- Игра - естественное состояние ребенка! Она способна полностью удовлетворить его потребность в жизнерадостных движениях. Игра - всегда инициатива, фантазия, творчество, эмоции. В ней много веселых неожиданностей, обыденное становится необычным.

Это очень нравится детям! И здоровым, и ослабленным, недавно перенесших какое-либо заболевание или его обострение, часто болеющим.

Предлагаемые игры рассчитаны на детей 5-8 лет. Сильное эмоциональное и мощное оздоровительное воздействие оказывают эти игры: на детей, отстающих в психическом развитии, с заболеваниями ЦНС, нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата. Они развивают навыки движений, ловкость, память, мышление. Укрепляют все без исключения физиологические системы организма ребенка, воспитываю! внимание, находчивость, культуру поведения, расширяют представление об окружающем мире.

Кандидат медицинских наук В.Л. Страковская условно делит оздоровительные игры на 4 группы:

1. С НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКОЙ (и.п. лежа и сидя, темп медленный или средний, амплитуда движений небольшая, продолжительность занятия 5-10 минут);

1. С УМЕРЕННОЙ НАГРУЗКОЙ (и.п. сидя, стоя, в ходьбе, темп медленный или средний, амплитуда движений средняя, продолжительность занятия 10-15 минут);
2. С ТОНИЗИРУЮЩЕЙ НАГРУЗКОЙ (и.п. стоя, в ходьбе, темп средний, амплитуда движений средняя и большая, продолжительность занятия 15-20 минут):
3. С ТРЕНИРУЮЩЕЙ НАГРУЗКОЙ (и п. стоя, в ходьбе, темп средний и быстрый, амплитуда движений большая, продолжительность занятия 20-30 минут)

 

Правила проведения этих игр таковы:

• выберите для детей игры, подходящие по возрасту и степени их физической подготовленности
• чётко объясните детям правила;

- игры проводите в медленном или среднем темпе;

- играть с детьми надо по нескольку раз в день, каждый раз включая не менее 2-4 разнообразных игр, общая продолжительность этой оздоровительно-игровой тренировки от 10 минут до получаса в зависимости от уровня физической и эмоциональной подготовки ребенка, а также количества участников игры.

Основным ориентиром должно стать настроение ребенка, его желание продолжить игру, увлеченность игрой.

Обязательно сыграйте с ребятами в эти увлекательные, занимательные, полезные игры. Они не только помогут вам скоротать время, но и укрепят здоровье детей. Эти волшебные игры не только займут ребенка, но и прибавят ему здоровье и румянец, и принесут радость и веселье в детский коллектив.

Маленькие ножки бежали по дорожке

Поднимите свои ноги и посмотрите на них. Ножки у вас маленькие, но по дорожке бегают очень быстро. А вот у медведя ноги большие, и ходит он

не спеша, грузно. Пусть взрослый напевает слова припевок, а вы в соответствии со словами и ритмом мелодии то бегите: «Маленькие ножки бежали по дорожке», семеня; то идите не торопясь, вразвалочку: «Большие ноги шли по дороге».

 

Мыши в кладовой

Выберите ведущего. На время игры представьте, что вы становитесь мышками, а ведущий - хитрющим котом.

Вы должны сидеть с одной стороны площадки (мыши в норках), ведущий - сбоку от вас. На противоположной стороне площадки натяните веревку или поставьте скамейку (это «кладовая»). «Котик» засыпает, «мыши» бегут в «кладовую» поживиться. Подлезайте под веревку или скамейку,

 

присаживайтесь на корточки, «грызите сухарики»: «хруп-хруп». Вдруг «котик» просыпается и бросается за «мышками».

Игра продолжается до тех пор, пока «котик» не переловит всех «мышей».

А теперь потянитесь, подняв голову вверх: «вы уже не мышки, а славные ребятишки и будете хорошо расти!».

Кораблик

Зайдите в воду по пояс или чуть выше, руки отведите назад, не поднимая плечи, голову держите прямо, смотрите вперед. Спокойно, не спеша, идите по дну вдоль берега. Кто выполнит задание правильно, у того получится настоящий кораблик

Петушиный шаг

Иди по дну вдоль берега, высоко поднимая колени, руки на поясе, голову и спину держите прямо, смотрите вперед, плечи не поднимай. Ногу опускай на носок, затем мягко и плавно перекатывайся на пятку,

Быстрая карусель

Можно играть в воде, зайдя в нее по пояс или чуть меньше, или на берегу.

Возьмите в руки шнур или скакалку, концы которой должны быть связаны. Возьмись за нее правой рукой. Сначала сидите по кругу медленно, потом быстрее, под конец - бегом.

Произносите стихи:

Еле-еле-еле-еле

Завертелись карусели,

А потом кругом, кругом,

Все бегом, бегом, бегом.

После того как пробежите 2-3 раза по кругу, поменяйте направление. Повернитесь кругом, быстро подхватите шнур левой рукой и под те же стишки бегите в другую сторону.

Колечко

Сядьте в кружок на стульях или на ковре. Наденьте не веревочку колечко и свяжите ее концы. Возьмитесь за веревку обеими руками. Передвигайте колечко друг другу. Чтобы водящему было труднее приметить, у кого оно находится, все игроки беспрерывно должны двигать руками. Если тому все-таки удается углядеть колечко, он должен схватить игрока, держащего его за руку, причем как можно скорее, потому что проворный игрок может успеть передать колечко дальше по кругу. Кольцо найдено? Ведущий меняется местами с нерасторопным игроком местами. Колечко снова начинает свое «путешествие»

Замри!

Парами или поодиночке прохаживайтесь по комнате. По сигналу ведущего, примите заранее придуманную позу и замрите в ней. Вы можете изобразить дровосека, футболиста, бабочку - все, что придет в голову! Ведущий обходит и пытаете угадать, что означают ваши позы, шутит, старается вас развеселить и зорко следит - кто рассмеялся,

Под следующее четверостишие карусели становятся все медленнее:

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите!

Раз-два!

Домой пора,

Вот и кончилась игра.

Угадай, кто я

Выберите ведущего (его глаза закрыты или завязаны) и по очереди читайте коротенькие стишки, напевайте песенки. После каждого выступления (вы можете изменять голос) ведущий открывает глаза и пытается угадать, кто говорил. Если ему это удалось, ведущим становиться узнанный и игра продолжается.

Шустрые игрушки

Возьмите палочку длиной около 20 см. к которой ярким шнуром или ленточкой привяжите игрушку (лучше на колесиках, например машинку или лошадку, но можно обойтись кубками или кеглями). Сядьте на равном расстоянии, примерно в 15-20 шагах от игрушки. По команде начинайте наматывать шнурок на палочку, подтягивая игрушку к себе. Чья окажется шустрее? шевельнулся, принял «бессодержательную» позу — выходи из игры! И игра повторяется с начала.

Мышеловка

Чтобы вам было интересно играть, в игре должны принять участие 8-9 детей. Несколько человек встаньте в круг — это мышеловка. Взявшись за руки, водите хоровод то в одну, то в другую сторону, приговаривая:

Ах, как мыши надоели! Все погрызли, все поели. Берегитесь же, плутовки! Доберемся мы до вас. Вот расставим мышеловки, переловим всех тотчас.

Остановитесь и поднимите сцепленные руки вверх. В это время другие ребята, изображающие юрких, проворных мышек

(их должно быть больше), вбегают в «мышеловку» и выбегают из нее.

Неожиданно та «захлопывается»: дети, стоящие в хороводе,

опускают руки и приседают. «Мышки», не успевшие выскользнуть из круга, считаются пойманными. Эти «мышки» должны встать в хоровод, увеличивая размер «мышеловки». Играйте до тех пор, пока большая часть «мышей» не будет переловлена.

Бильбоке

Из плотного картона или фанеры вырежи кольцо. Можешь его раскрасить. К кольцу привяжите шнурок, другой его конец привяжите к палочке. По очереди с ребятами, ловите кольцо на палочку. Каждое удачное попадание - очко. Выигрывает тот, кто поймает кольцо, определенное количество раз подряд или наберет больше очков.

Ворота

Расставьте стулья, кубики, кегли примерно на расстоянии шага друг от друга. Это ворота. Их должно быть 3-4. по очереди проходите через них сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. Условия игры выполнит тот, кто сохранит правильную осанку, не заденет и не собьет ворота.

Кто как сможет

Отметьте линию старта и финиша. По сигналу вы должны преодолеть намеченный путь (бежать и идти нельзя!), можно кувыркаться, перекатываться с боку на бок, ходить на коленях, четвереньках, прямо и задом наперед (кто как сможет). Чем больше фантазии и изобразительности вы проявите, тем лучше.

Скок-скок-скок

Попрыгайте поочередно на одной и другой ноге. Потом встаньте, поджав одну ногу, как аист, затем встаньте на четвереньки и поскачите, как лягушка. А теперь повторите все с начала, а в конце поскачите на обеих ногах, держа руки на поясе. А вот стишок, под который играть будет веселее.

Мы скачем по дорожке,

Сменяя часто ножки.

Поскакали, поскакали,

А потом, как аист, встали.

Подождите, посмотрите:

То уже не аист-птица,

То лягушка-квакушка,

«Ква-ква-ква!» - кричит подружкам.

Скок, скок, скок,

Проскакал я, сколько смог.

Тачка

Пусть кто-нибудь из вас встанет не четвереньки, руки выпрямлены, кистями опирается на пол, ноги слегка расставлены. Другой, подойдя сзади, подхватит стоящего за щиколотки. Получилась «тачка». Продвигайтесь вперед. Если играет несколько пар, можно устроить соревнование.

Ель, елка, елочка

Представьте, что вы пошли на прогулку в лес. Какие красивые ели растут в лесу! Встаньте ровно, как стройные зеленые красавицы, подтянитесь, выпрямитесь. Голову, шею, туловище держите прямо, плечи развернутыми, не сутультесь.

 

Руки - «ветви» нужно слегка развести в стороны ладонями вперед, а пальцы растопырить и напрячь.

Походите, поищите сестер высоких елей. Это елки, они чуть пониже, но тоже стройные и красивые.

А теперь станьте маленькими елочками, маленькими да удаленькими. Для этого нужно сесть на корточки, сохраняя спину прямой.

Повторите упражнение еще 2-3 раза.

 

Часы: тик-так

Сядь «по-турецки», спина прямая, руки на коленях. По сигналу начинай качать головой вправо-влево, вперед-назад, произнося: «Тик-так, тик-так», словно часики

Рыбка

Ляг на спину. Из положения, лежа на спине как можно быстрее перекатись на живот, вытянув руки вверх или вдоль тела, представляя себя юркой рыбкой, которая плещется в волнах

 

Птичка

Сядь на коврик, скрестив ноги и согнув руки в локтях, касаясь пальцами плеч (это «крылышки»). Выпрями спину. Затем встань и попрыгай на месте. Если тебе понравилось быть птичкой, поиграй еще 2-3 раза.

Где ножки?

Ляг на пол и всей спиной прижмись плотно к коврику, вытянув прямые сведенные вместе ноги. Затем одновременно приподнимай носки и голову, посмотри на ноги, затем медленно опускай голову, а потом носки. Упражнение можно повторить 2-5 раз.

Ходим в шляпах

Положи на голову легкий груз: книжку, колесико от пирамидки — это «шляпа». Походи по комнате обычным шагом. Затем пройди по начерченной мелом на полу извилистой линии или иди, переступая через разные предметы (мяч, коробку), по гимнастической скамейке или даже потанцевать.

Игру можно усложнить. Пройди по линии, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги, и вернуться обратно, идя задом наперед, ставя носок к пятке. Ты так же можешь попробовать выполнить задание с закрытыми глазами.

Осень

Выберите ведущего и встаньте перед ним полукругом. Пусть он перечисляет различные приметы осени, показывает их жестами, а вы четко повторяйте за ним движения. «Осенью клубятся большие тучи» - делайте широкие круги руками перед собой. «Моросит дождик: как-кап» потряхивайте кистями рук. «Все реже показывается солнышко» - поднимите полусогнутые руки вверх, улыбайтесь, разводя и сводя (или сжимая в некрепкие кулаки) пальцы рук - «солнечные лучики». «Опадают листья с деревьев» -поднимитесь на носки, вытяните руки вверх, плавно через стороны их опустите и присядьте, изображая падающие листья. «Шумит ветер в лесу» - глубокий вдох через нос, выдох через рот, произнесите громко «шшш...», подражая шуму ветра. «На поля ложится туман» - поворачиваясь то влево, то вправо, медленно поднимайте руки в ту же сторону, наклоняясь при этом все ниже и ниже, показывая, как стелется туман. «Птицы улетают в теплые края» - выпрямитесь, руки разведите в стороны и, помахивая ими, как крыльями, медленно побегайте по комнате.

Кукла

Встань спиной к стене без плинтуса (или к двери, шкафу): руки опущены, лопатки, ягодицы, пятки плотно прижаты к стене, взгляд устремлен вперед, губы сомкнуты, плечи слегка опущены; лопатки сведены; живот подтянут, колени выпрямлены. Скользя по стене тыльной стороной кистей, поднимай руки в стороны, пальцы растопырены, как у «елочки-иголочки», и напряжены. В этой напряженной позе «куклы» отойди на 3-4 шага от стены. Затем свободно опусти руки, но туловище и голову держи прямо, пройдись так по комнате 2-3 раза.

Упрямый бычок

Двигаясь на четвереньках по комнате головой толкай лежащий перед тобой надувной мяч, не касаясь его руками. Задача – загнать мяч в противоположный угол комнаты или под стол,

Балерина Встань на левую ногу, а правую отведи назад и захвати носок правой рукой. левой рукой можешь держаться за стол или стул. Затем поменяй положение ног и вновь выполни упражнение

Вправо - влево

Из положения, стоя на коленях, сядь вправо, вернись в исходное положение, затем сядь влево. Старайся, чтобы твоя спина оставалась прямой. Можно сделать 2-6 таких пересаживаний

Журавли и лягушки

Разделитесь на две группы: одни - «журавли» - стоят то на одной, то на другой ноге, другие - «лягушки» - прыгают на четвереньках и, конечно, громко квакают. По сигналу, прыгая

на одной ноге, «журавли» начинают ловить «лягушек», которые «удирают» в болото, например, угол комнаты, где они могут спастись. Через какое-то время поменяйтесь ролями и снова поиграйте в эту игру.

Мяч, подскачи выше!

В начале отбивай мяч до уровня груди, в дальнейшем до головы и выше. Затем можешь поучится бросать мяч вперед и вверх с замахом. Вместо мячика можешь использовать камешки, бумажные самолетики.

Зайка серый умывается

Представь, что на время игры ты стал «зайкой». Разучи этот стишок.

Зайка ходит в гости к людям.

Мы с ним вместе мыться будем.

Зайка вымыл нос и уши,

Он хороший, он послушный.

Он помоет также лапки,

Оботрет их чистой тряпкой.

Одевается, скок-скок,

В гости мчится со всех ног. И проделывайте все движения, которые в нем упоминаются.

Ежик вытянулся — свернулся

Лежа на спине, руки вверх, изо всех сил вытягивайтесь. Потом поднимите туловище вверх, наклонись к коленям, обхвати согнутые ноги под коленями руками («еж свернулся»). Отдыхая между повторениями, можешь сделать упражнение 2-6 раз.

Султан

Сядь по-турецки. Проследи за тем, чтобы наружные края его стоп одинаково ровно опирались о пол. Затем встань, придерживаясь за какую-либо опору. Ноги должны быть прямыми (скрестно). Стоять надо на наружных краях стоп. Медленно сядь так, чтобы тяжесть твоего туловища была равномерно распределена на обе ноги, на наружные края стоп. Затем поменяй положение ног и вновь выполни упражнение.

 

Тряпичная кукла

Ляг на пол, закрой глаза и расслабься. Попроси кого-нибудь потрясти тебя за руки и за ноги.

Курочка и горошинка

Встаньте в круг и возьмитесь за руки. Один из игроков должен держаться в стороне — это водящий: «курочка», если девочка, или «петушок», если мальчик. Трое других в кругу - «на птичьем дворе». «Курочка» должна пробраться в круг и «склевать», то есть поймать «горошинку». Сделать это непросто - находящиеся в кругу зорко следят за ее движениями, всячески мешают ей: опускают руки, приседают, встают вплотную друг к другу. И все-таки всегда найдется слабое место.

Ловкой смышленой «курочке» удается проникнуть на «птичий двор». Тут уж, «горошинки» не зевайте!

Спастись от «хохлатки» можно, быстро присев на корточки или опустив руку до самой земли ,пока «курочка» не осалила. Ну а уж если той удалось «склевать» «горошинку» - поймать и осалить игрока, делать нечего. Тот, кто изображал «горошинку», становится «курочкой», и игра возобновляется.

Поймай комара

Кто-нибудь должен стоять в центре с прутом в руке. Его длина 1-1,5 м. Обратите внимание: конец прутика должен быть закруглен. К пруту привяжите на ленточке или шнурке «комарика», сделанного из бумаги или материи. Ведущий вместе с

прутом должен крутиться на месте так, чтобы «комарик летал» чуть повыше голов других ребят. Они, подпрыгивая, должны стараться поймать его обеими руками.

Своя тень

Ведущий передвигается по площадке. Его преследует один из игроков - «тень», держащийся вплотную, на расстоянии не более шага от ведущего, что является обязательным условием игры. Ведущий может делать различные обманные движения, резко останавливаться, идти шагом, неожиданно переходить на бег, петлять, вилять в стороны, путая свою «тень», которая должна в точности копировать ,повторять все маневры ведущего. Если тебе все-таки удастся обмануть свою «тень», ты выиграл.

Выбей чурку

Проведите две параллельные линии, внутри образовавшегося коридора положите две чурочки (подойдут и кубики, и коробочки, и небольшие резиновые игрушки). Вокруг каждой очертите круг. В игре должно участвовать два человека. Встаньте лицом друг к другу, каждый за своей чертой, с палками в руках. Ваша задача: выбить чурочку из круга соперника и в тоже время не дать выбить свою.

На берегу

Попросите взрослого начертить впереди линию за 10-15 м. Это «берег» разделитесь на две команды и постройтесь в колонны

Представьте, что вы две лодки или два пароходика на речке, или можете вообразить себя большими рыбинами, либо крокодилами.

По сигналу обе команды начинают передвигаться вперед, стремясь быстрее, чем соперники, пересечь эту линию - «берег». Важно не только стать первым, но и двигаться красиво, четко друг за дружкой: колонна не должна растянуться.

Найди и промолчи

Выберите по считалке ведущего, он возьмет любой предмет, например карандаш (можно взять яркую коробочку, кубик, мячик, игрушку -главное, чтобы предмет был небольшим). Вы должны закрыть глаза или отвернуться, а ведущий в этот

момент положит карандаш на видное место. Затем откройте глаза, походите по комнате ища карандаш. То, кто заметит спрятанный карандаш, не должен показывать вида, а тихонько отойти в сторону и сесть на место. Затем ведущий

заканчивает игру и вы должны показать, где был спрятан карандаш. Выигрывает тот, кто первым сумел отыскать карандаш и сумел сдержать себя до конца игры.

Мяч не теряй

Каждый возьмите по мячу разойдитесь по всей площадке. Вы можете катать, подбрасывать, ловить, отбивать мяч о пол, бросать его в стенку или друг другу, но, когда ведущий произнесет: «Мяч не теряй, вверх поднимай!», каждый должен остановиться, и показать свой мяч.

Кто летает

Постройтесь в линеечку. Ведущий, стоящий перед вами, будет громко и четко перечислять различные предметы. Птиц, насекомых, животных и поднимать руки вверх. Вы должны поднимать

руки лишь тогда, когда он называет то, что летает (самолет, ракета, стрекоза, жаворонок). Выиграют наиболее внимательные дети, которые ни разу не ошибутся.

 

Стоп. Хоп, Раз

 

Вы должны идти друг за другом. На сигнал «стоп» все останавливаются, на сигнал «хоп» подпрыгивают, на сигнал «раз» поворачиваются и идут в обратном направлении. Тот, кто ошибется, выходит из игры, садиться в сторонке.

Запрещенное движение

Ведущий будет показывать различные движения. А вы должны как можно точнее повторять за ним все, кроме одного, которое вы заранее условились считать запрещенным

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

1. Страковская, В.А. 300 подвижных игр для оздоровления детей [Текст] / В.А. Страковская. - М.: Новая школа, 1994. - 286с.
2. ж. «Здоровье» №№1; 2; 3; 4; 5 [Текст]/Здоровье, 1995.
3. ж. «Дошкольное воспитание» № 4 /1997.