниз на пол.

Наклоняется вперед, И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки за головой.

А теперь – наоборот. 1-2-наклон туловища вперед, 3-4-и.п.

Мишка вылез из берлоги, И.п.: стоя на коленях с опорой на руки.

Огляделся на пороге. 1-2-стать на высокие четвереньки, 3-4-и.п.

Мишка, прыгай веселее, И.п.: и.п. Прыжки на двух ногах на месте.

Посмотри, как мы умеем!

Перед мишкою кедрач, Имитационное движение.

Орешков надо бы собрать.

III. Мишка сил набрался, Ходьба имитационная в колонне по одному.

В гости к друзьям собрался.

 

 

Средняя группа

«На льдине»

( на гимнастической скамье)

 

I. Ходьба в колонне по одному, по скамье приставным шагом боком («на льде»), на высоких четвереньках - руки на скамье, бег между препятствий («между льдин»). Перестроение: на скамье.

 

II. О/у: 1. «Полярная сова» И.п.: о.с. на скамье. 1-2-руки в стороны, поворот головы в сторону, 3-4-и.п. (6-8раз)

2. «Северный олень» И.п: стоя на полу, скамья между ног, руки скрещены над головой- «рога».1-2- наклон туловища в сторону, 3-4- и. п. (8раз)

3. «Ловкий писец» И.п: стоя на средних четвереньках, голова приподнята, ладони параллельно на скамье. 1-2-стать на высокие четвереньки, голову опустить вниз, спина круглая; 3-4-и. п. (6-8раз)

4. «Щекур по волнам» И.п: сидя на скамье, ноги прямые, руки на плечах впереди.1-2-наклон туловища в сторону. 3-4-и.п. (8раз)

5. «Белая медведица» Лазанье на высоких четвереньках боком с опорой руками на гимнастическую скамью.

6. «Скачки стерха» Прыжки с подскоком вокруг скамьи. (16прыжков)

7. « Гага» - фонетическое упражнение («Агу-у-у»)

 

III. Ходьба по скамье, в колонне по одному.

 

 

Старшая группа

«Животные и птицы Севера»

 

I. Ходьба парами: «лодочка» - ходьба в стороны, «высокий мост» - подлезание в парах из и.п. стоя на высоких четвереньках, «бревнышко» - перекаты лёжа на полу, бег спиной вперед – «северный ветер». Перестроение в три колонны через центр.

 

II. О/у: 1. «Северный олень» И.п.: о.с., руки в «замок» за спиной. 1-2-стать на носки,

• над головой. 3-4-и.п. (8-10раз) 2.«Полярная лисица» И.п.: стоя на четвереньках, ладони параллельно, голова опущена. 1-2-поднять голову, вытянуть ногу назад; 3-4-и. п. (8раз)

3. .«Белая медведица» И.п.: сидя на полу, руки на полу за спиной, ноги согнуты.1-2-поднять спину вверх, голову назад, прогнуться; -4-и.п. (8раз)

4. «Тюлень» И.п.: лежа на боку. 1-2-поднять ногу вверх; 3-4-и.п. (10раз)

5. «Морж» И.п.: лежа на животе, руки в «замок» на спине. 1-2-поднять голову и плечи вверх, 3-4-и.п. (8раз)

6. «Кит» И.п.: лежа на животе, прямые руки вперед. 1-2 – поднять вверх прямые руки и ноги, 3-4-и.п. (8раз)

7. «Пингвин» И.п.: стоя, пятки соединены. 1-3-пружинящие приседания. 4-и.п.(8раз)

8. «Стерх» Прыжки с высоким подниманием коленей. (20прыжков)

 

III. «Холодно на Севере» Массаж рук и ног – постукивание, пощипывание, поглаживание по ногам и рукам пальцами рук (40 секунд). Ходьба со сменой ведущего.

 

 

Список литературы

 

1. Алексеева Л.М. Спортивные праздники и физкультурные досуги в ДОУ. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2005.
2. Вильчковский Э.С. Организация двигательного режима детей в ДОУ. – Тернополь, 2008.
3. Горбатенко О.Ф., Кардиальская Т. А., Попова Г. П. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. – Волгоград: Учитель, 2008.
4. Ефименко Н.Н. Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. – Таганрог, 2011.

1. konspekty.docx.. 25,0 КБ

Опубликовано: 23.10.2017