За здоровьем с использованием степ-платформ

Автор: Похилько Александра Валериевна

Организация: МБДОУ «Детский сад №2 «Звездочка»

Населенный пункт: Республика Крым, г.Саки

Конспект занятия по физической культуре с использованием степ – платформ для подготовительной к школе детей

 

Цель: Способствовать формированию основ здорового образа жизни, потребности заниматься физической культурой и спортом, используя степ-платформы.

Задачи:

Обучающие:

- совершенствовать умения и навыки детей при выполнении упражнений на специальном оборудовании (степ – платформах);

- развивать у детей координацию движений, внимание, ловкость, быстроту в подвижной игре.

Развивающие:

-развивать у детей чувство ритма и умение согласовывать свои движения с музыкой, выполнять упражнения на степ-платформах ритмично и выразительно;

-способствовать оздоровлению организма детей.

- Развивать внимание, умение быстро реагировать на сигнал входе подвижной игры.

Воспитательные:

-воспитывать у детей морально-волевые качества: выдержку, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов.

-воспитывать дружеские отношения между детьми, ценностное отношение к своему здоровью.

Интеграция образовательных областей: «Социально-коммуникативное развитие», «Познавательное развитие», «Речевое развитие»

Место проведения: Спортивный зал.

• свисток, модули, доска, бубен, тоннель, степы, сундучок, кристалл, музыка (на степ - платформе, игра, релакс), презентация, мультимедийное оборудование.

Ход занятия

1. Организационный момент: Дети под музыку входят в спортивный зал

Инструктор: Здравствуйте ребята.

(Дети здороваются)

-Внимание! Внимание!

Спешу вам сообщить

Сегодня в путешествие

Хочу вас пригласить!

За морями за лесами

Есть огромная страна

«Страною здоровья» зовётся она.

В стране огромной этой, кристалл здоровья есть!

Кто найдёт кристалл волшебный, станет самым:

-Сильным, ловким, и здоровым на всей земле!

Ну что ж, в путь дорогу собираемся?

Дети: Да

Инструктор: За здоровьем отправляемся?

Дети: Да

Инструктор: Впереди препятствий много

Будет трудная дорога!

Чтоб ее преодолеть

Нам придётся попотеть

Но не будем терять время зря

Отправляемся в путь друзья!

Равняйсь, смирно! На право, за направляющим в «Страну здоровья» шагом марш!

1 . Ходьба обычная друг за другом

1. Выше ноги поднимаем

Через камни мы шагаем (ходьба с высоким подниманием колен через степ - платформы, руки за головой)

1. Посмотрите, вот бревно!

Данным – давно нас дет оно

Руки в стороны мы отведем,

Быстро по нему пойдем (ходьба по гимнастической доске)

1. Мы в пещеру проползем,

Много нового найдём (ползание на четвереньках с опорой на колени и ладони в тоннель)

1. Сейчас быстро мы пойдём, (быстры шагом)

Затем к бегу перейдём.

Обычный бег продолжительностью до 1 минуты (бег в среднем темпе)

1. Дружно весело бежали,

И опять теперь шагаем! Ходьба друг за другом. (Упражнение на восстановление дыхания)

Инструктор: (вывести на экран)

Ребята посмотрите, перед нами указатели:

«Прямо пойдёшь – в сонное царство попадёшь»

«Направо пойдёшь –кристалл здоровье найдёшь»

«Налево пойдёшь – гору сладостей найдёшь».

Инструктор: Какую дорогу вы выберете?

Дети: Направо пойдем – кристалл здоровья найдём.

Инструктор: Предлагаю занять места на ковре так чтобы было всем удобно.

Чтобы путь нам продолжать мышцы нужно все размять.

(упражнения на растяжку «стретчинг»)

Стретчинг Комплекс упражнений стретчинга выполняется под музыкальное сопровождение «Голубая вода»

1. Упражнение «Деревце» - укрепляет мышцы спины

И.П.: Пятки вместе, носки разведены, руки опущены вдоль тела.

1- поднять прямые руки над головой – вдох.

2 – опустить руки, расслабиться – выдох.

2. Упражнение «Поза воина» - укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы.

И.П.- широкая стойка, стопы параллельно, правую стопу развернуть вправо.

1- 2- 3 – медленно поднять руки в стороны;

4 - не опуская рук повернуть голову направо, смотреть на кончики пальцев рук;

5-8 – держать позу.

По 2 раза в каждую сторону.

3. Упражнение «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

И.П. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.

1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута вверх;

5-8- стоять в наклоне;

9-12- медленно выпрямиться.

То же в другую сторону.

По 2 раза в каждую сторону.

4. Упражнение «Дуб» - укрепляем мышцы спины, ног.

И.П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1- 2 - поднять руки вверх ладонями друг к другу;

3-4 - полуприсед, ноги крепко упираются в пол;

5-8- стоять в полуприседе;

9-12 - И.П. Повторить 4 раза.

5. Упражнение «Самолёт взлетает» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

И.П. - сидя на коленях, руки вдоль туловища.

1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку /вдох/;

2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх /выдох/;

3-4 - руки поднять вверх, спина прямая, позвоночник вытянуть вверх /вдох/;

То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.

6. Упражнение «Кошечка» укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

И.п.: Стоя в упоре на ладони и колени.

1) Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх и вперед – вдох.

2) Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.

7. Упражнение «Бабочка» развивает подвижность тазобедренных суставов.

Сидя, пятки и носки соединить, колени развести в сторон у (поза лотоса)

-Вот теперь мы готовы продолжить путь,

Поскорее поспешите, каждый к степу подойдите,

Будем весело шагать координацию движения развивать.

Степ - аэробика под песню Барбарики «Доброта, банана мама »

Комплекс упражнений (дозировка 6 – 8 раз)

1. Ходьба на степе. Руки рисуют поочерёдно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки.
2. Шаг на степ – со степа. Кисти рук поочерёдно рисуют маленькие круги вдоль туловища.
3. Приставной шаг на степе вправо – влево. Одновременно прямые руки поднимаются вперёд – опускаются вниз.
4. Приставной шаг на степе вправо – влево с полуприседанием (шаг – присесть). Кисти рук, согнутых в локтях, идут к плечам, затем вниз.
5. Ходьба на степе с высоким подниманием колен. Одновременно выполняются хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.
6. Шаг на степ – со степа с подниманием прямых рук вверх и опусканием вниз.
7. Одновременно с ходьбой на степе обхватывать правой рукой левое плечо, левой рукой – правое плечо, затем разводить руки в стороны и снова обхватывать плечи.
8. Шаг на степ со степа; одновременно энергично разгибать вперёд согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки). Отводить руки назад и выпрямлять в стороны из положения – руки перед грудью.
9. Одновременно с ходьбой на степе делать прямыми руками круговые движения вперёд и назад попеременно и вместе.
10. Шаг со степа на степ чередовать с поворотом корпуса вправо и влево, руки на поясе.
11. Сидя на степе, опираясь сзади руками, поднимать и опускать вытянутые ноги.

Подвижная игра: «Цирковые лошади»

Круг из степов – это цирковая арена. Дети идут вокруг степов, высоко поднимая колени («как лошади в цирке»), затем по сигналу переходят на бег с высоким подниманием колен, потом на ходьбу и по остановке музыки занимают степ («стойло»). Степов должно быть на 1 – 2 меньше, чем участников игры.

Инструктор: Все мы дружно занимались,

Очень весело играли, и немножечко устали.

Чтобы силы нам вернуть, нужно дружно отдохнуть (дети ложатся на ковер)

Релакс (под классическую музыку)

Инструктор: Потихоньку поднимайтесь из «Страны здоровья» в детский сад скорее возвращайтесь. Поскорее не зевай за направляющим в одну шеренгу становись. Равняйсь, смирно! Вольно!

-Вот и под дошло наше с вами путешествие к концу. Но вы ведь не забыли, что в «Страну здоровья» мы с вами не просто так ходили, кристалл волшебный мы искали, вот его нам и прислали. Открывают сундучок из которого достают кристалл. Но этот кристалл непростой он может генерировать запахи, которые прогонят все микробы (от киндеров коробочки с веревочками как бусы чесночные или кулоны для аромомасла)

Инструктор: Да это же волшебные кулоны, они нам помогут не болеть в сезон простуд. Все вы были молодцы справились со всеми испытаниями. И теперь пора прощаться, до свидания. Равняйсь, смирно! На право! За направляющим на лево, на выход, шагом марш!

Дети выходят из спортивного зала.

Опубликовано: 08.12.2024