Здоровьесбережение детей через цветотерапию

Автор: Маничева Людмила Александровна

Организация: МДОУ № 94 «Елочка»

Населенный пункт: Вологодская область, г. Вологда

Самое драгоценное у человека – это здоровье. С самого рождения и до конца нашей жизни нас сопровождают различные цвета, знание значения цвета в жизни принесет огромную пользу т.к. уже учеными установлено, что каждый цвет излучает свою энергию, которую мы можем использовать для улучшения нашего здоровья. Цвет окружает человека повсюду и постоянно воздействует на организм человека. Цвет служит мощным стимулятором эмоционального и интеллектуального развития детей.

Цветотерапия (или, как ее еще называют, хромотерапия, светотерапия или колорология) – это немедикаментозный, бесконтактный метод лечения, восстановления, оздоровления, главным инструментом которого является цвет. 

Цветотерапия – это способ корректировки психоэмоционального состояния ребенка при помощи определенных цветов. Это особая методика, основанная на влиянии фотонов цвета различной длины волны на мозг малыша. (Цвет – это свет, световые волны). Благодаря воздействию определенного цвета на ребенка можно добиться значительных результатов в лечении апатии, раздражительности, чрезмерной активности и даже начинающейся детской

агрессии, управлять своими эмоциями.

 

                 Сферы использования цветотерапии.

Способность цвета по-разному влиять на людей, их психическое и физическое состояние находит применение во многих сферах. Обозначим основные задачи, которые помогает решать цветотерапия:

• • в медицине – улучшает общее состояние пациента, помогает подготовиться к различным манипуляциям или используется как дополнительный элемент в программе комплексного лечения;
• • в диетологии – сервировка стола в определенной цветовой гамме, выбор продуктов (например, овощей или фруктов) определенного цвета помогает регулировать аппетит – подавлять или возбуждать, что в итоге будет способствовать снижению или набору веса;
• • в психологии – помогает провести диагностику, выявить проблемы и подобрать эффективные методы их устранения;
• • в психотерапии – позволяет уточнить диагноз пациента, применяется для лечения психических расстройств;
• • в геронтологии – помогает улучшить качество жизни пожилых людей, убрать проблемы на уровне физиологии и психологии.

Главный плюс цветотерапии – это ее универсальность и возможность использования в работе с детьми и взрослыми, беременными женщинами и пожилыми людьми. Рассмотрим возможные варианты применения хромотерапии:

В детских садах и школах цветодиагностика помогает определить уровень социальной адаптации ребенка, выявить особенности личностного развития, а затем выстроить оптимальную программу работы с детьми, у которых есть проблемы. 

Групповые приемы цветотерапии (например, «Цветные сказки», «Волшебные краски» или «Волшебные одеяла») используют в работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья. Предполагается, что это помогает справиться с негативными эмоциями, развить навыки общения, благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, речь, слух, интеллектуальные способности.

 

Какие цвета обычно выбирают дети?

 

Они выбирают яркие, насыщенные цвета - красный, желтый, зеленый. Это свидетельствует о том, что дети нормально развиваются, им интересно все новое, яркое, они динамичны и любознательны. А вот любимый белый или черный цвета могут сказать, что ребенок замкнут и предпочитает одиночество. Цветотерапия как раз и направлена на то, чтобы вернуть ребенка в счастливый яркий мир детства и радости.

В настоящее время учеными-психологами доказано, что цвет оказывает сильнейшее

влияние работоспособность и настроение.

Из всех человеческих органов чувств - зрение выражено наиболее сильно. Целых 83% обрабатываемой мозгом информации выпадает на него. В сравнении: на слух выпадает 11%, в то время как на обоняние только 3,5%, поэтому неудивительно, что свет и цвет так сильно действуют на наше самочувствие и настроение. И наоборот, изменение нашего состояния, уюта, меняет наш характер и восприятие.

 

 

Как цвета влияют на детей?

Все цвета делятся на теплые и холодные. Первая группа – желтый, оранжевый, красный – оказывает стимулирующее, возбуждающее, ускоряющее действие. Вторая группа – голубой, синий, фиолетовый – наоборот подавляет, успокаивает, замедляет. 

 

Остановимся на том, как же влияют отдельные цвета. 

• • Красный. Самый яркий, горячий, агрессивный. Возбуждающе действует на нейроны головного мозга. Стимулирует кровообращение, убирает застойные явления, повышает артериальное давление, активизирует обменные процессы. Способствует повышению гемоглобина в крови и выделению тепла, что может быть полезным при анемии, физическом истощении, ослабленном иммунитете. Красный активизирует эмоциональное состояние человека: расшевелит сдержанных, апатичных людей, поможет справиться с депрессией, пережить сильный стресс, добавит уверенности в себе. Но при этом излишне эмоциональным, вспыльчивым натурам этим цветом лучше не злоупотреблять. 

• • Оранжевый. Теплый, уютный, для кого-то – раздражающий. Стимулирует, но не утомляет. Помогает преодолеть тоску и уныние. Заряжает энергией, повышает жизненный тонус, поэтому особенно уместен, когда человек скован, эмоционально нестабилен, склонен к депрессиям и придерживается пессимистических взглядов. Оранжевый позитивно влияет на работу эндокринной системы, улучшает аппетит и пищеварение, оказывает общеукрепляющее действие.
• • Желтый. Яркий, но не такой агрессивный, как красный. Стимулирует работу головного мозга, благоприятно влияет на память, избавляет от негатива. Освежает и бодрит, настраивает на оптимизм, помогает сосредоточиться и преодолеть депрессивный настрой. Это один из вариантов энергетической подпитки для психики, однако если имеют место бессонница или эмоциональное перевозбуждение, желтым лучше не злоупотреблять. Благоприятно влияет на работу почек, печени, желчного пузыря, улучшает аппетит.
• • Зеленый. Освежает, успокаивает, расслабляет, восстанавливает равновесие. Помогает бороться со страхами и фобиями, снижает уровень стресса. Нормализует сон и возвращает жизненный тонус, вселяет оптимизм, повышает концентрацию внимания и работоспособность. Улучшает работу сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, помогает при аллергических реакциях и воспалениях, повышенной нервозности и головокружениях. Но вот нерешительным, вялым, безынициативным зеленый противопоказан. 

• • Голубой. Успокаивает, избавляет от тревоги, расслабляет центральную нервную систему, снижает уровень стресса. По наблюдениям исследователей, голубой может снижать кровяное давление и температуру, останавливать распространение воспалительного процесса и уменьшать интенсивность боли. Благоприятно влияет на дыхательную систему, улучшает работу щитовидки, купирует раздражительность, стабилизирует психологическое состояние человека. 

• • Синий. Как и голубой, успокаивает, расслабляет, уравновешивает, дарит чувство безопасности, устраняет навязчивые мысли. Благоприятно влияет на органы дыхания, помогает справиться с бессонницей, снижает давление. Уменьшает интенсивность болевых ощущений, способствует остановке кровотечений, ускоряет ранозаживление. По данным исследований, в кабинетах, окрашенных синей краской, продуктивность людей повышается. Однако, синий может усилить чувство одиночества, грусть, поэтому в период сезонных депрессий противопоказан. 

• • Фиолетовый. Цвет мудрости, вдохновения, творчества, философии. Активизирует интуицию, помогает преодолеть глубинные страхи. Улучшает работу ЖКТ, лимфатической системы, помогает при головных болях и мигренях, бессоннице. Однако может действовать угнетающе, навевать тоску, привести к апатии, поэтому не рекомендуется при тяжелых психических расстройствах, алкогольной зависимости.

 

Игры и упражнения:

 

Игра основной вид деятельности детей дошкольного возраста. В игре ребенок развивается, познает окружающий мир. Работа педагогов состоит в том, чтобы, используя метод цветотерапии корректировать поведение детей, давать детям успокоиться, создать положительный эмоциональный настрой, создать условия для развития, обучения и оздоровления детей.

 

• 1. 1. "Цветной дождь". Это один из оригинальных методов, который использует цветотерапия в ДОУ, представлен в виде шатра из цветных атласных лент. Ленточки подобраны по оттенкам - от тёплых к холодным, которые вертикально спускаются вниз, напоминая струи дождя. В течение дня дети могут прятаться в шатре и выбирать понравившийся цвет, гладить ленты руками. Вариацией данного упражнения может быть замена шатра на цветные коврики и предложение детям выбрать то, что по душе.
  2. 2. «РАЗНОЦВЕТНЫЕ ПЛАНЕТЫ» Расселяем «жильцов» (картинки с изображением животных разных по характеру, явлений природы, растительного мира). Дети рассказывают почему расселили картинки именно так, придумывают про них истории. Можно включится в игру, создав проблемную ситуацию (на теплой желтой планете начались постоянные холодные дожди, дети придумывают выход из этой ситуации – поселяют на эту планету еще одно солнышко, дожди сразу прекращаются).
  3. 3. «Волшебный город» — из кубиков построить дома для разноцветных жителей. В каждом доме живут жители такого же цвета. Почему волшебные существа выбрали тот или иной цвет. Рассказать, как от цвета меняется настроение, характер. Начинает активно развиваться фантазия дошкольника.
  4. 4. «ЖЕЛТАЯ ПЕСЕНКА» - Упражнение на координацию речи с движением Желтое солнце на землю глядит. (Руки вверх, потянулись, глаза вверх). Желтый подсолнух за солнцем следит. (Качание руками влево — вправо) Желтые груши на ветках висят. (Встряхивание руками вниз), Желтые листья с деревьев летят. (Махи руками в стороны — вверх — вниз). Желтая бабочка, желтая букашка. Желтые лютики, желтая ромашка. Желтое солнышко, желтенький песочек. Желтый цвет - радости, радуйся дружочек. (Прыжки на месте)
  5. 5. Упражнение "Зажги радугу". Перед детьми расстилается белый холст и предлагается выложить на нём радугу из определённых цветов. В качестве элементов радуги используются полоски дугообразной формы из тесьмы различных оттенков. Дети с повышенной эмоциональной возбужденностью выкладывают радугу из более спокойных холодных оттенков, а дети с дефицитом активности, в депрессивном подавленном состоянии используют более яркие и теплые оттенки.
  6. 6. Упражнение "Покрывало Феи" - цветные полотна из прозрачной ткани пастельных и насыщенных цветов. Дети рассматривают сквозь них окружающее пространство, обертываются в них. Это упражнение дает ощутимы терапевтический эффект и развивает цветовые ассоциации, успокаивает и настраивает на позитивный лад, развивает воображение и фантазию. Смена цветового пространства удачно влияет на эмоциональное состояние дошкольника. Например, увидев возбужденного ребёнка, можно предложить ему отправиться в волшебную голубую страну.
  7. 7. Игра "Путешествие в Цветную Страну". Дошкольник самостоятельно выбирает определенный цвет или оттенок цвета. Дети в течении дня ищут выбранный цвет в оформлении группы, в элементах одежды, игрушках, салфетках, делают выставку предметов определенного цвета. Чтобы не перегрузить детей цветом, все предметы насыщенных густых оттенков выставляют на 2-3 часа, а предметы нежного приятного оттенка на целый день.
  8. 8. «СКАЗКА ПРО ЦВЕТНЫЕ КАМНИ» В одной далёкой стране, жила принцесса. Она очень любила красивые драгоценные камни, у нее их был целый сундук. Она каждый день рассматривала их, любовалась их яркими красками, особенно ярко они сияли на солнышке. Принцесса была очень доброй, она часто дарила самоцветы своим подданным. Каждый камушек она наделяла волшебным заклинанием. Эти заклинания, конечно, были очень хорошими и несли в себе добро. Давайте сейчас побудем прекрасными принцессами и полюбуемся красивыми, разноцветными камушками. «ЧУДЕСНЫЕ САМОЦВЕТЫ»

У меня есть камушек 

Очень-очень синий,

Кто возьмёт его в ладошки

Станет вдруг счастливым. (вручение камня)

У меня есть камушек

Очень - очень красный,

Кто возьмёт его в ладошки 

Станет вдруг прекрасным (вручение камня) 

У меня есть камушек 

Сиреневого цвета, 

Кто возьмёт его в ладошки 

Познает чудо света… . (вручение камня)

У меня есть камушек 

Очень изумрудный, 

Кто возьмёт его в ладошки

Сразу станет мудрый. (вручение камня)

 

Цветотерапия универсальна и эффективна в работе с дошкольниками. Яркие цвета с раннего возраста положительно влияют на детей, помогают им войти в гармоничное эмоциональное состояние. Цвета находятся в нашем окружении на протяжении всей жизни. Они имеют влияние не только на наше настроение, но и на физическое самочувствие. Известен факт, что цвета, действительно, могут лечить людей. Именно на этой теории и основана такая здоровьесберегающая технология, как цветотерапия.
Таким образом, использование элементов цветотерапии в детском саду позволяет укрепить психофизическое здоровье дошкольников, помочь им раскрыться, раскрепоститься, снизить тревожность и негативное отношение к занятиям, повысить работоспособность, интерес и любознательность, развивать психические процессы и речь.

 

 

Список литературы:

1. 1. Киселева М. В. Арт-терапия в практической психологии и социальной работе. — Речь, 2007 — 336 с.
2. 2. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, Т. 97, №1, 1997, с.24-28
3. 3. Эндрюс Т. Как исцелять цветом. — СПб.: ИГ «Весь», 2011 —160 с. 
4. 4. Пермякова, М. Е. Экспрессивная терапия в работе психолога: [учеб. пособие] /М. Е. Пермякова, О. С. Чаликова ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2016 – 120 с.
5. Киселева М. В. Арт-терапия в работе с детьми: Руководство для детских психологов, педагогов, врачей и специалистов, работающих с детьми. — СПб.: Речь, 2006 — 160 с.
6.  Валаева Р.К. Цветотерапия – эффективная технология здороьесбережения дошкольников/ Р.К. Валеева – Текст: непосредственный//Молодой ученый .-2023.

 

1. file0.rtf (1,3 МБ)

Опубликовано: 30.10.2024