Комплекс кинезиологических упражнений и игр для детей 4-7лет

Автор: Половинко Ольга Ивановна

Организация: ГБДОУ ЛНР № 40 «Алые паруса»

Населенный пункт: город Алчевск

Кинезиология — это современная здоровьесберегающая технология, направленная на гармоничное развитие физических и психофизиологических качеств у детей. Она способствует сохранению здоровья, профилактике отклонений в развитии и улучшению когнитивных функций. Под воздействием кинезиологических упражнений в организме происходят положительные изменения: укрепляется нервная система, повышается стрессоустойчивость, синхронизируется работа полушарий мозга, улучшаются память, внимание, речь, а также процессы чтения и письма.

Регулярные кинезиологические тренировки способствуют:

-Развитию межполушарного взаимодействия.

-Улучшению мыслительной деятельности и координации.

-Повышению эмоционального благополучия.

-Формированию пространственной ориентации.

-Снижению утомляемости и повышению концентрации.

Основные принципы кинезиологических занятий

Для достижения максимального эффекта важно соблюдать следующие правила:

-Точность выполнения — каждое движение должно быть осознанным и правильным.

-Постепенное усложнение — от простых упражнений к более сложным.

-Систематичность — занятия должны быть регулярными (желательно 2 раза в день по 10–15 минут).

-Комфортная атмосфера — спокойная обстановка, возможно использование расслабляющей музыки.

 

Кому особенно полезны кинезиологические упражнения?

Детям с трудностями в обучении (дислексия, дисграфия, СДВГ).

Дошкольникам и школьникам для улучшения памяти, внимания и речи.

Взрослым, желающим повысить продуктивность и снизить стресс.

Рекомендации по проведению занятий

Проводить ежедневно, без пропусков.

Начинать с простых упражнений, постепенно усложняя.

Соблюдать длительность курса (1–2 месяца для устойчивого результата).

Создавать доброжелательную атмосферу, избегая принуждения.

 

Упражнение 1: «Массаж ушных раковин» - один из самых быстрых и эффективных методов оздоровительного самомассажа, так как ушная раковина имеет рефлекторную связь с органами и частями тела человека.

Итак : помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками. Накройте ушные раковины ладонями и подержите в таком положении.

 

Упражнение 2: Кулак-ладонь

- Цель: развитие межполушарного взаимодействия.

- Положите на стол или на колени одну руку в кулак, а другую – ладонью вниз. Затем одновременно меняйте положение рук: кулак становится ладонью, а ладонь – кулаком.

Можно выполнять под счет или со стихотворением

Стихотворение можно использовать как усложнение, когда дети освоили упражнение.

 

Упражнение 3: « КОЛЕЧКО»

- Цель: развитие мелкой моторики и внимания.

- Соединяйте пальцы на одной руке в колечко большой и указательный, большой и средний, и т.д., затем на другой, а потом одновременно на обеих руках.

 

Упражнение 4: « ОЛАДУШКИ»

- Правая рука лежит на столе (колене) ладонью вниз, Левая – ладонью вверх. Попросите детей одновременно перевернуть ладони – правая ладонью вверх, левая – вниз.

Можно выполнять упражнение со стихотворением

 

Упражнение 5: «Четыре основных цвета»

- Цель: улучшение координации и внимания.

- Описание: Попросите детей показать один цвет или два цвета из четырех. Одной рукой или двумя руками. Покажите следующую пару.

 

Упражнение 6: «Зеркальное рисование»

- Это упражнение направленно на синхронизацию работы обоих полушарий мозга

Для этого упражнения нам понадобятся карточки для зеркального рисования.

Карточки лежат на столе

Обеими руками одновременно рисовать симметричные рисунки. Можно рисовать как в одну сторону, так и зеркально .

- Можно проводить пальчиком или цветными крышечками), а в более старшем возрасте фломастерами или карандашами. Если карточку положить в файл и рисовать двумя фломастерами, то получится многоразовый вариант пособия.

Следующие упражнения будут двигательными

Движения, пересекающие среднюю линию тела, являются отличным способом активации обоих полушарий мозга

Упражнение выполняется ОЧЕНЬ медленно. Без рывка. Мягким плавным медленным движением

 

Упражнение 7: «Перекрестные шаги»

- Цель: активизация работы мозга.

- Описание: Дети шагают на месте, касаясь правым локтем левого колена и наоборот.

Второй вариант этого упражнения-

Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот. Повторить 4-8 раз.

 

Упражнение 8: «Перекрестное марширование»

Это упражнение можно выполнять в более быстром темпе.

Дети маршируют на месте, касаясь правой ладонью левого колена и наоборот. Маршируют , касаясь правой ладонью правого колена, левой ладонью левого колена.

 

Упражнение 9: «Сова»

Это упражнение на снятие напряжения и улучшение кровоснабжения мозга. Оно помогает удерживать вертикальную позу и не сутулиться.

- Описание: Положите руку на плечо, поверните голову в сторону этого плеча и глубоко вдохните. Затем выдохните и поверните голову в другую сторону.

 

Упражнение 9: «Рисование разными частями тела» и - Цель: развитие зрительно-моторной координации.

Геометрические фигуры (горизонтальная линия, вертикальная линия, круг, крестик, треугольник (для детей постарше) можно показывать ребенку и попросить «рисовать» в воздухе разными частями тела (например, носом, рукой, ногой).

 

Упражнение 10: «Передай листочек» ???

- Цель: синхронизация работы полушарий.

- Описание: Дети становятся в круг и передают друг другу лист бумаги А4 с помощью прищепки.

Заключение

Кинезиология — это эффективный инструмент для развития интеллекта, улучшения физического здоровья и социальной адаптации. Регулярные занятия помогают не только скорректировать имеющиеся трудности, но и раскрыть скрытые способности ребенка. Главное — системный подход и положительный настрой, превращающий упражнения в увлекательный и полезный процесс.

Опубликовано: 05.05.2025