Спортивная тренировка

Автор: Потапова Наталья Юрьевна

Организация: Детский сад комбинированного вида №1 «Журавленок»

Населенный пункт: Иркутская область, г. Саянск

Приоритетная образовательная область: Физическое развитие  во взаимодействии с познавательным и социально-коммуникативным развитием.

Цель: Совершенствование физических качеств (выносливости, ловкости) и волевых качеств (внимания, выдержки, настойчивости).  Закрепление умений ходить и бегать, двигаясь легко и ритмично, сохраняя правильную осанку. Укрепление  мышц стопы, совершенствование координации движений. Формирование доступных знаний о зимних видах спорта и влиянии физических упражнений на укрепление здоровья. Воспитание положительного отношения к физическим упражнениям, подвижным играм, занятиям физической культурой.

Место проведения: Физкультурный  зал.

Количество воспитанников: 12 человек.

Возраст участников: 5 лет.

Методы и приёмы: Метод организации и осуществления  деятельности и контроля и самоконтроля. Ю.К. Бабанского.

Предварительная работа  инструктора  по физ. культ с воспитателями группы:

Просмотр видеофильма о различных видах спорта, фото-презентации на тему: «Зимние виды спорта», «Символика  олимпиады-2013»,  заучивание стихов о спорте, рассматривание картин о спортсменов. Физкультурное развлечение «Малые олимпийские игры».

Информационное поле: «Календарь Олимпийских игр», подборка сюжетных картинок «Зимние виды спорта».

Оборудование: Игровой парашют (нестандартное оборудование), массажные дорожки, гимнастические скамейки 6 штук, малые мячи 12 штук, доски для катания с ручками 2 штуки, массажно-тактильные дорожки, мячи для метания, стойки с мишенями, цветные речные камешки, плоские обручи (6 шт.), сигнальные конусы.

Средства ТСО: Магнитола.

 

Ход занятия

 

I часть.  ВВОДНАЯ

 

1. Создание проблемной ситуации, личной заинтересованности

Приветствие, беседа инструктора с детьми.

Здравствуйте,  ребята! Совсем недавно мы с вами рассматривали стенд, на котором представлены достижения знаменитых спортсменов.

Вопросы к детям: А как вы думаете, сложно ли стать великим спортсменом?  А что нужно для этого сделать?  (Нужно много тренироваться, работать над собой). А хотели бы вы испытать свои силы на настоящей, спортивной тренировке?

Приглашаю вас на тренировочную базу зимних видов спорта.

Отправляемся в путь!  

2. Отправление на тренировочную базу зимних видов спорта и подготовка к тренировке «Мы спортсмены»  (выполнение комплекса строевых упражнений).

Цель: Улучшение самочувствия, повышение работоспособности, закрепление умений ходить и бегать, двигаясь легко и ритмично, сохраняя правильную осанку, укрепление мышц стопы с целью предупреждения развития плоскостопия.

Оборудование: массажные дорожки.

Выполнение спортсменами комплекса строевых упражнений:

Инструкция детям: Спортсмены спину держат прямо, локти развернули, соблюдают дистанцию во время ходьбы и бега.

1.Построение детей  в одну шеренгу, проверка равнения, осанки.

2.Самомассаж ушных раковин.

3.Перестроение  в  колону по одному.

4.Ходьба в колоне по одному, по массажным дорожкам, на носках, руки вверх, на пятках руки за головой, ходьба с высоким подниманием колен, «змейкой».

5.Бег в колоне по одному, на сигнал выполнить поворот кругом, боковым галопом, «змейкой».

6.Ходьба в спокойном темпе, восстанавливая дыхание.

 

II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Тренировка спортсменов на базе для зимних видов спорта.

1.Выполнение Общеразвивающих упражнений      

  Цель: обеспечить тренировку всех мышц, подготовить организм к дальнейшим нагрузкам.

Оборудование: гимнастические скамейки 6 штук, малые мячи 12 штук.

Инструкция детям: Ребята, вот мы и добрались до нашей тренировочной площадки. Для начала, нам нужно подготовить свое тело к тренировке, поэтому предлагаю начать с разминки. Согласны? Начнем!

ОРУ на гимнастических скамейках с  малым мячом.

1. И.п. сидя верхом на скамейке, мяч в правой руке.

1. Руки в стороны
2. Руки вверх, передать мяч в левую руку.
3. Руки в стороны
4. Вернуться в и.п.

Инструкция детям: спортсмены следят за дыханием, спину держат прямо, руки не сгибают, выполняют упражнения 5-6 раз.

1. И.п. то же.

1. Руки в стороны
2. Наклон вправо, мяч переложить в левую руку.
3. Руки в стороны
4. Вернуться в и.п

Инструкция детям: спортсмены следят  за дыханием, сохраняют правильную осанку, выполняют упражнения 5-6 раз.

1. И.п. сидя на краю скамейки. Ноги вытянуть веред.

1. Поднять правую ногу, передать мяч в левую руку.
2. Вернуться в и. п.
3. То же  левой ногой.
4. Вернуться в и.п.

  Инструкция детям: спортсмены следят  за дыханием, ногу не сгибают.

 

1. И.п. Стоя перед скамейкой.

1. Поставить  ногу на скамейку.
2. Согнуть ногу в колене передать мяч под коленом в левую руку.
3. Выпрямить ногу.
4. Вернуться в и.п.

То же левой ногой.

Инструкция детям: спортсмены следят  за дыханием, спину держат прямо, сохраняют равновесие, выполняют упражнения 5-6 раз.

1. И.п. стоя на гимнастической скамейке, мяч в правой руке.

1. Присесть руки вперед, передать мяч в левую руку.
2. Вернуться в и.п.

Инструкция детям: спортсмены следят  за дыханием, спину держат ровно, стараются пятки не отрывать от пола.

1. И.п. стоя около скамейки.

Прыжки на двух ногах вокруг скамейки.

Инструкция детям: спортсмены следят  за дыханием, руки держат на поясе, пружинят ногами, 2-3 подхода.

2. Восстановление дыхания

Дыхательное упражнение: «Надуем мяч»

Инструкция детям: И. п. ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, ладони и пальцы образуют небольшой шарик. Вдох через нос, выдох, губы  - трубочкой, руки опускаются через стороны, образуют большой мяч.

3. Выполнение  основных видов движений на тренировочной площадке.

Беседа инструктора с детьми:

-Как настроение, юные спортсмены? Скажите, какие зимние виды спорта вы знаете? (Ответы детей). А вы знаете, что любой спортсмен, будь то хоккеист, или лыжник и даже фигурист, проводит много времени в спортзале, развивая свои физические качества!

Вот и мы сейчас, как спортсмены, будем преодолевать небольшую полосу препятствий.

«Ситуация выбора» (выбор упражнения)

Инструкция детям: Задания спортсмены должны выполнить, опираясь на карты-схемы. Зал разделен на две тренировочные площадки, предлагаю вам выбрать задание. Задания сложные, но я уверена, что все спортсмены справятся! Приступаем!

 

1 карта-схема	2 карта схема
Задание
Ходьба, по гимнастической скамейке перешагивая кубики. Подлезание под дугу не касаясь руками пола.	Ходьба по «речным камушкам». Прыжки из обруча в обруч.

 

Загадка детям

Очень трудно быть, не спорьте,

Самым метким в этом спорте.

Просто мчатся по лыжне

То под силу даже мне.

Сам попробуй бегать день,

А потом попасть в мишень,

Лёжа навзничь, из винтовки.

Тут нельзя без тренировки!

А мишень тебе не слон

Спорт зовётся…     (Биатлон)

Тренировка биатлонистов.

Инструкция детям:  следим за дыханием и осанкой, сохраняем равновесие, занимаем правильное исходное положение при метании в цель, не касаемся края дуги при подлезании.

1. Ходьба по массажной тактильной дорожке.
2. Метание мяч в цель.

 

Инструктор:  Тренировка биатлонистов прошла успешно.

4. Подвижная игра: «Тренировка скелетонистов» (игра-эстафета)

Отгадайте еще одну загадку.

Посмотрите -  вот герой,

Он летит вниз головой,

Животом на санках лежа.

Страшно так, мороз по коже.

(Скелетон)

 

Правильно! Есть такой вид спорта скелетон! Что бы заниматься этим видом спорта спортсмен должен быть очень смелым, ловким и сильным. А вы хотите попробовать себя в этом виде спорта?

Ситуация выбора (выбор команды)

Цель: Соблюдать правила игры, двигаясь точно до ориентира, развивать ловкость и быстроту.

Оборудование: Доски для катания с ручками, сигнальные конусы.

Инструкция детям:  спортсмены  ложатся доски для катания, двигаются  до ориентира, обратно возвращаются бегом. Выигрывает команда, участники которой быстрее выполнили задание.

 

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Завершение тренировки

1.Упражнение на релаксацию «Игровые парашюты»

Цель: Снятие мышечного напряжения, расслабление, восстановление дыхания.

Оборудование: Игровой парашют.

 Дети стоят в кругу и держат в руках парашют. Выполняют движения со словами:

«Мы сегодня здесь играли,

Прыгали, бегали, скакали

А теперь пора ребятам,

Беспокойным дошколятам,

Научиться отдыхать….»

Дети опускают парашют на пол, ложатся на него, закрывают глаза и расслабляются.

2.Рефлексия «Осмысление деятельности».

Вопросы к детям:

- Подумайте, справились ли вы с поставленными задачами?

- Какие упражнения вам показались наиболее сложными?

- Какие эмоции вы испытываете после спортивной тренировки?

Инструктор: Вы успешно справились с заданиями, проявив силу, выдержку, выносливость. Награждаю вас медалями за первые успехи в спортивной тренировке.

 

 

 

Опубликовано: 20.10.2016