Исследовательско-творческий проект «Витамины — наши друзья»

Автор: Корепанова Ольга Александровна

Организация: МБДОУ Сюмсинский детский сад №1

Населенный пункт: Удмуртская республика, с. Сюмси

ПЛАН

Тип проекта: познавательный, исследовательско - творческий.

Сроки реализации: краткосрочный (2 недели)

Участники проектной деятельности: педагоги, дети и родители старшей группы МБДОУ Сюмсинский детский сад № 1.

Проблема:

В гости к детям приходит Винни-Пух со своей бедой: «Ребята, я заболел. Я старался, ел только все вкусное: пирожное, конфеты, чипсы, пил пепси-колу. Но мне становится все хуже и хуже. Помогите мне, пожалуйста, разобраться, что мне нужно кушать, чтобы не болеть!

Проблемная ситуация:

• недостаточные знания детей о здоровой и вредной пище;
• некоторые дети едят в детском саду не все блюда, а только лишь выборочно.

Актуальность проекта:

У детей возник вопрос: Почему часто взрослые говорят, что эта еда полезна, в ней много витаминов. Мы решили разобраться: Что такое витамины? В каких продуктах они содержатся?

Цель проекта:

Формировать у детей представления о правильном питании и здоровом образе жизни.

Задачи:

• познакомить детей с понятием «витамины», их роли в жизни человека;
• уточнение понятий: «Фрукты», «Овощи», «Ягоды»;
• развивать у детей представления о пользе овощей, фруктов, ягод для здоровья человека;
• установить взаимосвязь, что здоровье зависит от правильного питания (еда должна быть не только вкусной, но и полезной);
• уточнить и обогатить знание детей и родителей о пользе витаминов, о том, как витамины влияют на организм человека;
• способствовать выработке активной позиции родителей в желании употреблять в пищу полезные продукты.

Планируемый результат

Для детей:

• расширить знания о витаминах, содержащихся в овощах и фруктах, их значении для здоровья организма;
• дать знания о здоровом и правильном питании;
• создание альбомов для рассматривания;
• создание макета «Угадай, что растет в саду и в огороде»;
• пополнение развивающей среды дидактическими играми.

 

Для родителей:

• получение консультаций по вопросам формирования здорового образа жизни;
• повышение знаний родителей о разнообразии рациона продуктов в детском меню дома;
• укрепление связей между детским садом и семьёй;
• изменение позиции родителей в отношении своего здоровья и здоровья детей;

 

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОЕКТНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Для реализации данного проекта в ДОУ есть все необходимые условия:

• Кадровые ресурсы : воспитатели, помощник воспитателя, медсестра, психолог, музыкальный руководитель.
• Материальные условия: помещения группы, музыкальный зал.
• Учебно методические ресурсы: программа М. Безруких «Разговор о правильном питании», рабочие тетради, пособия, дидактический материал, картотека игр.
• Технические условия: ноутбук, телевизор.
• Информационные ресурсы: компьютер, ноутбук, выход в интернет.

 

Мероприятия по реализации проекта:

1 этап – подготовительный

1. Беседа с детьми для уточнение представлений детей о полезных продуктах, витаминах, их значении для жизни человека.

2. Подбор методической, справочной, энциклопедической и художественной литературы по выбранной тематике проекта.

3. Подбор необходимого оборудования и пособий для практического обогащения проекта, целенаправленности, систематизации воспитательно-образ. процесса.

4. Подбор дидактических игр.

5. Подбор художественной литературы.

6. Подготовка методического обеспечения.

7. Консультации.

8. Подбор слайдов, презентаций.

2 этап - основной (реализация в образовательной деятельности)

 

• Занятия по познавательному развитию:
• «Здоровая пища»
• Беседы:

«Витамины я люблю – быть здоровым я хочу»,

«Как витамины вирус победили»,

«Витамины, которые мы вырастили на огороде детского сада»,

«Где живут витамины»,

«Что растет на огороде, что растет в саду»,

«О пользе еды».

• Рассматривание альбома «Овощи - фрукты».
• Рассматривание иллюстраций, муляжей фруктов, овощей, ягод.

 

• Речевая деятельность
• Заучивание и чтение стихов об овощах, ягодах и фруктах;
• Отгадывание и загадывание загадок детьми друг другу;
• Чтение русских пословиц и поговорок о здоровье.

 

• Игровая деятельность:

 

• Дидактические игры:

«Полезные и вредные продукты».

«Что где растет»

«Чудесный мешочек»

«Вершки – корешки»

«Кто больше назовет блюд»

«Что едят в сыром виде, а что в вареном?»

«Найди по описанию»

«Съедобное - несъедобное»

«Приготовим суп»

 

 

 

• Подвижные игры:

 

 

«Прятки»

«Третий лишний»

«Собери витамины»

«Раз, два, три к дереву беги»

«Собери овощи в корзину».

 

 

• Сюжетно-ролевые игры

 

«Магазин продуктовый»

«Больница»

«Овощной магазин»

 

 

• Пальчиковые игры:

«Ягоды».

«Апельсин»

«Капустка»

«Овощи»

«Пальчики в саду»

 

 

 

• Настольно-печатные игры:

 

«Что растет в саду, в огороде?

«Овощное лото»

 

Драматизация:

Стихотворения Ю. Тувима «Овощи»

Сказки «Репка»

«Спор овощей».

Художественно – творческая деятельность

Рисование:

«Овощи, фрукты – витамины для зверят»;

«Яблоки созрели»

«Долька арбуза».

Лепка

«Витамины на тарелке»

«Овощи на грядке»

Аппликация

«Фрукты в вазе»

Конструирование

«Машины везут овощи и фрукты» (из коробок)

Выставка детского творчества.

Ознакомление с произведениями художественной литературы:

Русские народные сказки: «Репка», «Мужик и медведь»

Белорусская народная сказка «Пых»

Сказка В. Степанова «Угощение для Медведя»

Сказка В. Сутеева «Яблоко»

С.Маршак «Сказка о глупом мышонке»

Н.Павлова «Земляничка»

С.Капутикян «Маша обедает»

Д.Мамин-Сибиряк «Притча о Молочке, овсяной Кашке и сером котишке Мурке»

Е.Юдин «Две фасольки, три боба»

И.Токмакова «Купите лук»

С.Могилевская «У солнышка в гостях»

С.Георгиев «Бабушкин садик»

Г.Остер» Хорошо спрятанная котлета»

Д.Самойлов «У слоненка день рождения»

 

• Оздоровительная деятельность
• Употребление в пищу овощей, фруктов, лука, чеснока, аскорбиновой кислоты и полезных продуктов;
• Приготовление дома витаминного, овощного салата дома с родителями – рецепты полезных блюд.

 

Работа с родителями

Информация для родителей «Правильное питание»

Рекомендации для родителей «Овощи, фрукты – полезные продукты»

Папка передвижка «Разговор о правильном питании»

Памятка для родителей: «В каких продуктах живут витамины».

 

3 этап – ЗАКЛЮЧЕНИЕ ООД «Витамины – наши друзья».

Презентация проекта «Путешествие в страну витаминов».

В результате работы над проектом

Дети:

познакомились с понятием «витамины», их ролью в жизни человека;

узнали какие витамины содержатся в фруктах и овощах, как они влияют на здоровье людей;

закрепили знания: фрукты растут на деревьях, овощи – на земле и в земле;

еда должна быть не только вкусной, но и полезной;

всё, что приготовлено из овощей и фруктов, нужно кушать потому, что это полезно и необходимо;

обобщать по существенным признакам «фрукты», «овощи».

Родители:

получили консультации, повышающие их знания о разнообразии рациона продуктов в детском меню дома;

сформулировано сознательное отношение к проблеме правильного питания;

Развивающая среда группы пополнилась:

дидактическими играми.

Список использованной литературы:

1.Основная образовательная Программа дошкольного образования «От рождения до школы» под редакцией Вераксы Н. Е., Комаровой Т.С., Васильевой М. А. (МОЗАИКА-СИНТЕЗ, Москва ).

2.Николаева С.Н. «Юный эколог» М.: Мозаика-Синтез, 2004 год.

3.Программа М .Безруких «Разговор о правильном питании»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Конспект организованной образовательной деятельности
«Наши друзья витамины»

 

Цель: Формирование у детей среднего дошкольного возраста потребности к здоровому образу жизни.
Задачи:
• Формировать потребности к здоровому образу жизни.
• Учить детей определять свое настроение и выражать его мимикой и жестами.
• Закреплять знания детей о пользе овощей и фруктов для жизни человека, о наличии витаминов в овощах, фруктах и других продуктах питания.
• Воспитывать чувство сопереживания и заботы.
Материал: Винни Пух (игрушка), презентация о витаминах, картинки с изображением овощей, фруктов и продуктов питания.
Предварительная работа: чтение книг, рассматривание иллюстраций, беседы о ЗОЖ, заучивание пословиц, поговорок, разыгрывание инсценировок, отгадывание загадок, рисование, аппликация, лепка.

ХОД ЗАНЯТИЯ:
Воспитатель: Ребята, давайте поздороваемся. А вы знаете, вы ведь, не просто поздоровались, а подарили друг другу частичку здоровья, потому что сказали: «Здоровья желаю». Русская народная поговорка говорит: «Здороваться не будешь, здоровья не получишь».
И я очень рада видеть вас всех сегодня такими здоровыми и красивыми. А какое настроение у вас сегодня?
Ответы детей: Хорошее, веселое, бодрое, радостное.
Воспитатель: А давайте покажем свое настроение мимикой, чтобы можно было понять какое у вас настроение. (дети показывают мимикой настроение).

Воспитатель: Когда человек здоров, он улыбается. Давайте вспомним пословицы о здоровье.
«В здоровом теле - здоровый дух»
«Здоровье - дороже золота»
«Чистота - залог здоровья»

«Лентяй до обеда здоров, а после обеда болен.

Стук в дверь, входит Винни Пух.
Незнайка: Здравствуйте, ребята, меня зовут Винни Пух. У меня случилась беда, я заболел. Я старался, ел только все вкусное: пирожное, конфеты, чипсы, пил пепси-колу. Но мне становится все хуже и хуже. Ребята, помогите мне, пожалуйста разобраться, что мне нужно кушать, чтобы не болеть!
Воспитатель: Ребята, давайте попробуем с вами помочь Винни. Присаживайся. Ребята, скажите, что вы любите кушать больше всего?
Воспитатель: А как вы думаете, все ли полезно, что вы едите?
Воспитатель: Ребята, сегодня я вам открою один очень важный секрет. Оказывается, в некоторых продуктах живут витамины. А вы знаете, что такое витамины? Витамины – это вещества, в которых содержится сила и здоровье для организма. Они настолько маленькие, что во много раз меньше крупинки сахара, поэтому видеть мы их не можем. Так как и у вас, у витаминов есть свои имена. Хотите познакомиться с ними поближе?

Показ презентации.
Воспитатель: Да, витамины оказывают различное влияние на здоровье человека. Витаминов много, но самые главные из них витамины А, В. С. Д. Например, витамин «А» - очень важен для зрения, витамин «В» способствует хорошей работе сердца, витамин «Д» делает наши руки и ноги крепкими, витамин «С» укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, а если все-таки заболели, то с его помощью можно быстро поправиться.

Воспитатель: Как вы думаете, что будет с человеком, если питаться одними сладостями?
Воспитатель: А вот конфеты, шоколад, мороженое, слышишь Винни, особенно в больших количествах очень вредны для здоровья. И витамины в этих продуктах не живут.
Винни Пух: Какие молодцы, ребята! Вы такие веселые, наверно правильно питаетесь. Вы хорошо знаете, какие продукты полезные, а какие вредные, но я еще не запомнил.
Воспитатель: Хорошо. Винни, не переживай так, ребята тебе помогут. Правда, ребята? Мы вспомнили, что витамины прячутся в овощах и фруктах. Я предлагаю вам стать садовниками здоровья. Девочкам - вырастить чудо-дерево с полезными продуктами, а мальчикам посадить на грядке овощи

 

Дидактическая игра «Садовники» (на столе карточки с фруктами и овощами, дети выбирают карточки, вывешивают на дерево и на грядки).

Воспитатель: Для чего полезна морковь? (она полезна для глаз). Чем полезно молоко? (витамин Д укрепляет кости). Чем полезен лимон? (витамин С чтобы не болеть). Молодцы, ребята, я вижу вы хорошо знаете о пользе витаминов для человека.

 

Воспитатель. А сейчас мы с вами отдохнем и научим Винни играть в нашу любимую игру. (Дети встают полукругом)

Очень дружный мы народ

И сажаем огород (идут по кругу).

Взяли несколько лопат,

Стали землю мы копать (наклоны, копают воображаемыми лопатами).

Взяли грабли, разрыхлили,

Грядочку вот здесь разбили (приседания, делают грядку).

Просим вас не отвлекать-

Надо грядку засевать (грозят пальцем).

Каждый взял пакет семян

И кидает в землю сам (засыпают семена).

Осторожно загребаем

И водичкой поливаем (загребают, поливают).

Вот весёлый огород,

Что в нём только не растёт! (показывают руками на грядку).

 

Воспитатель: Ну что, Винни, ты запомнил, в каких продуктах содержатся витамины, полезные для здоровья? А сейчас наши ребята покажут инсценировку «Спор овощей».

 

Инсценировка «Спор овощей».

ВЕДУЩИЙ:

Солнце греет, дождик поливает,

Овощи скорее растут и созревают.

Баклажаны синие, красный помидор

Затевают умный и серьёзный спор.

ОВОЩИ: Кто из нас из овощей,

И вкуснее и нужней?

Кто при всех болезнях

Будет всех полезней?

ВЕДУЩИЙ: Выскочил горошек.

Ну и хвастунишка!

ГОРОШЕК: Я такой хорошенький

Зелененький мальчишка,

Если только захочу

Всех горошком угощу.

ВЕДУЩИЙ: От обиды покраснев,

Свекла проворчала.

СВЁКЛА: Дай сказать хоть слово мне,

Выслушай сначала.

Свёкла – для борща

И для винегрета.

Кушай сам и угощай-

Лучше свёклы нету.

КАПУСТА: Ты уж свёкла помолчи –

Из капусты варят щи!

А какие вкусные пироги капустные!

Зайчики – плутишки любят кочерыжки.

Угощу ребяток кочерыжкой сладкой.

ОГУРЕЦ: Очень будете довольны

Съев огурчик малосольный!

А уж свежий огуречик

Всем понравится, конечно!

На зубах хрустит, хрустит…

Я могу всех угостить.

РЕДИСКА: Я – румяная редиска.

Поклонюсь вам низко – низко.

А хвалить себя зачем?

Я итак известна всем.

МОРКОВЬ: Про меня рассказ не длинный.

Кто не знает витамины?

Пей всегда морковный сок

И грызи морковку –

Будешь ты всегда дружок,

Крепким, сильным, ловким.

ВЕДУЩИЙ: Тут надулся помидор и промолвил строго.

ТОМАТ: Не болтай, морковка, вздор

Помолчи немного.

Самый вкусный и приятный

Уж, конечно, сок томатный.

ВЕДУЩИЙ: Витаминов много в нем

Мы его охотно пьем.

ВЕДУЩИЙ: У окна поставьте ящик,

Поливайте только чаще,

И тогда, как верный друг,

К вам придет зеленый…

ОВОЩИ: Лук

ЛУК: Я приправа в каждом блюде

Я всегда полезен людям.

Угадали? Я ваш друг.

Я простой зеленый лук.

КАРТОШКА: Я картошка так скромна

Слова не сказала.

Но картошка так нужна

И большим и малым.

БАКЛАЖАН: Баклажанная икра так вкусна, полезна…

ВЕДУЩИЙ: Спор давно кончать пора.

(Слышен стук в дверь. Овощи в испуге приседают на пол.)

ЛУК: Кто-то кажется, стучится.

Входит Айболит

АЙБОЛИТ: Ну, конечно, это я.

Что вы спорите, друзья?

БАКЛАЖАН: Кто из нас, из овощей,

Всех вкусней, всех нужней?

Кто при всех болезнях

Будет всем полезней?

 

АЙБОЛИТ: Чтоб здоровым, сильным быть,

Надо овощи любить

Все без исключения!

В этом нет сомнения.

В каждом польза есть и вкус,

И решать я не берусь,

Кто из вас вкуснее.

 

Айболит: Ребята, я принес вам витамины, отгадайте какие? Протягивает корзину с мандаринами.

Винни: Ой, а можно я скажу?! Я знаю какие в мандаринах содержатся витамины!!! Витамин С!!!!

Воспитатель: Ребята, вот видите, Незнайка правильно запомнил, в каких продуктах какие витамины содержатся

Винни: Спасибо, ребята, вот теперь я все запомнил и думаю, что у меня со здоровьем все будет в порядке! Расскажу про витамины своим друзьям из Солнечного городка!
Воспитатель. Лишь полезная еда на столе у нас всегда. А полезная еда - будем мы здоровы?
Дети: Да!
Винни благодарит, прощается и уходит.
Воспитатель. Я думаю, что теперь вы будете кушать полезные продукты, и будете здоровыми и сильными, как говориться в пословице:

«Я здоровье сберегу, сам себе я помогу».

 

Пословицы и поговорки

Не вырастишь овощей - не сваришь и щей.

Всякому овощу свое время.

Без поливки и капуста сохнет.

Ты уж, свекла, помолчи, из капусты варят щи.

Капуста любит воду да хорошую погоду.

Лук с чесноком - родные братья. Лук от семи недуг.

Лук да баня все поправят.

Без свеклы борща не ищи.

Огуречик в кадке, а морковь – на грядке.

Картофель хлеб бережет.

Голодному и картошка лакомство.

Картошка да каша - еда наша.

Поел бы репки, да зубы редки.

Как горохом об стену.

Загадки

 

1. Весной одну сажают,

А осенью семью получают. (Картошка).

2. Я вырос на грядке,

Характер мой гадкий:

Куда ни приду,

Всех до слез доведу. (Лук).

3. Красная девица сидит в темнице,

А коса на улице. (Морковь).

4. В огороде вырастаю.

А когда я созреваю,

Варят из меня томат,

В щи кладут и так едят. (Помидор).

5. Летом- в огороде, свежие. Зеленые,

А зимою – в бочке, крепкие, соленые. (Огурцы)

6. Любят взрослые и дети

Самый вкусный фрукт на свете!

Кто рыжий круглый господин? -

Главный цитрус… (Апельсин)

7. Знают этот фрукт детишки, Любят есть его мартышки.

Родом он из жарких стран.

Высоко растет… (Банан)

8. Кислый - очень кислый он!

В чай к нам просится. (Лимон)

9. Бывает зеленой, бывает желтой,

Овальной формы. (Груша)

10. Спелые, сочные, разноцветные,

На прилавках всем заметные!

Мы – полезные продукты,

А зовемся просто - (Фрукты).

11. В этих желтых пирамидках
Сотни зерен аппетитных.
(Кукуруза)

12. Бусы красные висят
Из кустов на нас глядят,
Очень любят бусы эти
Дети, птицы и медведи.
(Малина)

13. К нам приехали с бахчи
Полосатые мячи.
(Арбузы)

14. Красный нос в землю врос,
А зеленый хвост не нужен,
Нужен только красный нос.
(Морковь)

15. Голова на ножке, в голове горошки.
(Горох)

 

 

Консультация для родителей «Правильное питание дошкольников»

 

«Человек рождается, здоровым,

а все его болезни приходят к нему через рот с пищей» Гиппократ

 

Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека. Мы чаще всего питаемся тем, что нам нравится по вкусовым качествам, к чему привыкли или, что можно быстро, без труда приготовить. Важно вовремя обратиться к рациональному питанию. Именно ваш пример ляжет в основу будущей культуры питания вашего ребенка. Вы сформируете его первые вкусовые нормы, пристрастия и привычки, от вас будет зависеть его будущее здоровье. Важно правильно организовать питание детей.

Все процессы, протекающие внутри человеческого организма – носят ритмичный характер. Режим питания важен в любом возрасте, особенно велико его значение для детей и подростков.

Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Вот почему в дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.

Питание должно быть разнообразным, это служит основой его сбалансированности. Важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор.

• В рацион ребёнка необходимо включать все группы продуктов – мясные, молочные, рыбные, растительные;
• Еда ребёнка должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение недели. Надо помочь ребёнку “распробовать” вкус разных блюд. Проявите фантазию, боритесь с возникновением у ребёнка консервативностью к еде. Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, возможную непереносимость продуктов.

Количество энергии, поступающей в организм с продуктами, равно количеству энергии, затраченной ребёнком.

Еда должна приносить радость! Она служит важным источником положительных эмоций. Замечено, что больше всего наслаждения получает не обжоры, а гурманы, для кого еда – приключение, кто любит пробовать диковинные блюда, знакомится с кухнями разных народов, осваивать новые рецепты и необычные блюда.

Удовольствие от еды напрямую зависит от атмосферы, царящей за столом. Во время еды категорически не рекомендуется обсуждать, любого рода проблемы особенно семейного характера. Все негативные эмоции должны быть забыты, за столом должен царить мири покой. Помните: “Когда я ем- я глух и нем” и “Лучше молчать, чем говорить”. Последнее касается такого объекта семейной любви, как телевизор.

Пусть с самого раннего возраста у ребенка сформируется представление: семейный стол – место, где всем уютно, тепло и, конечно вкусно!

Родителям на заметку:

• Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню , его ежедневно вывешивают в ДОУ;
• Перед поступлением ребёнка в детский сад максимально приблизьте режим питания и состав рациона к условиям детского сада;
• Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе;
• Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем;
• В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского еда.

Знание правил этикета всегда отличает воспитанного, культурного, достойного человека, а именно таким мы хотим видеть наших малышей. Соблюдение правил поведения за столом также важно и с точки зрения правильного питания. Чем раньше ребёнок узнает правила поведения за столом, тем скорее они будут выполняться автоматически, легко и свободно. Чему вы научите ребёнка в раннем возрасте, останется на всю жизнь.

Воспитание культуры поведения за столом будет более эффективным, если вы будете мягко, но настойчиво объяснять ребёнку, почему так делать нельзя. Например: если ты будешь вертеться, ты можешь опрокинуть тарелку на себя; если ты будешь сидеть развалившись, то прольёшь на себя суп из ложки…

Этикету сложно научить лишь постоянным повторением правил поведения. Ребёнок смотрит, как ведут себя взрослые.

Как правильно сидеть за столом:

• Садиться за стол можно только с чистыми руками;
• Сидеть надо прямо, не раскачиваясь;
• На стол можно положить только запястья, а не локти;
• Руки следует держать как можно ближе к туловищу;
• Сидя за столом, можно лишь слегка наклонить голову над тарелкой;
• Разговаривать во время еды естественно и прилично, особенно во время праздничного застолья, но не с полным ртом.

 

Во время еды следует:

• Есть размеренно, а не торопливо или чересчур медленно;
• Ждать, пока горячее блюдо или напиток остынут, а не дуть на них;
• Есть беззвучно, а не чавкать;
• Съедать всё, что лежит на тарелке; оставлять пищу некрасиво, но и вытирать тарелку хлебом досуха не следует;
• Набирать соль специальной ложечкой или кончиком ножа;
• Насыпать сахарный песок в чай или другой напиток специальной ложкой.

Не забывайте пользоваться салфетками!

О правилах гигиены питания

“Чистота – залог здоровья!”, “Мойте руки перед едой!” - старые призывы многих поколений. Показывайте ребенку хороший пример, заботясь о себе, поддерживая себя в ухоженном состоянии и следуя тем же самым привычкам, которые вы хотите научить своего ребенка. Лучшим средством от микробов является регулярное мытьё рук. Научите вашего ребёнка мыть руки каждый раз, когда он приходит с улицы, после пользования туалетом и перед едой, после того, как он поиграет с животными. Когда детям нравится содержать себя в чистоте, они приобретают эту привычку на всю жизнь. Ежедневно помогайте своему ребенку приобретать и закреплять навыки безопасного питания.

Научите вашего ребёнка:

• Соблюдать правила личной гигиены;
• Различать свежие и несвежие продукты;
• Осторожно обращаться с незнакомыми продуктами.

Крепкие зубы – это не только красивая улыбка, это – здоровье ребёнка. Значение здоровых зубов трудно переоценить. Они нужны, чтобы пережевывать пищу.

Вот что надо делать, чтобы зубы у ребенка оставались как можно более здоровыми.

1. Ежедневно чистить зубы утром и вечером не менее двух минут. Чистить зубы надо начинать с того момента, как прорезался первый зуб.
2. После вечерней чистки зубов ребенку в рот не должно попасть ни молоко, ни какая-либо другая пища, иначе смысл чистки теряется. Допустима только вода, естественно без сахара.
3. Увеличить количество твердой пищи (яблоки, морковь, груши и т.д.). Лучше предложить ребёнку кусочек яблока, чем пюре. Яблоко и очистит зубы, и помассирует десны.
4. Снизить количество поступаемых углеводов. Гораздо лучше для зубов, если ребенок сразу съест целую шоколадку и сразу после этого почистит зубы, чем если он растянет эту шоколадку на целый день.

Игры по питанию для детей и родителей

Игра – это наиболее действенный для ребёнка способ познания и взаимодействия с окружающим миром.

Итак, играем.

“Каши разные нужны”. Взрослый предлагает ребенку вспомнить, какие крупы он знает, и ответить, как будут называться вкусные каши из этих круп? (Каша из гречи – гречневая; каша из риса – рисовая и т.д.)

“Магазин полезных продуктов”. «Покупатель загадывает любой полезный продукт, затем, не называя, описывает его (называет его свойства, качества, то, что из него можно приготовить, чем он полезен) так, чтобы продавец сразу догадался, о каком продукте идет речь.

Например:

Покупатель. Дайте мне жидкость белого цвета, которая очень полезна для костей и зубов человека. Её можно пить просто так или варить на ней кашу.

Продавец. Это молоко!

Далее пары «продавец – покупатель» меняются ролями и игра продолжается.

Игры-загадки.

• Придумай фрукты (овощи) на заданную букву.
• Назови овощи только красного цвета.
• Посчитай фрукты (овощи) (одно яблоко, два яблока…пять яблок…).
• Какие продукты понадобятся для того, чтобы приготовить… (борщ, пюре, запеканку, омлет, компот…).
• Назови 5 полезных продуктов и 5 вредных продуктов. Объясни, в чем их польза, а в чем вред.
• Вспомни и назови 5 разных… (овощей, фруктов, круп, молочных продуктов, хлебобулочных изделий и т.д.)
• Назови, какие блюда можно приготовить из …(черники, яблока, капусты…).

Например: из черники можно приготовить черничный пирог, черничное варенье, черничный сок.

 

 

1. file0.docx.. 1,7 МБ

Опубликовано: 13.11.2023