Роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии дошкольника велика. Отдых в середине дня ему просто необходим. В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.

Но как помочь малышу проснутся в хорошем настроении и активно продолжить день? Конечно же провести бодрящую гимнастику после дневного сна! Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

Систематически проводимая гимнастика после сна служит хорошим средством укрепления здоровья. Дети просыпаются и выполняют упражнение в постели, повторяя каждое упражнение 3-4 раза. В таких упражнениях не должно быть резких движений. Это разные повороты, поглаживание рук, ног, разведение рук в стороны, сжимание и разжимание кистей рук, ног, сгибание ног в коленях. Все упражнения должны выполнять поочередно «с головы до ног». После выполнения упражнений дети ходят по массажным коврикам.

Цель: пробудить организм, нормализовать сердечно – сосудистую, дыхательную системы, снять сонливость, вялость; укреплять здоровье детей.

Задачи:

- повысить жизненный тонус;

- совершенствовать и развивать координацию движений;

- укреплять опорно-двигательный аппарат;

- воспитывать привычку к здоровому образу жизни.

Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так: гимнастика в постели, упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа, водные процедуры.

Эффективность.

Как влияет бодрящая гимнастика на здоровье детей:

- гимнастика пробуждения поднимает настроение, укрепляет нервную систему детей;

- дыхательная гимнастика улучшает работу дыхательной системы, уменьшает риск заболевания дыхательных путей;

- поглаживающий массаж укрепляет мышечный тонус, улучшает и усиливает физическое развитие;

- коррекционные упражнения, ходьба по массажной дорожке для профилактики плоскостопия, сколиоза, исправления осанки.

В функции воспитателя в организации бодрящей гимнастики прсле дневного сна входят:

- обеспечить гибкий двигательный режим;

- температурный режим в спальне - не менее 16 -18 градусов С;

- обеспечить постепенное пробуждение детей.

Детям, перенесшим ОРВИ – две недели отменить хождение босиком по полу. Другие упражнения выполняются с учётом индивидуального самочувствия детей. При нежелании ребёнка проводить гимнастику, его не беспокоить, тактично выяснить причину. Быть особо внимательными к часто болеющим детям. С родителями таких детей иметь частые контакты и только после рекомендации врачей и с согласия родителей их включаем в эти мероприятия.

 

Конспект гимнастики после дневного сна в средней группе

«Мы – проснулись!»

 

Цель: пробудить организм, нормализовать сердечно-сосудистую, дыхательную систему, снять сонливость, вялость, укреплять здоровье детей.

Задачи:

- продолжать общее оздоровление организма ребёнка с применением массажа спины, дыхательных упражнений, ходьбы по массажным дорожкам;

- формировать правильную осанку укрепляя мышцы спины, брюшного пресса, профилактика плоскостопия – укрепляя своды стопы и её связок;

- продолжать формировать умение доброжелательно общаться со сверстниками;

- продолжать учить детей слушать стихотворения и соотносить содержание с движением, запоминать и повторять текст, при повторном чтении.

Оборудование: массажные дорожки, скалочки.

 

Ход:

Воспитатель:

Просыпаемся, ребята, пора вставать.

День на улице давно – смотрит солнышко в окно.

Открываем наши глазки, потянулись, потянулись,

И друг другу улыбнулись.

 

Воспитатель:

Упражнение «Котята потянулись»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую руку, затем левую, потянутся, вернуться в и.п. – 4 раза.

 

Воспитатель:

Упражнение «Клубок»

Если котёнок улегся у лавки,

Мордочку спрятал и хвостик, и лапки,

Что из него получилось, дружок?

Маленький, рыжий, пушистый клубок.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях и прижать к груди, нагнуть голову к коленям, плавно распрямиться – 4 раза.

 

Воспитатель:

Упражнение «Ищу маму кошку»

И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Приподнять голову, поворот головы влево – вправо, и вернутся в и.п. – 4 раза.

 

Воспитатель:

Упражнение «Котёнок сердится».

И.п.: стоя на четвереньках. Выгнуть спину «дугой», голову вниз, сказать «фыр-фыр» - 4 раза.

 

 

Воспитатель:

Упражнение «Добрый котёнок»

И.п.: стоя на четвереньках. Прогнуть спину, голову вверх, сказать «Мяу-мяу» - 4 раза.

 

Воспитатель:

А теперь котята встают с кроваток:

Опустили ножки вниз,

Все с кроватки поднялись.

 

Физ. зарядка «Мы зарядку делать будем»

Мы зарядку делать будем

Мы руками быстро крутим

(Вращение прямых рук вперёд и назад)

То назад, то вперёд. А потом наоборот

Наклоняемся пониже.

Ну-ка к полу руки ближе.

(Наклоны вниз)

Выпрямились, ноги шире

Тянем спину, три четыре

(Наклоны в сторону)

На площадке красный мячик

Выше всех сегодня скачет,

Вместе с мячиком скачу,

До небес достать хочу

(Прыжки на месте)

 

Массаж спины «Дождик»

Воспитатель:

-Ребята, сейчас мы сделаем массаж для спинки.

(Дети встаю друг за другим паровозиком (3-4 раза))

Дождик бегает по крыше – Бом! Бом! Бом! (Похлопывают друг другу ладошками по спинкам)

По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом! (Постукивают пальчиками)

Дома, дети, посидите – Бом! Бом! Бом! (Легко постукивают кулачком)

Никуда не выходите – Бом! Бом! Бом! (Растирают ребрами ладоней – «пилят»)

Посчитайте, поиграйте – Бом! Бом! Бом! (Кладут ладони на плечи ребёнка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи)

А уйду – тогда гуляйте: Бом! Бом! Бом! (Поглаживают спину мягкими движениями ладоней)

 

Дыхательное упражнение «Весёлый мячик»

Воспитатель:

Повернитесь лицом в круг, выполним упражнение «Весёлый мячик»

(Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом)

И.п.: встать прямо, ноги расставить, поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперёд.

При выдохе произнести «у-х-х-х» - 5 раз.

 

Водные процедуры

Воспитатель:

- А теперь будем умываться (водные процедуры: умывание лица и рук до локтя)

Кран откройся, нос умойся.

Мойтесь сразу оба глаза

Мойтесь, мойтесь, умывайтесь!

Просыпайтесь, просыпайтесь.

Воспитатель:

-Умываться нужно прохладной водой, потом хорошенько вытираться полотенчиком.

Полотенчиком махровым,

Полотенцем чистым, новым.

Вытру руки, вытру шею

Чувствую себя добрее!

 

Ходьба по массажным дорожкам, профилактика плоскостопия.

Дети выходят из умывальной комнаты и идут по массажным дорожкам. Катание скалочек ножками.

 

Массаж рук.

Воспитатель:

Переходим к следующим процедурам – поиграем с ручками и сделаем для них массаж.

Пальчиковая гимнастика «Поиграем с ручками»

Эй, ребята, все ко мне.

Кто стоит там в стороне?

А ну быстрей лови кураж

И начинай игру-массаж.

(Дети растирают ладони до приятного тепла)

 

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу,

(Большим и указательным пальцами одной руки массируем – растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки)

 

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду,

С ноготками поиграю,

Друг о друге их потру.

(Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны)

 

Потом руки «помочалю»,

Плечи мягко разомну,

Затем руки я помою.

(Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытьё рук)

 

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

(Переплетённые пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза)

 

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

(Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими)

 

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра,

Отдыхает детвора.

(Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают)

 

Воспитатель:

Вот мы и проснулись!

-Давайте пожелаем друг другу здоровья, но сделаем это без слов: посмотрите в глаза, улыбнитесь друг другу, кивните головкой и мысленно пожелайте здоровья.

-Одевайтесь, ребятки.