Физкультурно-оздоровительный проект «Будь здоров»
Автор: Федотова Галина Николаевна
Организация: МБДОУ ДС «Аленький цветочек» г.Волгодонска
Населенный пункт: Ростовская область, г. Волгодонск
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПАСПОРТ ПРОЕКТА
|
№ |
О проекте |
Содержание |
|
1 |
Наименование проекта |
Физкультурно-оздоровительный проект «Будь здоров!» |
|
2 |
Автор проекта |
Воспитатель Федотова Г.Н. |
|
3 |
Руководитель проекта |
Воспитатель Федотова Г.Н. |
|
4 |
Типовые особенности проекта |
|
|
5 |
Тип проекта |
Практико-ориентированный, творческий |
|
6 |
Нормативно – правовая база |
|
|
7 |
Исполнитель проекта |
МБДОУ д/с «Аленький цветочек» г. Волгодонск
|
|
8 |
Юридический адрес исполнителя |
347381, Ростовская область, город Волгодонск, улица М.Горького, 177а |
|
9 |
Адресация |
Педагогам ДОО |
|
10 |
Цель проекта |
Формирование у детей старшего дошкольного возраста потребности и ценности здорового образа жизни. |
|
11
|
Задачи проекта
|
|
|
12 |
Благополучатели проекта |
Воспитатели, дети подготовительной группы МБДОУ д/с «Аленький цветочек», родители. |
|
13 |
Форма проведения |
Воспитательно-образовательная деятельность, самостоятельная деятельность детей, беседы, прогулки, продуктивная деятельность, взаимодействие с семьями. |
|
14 |
Этапы проекта:
Iэтап: - Аналитический (разработка проекта)
II этап:- Организационный
IIIэтап: - Практический
IVэтап: - Итоговый |
Анализ ситуации, осознание необходимости начать проектную деятельность по формированию ценностей ЗОЖ у детей. Изучение, подбор литературы, материалов и документации по теме проекта, инновационных здоровьесберегающих технологий. Определение диагностического инструментария, выявление исходного уровня сформированности ценностей ЗОЖ у детей, компетентности родителей и педагогов. Обработка результатов.
Планирование и прогнозирование физкультурно-оздоровительной работы. Освоение инновационных здоровьесберегающих технологий, форм и методов способствующих успешной реализации проекта.
Реализация проекта в различных формах и видах деятельности.
Подведение итогов, анализ достигнутых результатов. Создание фоторепортажа по проекту. Презентация проекта |
|
15 |
Ожидаемый результат |
У детей: и ЗОЖ;
У родителей:
• совместное участие с детьми в физкультурно-оздоровительных мероприятиях;
• повышение компетентности в вопросах формирования ценностей ЗОЖ детей;
• использование здоровьесберегающих технологий в семье.
|
|
|
|
У педагогов: педагогических работников.
|
|
16 |
Продукт проекта |
1.«Тропа здоровья» для гимнастики пробуждения. 5. Детские рисунки. 6. Диагностический инструментарий.
|
|
17 |
Исполнитель основных мероприятий |
Воспитатель – Федотова Г.Н. |
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Актуальность проекта
Нормой жизни и поведения каждого человека должно быть сознательное и ответственное его отношение к здоровью как к общественной ценности. Бесспорно, что уровень и продолжительность жизни человека, а также состояние его здоровья, во многом определяется моделью поведения, формируемой в детстве. И одной из сторон данного процесса должно явиться формирование культуры здоровья, как части общей культуры человека – осознание здоровья как жизненно важной ценности, воспитание ответственного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих людей и природной среды.
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психологического здоровья детей. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируются характер, отношение к себе и к окружающим. В этот период у ребенка закладываются основные навыки по формированию культуры здорового образа жизни, это самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам.
Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста определяются наличием знаний и представлений об его элементах (соблюдение режима дня, гигиенических процедур; двигательная активность; правильное здоровое питание) и умением реализовать их в поведении и деятельности доступными для ребёнка способами (чистить зубы, мыть руки, делать зарядку, гулять на свежем воздухе, правильно и полноценно питаться).
Проект «Будь здоров» способствует формированию у детей культуры здоровья, здорового образа жизни, осознанию ими здоровья как главной человеческой ценности.
Необходимость серьёзно заниматься формированием ЗОЖ детей в ДОО обусловлена рядом объективных причин:
- фундамент здоровья человека закладывается в детском возрасте, а, следовательно, здоровые интересы и привычки, ценностное отношение к здоровью целесообразно начать развивать именно в этот период;
- в этом же возрасте закладываются основы здорового образа жизни, как система норм и правил, усваиваемых ребёнком в специально проецируемой деятельности;
- дошкольный период в развитии детей наиболее сенситивен в формировании ключевых знаний об особенностях развития человеческого организма, о факторах способах сохранения и развития здоровья.
Цель проекта:
Формирование у детей старшего дошкольного возраста потребности и ценности здорового образа жизни.
Задачи проекта:
- Активизировать деятельность педагогов ДОО по внедрению проектной деятельности при формировании ценностей ЗОЖ детей старшего дошкольного возраста;
- Повысить эффективность физкультурно-оздоровительной работы в ДОО;
- Совершенствовать осознанное отношение детей к физкультурно-оздоровительным мероприятиям и ценностям ЗОЖ;
- Повысить педагогическую компетентность родителей в вопросах формирования ЗОЖ их детей;
- Способствовать укреплению здоровья детей через систему физкультурно-оздоровительных мероприятий;
- Мотивация детей и родителей к ведению здорового образа жизни в рамках проекта и вне его;
- Внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс.
Принципы реализации проекта
Содержание проектной деятельности
Этапы реализации проекта
|
Задачи |
Мероприятия |
Ожидаемый результат |
Сроки |
|||
|
I этап - Аналитический |
||||||
|
Анализ ситуации, осознание необходимости начать работу по приобщению детей к ЗОЖ. |
Изучение литературы, определение диагности-ческого инструментария, диагностика, беседа, анкетирование. Обработка результатов. |
Получение информации о состоянии здоровья, физическом развитии детей, сформированности представлений о ЗОЖ. |
|
|||
|
II этап - Организационный |
||||||
|
Планирование и прогнозирование работы |
Составление плана работы с детьми, родителями, педагогами по приобщении к ЗОЖ. |
Наличие конспектов: - спортивного досуга; - консультаций для родителей и педагогов; - утренней гимнастики; - гимнастики пробуждения; - физкультурных занятий; Картотеки: - подвижных игр; - Су-Джок гимнастики; - пальчиковой гимнастики; - физминуток. |
|
|||
|
Подбор дидактического материала, литературы. |
Наличие разнообразных средств, необходимых для приобщения детей к здоровому образу жизни. |
|
||||
|
Обогащение предметной развивающей среды. |
Подбор и изготовление нестандартного оборудова-ния, игрового и спортивного инвентаря, атрибутов, наглядных пособий, |
Наличие оборудования и инвентаря в спортивных уголках групп |
||||
|
III этап - Практический |
||||||
|
Формирование у детей и родителей интересов и потребностей к ЗОЖ |
Проведение бесед, физкультурных занятий, утренней гимнастики, гимнастики пробуждения, точечного массажа, Су-Джок гимнастики, прогулки, физминуток, физкультурного досуга, индивидуальная работа с детьми и родителями, занятия из серии «Забочусь о своем здоровье». |
Выработка потребности в самостоятельной, ежедневной заботе о своем здоровье, внимание к собственному организму, мотивации на здоровый образ жизни. |
|
|||
|
Просвещение родителей и педагогов о ЗОЖ |
Проведение консультаций с родителями и педагогами по вопросам приобщения к ЗОЖ, раздача памяток, буклетов |
Родители и педагоги приняли активное участие в реализации проекта. |
||||
|
IV этап - Итоговый |
||||||
|
Определение результативности проведенной работы. |
Беседы, наблюдения, диагностика, анкетирование, анализ выводы. |
Выявление «+» и «-» в своей работе. Мотивация детей и родителей на ЗОЖ |
|
|||
МОДЕЛЬ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА
|
Направление работы |
Содержание работы |
Срок исполнения |
|
1. Работа с детьми |
1.Диагностика 2.Индивидуальная работа 3.Бесседы о ЗОЖ 4.Проведение физкультурного досуга 5.Дидактические и подвижные игры 6.Занятия из серии «Забочусь о своем здоровье» 7. Физкультурные занятия 8. Утренняя гимнастика 9. Гимнастика пробуждения 10 Чтение детской художественной литературы 11 Дыхательная, пальчиковая, Су-Джок гимнастика. 12. Продуктивная деятельность. |
В течение проекта |
|
2. Работа с родителями |
1.Анкетирование родителей по вопросам воспитания здорового ребенка. 2.Индивидуальные беседы по интересующим вопросам. 3. Памятки, буклеты.
|
В течение проекта |
|
3. Работа с педагогами |
1. Изучение программ, инноваций. 2. Планирование работы с детьми. 3. Диагностирование педагогов по уровню знаний в области формирования ЗОЖ, применении инновационных педагогических технологий. 4. Консультации. 5. Индивидуальные беседы по интересующим вопросам |
В течение проекта |
|
4. Методическое сопровождение
|
1.Пополнение нестандартного оборудования. 2.Конспекты физк-оздор деятельности 3.Консультации для педагогов 4.Консультации для родителей 5.Картотека игр, физминуток, гимнастик. |
В течение проекта
|
Модель организации работы по формированию ценностей ЗОЖ
Механизм реализации проекта
Здоровьесберегающая образовательная среда
включает в себя следующие компоненты:
- Оптимизация санитарно-гигиенических условий воспитания и обучения.
- Рациональная организация учебно-воспитательного процесса и режима учебной нагрузки.
- Обеспечение полноценного питания детей в дошкольном образовательном учреждении.
- Совершенствование системы физического воспитания.
- Обеспечение психологического комфорта всем участникам образовательного процесса.
- Использование здоровьесберегающих образовательных технологий.
- Широкое использование программ образования в сфере здоровья.
- Интеграция в учебно-воспитательный процесс оздоровительных мероприятий.
- Улучшение социальной адаптации и обеспечение семейного консультирования, ориентированного на укрепление здоровья детей.
- Обучение педагогических кадров по вопросам охраны здоровья детей.
- Проведение мониторинга здоровья.
Предполагаемые результаты проекта:
- Сохранение и укрепление здоровья детей через систему комплексной физкультурно-оздоровительной работы;
- Создание предметной развивающей среды, обеспечивающей эффективность оздоровительной работы;
- Активное вовлечение родителей в физкультурно-оздоровительную работу ДОУ;
- Использование разнообразных форм взаимодействия с родителями
с целью повышения уровня знаний по проблеме укрепления и
сохранения здоровья детей.
План работы над проектом:
- Сбор информации: подборка фотографий, набор игр и упражнений различной направленности (для осанки, плоскостопия, мышц рук, ног, спины), знакомство с методической литературой по вопросам здоровьесбережения.
- Работа с детьми: упражнения, игры, чтение стихов и загадок; проведение бесед по темам «Полезно – не полезно», «Плохо – хорошо», «Чистота и здоровье», «Личная гигиена», «О здоровой пище», «Кто спортом занимается».
- Закаливающие процедуры: бодрящая гимнастика после сна, пребывание на свежем воздухе, полоскание горла , умывание контрастной водой, воздушные ванны, хождение по коврикам-массажерам с использованием нестандартного оборудования.
- Совместная и самостоятельная деятельность: физкультурный уголок «Мы хотим быть здоровыми!», совместные дидактические игры, спортивные упражнения на все виды мышц, самостоятельная двигательная активность детей.
- Работа с родителями: выставка познавательной литературы по физическому
развитию детей и укреплению здоровья детского организма, консультации по темам «Семейные виды спорта», «О соблюдении детского режима», «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», «Игра в жизни ребенка», «Занимайся гимнастикой по утрам», «Для чего нужны коврики-массажеры», оформление презентации «Здоровый образ жизни», изготовление нестандартного оборудования.
Тематические беседы с детьми:
- «Как можно заботиться о своем здоровье».
- «Чистота и здоровье».
- «Полезно – не полезно».
- «Как надо закаляться».
- «Личная гигиена».
- «О здоровой пище».
Ознакомление с литературой:
- К. Чуковский «Доктор Айболит»
- Стихотворения о здоровье
- А. Барто «Девочка чумазая»
- К. Чуковский «Мойдодыр»
- Александрова «Купание»
- Г. Зайцев «Дружи с водой»
- Загадки и пословицы о здоровом образе жизни
Здоровьсберегаюшие технологии,
технологии сохранения и стимулирования здоровья:
- Динамические паузы – во время занятий, 3-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.
- Подвижные и спортивные игры – как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой, средней и высокой степени подвижности.
- Релаксация – в любом подходящем помещении, в зависимости от состояния детей и целей, педагог определяет интенсивность технологии. Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов), звуки природы.
- Гимнастика пальчиковая, гимнастика Су-Джок - рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами в любой удобный отрезок времени (в любое удобное время).
- Гимнастика для глаз – ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога.
- Гимнастика дыхательная – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Обеспечить проветривание помещения, педагогу дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры.
- Гимнастика пробуждения – ежедневно после дневного сна, 5-10 мин.
- Гимнастика корригирующая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Форма проведения зависит от поставленной задачи и контингента детей.
- Гимнастика ортопедическая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стоп.
Формы организации здоровьесберегающей работы:
- физкультурные занятия
- самостоятельная деятельность детей
- подвижные игры
- утренняя гимнастика
- двигательно-оздоровительные физкультминутки
- физические упражнения после дневного сна
- физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами
- физкультурные прогулки
- физкультурный досуг
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ПРОЕКТА
Проведение круглого стола с родителями:
Проведение итогового собрания с родителями по теме «Что дал проект «Будь здоров!» моему ребенку» осуществлялось в форме круглого стола.
- воспитанников было рассказано о методах реализации проекта, о каждом конкретном ребенке (с какими трудностями мы столкнулись в течение проекта, каких результатов добились).
Показана презентация «Здоровый образ жизни» с использованием фотографий детей в разных режимных моментах. Некоторые из родителей поделились своими впечатлениями.
В ходе проведения проекта «Будь здоров!» были получены следующие результаты:
- У детей подготовительной группы появился интерес и желание вести здоровый образ жизни.
- Дети с удовольствием принимают воздушные ванны, ходят босиком по коврикам - массажерам, охотно используют тренажеры изготовленные родителями, испытывая при этом удовольствие, умывают руки по локоть, полощут рот, играют с водой.
- Дети самостоятельно проявляют инициативу к движению: бегают, прыгают, играют с мячом, ползают, лазают не только в группе, но и на улице.
- Улучшилась посещаемость детей, снизились показатели заболеваемости.
Воспитательная ценность проекта:
У детей значительно повысился интерес и желание заниматься гимнастикой, физкультурой, принимать участие в закаливающих процедурах. Воспитанники четко представляют ценности здорового образа жизни, выполняют его правила в повседневной жизни самостоятельно, без напоминаний.
Познавательная ценность проекта:
- У детей повысились знания о значимости здорового образа жизни.
- Расширилось представление о закаливающих мероприятиях.
- Проявилось творчество и фантазия при изготовлении нестандартного
оборудования.
Перспектива проектной деятельности в данном направлении:
С целью дальнейшего формирования ценностей ЗОЖ необходимо продолжать систематическую работу по указанной теме через создание и реализацию новых совместных с родителями проектов с использованием интегрированного подхода в этом направлении. Продолжать внедрять в педагогическую практику здоровьесберегательные технологии, направленные на охрану и укрепление здоровья старших дошкольников.
Список использованных источников
Нормативная база:
1. Закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г. №273 – ФЗ.
2. Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (Приказ Минобрнауки России от 17 октября 2013г. №1155).
3. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций.
4. Концепция дошкольного воспитания (одобрена решением коллегии Государственного комитета СССР по народному образованию 16 июня 1989 г. N 7/1).
Основная литература:
1. Примерная общеобразовательная программа дошкольного образования "От рождения до школы" под ред. Н.Е.Вераксы, Т.С.Комаровой, М.А.Васильевой ( в соответствии с ФГОС ДО) – МОЗАИКА-СИНТЕЗ, Москва, 2014
2.Алябьева. Е.А Нескучная гимнастика. Тематическая утренняя зарядка для детей 5-7лет. – 2-е изд., испр. И доп. – М.: ТЦ Сфера, 2015. – 144с. – (Растим детей здоровыми).
3. Алябьева. Е.А «Нравственно – этические беседы и игры с дошкольниками»
3. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. — М.: ТЦ Сфера, 2008. — 160с. (Здоровый малыш).
4. «Главное чудо света» Г.Юдин
5. «Диагностика культуры здоровья дошкольников» В.А. Деркунская.
4. Дошкольное образование в XXI веке [Текст] // Сборник материалов Всероссийской научной конференции с международным участием. Уфа, 26 апреля 2013. –Уфа: Изд-во БГПУ, 2013.
5. Николаева Е.И., Федороук В.И., Захарина Е.Ю. Здоровьесбережение и здоровьеформирование в условиях детского сада: метод. Пособие – СПб.: ООО «Издательство «Детство – Пресс», 2014. – 240с.
6. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3-7 лет. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.-128с.
7. Степаненко Э.Я. Сборник подвижных игр. Для занятий с детьми 2-7 лет – М.: МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2015. – 144с
8. «Система организации физкультурно – оздоровительной работы с дошкольниками» Борисова Е.Н.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение
Конспект
организации и проведения физкультурного занятия
Тема: «Ловкий мяч»
Группа ДОО: подготовительная
Тип занятия: Традиционное
Цель занятия: Закрепление навыка бросания мяча от груди. Укрепление мышц стопы посредством выполнения комплекса упражнений.
Программные задачи:
Оздоровительные задачи:
- Совершенствовать все физиологические функции организма ребенка.
- Гармонично развивать все мышечные группы ребенка.
- Обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем организма.
- Укрепить мышцы спины и стопы
- Профилактика плоскостопия, формирование правильной осанки.
Образовательные задачи:
- Продолжать формировать навыки и умения в ходьбе на внешней стороне стопы и беге в разном направление.
- Обучать бросать мяч вверх и ловить двумя руками, с усложнением на скамейках.
- Совершенствовать навыки правильного дыхания входе выполнения физических упражнений.
- Развивать физические качества ловкость, координацию движений и инициативность на протяжение всего занятия.
- Закреплять умение детей работать различными способами(групповым, индивидуальным, поточным).
Воспитательные задачи:
- Воспитывать чувство соперничества, волю к победе.
- Воспитывать любовь к физическим занятиям.
- Воспитывать желание выполнять физические упражнения, принимать участия в различных подвижных играх.
Интеграция образовательных областей: «Физическое развитие», «Социально - коммуникативное развитие», «Речевое развитие», «Познавательное развитие»
Методы и приемы:
Словесный: словесное объяснение упражнений, команд, правил игры, указание.
Наглядный: показ физических упражнений
Практический: выполнение и повторение упражнений, повторение упражнений в игровой форме.
Способы организации детей: Фронтальный способ, поточный способ, индивидуальный способ.
Материал и оборудование: Мячи средние на всех детей, 2 скамейки, 2 длинных веревки, 10 коротких веревок .
Место проведения: Спортивная зал .
Количество детей ______
Длительность занятия 30 минут
Литература:
Фролов В.Г, Юрко Г.П Физкультурное занятие на воздухе с детьми дошкольного возраста: Пособие для воспитателя дет.сада- М.: Просвещение , 1983.-191 с., ил.
Ход физкультурного занятия
|
Части занятия |
Двигательное содержание физкультурного занятия |
Дозировка |
Темп |
Дыхание |
Организационно методические указания |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
Вводная часть |
Построение в одну колонну
Повороты направо, налево.
Ходьба
Махи ногой вперед, хлопок под нагой
Бег с изменением направления движения.
Ходьба обычная
Ходьба на внешней стороне стопы
Ходьба обычна
Перестроение в колону по три |
5 сек
30 сек
20 сек
40 сек
1 мин. 20 сек.
40 сек
20 сек
10 сек
5 сек |
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний |
Произвольное
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
|
Здравствуйте ребята, в одну шеренгу стройся. Носки подравнять, спины выпрямить. Равняйсь! Смирно!
За направляющим вокруг шагом марш Направо раз-два Налево раз-два Направо раз-два
Идем друг за другом никого не обгоняем , спину держим ровно
Носки тянем, смотрим вперед, мах хлопок, смотрим вперед.
Дышим носом, по хлопку меняем направление. Не обгоняем, друг друга, работаем руками.
Восстанавливаем дыхание, руки вверх вдох, руки опустили выдох.
Руки на пояс, спины держим ровно, никого ни обгоняем. Идем спину держим ровно
Переходим на обычную ходьбу. В колонну по три через центр зала стройся. |
|
Основная часть
Заключительная часть |
ОРУ 1.И.п основная стойка, правая рука вверху, левая внизу 1-2 рывки руками 3-4 левая рука- вверх, правая - вниз 2. И.п ноги на ширине плеч, руки к плечам 1-поворот вправо, руки в сторону 2-И.п 3- поворот влево 4- И.п
3. И.п ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон к правой ноге, левая рука касается носка , правая рука – вверх-назад. 2- И.п 3- к левой ноге 4.И.п
4.И.п присед на правую ногу, левая нога в сторону прямая, руки на коленях. 1-2 переход на левую ногу 3-4- И.п
5.И.п упор сидя сзади 1-мах правой ногой вверх 2-И.п 3-мах левой ногой 4-И.п
6.И.п лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-7 «березка» 8- И.п
7.И.п- основная стойка, руки на поясе 1-3 прыжки на двух ногах 4 поворот на 180 градусов в прыжке
Восстанавливаем дыхание
ОВД
1.Подтягивание по скамейке на спине
2. Прыжки через веревку.
3. Дети бросают мяч от груди вперед вверх друг другу, стоя на скамейках.
Подвижная игра «Пустое место» Раскладываются по кругу короткие веревки на каждого ребенка. Водящий дотрагивается до ребенка. Дети бегут в разных направлениях, один вправо другой влево. Кто не добегает до пустого места, тот становиться водящим.
1.Ходьба парами
2. Игра «Фигуры»
3. Построение в одну шеренгу. |
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
20-30 прыжков 3-4 раза
10 сек
2 мин
2 мин
5 минут
3-4 раза
10 сек
1 мин
10 сек |
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний |
1-выдох 2-вдох
1-выдох 2-вдоха
1-выдох 2-вдоха
1-выдоха 2-вдоха
1-выдох 2-вдоха
1-выдох 2-вдоха
Произвольно
1-вдох 2-выдох
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно
Произвольно |
Спину держим прямо, стараемся. Локти не сгибаем.
Спины держим ровно. Руки выпрямляем прямые. Упражнения вместе со мной начинай!
Ноги в коленях не сгибаем, достаем до носков. Руки прямые.
Спина прямая, ногу не сгибаем в коленях. Пружинистыми движениями, разогреваем свои связки.
Сели руками опираемся, ноги прямые, носки тянем от себя. Отлично, очень хорошо получается.
Ноги поднимаем ровные носки тянем от себя, руками поддерживаем спину.
Спина ровно, руки на поясе, прыгаем на носках.
Останавливаемся, восстанавливаем дыхание, вдох потянулись к солнышку, выдох- опустили руки.
Ложимся на спину, руки за голову, подтягиваемся двумя руками.
Становимся за веревку, три раза прыгаем на правой ноге, три раза прыгаем на левой ноге. Спину держим ровно, руки на поясе.
Мячи побрасываем и ловим двумя руками, мяч бросаем от груди.
Ни кто некого не толкает, друг с другом не сталкиваются. Считалочка: Утром бабочка проснулась,
Построились парами, идем по кругу.
Поиграем в игру, которая называется фигура замри. По команде раз, два, три вы замираете в любую понравившуюся фигуру.
|
Приложение
Конспект
организации и проведения физкультурного досуга
Тема: «Зимние старты»
Группа ДОО: подготовительная
Тип занятия: сюжетное (соревнование)
Цель занятия: совершенствование основных физических качеств в двигательно – игровой деятельности.
Программные задачи:
Оздоровительные задачи: обеспечивать закаливание организма, нормальное функционирование всех органов и систем; содействовать развитию дыхательной мускулатуры, поддержанию положительного эмоционального тонуса детей.
Образовательные задачи: упражнять в выполнении основных движений через игровые задания; совершенствовать навыки правильного дыхания, развивать в процессе игровой деятельности такие физические качества, как быстрота, сила, выносливость; закреплять навыки бега, умение детей работать в команде.
Воспитательные задачи: воспитывать любовь к спорту; желание принимать участие в играх-эстафетах, проявлять инициативность на протяжении всего досуга; воспитывать умение дружно, сообща действовать в коллективе, выполнять правила соревнований.
Интеграция образовательных областей: «художественно-эстетическое развитие», «речевое развитие», «познавательное развитие», «социально-коммуникативное развитие».
Предварительная работа: подготовка оборудования и материалов, деление детей на две команды, выбор капитанов, раздача эмблем.
Методы и приемы:
Наглядные (показ физических упражнений, звуковые ориентиры, помощь);
Словесные (название упражнений, объяснения, пояснения, указания, команды);
Практические (повторение упражнений);
Способы организации детей: фронтальный, поточный, групповой.
Материал и оборудование: 1 длинная веревка, снежинки в количестве на каждого ребенка, прищепки, 2 короткие веревки, конусы, мячи разных размеров, бумажные части снеговика, 2 ведра, клюшки и шайбы.
Место проведения: спортивный зал детского сада.
Количество детей: ______
Длительность занятия 35 – 40 минут
Сценарий физкультурного досуга на тему:
«Зимние старты»
Ход досуга:
Под музыку новогоднего марша команды детей заходят в спортивный зал, строятся в шеренгу.
1 ведущий: Здравствуйте, ребята! Мы рады приветствовать вас на соревнованиях «Новогодние старты». Наши состязания проходят в преддверии самого яркого, самого любимого праздника детей и взрослых – Нового года!
2 ведущий: Совсем немного времени пройдет и наступит Новый 2019 год, а сегодня мы собрались с вами в этом спортивном зале, где каждый может посоревноваться в ловкости и быстроте, меткости и силе!
Сегодня соревнуются команды:
Дети хором называют команды по очереди: «Елочка», «Снеговик».
Судья: Для того чтобы хорошо соревноваться нужно обязательно размяться. На разминку становись!
Проводится музыкально-ритмическая разминка «Веселые зайки».
|
части занятия |
Двигательное содержание физкультурного занятия |
Дозировка |
Темп |
Дыхание |
Организационно методические указания |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
1.Вводная часть (2 минуты) |
Построение
руки на поясе и нагнулись.
|
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 сек
10 сек
10 сек
10 сек
10 сек.
10 сек
10 сек |
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний |
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв.
Дыхание произв. Дыхание произв.
Дыхание произв. Дыхание произв.
Дыхание произв. |
Здравствуйте ребята! Для того чтобы хорошо соревноваться нужно обязательно размяться. На разминку становись! Команда снеговиков в шеренгу становись, и команда ёлочки в шеренгу становись. Начинаем разминку! Повторяйте движение за мной.
Проигрыш
Скачут, скачут во лесочке
Зайцы – серые клубочки
Прыг – скок, прыг – скок-
Встал зайчонок на пенёк
Всех построил по порядку
Стал показывать зарядку
Раз! Шагают все на месте
Два! Руками машут вместе Три! Присели, дружно встали.
На четыре потянулись Пять! Прогнулись и нагнулись
Шесть! Все встали снова в ряд. |
Построение команд для проведения эстафеты.
1 ведущий: Наши соревнования новогодние, шуточные, но прошу вас отнестись к ним серьёзно. Хочу напомнить правила соревнований, начинается и заканчивается эстафета по свистку. По окончании эстафеты вся команда поднимает правую руку вверх. За каждую выигранную эстафету команда получает снежинку. В конце соревнования мы подсчитаем количество снежинок у каждой команды. У кого их окажется больше, тот и победит!
2 ведущий: Под Новый год люди часто украшают свои дома разноцветными гирляндами! Сегодня я вам тоже предлагаю смастерить необычную новогоднюю гирлянду из снежинок.
Эстафета «Новогодняя гирлянда»
Дети по очереди бегут к натянутой веревке, берут по одной снежинке и закрепляют на веревке.
1 ведущий: Ребята, а вы знаете любимое лакомство Деда Мороза? (ответы детей) Если дети затрудняются, предложить загадку:
Оно в стаканчике, рожке,
Вкусное и нежное.
Сделано на молоке,
Чаще - белоснежное.
В морозилках проживает,
А на солнце сразу тает…(Мороженое)
Эстафета «Гигантское мороженое»
В конус, перевёрнутый вверх дном, помещается большой белый мяч - это гигантское мороженое. Дети бегут с «мороженым» вокруг ориентира, передают следующему участнику.
Приходит Снегурочка. (Маша)
Снегурочка: На полянке у опушки
Я живу в лесной избушке.
Звать Снегурочкой меня,
Все снежинки мне родня.
Здравствуйте, ребята!
Какие молодцы, что пришли ко мне в гости,
Не побоялись трудностей в пути.
Пригласила я ребят в гости, чтобы перед праздником чудесным с вами познакомиться, узнать вас, какие вы ловкие, умелые, быстрые и смелые.
Буду с вами играть, вас удивлять. Дедушка Мороз подсказал, какую игру мне с вами поиграть.
Эстафета «Снежный ком»
Дети встают в колонну, у первого участника (капитана) в руках «снежный ком» - мяч белого цвета, его необходимо передавать над головой, последний в колонне, получив мяч, бежит в начало колонны и продолжает эстафету. Эстафета заканчивается, когда «снежный ком» оказывается у капитана вначале колонны.
Приходит Снеговик. (Оля)
Я весёлый снеговик
Вот мой белый пуховик
Вместо носика морковка
А на голове ведро
Вы меня не бойтесь дети
Не обижу никого
Я к вам долго добирался
Очень сильно наряжался»
Ребята, мне так одиноко одному в зимнем лесу, а я так люблю порезвиться, поиграть, повеселится. Ребята, вы поиграете со мной?»
Эстафета «Слепи снеговика»
На полу перед каждой командой разложены части снеговика. Первый участник подбегает, выкладывает 1 часть снеговика, возвращается в команду и т.д. Побеждает та команда, которая быстро и правильно справиться с заданием.
Снеговик: Ребята, кто мне подскажет, какая зимняя игра на улице у детей самая любимая, особенно, когда только выпал первый снег? Правильно, снежки. Игра в снежки – потеха старинная, эту игру называют русской национальной забавой. Вот и мы с вами сейчас поиграем в снежки.
Эстафета «Снежки» Эстафета проводится совместно со Снегурочкой.
Дети выстроены в одну колонну. У каждой команды корзина со «снежками». По сигналу, участники по очереди начинают бросать свой снежок в ведёрко, которое держат ловцы – Снегурочка и снеговик. Побеждает та команда, у которой в ведре окажется большее количество снежков.
Эстафета «Ребята - пингвинята»
По сигналу первый участник начинает продвигаться вперёд, зажав между ногами небольшой мяч и, достигнув конуса, возвращается бегом, держа мяч в руках, передает эстафету следующему игроку. Если мяч упал, его нужно подобрать, зажать ногами и только тогда продолжать эстафету. Выигрывает команда, игроки которой быстрее закончат эстафету.
Снегурочка: Ребята, но кто же самый главный на новогоднем празднике? (Дед Мороз) Так давайте позовем его!
Приходит Дед Мороз. (Аня)
Дед Мороз: Здравствуйте, детишки, девчонки и мальчишки! Рад присутствовать сегодня на ваших спортивных соревнованиях. Но и я сегодня не простой Дед Мороз, я – Дед Мороз Спортивный! А вы, ребята, любите спорт? Я люблю спортивные игры, а какая моя любимая, попробуйте угадать:
Шайбу здесь вовсю гоняют
И в ворота все бросают.
Здесь на поле лёд везде,
Рады мы такой игре!
(Хоккей)
Эстафета «Хоккей»
Участвуют две команды, у первых игроков клюшка и шайба. По сигналу игроки оббегают конус, ведя шайбу клюшкой. Возвратившись на место, передают эстафету. Выигрывает команда, первой закончившая пробег.
Дед Мороз: Какие вы ловкие и быстрые,
А теперь посмотрим, какие вы умные и сообразительные!
Кто больше назовет из вас зимних видов спорта?
По очереди команды называют зимние виды спорта. Та команда, которая назовет больше, получает снежинку.
Подводят итоги, вручает Дед Мороз призы.
Приложение
Конспект организации и проведения утренней гимнастики
Тема: «Веселый мяч»
Группа ДОО: подготовительная
Вид утренней гимнастики: оздоровительная гимнастика
Цель УГ: способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организама для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
Оздоровительные:
-закреплять двигательные навыки и умения.
Образовательные:
-развивать все группы мышц, координацию движений, чувство ритма, речевое дыхание, силы и выносливость.
Воспитательные:
-воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;
-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение.
Методы и приемы:
1.Наглядные (показ физических упражнений);
2.Словесные (название упражнения, объяснение, указания, команды);
3.Практические (повторение упражнений)
Способы организации детей: фронтальный
Материал и оборудование: мячи на каждого ребенка
Место проведения: физкультурный зал
Количество детей: ______
Длительность УГ: 8-10 минут
|
№ |
Двигательное содержание утренней гимнастики |
Темп |
Дозировка (кол-во повторений, время) |
Организационно-методические указания |
|
1.Вводная |
Построение в одну шеренгу
Ходьба обычная
Ходьба друг за другом, на носках
Ходьба на внешней стороне стопы
Обычный бег
Ходьба с выполнением заданий для рук: в стороны, вверх, за голову, на пояс
Перестроение в 3 колонны
|
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний |
20 сек
20 сек
20 сек
1 мин
20 сек
15 сек |
Здравствуйте, ребята! Меня зовут Дарья Александровна, и сегодня я буду проводить у вас утреннюю гимнастику. Каждый день у нас, ребятки, «Напра-во! В обход по залу шагом марш!»
«Ходьба на носках! Спина прямая, руки в стороны!»
«Идём на внешней стороне стопы! Руки на поясе!»
«Бегом марш!»
«Переходим на шаг! На раз - руки в стороны, на два- вверх, три- за голову, четыре- на пояс» «Через центр зала в колонну по три шагом марш! На месте стой раз, два! Взяли в руки мячи! Нале-во!» |
|
2.Основная |
1. И.п.: О.С., 1- мяч вверх; 2-мяч за голову; 3-мяч вверх ; 4-И.п.
2. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. 1-мяч вверх; 2-наклон вправо; 3-выпрямиться; 4-И.п.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. 1-наклон вперед. 2-И.п.
4. И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. 1-присесть, мяч ударить об пол; 2-И.п, поймать мяч.
5. И.п.- сидя, ноги врозь, мяч в руках вверху 1-наклон к левой ноге, мяч вверху, 2-И.п. 3-наклон к правой ноге, мяч вверху; 4-И.п.
6. И.п.: лежа на животе, мяч в руках на полу, «полу ласточка» 1-2-поднять голову и руки с мячом; 3-4- И.п.
7. И.п.: О.С., руки на поясе. Мяч на полу; Прыжки на одной ноге вокруг мяча, в чередовании с бросанием мяча. Ходьба на месте
8.И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу. Подбрасывание мяча с хлопком, поймать.
|
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
|
6 раз
4 раза в правую сторону, 4 раза в левую сторону
10 раз
12 раз
12 раз
6 раз
30 раз в одну сторону, 30 раз в другую сторону
10 раз
10 раз |
«Голова смотрит прямо, спина прямая. Руки при наклоне не сгибаем в локтях!»
«Спина прямая. Голова смотрит прямо. Ноги не сгибаем в коленях! Руки прямые»
«Спину прогибаем! Ноги не сгибаем в коленях. Наклоняемся и делаем выдох!»
«Пятки отрываем, спина прямая! Колени врозь!»
«Тянем носочки! Ноги в коленях не сгибаем! Не забываем дышать!»
«Ноги не отрываем от пола, отрываем только руки! Руки прямые! Во время отдыха работаем ногами!»
«Взяли правую ногу в руку, левую руку на пояс. Прыгаем вокруг мяча 30 раз в одну сторону, а затем в другую. Я буду считать! Не забываем дышать!»
«Подбрасываем мяч и стараемся его поймать двумя руками! Выполняем самостоятельно»
|
|
3.Заключительная |
Перестроение в колонну по одному
Обычная ходьба с восстановлением дыхания
|
Средний
Средний
|
20 сек
25 сек
|
«Кругом! Троечки сомкнулись! В колонну по одному за направляющим шагом марш! Складываем мячи!»
Восстанавливаем дыхание! При вдохе (через нос) руки поднимает вверх, при выдохе (через рот) опускаем вниз.
Чтобы день твой был в порядке, Начинай его с зарядки!» |
Приложение
Конспект
организации и проведения гимнастики пробуждения
Тема: «Медвежата»
Группа ДОО: подготовительная
Тип гимнастики пробуждения: сюжетная
Цель гимнастики пробуждения: поднятие настроения и мышечного тонуса детей, с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.
Методы и приемы:
- словесные: объяснения, пояснения, указания, художественное слово.
- наглядные: показ, помощь.
- практические: выполнение и повторение упражнений.
Способы организации детей: фронтальный
Материал и оборудование: корригирующая тропа здоровья
Место проведения: спальная и групповая комнаты
Количество детей: _12_____
Длительность гимнастики пробуждения: 10-12 минут
|
Этапы |
Содержание |
Продолжительность |
Организационно - методические указания |
|
1.Упражнения в кровати |
Звучит приятная музыка, воспитатель ласковым голосом говорит детям: Глазки открываются, открываются, Детки просыпаются, просыпаются. Детки как проснутся, Друг другу улыбнутся!
Медвежата, вы проснитесь – На постели потянитесь. Тяни лапку, не ленись. Лапку вверх и лапку вниз.
На живот ты повернись - Слева, справа осмотрись Твои лапки отдыхают И друг с другом поиграют
Умываться всем пора! Вот хорошая игра!
Самомассаж лица: «Медвежата умываются» 1.Ладонями рук легкое поглаживание лба от середины в стороны; 2.Легкий массаж бровей – от середины в стороны подушечками 1-2 пальцев;
|
2-3 минуты
1-2 минуты |
Просыпайтесь ребята скорей, сегодня нас ждет интересная игра – мы превратимся с вами в настоящих медвежат!
Лежа на спине, поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, опустить; то же самое выполнить правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.
Лежа на животе с опорой на локти, поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.
Растираем ладошки друг об друга, умываем лобик – от середины к краям. Моем бровки – от середины в стороны, указательным пальцем. И про уши не забудем! Легко подергаем вверх, вниз, назад. Растираем шею ладошками рук, сверху вниз впереди, точно также позади.
|
|
2. Упражнения возле кровати |
Медвежата проснулись и вышли из берлоги. Осмотрелись кругом.
Ребята, а медведь – это хищное или домашнее животное? Тогда покажите как умеет медвежонок сердится. Наш медвежонок схватился за живот!
|
2-3 минуты |
Ребята, встаем около кроватей. Сделали глубокий вдох носиками, посмотрели вправо – сделали выдох через рот (точно также в другую сторону). Потянули «лапы» вверх – сделали через нос вдох, опустили вниз и громко порычали.
Положим лапы на живот и плавно вдохнем носом, надуем большой живот. Сделаем выдох и втянем живот – похудели мишки после спячки! |
|
3. Тропа здоровья |
А теперь пора гулять! Лес наш просто не узнать!
Посмотрите вот лиса Настоящая краса
Ноги вы не замочите На росу не наступите
Медвежата молодцы! Бравые все удальцы! Длинноногий лось шагает Ноги выше поднимает Ёжик по грибы идёт И ворчалочку поёт. Медвежата молодые Все спортсмены удалые Упражненья выполняют, Спину сразу выпрямляют
|
4-5 минут |
Дети идут в «холодную» комнату по дорожке здоровья - профилактика плоскостопия.
Покажите мне лисичку, ребята. Руки поставили на пояс, ходьба на носках.
На траве роса – не замочите ноги, ходьба на пятках.
Шагаем как медвежата – на внешней стороне стопы.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Превратились в ежиков – ходьба в полном приседе.
Дети идут по «дорожке здоровья» - профилактика нарушений осанки. |
|
4. Водные процедуры |
Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем, Перед каждою едою, После сна и перед сном.
Теплою водою Руки чисто мою. Кусочек мыла я возьму И ладошки им потру.
Водичка, водичка, Умой мое личико, Чтобы глазоньки блестели, Чтобы щечки алели, Чтоб смеялся роток, И кусался зубок!
Надо, надо закаляться По утрам и вечерам, Чтоб здоровым оставаться Всем нам! |
2-3 минуты |
Поэтому сейчас, ребята, мы пойдем в умывальную комнату!
Хорошо моем руки, с мылом, друг друга не толкаем, не брызгаем, ждем своей очереди.
И лицо хорошо умоем прохладною водою. Чтобы быть закаленными и никогда не болеть!
Молодцы, ребята, внимательно меня слушали, выполняли все упражнения правильно, проснулись, посвежели и взбодрились! |
|
Приложение |
|
|
|
|
|
Консультации для родителей «Здоровый образ жизни ваших детей» Дети, как известно, продукт своей среды — она формирует их сознание, привычки. Поэтому здоровый образ жизни необходимо формировать именно начиная с детского возраста: забота о собственном здоровье как основной ценности станет естественной формой поведения. Так что же такое здоровье? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье — это отсутствие болезней. Но для объяснения ребёнку этого недостаточно. Здоровье — это счастье! Здоровье — это когда ты весел и всё у тебя получается. Здоровье нужно всем — и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни, нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за здоровьем, можно его потерять Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов. Это во- первых: соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А вот дома режим соблюдается не всегда, нужно приучать детей рано ложиться и рано вставать. Во – вторых: это культурно — гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать: чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закалённым, чтобы смыть микробы.
Мойся мыло! Не ленись! О микробах: Микроб — ужасно вредное животное, Залезет шалопай, и где захочется Вы, дети, мыли руки перед ужином? Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Предложить детям посчитать, сколько раз в день им приходится мыть руки; есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды. В — третьих: это гимнастика, двигательная деятельность, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживёт дольше. "Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику. В — четвёртых: культура питания. Обыгрывание ситуаций "В гости к Мишутке" и "Вини — Пух в гостях у Кролика", рассматривание и обсуждение картинок к играм: "Осторожно, вирус", "Будь здоров!". Рассказать детям, что в овощах и фруктах много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержаться и для чего они нужны. Для лучшего запоминания можно использовать художественное слово. Никогда не унываю, Очень важно спозаранку, Помни истину простую, От простуды и ангины Помогают в формировании культуры здорового образа жизни игры по Основам Безопасной Жизни и по Правилам Дорожного Движения. Только говорить о значимости здоровья — это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём! «Движение — основа здоровья» Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых. Очень простые, нескучные советы родителям по проблеме: «Движение и здоровье» Человеческий мозг особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример. Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, примет для подражания. Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети. Только говорить о значимости здоровья – это мало. Надо предпринимать повседневные пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго. Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни. Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск. Командовать может любой – мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д. Можно «периоды» разделить и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие» свой отрезок времени. Утром, еще в постели сделайте несколько упражнений по растяжке мышц:
- Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть. Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров! Все здоровы! Я люблю свою семью!» - Из того же исходного положения подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полуподъемов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати. - Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол». - Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону. - Из положения, лежа на спине, вытянув руки и ноги перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот. - Из исходного положения, лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги. Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать. Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением. Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым настроением насыщают всех положительными эмоциями. «Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!» Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения. Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника. Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма. Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи. Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в современные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем. Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски». Из дома – на улицу, на природу. Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье. Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей. Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху. Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр. Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка. Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все). Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную передачу, но не долго – детям вредно. Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие минуты запоминаются на всю жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным. Будьте здоровы! |
Полный текст статьи см. приложение
Опубликовано: 30.10.2021
Сертификат о публикации
Диплом участника конкурса
Лицензия Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор)
Регистрация в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрация Российской книжной палаты, международный стандартный серийный номер ISSN: 2713-282X
