Добрый день, уважаемые коллеги! Я рада вас приветствовать и тема мастер – класса «Использование балансировочной доски Бильгоу в работе с детьми дошкольного возраста»

Пришли вы на мастер-класс, а сил совсем нет,

Вам лекции хочется слушать здесь? (Нет)

Я вас понимаю….

Но как быть нам тогда?

Проблемы детей решать нужно всегда? (Да)

Дайте мне тогда ответ

Помочь откажетесь мне? (Нет)

Последнее спрошу у вас тогда:

Активными все будете? (Да)

Итак, с прекрасным настроением и позитивными эмоциями мы начинаем .

Здоровье воспитанников – важная характеристика качества системы дошкольного образования. В связи с этим формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма – одна из основных проблем в современном обществе и порой в каждой образовательной организации.

Дошкольный возраст относится к так называемым «критическим» периодам в жизни ребенка, решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Наиболее существенные изменения в организме детей связаны с развитием и укреплением опорно-двигательной системы.

Между тем в современных условиях наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей.

Данные Министерства здравоохранения Российской Федерации на 2023г:

Нарушение осанки
3 год	24,5 %
6 лет	66,6 %
7 лет	86,4 %

Медики, родители и педагоги повсеместно констатируют в развитии детей отставание, задержки, нарушения, отклонения, несоответствия нормам, неполноценность их здоровья. Отмечается резкое сокращение детей с первой группой здоровья, увеличение со второй группой здоровья и в нашем дс это подтверждается.

 

	2023	2024
Всего	154	148
1группа	46	29
2 группа	87	95
3 группа	21	24

Среди хронической патологии ведущими являются нарушения опорно- двигательного аппарата, в том числе и нарушения осанки и плоскостопия.

Мы считаем, что применение такого инновационного оборудования как балансировочная доска Бильгоу - один из способов здоровьесбережения.

Цель : формирование правильной осанки, предупреждение и коррекции ее нарушений .

Задачи: осуществление профилактики плоскостопия и нарушений осанки, улучшение функций дыхательной и сердечно- сосудистой системы; оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка, создание условий психологического комфорта для каждого ребенка.

Балансир – это тренажер, который учит ребенка чувствовать расположение и вес тела, контролировать равновесие. Также развиваются зрительно-моторная координация. Модально-специфические факторы (зрение, слух, проприорецепция) интегрируются с двигательной системой.

Проще сказать балансир – это снаряд в виде доски, на котором выполняются упражнения, как без предметов, так и с предметами, стоя на двух или одной ноге (поочередно правой, левой, с открытыми и закрытыми глазами).

Упражнения в равновесии являются эффективным средством формирования правильной осанки и коррекции её нарушений, так как чем чаще меняется положение центра тяжести тела, тем производится более дифференцированная работа мышц и выработка координации движения. Умение держать равновесие – важный навык для каждого ребенка. С его помощью малыш легко научится кататься на велосипеде, роликах, скейте.

Во время прогулок чувство равновесия можно тренировать хождением по бордюрам и низким перегородкам, а в детском саду - при помощи спортивного балансира. Ощущение баланса важно на каждом этапе развития ребенка, особенно тогда, когда он начинает активно познавать окружающий мир и хочет выплеснуть накопившуюся энергию, но не знает, как сделать это правильно.

Мы стараемся ежедневно применять тренажер «Балансир» во всех проводимых физкультурных мероприятиях: утренней гимнастике, физкультурных занятиях, гимнастике после сна, динамическом часе, оздоровительных минутках, закаливании и пр.

Из практики своей работы скажу, что в моей группе в данный момент 3 детям крайне необходимы данные занятия.

Мы проводим индивидуальные занятия, один раз в две недели с применением тренажера «Балансир». Занятия состоят из 3-х частей:

разминка,

основная часть

заключительная.

Во время такой тренировки мы вместе с медсестрой определяем индивидуальные нагрузки, следим за самочувствием и выполнением правил безопасного использования тренажеров. Девочкам нагрузку уменьшаем за счет изменения положения, из которого выполняется упражнение (стоя – сидя). При работе на тренажерах дети испытывают эмоциональное напряжение, физические нагрузки, поэтому необходимо включать упражнения на расслабления. После 4–8 подходов к тренажерам восстанавливаем дыхание, снимаем физическое напряжение. Занятие заканчиваем ходьбой по массажным дорожкам с целью стабилизации нервного напряжения.

 

Что важно учесть, занимаясь на балансировочных досках

Техника безопасности:

Упражнения должны носить игровой характер, при этом, важна сосредоточенность и правильное выполнение.

Не заниматься слишком долго, даже если малышу очень нравится (30 минут в день более чем достаточно в первые несколько месяцев).

Не перегружайте детский организм, ничего не нужно делать через «не могу».

Всегда подстраховывайте ребенка во время занятий.

Стремитесь к тому, чтобы стоя на баланс борде ребенок почувствовал себя настолько уверенным, что перестанет постоянно смотреть под ноги или хвататься за опору .

Как и взрослым, перед началом упражнений детям нужен разогрев, разминка и растяжка.

И главное: поддерживайте позитивный настрой!

 

Упражнения для знакомства сбалансировочной доской для детей:

встать на доску и покачаться на ней;

залесть и слесть с доски а)спереди, б)сзади, в)с обеих сторон;

встать на доску, закрыть глаза, покачаться на ней;

сесть на доску «по-турецки» и покачаться на ней вправо-влево (ребенок сидит на доске, а педагог раскачивает его вправо-влево);

встать на доске на колени, выполнять наклоны вправо, влево, вперед, назад;

стоя на доске поднять обе руки вверх, покачаться на ней, затем поднять только правую руку, левую руку и обе попеременно;

ребенок в положении стоя, ноги на ширине плеч, поворачивается на 360 градусов, межленно переставляя ноги;

ребенок в положении стоя. Круговые вращения руками (обе руки в одну сторону, обе руки в разные стороны, по очереди в одну сторону, по очереди в разные стороны);

в любом положении (стоя, на корточках, на коленях) обе руки положить на грудь, поднять руки над головой, вытянуть прямые руки в стороны, нагнуться, достать пальцы ног, выполнять любые движения, какие нравятся.

Упражнение 1. Основа

Для того, чтобы усложнять тренировки и разнообразить их, малыш должен научиться самому главному: сохранять равновесие на доске, минимально используя страховку и поддержку, за счет только мышц своего тела. Поэтому начальное упражнение – это стойка на баланс борде.

Исходное положение: стоя на полу.

Встать у того края доски, который упирается в пол. Туловище и стопы повернуты по направлению вдоль доски;

Поставить правую ногу поперек доски на ближний край;

Взяться за опору для подстраховки левой рукой;

Поставить так же левую ногу на другой конец доски, перенести на нее вес.

Время: 1-2 минуты. С каждым разом его можно увеличивать и стараться находить точку баланса, не придерживаясь за стену или другую опору.

Упражнение 2. Ходьба

Нужно постараться выполнить его без поддержки.

После этого встать у опущенного на пол края доски, ноги вместе.

Переставляя ноги рядом, необходимо пройтись вдоль доски до другого края, задержавшись на середине, чтобы почувствовать, как перекатывается валик под ступнями. Ребенок должен как можно дольше удерживать равновесие на середине доски, где расположен ролик, отклоняясь чуть вперед и назад.

Выполнить 5-7 таких проходов.

Упражнение 3. Перевес

Оно научит ребенка сохранять равновесие, когда его собственный веc распределяется неравномерно и подготовит к более сложному этапу – стоять на баланс борде на одной ноге.

Нужно встать на баланс борд и сохранять равновесие 1-2 минуты.

Потом полностью перенести вес на одну ногу, при этом вторую не отрывать от поверхности деки.

Удерживать равновесие еще 1 минуту, вернуться в исходное положение.

То же самое проделать и для другой ноги.

Через месяц регулярных тренировок нужно пробовать отрывать ногу, с которой перенесен вес, от поверхности доски, с каждым разом увеличивая расстояние и время.

Количество подходов: 3-5

Упражнение 4. Мячик

Это усложненное упражнение, предназначенное для того, чтобы ребенок научился держать равновесие за счет работы мышц ног и балансирования тела, без помощи рук.

Нужно взять в руки футбольный или баскетбольный мяч (для деток младшего возраста можно использовать небольшой игровой мячик).

Встать на баланс борд, держа мячик обеими руками внизу.

Сохранять равновесие 1 минуту.

Медленно поднять мяч вверх над головой.

Сохранять равновесие столько, сколько получается.

Плавно опустить руки с мячом на уровень груди.

Балансировать 1 минуту.

Отвести руки с мячом максимально вправо, не меняя положение тела.

Удерживать равновесие 30 секунд. Выполнить в другую сторону.

Выполнить 3 подхода.

Упражнение 5. Черепашка

Оно помогает хорошо поработать с мышцами спины и плеч

Для этого ребенку нужно лечь животом на баланс борд, ноги вытянуты прямо, носками касаются пола. Руки расставлены в стороны по бокам.

Стараясь как можно меньше помогать себе руками, отталкиваясь от пола только пальцами ног и носочками, малыш должен поддерживать равновесие и положение доски, параллельное полу.

Время: 1-2 минуты, 4 подхода

 

Упражнение 6. Стойка на коленях

Это упражнение хорошо разрабатывает мышцы поясницы, т.к. равновесие поддерживается преимущественно за счет работы верхней части тела.

Придерживаясь за опору, нужно встать на доску коленями, так же, как ребенок уже умеет это делать, становясь ступнями.

При этом носки могут касаться пола или слегка в него упираться.

Первые несколько тренировок можно использовать широко расставленные руки, чтобы лучше удерживать равновесие, но с каждой тренировкой нужно стараться держать их как можно ближе к телу и не помогать.

Взрослый может поддерживать ребенка под локти, но избегайте того, чтобы малыш «висел» на руках.

Упражнение 7. Отжимания на баланс борде

Отжимания позволяют разрабатывать спину, руки, плечи, выполняют функцию общего укрепления.

Прежде, чем попробовать отжиматься на доске, ребенку стоит выполнить 5-7 отжиманий просто от пола, чтобы подготовить мышцы.

Ролик должен размещаться четко по центру доски во время упражнения, руки стоят на деке на одинаковом расстоянии от центра, но не на самом краю, чтобы избежать травмы, если ладонь соскользнет.

Выполните 5 отжиманий, повторите 2-3 подхода.

Упражнения с мешочком:

Мешочек бросает двумя руками перед собой, следим глазами

Мешочек подбрасываем правой рукой выше головы, следим глазами

Мешочек подбрасываем левой рукой выше головы, следим глазами

Мешочек бросает двумя руками перед собой выше головы, следим носом

Мешочек подбрасываем правой рукой выше головы, следим носом

Мешочек подбрасываем левой рукой выше головы, следим носом

Радуга из правой в левую выше головы — предаем перед собой

В завершение

Баланс борд – универсальный тренажер, который пригодится не только тем малышам, кто только начинает заниматься спортом, но и более профессиональным юным спортсменам.

Он незаменим для детей, которые занимаются в балетных, танцевальных, цирковых студиях, а также увлекаются скейтбордом, сноубордом, лыжами, конькобежным спортом и даже различными видами единоборств.

Простой, компактный и доступный тренажер не занимает много места, что позволяет использовать его в маленьких помещениях, в школьных спортзалах, в группах детского сада, в спортивных секциях, во время индивидуальных и групповых занятий.

В заключении я хотела бы, чтобы вы выразили свои эмоции. Если Вам не понравилось и вы никогда не будете использовать этот тренажер, то возьмите красный круг и прикрепите его к баланс борду. Если задумались и захотели узнать побольше о тренажере, возьмите желтый круг. Ну, а если вы заинтересовались и будете использовать в своей работе, прикрепите зеленый круг.

Спасибо!