Праздничное мероприятие кружка «Натура-лист!» с элементами тренинга «За здоровый образ жизни»

Автор: Горчакова Альфия Юнеровна

Организация: ГБПОУ РМ «Саранский электромеханический колледж» (СЭМК)

Населенный пункт: г.Саранск

Пояснительная записка

Данное мероприятие рассчитано для обучающихся – членов кружка «Натура-лист!» и всех приглашенных студентов колледжа. В представленном ниже мероприятии в содержательном и технологическом плане, наши усилия были направлены на осознание подростками ценности своей жизни и здоровья, формирование представлений о здоровом образе жизни. Знакомя подростков с такими понятиями, как « здоровье», « здоровый образ жизни» мы не только пытаемся расширить их словарный запас и кругозор, но и хотим, чтобы выполняя конкретные упражнения, они почувствовали и осознали значимость данных понятий, их важность и значение для каждого человека [4; 5].

Мероприятие интересно по форме проведения, так как все обучающиеся становятся активными его участниками, высказывают свою точку зрения на проблему, ищут пути решения в игровой форме.

Цель: пропагандировать здоровый образ жизни, формировать ценностное отношение к собственному здоровью.

Задачи:

1. Дать представление об основах здорового образа жизни.

2. Рассмотреть основные составляющие здорового образа жизни.

3. Развивать сознательное отношение к своему здоровью – как норме поведения.

4. Научить ценить и сохранять собственное здоровье.

 

Форма проведения: праздничное занятие кружка с элементами тренинга.

Продолжительность: 1 – 1,5 часа

Материалы: листы формата А₄, ватман, маркеры, цветные карандаши, фломастеры, презентация, компьютер, видеопроектор.

 

Ход мероприятия

Разминка. Ведущий: Здравствуйте! Я рада всех вас приветствовать.

(Интерактивная беседа «Что такое здоровье? »).

Тема нашего мероприятия: «Здоровый образ жизни».

Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья: «Здравствуйте», «Доброго здоровья!», спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. А какой смысл в понятие «здоровье » вкладываете вы?

Суждения студентов.

Спасибо, ребята, за интересные определения, чувствуется, что проблема здоровья находится в поле вашего внимания.

• взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит на 7-8 место.
• давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Ведущий: Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

1.Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

2. Составление схемы «Здоровый образ жизни».

Ведущий: Теперь давайте задумаемся о своем образе жизни и составим схему «Здоровый образ жизни».

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало (О. Хайям).

Ведущий: Из чего складывается здоровый образ жизни?

Студенты высказывают своё мнение:

1. Здоровое питание;

2. Режим дня;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отсутствие вредных привычек.

Вывод: Здоровье человека- это главная ценность жизни каждого из нас.

 

Основная часть

Теоретический блок. Здоровый образ жизни.

Ведущий: проведем Консультацию «Секреты здоровья» (презентация).

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Термин «здоровье» впервые был сформулирован ВОЗ в 1940 году и звучит так: «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней».

Физическое здоровье связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Прежде всего у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста. Человек должен иметь хорошую физическую подготовку: а это крепкую мышечную силу в руках и ногах, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости, не падать в обморок. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов [2].

А теперь рассмотрим, что же такое социальное здоровье?

Социальное здоровье связано с тем, как мы воспринимаем себя как личность, как мы общаемся, в какой среде мы живем. Т. к. большую часть времени вы, ребята, проводите в колледже, то на ваше социальное здоровье влияет среда колледжа: это освещение, температурный режим помещения, влажность, наличие шума, мебель, которая должна соответствовать вашему росту. Каждый студент должен знать свой рост, в соответствии со своим ростом садиться за парту с определенной цветной маркировкой. Правильно сидеть за партой, с прямой спиной, глаза должны быть на расстоянии 15 – 20 см от тетради. Большое значение имеют занятия физической культурой и для формирования активного здоровья необходимо дополнительно заниматься в спортивных кружках и секциях, каждое утро делать зарядку.

В домашних условиях также важны бытовые условия, т.е. квартира, в которой вы проживаете должна быть теплой, светлой, уютной.

Немаловажно, какое экологическое окружение вокруг вашего дома или колледжа. Т.е. в каком районе вы проживаете вблизи от промышленных предприятий, автомагистралей, аэропорта, в деревне или городе. Безусловно, в сельской местности, где есть лес, поля, реки, отсутствуют промышленные предприятия – экологические условия более благоприятны.

Большое значение имеют одежда, которую мы носим. Она должна быть, прежде всего, удобной, из натуральных тканей, не стесняющей. При ношении узкой, тесной одежды нарушается кровообращение органов, что приводит к застойным, воспалительным заболеваниям.

Большое значение для формирования здоровья имеет соблюдение режима дня, чередование умственного труда и физического отдыха, прогулки на свежем воздухе, просмотр телевизора не более 2 часов в день, частое проветривание комнаты, приобретение навыков самообслуживания, т.е. вы должны оказывать помощь родителям по домашнему хозяйству. Также основой хорошего здоровья является отсутствие вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, наркотических веществ, токсикомания и т.д. [1].

И конечно, основой нашего здоровья является еще правильное питание. Мы должны употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, мясных, рыбных, молочных продуктов.

И наконец, рассмотрим третий аспект здоровья – это психическое или эмоциональное здоровье.

Под психическим здоровьем мы понимаем наши чувства, т.е. настроение (хорошее, веселое либо грустное, плохое), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, сочувствия, сопереживания, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль [3].

И в зависимости от того какие у нас преобладают чувства, таким будет наше эмоциональное здоровье. Важным для комфортного положительного состояния организма является приобретение хороших друзей, любимого человека, доброжелательные отношения в семье.

Очень важно, чтобы человека понимали в его окружении, чтобы он сам понимал других, чтобы он умел не только высказывать свои претензии к окружающим, но и уступать друг другу, не создавать конфликтные ситуации.

Важно нормально чувствовать себя при наличии многих чувств, понимая при этом, что какие - то из них вполне приемлемы, а другие – нет.

Итак, ребята, мы с вами рассмотрели три основных аспекта здоровья.

Сейчас мы с вами по - рассуждаем, что же такое здоровье с позиции трех аспектов и сначала рассмотрим физическое здоровье.

Суждения студентов.

Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

В качестве основных составляющих здорового образа жизни можно назвать способность к рефлекции, состояние среды обитания, приемлемый режим труда и отдыха.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Признаками здоровья являются:

1. устойчивость к действию повреждающих факторов;

2. показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

3. функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

4. наличие резервных возможностей организма;

5. отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

6. высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье:

их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом:

- генетические факторы – 15-20%;

- состояние окружающей среды – 20-25%;

- медицинское обеспечение – 8-10%;

- условия и образ жизни людей – 50-55%.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Существует деление факторов повреждающих здоровье на так называемые объективные и субъективные факторы. К объективным факторам относятся: плохая экология, фактор наследственности, психо-эмоциональное напряжение (стрессы), уровень развития медицины, социально-экономический статус страны.

К субъективным факторам относятся: вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки - это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Ведущий: Что же в большей степени влияет на наше здоровье?

На наше здоровье больше всего влияет наш образ жизни. Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

Профилактика болезней – путь к здоровому образу жизни.

Болезни – это бич человечества. Сколько сотен и тысяч жизней они уносят безвременно. У скольких людей отнимают радость созидательного труда.

Есть два рода болезней. Одни происходят от заражения микробами и вирусами, проникающими в организм извне. Это инфекционные заболевания. А другие возникают большей частью от нарушения режима труда и отдыха, неправильного питания, от охлаждения, перегрева, плохого освещения, неправильной осанки, вредных привычек.

Если человек крепок, закален, то его организм может активно сопротивляться и тем и другим болезням. У ослабленных же людей сопротивляемость снижена, и они часто болеют.

Итак, самое верное средство борьбы с любыми болезнями – укрепление здоровья.

Как же его укрепить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт, закаливание, соблюдение правил гигиены, хорошее питание.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Биологически активные добавки необходимо принимать систематически. Организм должен получать все необходимые для жизнедеятельности вещества каждый день и в достаточном количестве. Это необходимое условие для достижения оптимального здоровья.

 

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Ведущий: Ребята, надо их запомнить!

Два раза в год, в наиболее трудные периоды (осень и весна) необходима профилактическая комплексная очистка и основательное подкрепление организма.

Затем в течение очередного полугодия следует чередовать антиоксидантные, иммуномодулирующие, витаминно-минеральные и питающие комплексы, с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Все клетки нашего организма непрерывно нуждаются в кислороде. Современная экология, стрессы, неправильное питание и курение приводят к тому, что организм не в состоянии получать столько кислорода, сколько ему необходимо для полноценной деятельности. А в результате – нарушение обменных процессов, преждевременное старение (снаружи и изнутри), риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кислородный коктейль полезен для нервной системы, улучшает сон, борется с синдромом хронической усталости. Особую привлекательность кислородный коктейль имеет для худеющих и людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. По мнению врачей, через пищеварительную систему в кровь и ткани поступает в 10 раз больше кислорода, чем при дыхании.

Кислородный коктейль насыщают экстрактами солодки и шиповника, благодаря чему он активно стимулирует иммунную систему. Кислородный коктейль безвреден, его можно принимать даже беременным, детсадовцам и пожилым людям.

Установлено, что школьники, студенты, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом.

Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. (Жизненная емкость легких – это наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.)

Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы.

Утренняя гимнастика, занятия физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм – все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний.

Есть еще одна очень важная сторона физического воспитания – закаливание. Специальными исследованиями доказано, что закаленные дети значительно реже болеют гриппом, ангиной, чем незакаленные.

Режим дня.

В режиме дня должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование.

Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться с одного состояния на другое.

Не менее важен и сон. Продолжительность сна уменьшается с возрастом: для 7-8 лет она составляет 11,5ч., 9-10 лет 10,5-10 ч.,11-12 лет – 10ч., 13-15лет – 9,5 ч. и 16-18 лет 8,5-8 часов. Полноценный отдых во время сна наступает только в том случае, если сон достаточно глубок.

А для того, чтобы крепко спать надо ложиться в одно и то же время, перед сном избегать шумных игр, яркого света, хорошо проветривать комнату, оставлять открытой форточку на ночь.

Берегите зрение! Отчего у некоторых развивается близорукость и можно ли ее предотвратить? Конечно, можно, если выполнять несложные правила, которые помогают сохранить зрение.

При чтении и письме книги и тетради должны находиться на расстоянии не ближе 30 см от глаз.

Для сохранения хорошего зрения очень важна правильная посадка за партой, рабочим столом. Вредно читать лежа.

Для нормальной работы глаз – хорошее освещение. Освещенность непосредственно у окна в 6–8 раз выше, чем в простенке между окнами.

Поэтому стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева. Искусственное освещение должно быть достаточным по силе, равномерным, не давать резких теней, не создавать блеск.

Осанка - это важно. Осанка – это умение человека держать свое тело в различных положениях. Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены.

А у человека, который ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Это не только некрасиво, но и вредно, так как затрудняет деятельность внутренних органов и может вызвать искривление позвоночника.

Часто плохая осанка возникает у ослабленных, болезненных молодых людей. Они быстро утомляются и во время работы принимают неправильную позу. Затем эта поза становится привычной и приводит к неправильной осанке и искривлению позвоночника. Систематические занятия физической культурой помогают выработать правильную осанку.

Режим питания

Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание – важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития.

Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве. Пища обеспечивает человека энергией, чтобы двигаться и сохранять температуру тела.

Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня.

Доказано, что при правильных промежутках между кормлениями к часу приема пищи создается здоровый аппетит. При запаздывании с кормлением расстраивается налаженная работа пищеварительных желез, уменьшается выделение пищеварительных соков и постепенно пропадает аппетит.

Личная гигиена

Большое значение в охране и укреплении здоровья принадлежит гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание – это часть общего воспитания, а гигиенические навыки – это неотъемлемая часть культурного поведения.

Личная гигиена – это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней.

Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на ней задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать.

Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле.

Как установили специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, около половины достается тем, кто находится рядом с ними.

Ведущий: Что же в большей степени влияет на наше здоровье?

На наше здоровье больше всего влияет наш образ жизни. Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

4. Практический блок.

I. Упражнение «Портрет здорового человека».

Для выполнения упражнения можно пригласить 6 человек и разбить их на две группы.

Представление членов жюри.

Задание 1 группы: изобразить здорового человека и объяснить, почему изобразили этого человека именно так.

Задание 2 группы: изобразить нездорового человека и объяснить, почему именно так должен выглядеть нездоровый человек.

На работу каждой группе дается 3 минуты. Итоги демонстрируются.

Вопросы для обсуждения:

1. Как вы думаете, какой человек здоровый или нездоровый чувствует себя комфортно?

2. От чего это зависит?

Вывод: Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя гораздо лучше.

II. Упражнение «Рекламная кампания за здоровый образ жизни»

Для выполнения упражнения можно пригласить 15 человек и разбить их на три команды.

Инструкция для участников: задача каждой команды – разработать рекламную кампанию, посвященную здоровому образу жизни. В нашей рекламной работе обязательно должны быть:

Графическая часть (рисунок) – должна привлекать внимание и иллюстрировать понятие и стиль жизни, которые вы рекламируете;

Слоган – легко запоминающийся рекламный лозунг, девиз, призыв.

На работу каждой команде дается 10 минут. Итоги демонстрируются.

Ведущий: Пока наши команды готовятся, ребята, давайте мы с вами вместе вспомним известные пословицы, я буду читать начало, а вы должны вспомнить конец.

Береги платье с нову, а здоровье…(смолоду)

Чистота – половина…(здоровья)

От здоровья…(не лечатся)

Было бы здоровье, а счастье…(найдется)

Где здоровье там же…(красота)

Двигайся больше – проживешь…(дольше)

Забота о здоровье – лучшее…(лекарство)

Здоровье сгубишь – новое…(не купишь)

Смолоду закалиться – на век…(пригодится)

В здоровом теле …(здоровый дух)

Тот здоровья не знает, кто болен…(не бывает)

Болен – лечись, а здоров…(берегись)

Ведущий. А теперь - Мозговой штурм: «Что помогает и что мешает вести здоровый образ жизни?»

Инструкция: Назовите как можно больше вариантов ответа на вопрос: Что помогает и что мешает вести здоровый образ жизни?

Что помогает? Какие качества личности, черты характера? Какие полезные привычки?

Что мешает? Вредные привычки, соблазн, зависимость.

А сейчас я продемонстрирую вам дерево жизни (рисунок 1). Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если крону будут поддерживать ветви: «Я могу», «Я хочу», «Я должен».

Эти ветви поддерживают ствол «здоровый образ жизни», питаемый корнями – составляющими здорового образа жизни (ведущим читаются определения, а студенты выбирают подходящие для составляющих здоровья и выкладывают на демонстрационном материале): интересная творческая работа, активная жизненная позиция, курение, положительные эмоции, употребление алкоголя, любовь к людям, пессимизм, оптимизм, семья, закаливание, личная гигиена, рациональное питание, двигательная активность, употребление наркотиков).

Вопросы для обсуждения:

1. А что человек может? (понимать других, любить, быть честным и т.д.)

2. Что я хочу? (ответы студентов)

3. Что я должен? (соблюдать законы, жить, любить и.т.д.)

Вывод. Быть здоровым – естественное желание каждого. Хорошее здоровье-это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.

Для поддержания здорового образа жизни надо соблюдать несколько простых правил: соблюдать режим дня; заниматься спортом; регулярно посещать лечащего врача с целью профилактики болезней.

В народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас не возможного.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого.

Прежде всего, речь идет о формировании у человека здорового образа жизни, который опирается на сознательное и ответственное отношение к своему здоровью, не сводящееся к борьбе с болезнями. Здоровый образ жизни – это знание правил санитарии, гигиены жилищ и экологии, строгое соблюдение гигиены тела, приобщение к физкультуре и спорту, гигиена физического и умственного труда, гигиена личной жизни.

5. Заключительная часть.

Подведение итогов.

Слово председателю жюри. Команды, получившие наибольшее количество баллов, награждаются дипломами 1, 2 и 3 степени.

Ведущий. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.

Желаю вам:

• Никогда не болеть;
• Правильно питаться;
• Быть бодрыми;
• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Ведущий. Следует отметить, что вначале о вашей жизни и о вашем здоровье заботились родители, а сейчас каждый из вас сам должен задуматься, как не навредить своему здоровью, как вести здоровый образ жизни.

В заключении нашей встречи позвольте мне напомнить широко известную фразу А. П. Чехова из пьесы «Дядя Ваня»: «В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

Ведущий. Я желаю вам вести здоровый образ жизни, и тогда в вашем «Доме мечты» поселятся и любовь, и дружба, и здоровье, и богатство, и слава и семья!

Прощание.

Произносится фраза « Я люблю тебя и весь мир!», которая сопровождается жестами.

« Я» – правой рукой показываем себя;

« люблю» – складываем ладошки в виде сердечка;

« тебя» – разводим обе руки;

« и весь мир» – руками описываем большой круг.

6. Рефлексия

Что интересного вы узнали сегодня?

Какие выводы для себя сделали?

Помните, ваше здоровье – в ваших руках!

 

Список используемой литературы:

1. Емельянова, Е. В. Психологические проблемы современного подростка и их решение в тренинге / Е. В. Емельянова. – СПб.: Речь, 2008. – 336 с.

2. Программно-методические материалы для организации коррекционно-развивающей работы педагога-психолога, ч. 1 : учебно-методическое пособие / Ин-т развития образования Омской области ; [сост. Т. В. Васильева и др.]. – Омск : ИРООО, 2006. – 127 с.

3. Психогимнастические упражнения для школьников: разминки, энергизаторы, активаторы / авт.- сост. М.А. Павлова. – Волгоград: Учитель, 2015. – 87с.

4. Сборник методических материалов для организации работы педагогов-психологов колледжей. Ч. 1. – М.: ГБОУ УМЦ ПО ДОгМ, 2012. – 72 с.

5. Сборник методических материалов для организации работы педагогов-психологов колледжей. Ч. 2. – М.: ГБОУ УМЦ ПО ДОгМ, 2013. – 128 с.

 

 

1. file0.docx (123,1 КБ)

Опубликовано: 27.11.2025