Проект для дошкольников «Мы растём здоровыми. Комплекс утренней гимнастики на свежем воздухе»

Автор: Самылина Ольга Алексеевна

Организация: ОАНО Центр Образования «ЗНАК»

Населенный пункт: Москва

Автор: Игнатьева Анастасия Дмитриевна

Организация: ОАНО Центр Образования «ЗНАК»

Населенный пункт: Москва

Проект для дошкольников «Мы растём здоровыми. Комплекс утренней гимнастики на свежем воздухе»

Наш проект направлен на формирование у детей дошкольного возраста основ здорового образа жизни. Важно, чтобы дети с раннего возраста понимали, как заботиться о своём здоровье и развивали навыки физической активности.

Цель проекта: Обучить детей основам здорового образа жизни.

Задачи проекта: Развитие двигательной активности: Включить в повседневную практику физические упражнения и игры, способствующие развитию моторики и общей физической подготовки. Создание позитивной атмосферы: Способствовать формированию положительного отношения к здоровому образу жизни через игры, занятия и совместные мероприятия.

1. Комплекс упражненений (без предметов)

Разминка (5 минут):

Легкие пробежки на месте.

Круговые движения руками (вперед и назад).

Наклоны головы в стороны.

Основные упражнения (15 минут):

 

Приседания: 10 раз.

Прыжки на месте: 10 раз.

Повороты туловища: 5 раз в каждую сторону.

Планка: удерживать 10-15 секунд.

"Чудо меленка": поднять руки вверх, потянуться, затем опуститься и коснуться пальцами земли.

Завершение (5 минут):Спокойная ходьба.

Дыхательные упражнения: глубокий вдох через нос, выдох через рот.

Этот комплекс поможет детям размяться, развить координацию и улучшить общее физическое состояние.

1. Комплекс утренней гимнастики с мячами

Разминка (5 минут)

Легкие наклоны в стороны с мячом в руках.

Круговые движения руками с мячом.

Основные упражнения (15 минут)

Передача мяча: Дети стоят в кругу и передают мяч друг другу, произнося имя того, кому передают.

Прыжки с мячом: Дети прыгают на месте, держа мяч между коленями.

Катание мяча: Дети катят мяч по полу к партнеру, стараясь не уронить его.

Упражнения на координацию (10 минут)

Броски мяча в цель: Установить корзину или ведро, дети бросают мяч в цель.

Ходьба с мячом: Дети идут по кругу, держа мяч на ладони.

Завершение (5 минут)

 

Легкие растяжки с мячом: наклоны вперед, в стороны.

Дыхательные упражнения: глубокие вдохи и выдохи с мячом.

1. Комплекс лимфодренажных упражнений.

«Насосик» прыгают на месте, стараясь приземляться мягко, чтобы не повредить суставы.

«Карусели»: Дети стоят на одной ноге и наклоняются в стороны, как будто качаются на качелях.

"Солнышко": Дети поднимают руки вверх, тянутся к небу, а затем опускают руки вниз, как будто солнце садится.

"Воробушки": Дети делают движения руками, как будто машут крыльями, и при этом слегка приседают.

1. Комплекс упражнений для дошкольников с гимнастическими палками

"Палки вверх": Дети стоят с палками в руках, поднимают их вверх и тянут к небу, затем опускают вниз. Повторить 5-10 раз.

"Палки в стороны": Дети разводят палки в стороны, стараясь держать их на уровне плеч. Это упражнение помогает развивать плечевой пояс.

"Ходьба с палкой": Дети идут по кругу, держа палку на плечах. Это упражнение развивает равновесие.

"Палки на полу": Дети кладут палки на пол и выполняют шаги через них, стараясь не задеть палки. Это упражнение развивает координацию.

"Скручивания": Дети держат палку за спиной и выполняют повороты в стороны, как будто смотрят назад. Это упражнение помогает развивать гибкость.

"Палки и прыжки": Дети ставят палки на пол и прыгают через них, стараясь приземляться мягко.

Утренняя гимнастика для дошкольников на свежем воздухе имеет несколько важных преимуществ:

Физическое развитие: Упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению координации и гибкости.

Здоровье: Регулярная физическая активность помогает предотвратить заболевания, укрепляет иммунную систему.

Свежий воздух: Занятия на улице обеспечивают поступление кислорода, что положительно влияет на общее самочувствие и настроение детей.

Социальные навыки: Групповые занятия способствуют развитию командного духа и взаимодействия между детьми.

Эмоциональное развитие: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

 

Формирование привычек: Утренняя гимнастика закладывает основы здорового образа жизни с раннего возраста.

1. file0.docx (16,6 КБ)

Опубликовано: 16.05.2025