Бодрящая гимнастика после дневного сна «Солнышко лучистое» для детей среднего дошкольного возраста

Автор: Карпова Светлана Владимировна

Организация: МКДОУ «Детский сад №1 г. Карабаша»

Населенный пункт: Челябинская область, город Карабаш

Цель: Обеспечить детям плавный переход ото сна к бодрствованию.

Задачи:

1. Укреплять здоровье детей; продолжать формировать правильную осанку.

2. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей; профилактика плоскостопия; формирование правильной осанки предупреждение плоскостопия.

3. Воспитать бережное отношение к своему здоровью.

Оборудование:

аудиозапись музыки, ребристые массажные дорожки, гимнастическая скамейка, «ходилки», дуги для ползания.

 

Комплекс упражнений:

1. Разминка в постели.

2. Ходьба по массажным дорожкам.

3. ОРУ на индивидуальных ковриках.

3. Дыхательная гимнастика.

4. Зрительная гимнастика.

5. Игра «Наведи порядок».

6. Полоса препятствий.

 

Ход режимного момента:

1. Разминка в постели.

Звучит спокойная , плавная музыка.

Воспитатель:

Мальчики и девочки дружно просыпаются,

У мальчиков и девочек глазки открываются.

Солнце глянуло в кроватку,

Делать нам пора зарядку (ложимся на спину)

-«Потягушки»

И.п.- лёжа на спине, руки внизу, ладони вверх. Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. - выдох.

Подтянулись, руки вверх

Подтянулись, улыбнулись (3 раза)

Сбоку-набок повернулись

На правый бочок – подтянусь,

На левый бочок - подтянулись

- Где же, где же наши глазки?

Глазки надо открывать чудо, чтоб не прозевать (3раза).

Крепко глазки закрываем – зажмуриваем….. а теперь открываем.

Смело можем мы сказать, что умеем мы моргать (3 раза)

И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.

3. Где же наши щечки – постучим по ним немножко (3 раза)

И погладим шейку, ручки и живот

Ножки тоже не забудим и их с радостью разбудим (3 раза)

И.п.- лёжа на спине, поглаживание по щекам, шее, рукам, животу.

 

Объявляется подъем, сон закончился,

ребята, все-все встаем!!!

Ну, что девчонки и мальчишки,

Мы размялись, мы проснулись.

Пришло время «дорожки здоровья».

Ходьба по «Дорожкам здоровья»

1,2,3,4,5 – начинаем мы шагать –

Мы по коврикам идем,

Друг за другом – босиком.

Наши коврики необычные

Очень даже симпатичные

По массажной, по дорожке

Зашагали наши ножки.

Разомнем мы их немножко.

Походили 1,2 – и здоровыми будем мы всегда!!!

2. ОРУ

1. Смотрит солнышко в окошко,

Смотрит в нашу комнатку

Поиграем мы немного, очень рады солнышку.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение головы вправо, влево, круговые движения (4 раза).

1. Ты нас, солнышко, согрей, наше солнышко,

Наше солнышко, колоколышко.

И.П. ноги на ширине плеч, руки поднять вверх, встать на носки, вернуться в и.п. (4 раза).

1. Заглянул в окошко лучик, стало всем теплее.

Справа лучик, слева лучик

Всем нам веселее.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот в право – влево (4 раза).

1. «Коробочка» и «Лодочка»
2. Девочки и мальчики, попрыгайте как солнечные зайчики (4 раза)
3. Дыхательное упражнение «Тучка солнышко закрыла» (4 раза)
4. Зрительная гимнастика «Поймай солнышко» (4 раза)
5. Игра «Подъемный кран» И.п. – сидя, упор руками назад, поочередно захватываем предмет правой и левой ногами. Удержание и выбрасывание.
6. «Полоса препятствий»

 

Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

-Молодцы!А теперь идём одеваться и умываться!

3. Закаливающие процедуры:

Ходьба босиком по массажным коврикам.

Водные процедуры (почистить зубы, умывание, мытье рук прохладной водой)

«Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна,

От хвори и болезни,

Спасает нас она!»

Умывание

Цель: формирование основы культуры здоровья.

Задачи:

- формирование начальных представлений о здоровом образе жизни;

- воспитание культурно- гигиенических навыков;

- учить детей плавно подставлять руки под струю воды, растирать руки, пользоваться мылом, находить свое полотенце, самостоятельно вытирать руки, приучать не бояться воды.

ПОЛДНИК

Цель: Формировать умение соблюдать элементарные правила во время еды.

Задачи: Воспитывать навыки культуры еды (самостоятельно и аккуратно кушать, задвигать стул, благодарить после еды) .

Опубликовано: 27.08.2024